Что нужно есть чтобы увеличить рост волос. Скорость роста волос на голове у мужчин и способы стимуляции. Кефирная маска для роста волос

Наверное, у каждой девушки есть рецепт, который ей помогает ускорить рост волос. Однако мало кто задумывается, с какой скоростью должны прибавлять в длине локоны. Сегодня мы выясним, как быстро растут волосы на голове у женщин и можно ли ускорить этот процесс.

Рост волос на голове у женщин

Фазы жизни волоса

Каждый волос имеет свой жизненный цикл, который состоит из следующих этапов:

1. Анаген. Это период начала жизни волоса. На этом этапе происходит формирование волосяной луковицы, которая спустя какое-то время становится корнем, и начинается непосредственно рост волоса. Данный период продолжается от 2-х до 4-х лет и считается самым длинным.
2. Катаген. На данном этапе заканчивается процесс роста волоса. Его продолжительность - примерно 2 недели.
3. Телоген. Здесь происходит процесс отмирания волоса, и он выпадает. Приблизительная продолжительность данного этапа - от 2-х до 4-х недель.

Таковы этапы жизни волоса. Отметим, что у кого-то они занимают больше времени, у кого-то меньше. На их продолжительность влияет состояние здоровья, образ жизни, уход, питание и т.д.

Скорость роста волос

Были проведены многочисленные клинические исследования, в ходе которых установлено, что скорость роста волос на голове составляет 3,5 мм за 10 дней. Если брать прибавку в длине за месяц, то она составляет 1 см. Обратите внимание, что это очень условная цифра. У кого-то волосы на голове растут быстрее, у кого-то медленнее. Так, у абсолютно здоровых людей с хорошей наследственностью прибавка длины волос в месяц может составлять даже 2,5 см. Это также зависит от того, какова структура локонов, от времени года, от наследственного фактора, от питания, ухода и т.д. На рост волос влияет даже время суток. Учеными было установлено, что в летний период и в дневное время рост волос гораздо активнее, чем в зимнее время года и ночью. Также вьющиеся локоны прибавляют в длине гораздо медленнее, чем прямые.

Когда останавливается рост волос?

Формирование, рост и отмирание волос происходит до конца жизни человека. Однако с возрастом эти процессы замедляются и видоизменяются. Локоны становятся гораздо тоньше, теряют свой цвет, и появляется седина. Однако даже на эти процессы можно повлиять. Правильный уход, питание, процедуры - вот с помощью чего можно заставить локоны расти быстрее.

Рост волос на голове у женщин: можно ускорить при помощи правильного ухода и простых поддерживающих мероприятий

Мало знать, как быстро растут волосы на голове у женщины, нужно уметь ускорить этот процесс. Чтобы это сделать, необходимо соблюдать некоторые правила по уходу за локонами.

1. Чаще подстригайте кончики. Делать это рекомендуется 1 раз в 2 месяца. Достаточно состригать 1 см волос, чтобы они начали быстрее расти. Дело в том, что иногда кончики обсекаются и становятся безжизненными. Именно это и замедляет рост локонов.
2. Соблюдайте водный баланс. Для этого рекомендуется выпивать 8 стаканов чистой воды в день. Первую порцию рекомендуется пить утром за 30 минут до завтрака.
3. Не подвергайте волосы термической обработке. Другими словами вам следует как можно реже использовать фен, утюжок и термобигуди. Все это может испортить локоны, а следовательно, замедлить их рост.
4. Обеспечьте свой организм достаточным количеством белка. Это не только ускорит рост локонов, но и предотвратит появление ранней седины. Чтобы это сделать, вам нужно включить в свой рацион яйца, мясо, рыбу, каши, бобовые, свежие овощи и фрукты.
5. Для укладки волос и ухода за ними не применяйте средства, основу которых составляет силикон. Следует знать, что сначала такие препараты улучшают внешний вид локонов, от чего они кажутся здоровыми. Однако со временем силикон накапливается на волосах, что препятствует проникновению влаги внутрь волоса, и от этого они становятся безжизненными и плохо растут.
6. Мойте голову не чаще, чем 2 раза в неделю и не реже обозначенного количества.
7. Не расчесывайте волосы, которые еще не успели высохнуть после мытья. Так вы только их травмируете. Локоны должны стать совершенно сухими, и только после этого вы можете их расчесать.
8. Чаще спите с распущенными волосами. Если вы на ночь их заплетаете в тугие косы, то они начинают ломаться. К тому же это замедляет их рост. Именно поэтому на ночь их рекомендуется распускать.
9. Чаще массируйте голову. Это будет способствовать притоку крови к эпидермису головы, и благодаря этому ускорится рост локонов.
10. Делайте маски, ускоряющие рост волос.

Маски для роста волос

Существует множество процедур для ускорения роста волос, как в салоне, так и в домашних условиях. Мы поговорим о втором варианте. Ниже вы найдете рецепты эффективных масок, ускоряющих рост локонов.

Белковая маска

1. Куриный белок - по мере необходимости.

Возьмите столько куриных белков, сколько вам потребуется, чтобы обработать все пряди. Взбейте их и нанесите на сухие немытые локоны и утеплите их. Оставьте маску на 60 минут и вымойте голову с шампунем. Данная маска считается одной из самых эффективных для роста волос. Помимо этого, она улучшает их внешний вид.

Маска с репейным маслом

Вам потребуется:

1. Репейное масло - по мере необходимости.

Отметим, что данная маска подходит для сухих волос, так как она не только ускоряет их рост, но еще и увлажняет их. Теплым репейным маслом обработайте сухие немытые пряди и утеплите их. Маску держите 3 часа и после этого голову вымойте с применением шампуня.

Маска с горчицей

Подготовьте:

1. Горчичный порошок - 1 столовая ложка.
2. Кефир - 1 стакан.
3. Куриный желток - 2 шт.

Теплым кефиром залейте горчицу и оставьте на 10 минут. После этого в данное средство добавьте взбитые белки и размешайте его. Маску положите на сухие немытые пряди и утеплите их. Время действия - 60 минут. Когда оно истечет, голову нужно вымыть с применением шампуня.

Сегодня мы выяснили не только, как быстро растут волосы на голове у женщины, но и рассказали, как можно ускорить этот процесс. Это можно сделать с помощью правильного ухода и специальных процедур. Мы привели для вас несколько эффективных рецептов масок, из числа которых вы сможете выбрать для себя подходящий вариант.

6 способов для усиления роста волос

Не стричь кончики – не лучшее решение, чтобы сохранить длину волос! Мы предлагаем вам обрезать посеченные 2-3 сантиметра и провести курс по усилению роста волос, таким образом и длина вернется, и за счет ухоженных кончиков ваши волосы приобретут здоровый вид! На собственном опыте было опробовано множество методов, самые эффективные из которых вы найдете в нашей статье.

1. Горчица.

Абсолютный фаворит среди активирующих рост волос натуральных средств. Результат не заставит себя ждать!

Рецепт:

2 ст.л. горчичного порошка

1 ст.л. касторового масла

2 ч.л. сахара

Немного воды – чтобы получилась консистенция каши

Применение :

Полученную кашу наносим на корни по проборам. Чтобы подлечить волосы по всей длине, наносим любимое базовое (оливковое, кокосовое, касторовое, миндальное); затем заматываем голову пищевой пленкой (подойдет шапочка для душа) и надеваем зимнюю шапку, либо наматываем махровое полотенце сверху.

В первый раз вы можете почувствовать сильное жжение, но мы рекомендуем потерпеть хотя бы 30 минут, а затем каждый раз оставляйте смесь на час, после смывайте ТЕПЛОЙ водой!

Эта маска проверена тысячами девушек, волосы не выпадали ни у кого, а вот 2-4 сантиметра длины она точно прибавит! Поэтому не переживайте, а идите смело в магазин за горчичным порошком!

Курс: 10 масок. 2 в неделю – достаточно. Повторить можно через год.

2. Никотиновая кислота (витамин В3, витамин РР).

Присутствует в составе множества средств по уходу за волосами. Не только стимулирует рост, но и прекрасно увлажняет волосы, укрепляет корни, останавливает выпадение, убирает перхоть. Речь идет не о никотиномиде в таблетках (применение только по рецепту врача), а об ампулах которые втираются в кожу головы, приобрести которые можно в аптеке по очень приятной цене.

Итак, для одного раза нам достаточно 1 (максимум 2) ампулы. Открываем аккуратно каждую и с помощью шприца переносим содержимое в емкость, в которую затем опускаем пальцы и наносим кислоту по проборам на влажные, вымытые шампунем без силикона волосы. Использовать каждый раз после мытья волос в течение 2 месяцев, т. е. в общем примерно 30 ампул, если использовать 1 ампулу за раз.

Внимание! Единственное противопоказание: индивидуальная непереносимость! Поэтому если у вас появился зуд, сильное жжение и сыпь, незамедлительно смойте все шампунем и не повторяйте процедуру.

3. Перцовка.

Настойка перцовки – древний, эффективный метод, который за счет усиления кровотока к коже головы стимулирует рост новых и укрепляет уже имеющиеся волосяные Продается в аптеке.

НЕ используется курсом как никотиновая кислота!

Несколько видов масок с перцовкой:

При : смешиваем равное количество перцовки, лукового сока, меда и и наносим на корни. Далее шаги как в случае с горчичной маской – пленка, шапочка.

2-3 ст.л. настоя ромашки + 2 ст.л перцовки смешиваем, наносим на корни, утепляем. 30-40 минут и смываем теплой водой.

4. Ополаскивание отваром из крапивы и коры дуба отлично укрепляет корни волос и способствует росту.

5. Массаж головы.

Усилить кровообращение и тем самым ускорить рост волос поможет 10 минутный массаж перед сном. Не поленитесь и совместите приятное с полезным. Отложив телефон на тумбочку и помассировав голову в течение 10 минут, вы не только ускорите процессы роста волос, но и настроитесь на сон, отвлечетесь от потока информации.

6. Курс витаминов.

Раз в сезон или раз в год (зависит от витаминов) пропейте витамины для волос. Входящие в состав таких витаминов вещества благоприятно влияют не только на волосы, но также на кожу и ногти! Посоветуйтесь со своим терапевтом, какие именно витамины вам рекомендуется пропить, так как их существует огромное множество.

Выберите понравившийся активатор (горчица, никотинка, перцовка), скомбинируйте его с массажем и витаминами, и результат вас приятно удивит!

Применяйте наши советы и !

Немногие девушки могут похвастаться длинными роскошными прическами, но многие о таких мечтают. Мы собрали для вас проверенные способы стимуляции роста волос, придерживаясь которых можно улучшить их состояние и ускорить рост.

Обязательно ешьте овощи, постное мясо и рыбу, яйца, бобовые, сезонные фрукты, орехи и семечки. Питание играет большую роль для роста волос и улучшения их внешнего вида.

Волосы состоят из белка, поэтому контролируйте его количество в своем рационе питания. У людей, сидящих не диете, их рост резко ухудшается.

Не забывайте употреблять жиры. Но не все виды жиров будут способствовать здоровому производству волос. Полезные жиры организм получит из морепродуктов, нерафинированных масел, орехов, семян льна, кунжута и семечек.

Для стимуляции роста будет полезен прием комплекса витамина В и рыбьего жира. Также в рационе должно быть достаточно цинка и железа. Без этих элементов длинные и здоровые волосы вы не вырастите. Недостаток витамина С делает локоны ломкими, тусклыми и слабыми.

2. Ограничьте применение различных средств для укладки

Косметические средства для укладки при регулярном употреблении вызывают истончение волоса и могут стать причиной повышенного выпадения.

К потере локонов ведут также некоторые виды укладок. Никто не говорит, что нужно отказаться от укладки вовсе, но сократить их количество необходимо.

Не делайте совсем или делайте крайне редко процедуры завивки, обесцвечивания и покраски. Это может привести к серьезным повреждениям и даже изменить структуру локонов.

Слишком горячий воздух из фена или плойка могут обжечь локоны, поэтому давайте волосам высохнуть самостоятельно.

Частое расчесывание не улучшает рост, наоборот, это может вырывать волоски из луковиц, а кончики могут начать сечься.

Нельзя расчесывать мокрые волосы, дождитесь пока они подсохнут и только потом берите в руки расческу.

Перестаньте использовать резиновые резинки, выбирайте те, которые сделаны из ткани.

Старайтесь не делать тугие прически, это вредно для волосяных луковиц.

Мойте голову аккуратно, сильно не трите и не дергайте волосы. Каждый день мыть голову не следует, это убирает натуральный жир. Если у вас очень жирный волос, то подберите соответствующий шампунь и мойте голову по мере необходимости. Помните, что натуральный жир нужен, если вы хотите сильные и здоровые локоны.

То, что стрижка волос улучшает их рост – миф. Стрижка полезна лишь тем, что избавляет волосы от посекшихся концов. Как часто посещать парикмахерскую зависит лишь от вас. В среднем волосы вырастают на полтора сантиметра в месяц.

3. Занимайтесь спортом

Занятия спортом полезны для волос. Ведь организм человека – один взаимосвязанный механизм и то, что полезно для всего организма, в частности, полезно и для покрова головы.

4. Избавляйтесь от стресса

Учитесь справляться со стрессом. Хронический стресс замедляет рост локонов и даже может стать причиной частичного или полного облысения.

Занимайтесь спортом – это замечательный выход, чтобы избавиться от стресса и оздоровить тело. Бег, ходьба, плавание, йога – все это поможет улучшить сон, избавиться от лишних калорий и снизить количество стресса.

5. Посетите врача

Убедитесь, что у вас нет заболеваний, которые замедляют рост волос (малокровие, гормональный дисбаланс, проблемы с щитовидкой). Решение проблем со здоровьем может существенно ускорить рост локонов.

Узнайте, влияют ли лекарства, которые вы принимаете (таблетки от прыщей, антидеприсанты, контрацептивы, стероиды) на потерю волос.

Прежде чем принимать витаминные комплексы для улучшения роста покрова головы, проконсультируйтесь с врачом.

6. Используйте народные средства.

Вам представляется уникальная возможность узнать простые, проверенные временем рецепты масок, способных значительно ускорить рост волос. Их компоненты полностью натуральные и подойдут для любого типа.

Первое место по праву принадлежит маске из перца.

Её эффективность обусловлена способностью перца пробуждать волосяные луковицы, стимулируя рост новых на голове.

Ингредиенты:

• Красный молотый перец: 1 столовая ложка
• Натуральный жидкий мед: 4 столовых ложки

Способ применения:

• Смешайте все ингредиенты и нанесите смесь на вымытую голову.
• Оберните голову полиэтиленом или укутайте полотенцем.
• Держите маску на голове в течении получаса, допускается смыть маску раньше, при появлении сильного нестерпимого жжения.
• Тщательно вымойте голову.

При регулярном применении этой маски вы увидите результат уже через неделю, он вас приятно удивит.

Второе место без всяких сомнений принадлежит маске из масел.

Еще с древних времен масло используется как средство ухода за головой. Эффективность масок из масел обусловлена способностью масла питать кожу головы, отлично впитываться в волосы, придавая им заметный блеск и объем.

Самые эффективные масла, обеспечивающие должный эффект за волосами:

• Оливковое масло;
• Касторовое масло;
• Топленое масло;
• Репейное масло.

Способ применения:

• Подогреть неполный стакан масла.
• Нанести на волосы и укутать в полиэтилен или теплое полотенце.
• Дать маске впитаться (1-2 часа).
• Смыть маску при помощи теплой воды и шампуня, привычного для вас.

Как видите, рецепт очень прост, но при этом очень действенный и позволяет ускорить рост уже через 2 недели.

Третье место занимает имбирная маска.

Имбирь, как известно, содержит в себе множество полезных для организма веществ.

Ингредиенты:

• Сок имбирного корня: 4 столовых ложки.
  Мед: 1 столовая ложка.
  Оливковое масло: 2 столовых ложки.

Способ применения:

• Выжать сок из имбирного корня.
• Смешать все приготовленные заранее ингредиенты.
• Нанести полученную смесь на сухую голову, втирая в корни.
• Дайте маске впитаться, подержав ее под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем.
• Через пол часа смойте маску теплой водой и шампунем.

В заключении хотелось бы дать еще несколько рекомендаций:

Для того чтобы добиться большей эффективности, выберите одну маску из предложенных и делайте ее в течении месяца несколько раз в неделю. Затем необходимо сделать перерыв на месяц, а в следующем месяце выбрать другую маску и использовать ее по тому же принципу. Такая схема использования позволяет маскам более активно пробуждать волосяные луковицы.

7. Сыворотка Andrea для роста волос

Проверенный способ стимуляции роста волос, очень популярен в Японии. В состав входят природные компоненты, что исключает побочные явления и вред.

Прекрасный способ улучшить состояние и длину волос для тех, у кого нет времени на регулярное изготовление масок – достаточно налить сыворотку Andrea в шампунь.

Состав сыворотки Andrea:

• корень женьшеня
• корень имбиря
• масло косточек виногорада
• экстракт японского цветка Таккобана (корень цветка флис – точный перевод по сертификации)

Способ применения Andrea:

• Сперва моете голову шампунем.
• Затем добавляете 3мл сыворотки (при длинных волосах – 5 мл) на 100г шампуня
• Вспенить шампунь и сыворотку в руках
• Нанести состав на кожу головы и локоны
• Массировать голову и колоссы в течении 5ти мин.
• Смыть теплой водой

Более подробную информацию о сыворотке Andrea и о том как её купить читайте: на Официальном сайте

Придерживайтесь выше перечисленных способов. И вы удивите окружающих своей длинной и блестящей прической!

Пока вы замешиваете маски и заказываете сыворотку, мы подготовим для вас очередной интересный материал по красоте.

Чтобы его не пропустить, подпишитесь на нашу рассылку. Она расположена ниже, возле Лемура.

Во все времена волосы считались оправой красоты, которая может подчеркнуть достоинства внешности или скрыть ее недостатки. Чтобы локоны находились в превосходном состоянии, нужно о них постоянно заботиться. Грамотно подойти к этой проблеме помогает знание о том, как растут волосы, и от чего зависит их хорошее или плохое состояние. Этому вопросу посвящена данная статья.

Строение волоса

Внешней оболочкой волоса являются наложенные друг на друга кератиновые чешуйки. Его внешнюю часть называют стержнем, внутреннюю (находящуюся под кожей) - волосяной луковицей, или корнем. Луковица окружена волосяным мешочком, который именуется фолликулом. Интересно, что от его формы зависит то, как растут волосы на голове у человека. Из круглых фолликулов появляются прямые, из овальных- слегка вьющиеся, а из почкообразных- кудрявые локоны.

Каждый волосок состоит из трех слоев. Наружный (кутикула) состоит из чешуек и носит защитную функцию. Под ним находится кортекс - вещество, имеющее в своем составе мертвые удлиненные клетки, придающие волосу эластичность и прочность. В этом слое содержится пигмент меланин, который определяет цвет локонов. В самом центре каждого волоска имеется мозговое вещество, через которое, предположительно, осуществляется питание кутикулы и кортекса. Природный блеск волоса зависит от жировой смазки, выделяемой сальными железами кожи головы в фолликул.

Цвет волос

На естественный цвет волос влияет соотношение двух видов меланина (пигмента) - феомеланина и эумеланина. Они различаются формой своих гранул. У феомеланина они круглые, а у эумеланина - продолговатые. Естественно, каждый из пигментов - носитель определенного цвета. Феомеланин имеет желтую окраску, а эумеланин - коричневую. Преобладание одного из пигментов определяет цвет волос человека. Он может быть брюнетом, блондином или рыжим. Известно более 300 оттенков основного цвета локонов. В черных волосах преобладает эумеланин, а в светлых - феомеланин.

Процесс роста волос

Для того чтобы распознать неподходящий вам шампунь, достаточно двух применений. Подходящее средство для ухода за волосами требует тщательного изучения в течение двух-трех недель.

Все современные шампуни можно разделить на несколько групп: обычные (нейтральные); ухаживающие или лечебные; оттеночные и предназначенные для глубокой очистки.

Чтобы определить качество средства для мытья волос, нужно смешать его с водой и дать настояться. Если на дне емкости появится творожистый осадок - пользоваться этим шампунем не рекомендуется. Не стоит применять средства, в состав которых входит аммоний или сульфат натрия. Эти пенообразующие вещества не очищают волосы по-настоящему, а только вредят их состоянию.

Как правильно мыть голову?

Чтобы волосы росли лучше, надо правильно за ними ухаживать. Центральное место в этом процессе занимает мытье головы. Если делать эту процедуру, не соблюдая определенных условий, это может привести к ухудшению структуры и внешнего вида волос. Чтобы с ними не приключилось подобных неприятностей, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Перед мытьем волосы нужно хорошенько расчесать, чтобы удалить перхоть и остатки средства для укладки.
2. Для распределения шампуня по всей длине ваших прядей используйте подушечки пальцев. Они должны двигаться от корней волос к их кончикам, так как в этом направлении растут частички кутикулы.
3. Во время мытья волосы лучше не запутывать, чтобы не повредить их потом при расчесывании.
4. Пряди лучше сильно не тереть, чтобы не повредить кутикулу и стержень волоса.
5. Грязь, жиры и пот смываются с головы мгновенно. Поэтому процедура мытья волос должна проходить быстро.
6. Очень важно, какая вода используется для мытья волос. Обычная водопроводная обычно бывает достаточно жесткой, поэтому лучше применять предварительно прокипяченную воду. В нее можно добавлять различные средства для роста волос: пищевую соду (одна чайная ложка на один литр), нашатырный спирт (одна чайная ложка на два литра воды), глицерин (одна чайная ложка на литр воды).
7. Намыливать голову нужно не менее двух раз во время мытья. Не стоит наливать шампунь на сухие волосы, нужно сначала намочить их водой.
8. Слишком горячая или, наоборот, холодная вода вредит шевелюре. Чем жирнее ваши локоны, тем она должна быть прохладнее. Самая подходящая температура для мытья головы - 35-45 градусов Цельсия. Ополаскивать лучше холодной водой.
9. Длинные волосы следует мыть реже, чтобы не пересушивать их. Короткие волосы, наоборот, лучше мыть чаще, так как они находятся в непосредственной близости от жировых желез.

Длинные роскошные волосы всегда в моде. Это — символ здоровья, красоты, особой женской силы. Нет мужчины, которому бы не нравились длинные женские волосы. Поэтому многие девушки ищут способы и средства для увеличения объема волос и ускорения их роста. Мы расскажем о том, как побыстрее отрастить восхитительные локоны до пят.

Как растет волос?

«Фабрика» по производству прядей — волосяные фолликулы. Это динамичный орган, находящийся в коже и состоящий из 20 видов клеток. Волосы — то, что растет в организме очень быстро: клетки волосяной луковицы обладают огромной митотической активностью. Это означает, что они делятся с высокой скоростью, формируя волос.
Фолликул действует циклично: несколько лет он производит белок-кератин, из которого преимущественно и состоит стержень волоса; после этого почти бездействует, постепенно выталкивая стержень; а спустя некоторое время вновь возобновляет производство кератина. Стадии работы фолликула имеют свое название:

• Анаген — время непрерывного роста (4-5 лет).
• Катаген — остановка кератогенеза. Луковица волоса отделяется от питающего капилляра (1 год).
• Телоген — волос становится светлее и тоньше, но пока еще удерживается в волосяной сумке. Постепенно это вместилище становится все мельче, пока волос не выпадет (3 мес.). Внизу фолликула появляется зародыш нового волоса, и все повторяется вновь.

Таким образом, жизнь одного волоса длиться примерно 7 лет. На голове здорового человека около 90% волос находятся в стадии анагена, 1-2% — катагена, 8% — телогена.
Основной запас волосяных фолликулов дан нам с рождения. В течение жизни каждый из них проходит около 20-25 циклов развития — это гарантия достойной шевелюры нон-стоп. В случае внезапной потери волос должны активизироваться спящие резервные фолликулы — их у нас вдвое больше, чем действующих.
Средняя скорость роста волос на голове — 0,33-0,4 мм в сутки. Таким образом, за месяц локоны способны подрасти на полтора сантиметра, а за год — на 13-15 см. Стабильно свыше двух сантиметров в месяц локоны растут только у азиатов — именно эта раса является рекордсменом по длине и густоте шевелюры.
Скорость роста волос не всегда постоянна: ночью и в холода она замедляется, днем и в теплые периоды — увеличивается. На рост волос также влияет:

• наследственность — то, насколько длинными могут стать волосы, «прописано» в ваших генах;
• пол человека — женские волосы, благодаря эстрогену, способны вырастать гораздо более длинными, чем мужские;
• общее самочувствие — чем здоровее организм, тем крепче и длиннее локоны;
• возраст — у пожилых людей темпы роста волос замедляются;
• тип жирности — локоны активнее растут у людей, чьи подкожные железы выделяют большее количество жира;
• настроение — психоэмоциональный стресс, нервное напряжение отрицательно сказываются на росте и качестве прядей.

Что мешает росту?

Чтобы максимально ускорить рост волос, избегайте следующих негативных воздействий:

• Болезней. Как внезапные серьезные, так и постоянные хронические заболевания ослабляют организм, вызывая недостаток питания волос. Пряди слабеют, тускнеют, становятся ломкими, плохо растут и интенсивно выпадают.
• Несбалансированного рациона. В волосяном фолликуле очень быстро идут обменные процессы. Любой недостаток питательных веществ — «строительного материала» — замедляет кератогенез, приводит к формированию волос с нарушенной структурой не только на голове, но и на бровях.
• Загрязненной окружающей среды. Волосы способны поглощать ядовитые вещества из воздуха — особенно те, которые растворяются в жирах. Локоны накапливают промышленные яды, тяжелые металлы, в результате чего замедляется либо вовсе останавливается их нормальный рост.
• Ультрафиолетового излучения. Вредные альфа-лучи высушивают и ослабляют структуру волоса, расщепляя его. Прямое воздействие палящего солнца нарушает кровоснабжение корней волос, что вызывает почти полное прекращение роста и сильное выпадение. Под воздействием УФ-лучей в коже образуются свободные радикалы, глубоко повреждающие клетки, в частности — волосяного фолликула.
• Стрессов. Во время любых переживаний в кровь выбрасывается адреналин — гормон, который резко сужает сосуды. Частые спазмы капилляров нарушают процесс питания волосяных луковиц. Как результат, волосы медленнее растут и хуже выглядят, замедляется процесс развития зародышей новых волос.
• Вредных привычек. Чрезмерное потребление кофеина, курение, ношение тугих причесок, хождение без шапки зимой — все это вызывает сужение кровеносных сосудов в коже головы, что нарушает транспорт кислорода и питания к фолликулам. Образование дочерних клеток в луковице ухудшается, волосы плохо растут, делаются слабыми, выпадают.
• Воздействия химии на пряди. Трихологи доказали, что после окрашивания, выпрямления или завивки прирост волос за месяц снижается на пол сантиметра. Схожим эффектом обладает пристрастие к использованию стайлеров и термоприборов.

Как максимально ускорить рост волос?

Чтобы увеличить скорость роста волос, нужен комплексный подход, который будет стимулировать кератогенез изнутри и снаружи, при этом сохраняя и закрепляя результат. Все воздействия преимущественно будут влиять на локоны, находящиеся в фазе анагена и немного — катагена.

1. Питание для ускорения роста волос

Для чего это нужно?

Длинные волосы требуют сбалансированного питания. Это логично: чем длиннее волос, тем больше «кирпичиков» — питательных веществ — ему необходимо. Нехватка «стройматериалов» ведет к тому, что кератиновая структура не может вырасти на свой максимум, более того — даже отросшая часть будем иметь те или иные изъяны. При плохом питании волосы тонкие, ломкие, тусклые, очень слабые.
Волос на 78% состоит из кератина, обогащенного витаминами и микроэлементами (1%), на 15% — из воды, а на 6% — из липидов (жиров). Исходя из этого, можно понять, что необходимо есть, чтобы локоны росли лучше.

• Кератин, из которого строиться волос, — это белок, поэтому в рационе будущей Рапунцель белка должно быть достаточно. Именно достаточно, а не много — переизбыток белковой пищи может привести к серьезным проблемам с почками. Необходимая порция белка — четверть вашей тарелки при каждом приеме пищи.
• Не стоит отказываться от жиров — они участвуют в выработке маслянистого секрета, который обволакивает волос, предохраняя его от сечения и обезвоживания. Нехватка жиров просто не даст волосам дорасти до желанной длины — они будут обламываться и выпадать. Поэтому жирная рыба, орехи, молочные продукты должны стать непременной частью вашего рациона.
• Рыба и молочные продукты — источник не только белка и жиров, но еще и кальция. Этот макроэлемент принимает активное участие в процессе роста волос. Чтобы волосы росли быстро и были красивыми, заведите привычку — выпивать перед сном стакан молока или кефира.
• Волосы не смогут быстро расти, если в организме будет мало воды. Вода помогает нормально протекать метаболизму в фолликуле, т. е. процессы роста будут проходить благополучно лишь при наличии воды. Вода также делает локоны упругими, эластичными, крепкими.
• Нельзя вырастить длинную и красивую шевелюру, если в рационе недостаточно зелени, овощей и фруктов. Рост волос и их внешний вид целиком зависит от баланса витаминов и минералов в организме. Поэтому наполняйте половину своей тарелки в каждый прием пищи овощным салатом, а дважды в день перекусывайте парой фруктов.
• Иногда бывает полезным пропить курс аптечных препаратов — витаминные комплексы, дрожжи, рыбий жир, лецитин. Такие добавки восполняют погрешности в диете, иногда значительно ускоряя рост волос. Однако не стоит назначать себе препараты самостоятельно — лучше посоветоваться с трихологом или терапевтом.

2. Рост волос ускорит… кровоток

Для чего это нужно?

Если питательные вещества — это «строительные материалы» для волоса, то кровоток — это их главный «строитель». Ток крови доставляет необходимые элементы в волосяной фолликул, удаляет оттуда продукты распада, способствуя активной работе луковицы.
Тем, кто мечтает о длинных локонах, нужно регулярно прибегать к помощи как веществ, так и действий, вызывающих приток крови к фолликулам. Собственно так некоторым барышням удается увеличить длину волос очень быстро: в сети можно найти информацию, что локоны отрастают на 3-4 см за месяц.
Что необходимо делать, чтобы ускорить рост волос?

• Наша голова — самая высокая точка тела. Крови приходится преодолевать силу тяжести, чтобы подняться вверх, и различные нарушения в работе сосудов могут сделать питание кожи головы достаточно скудным. Попробуйте перевернутые позы йоги или просто лежите-висите вниз головой 1-2 мин. в день.
• Используйте местно раздражающие маски. Известные народные средства — горчица, лук, корица, красный перец и проч. Жгучие компоненты смешивают с натуральными маслами и наносят на кожу головы. Вы должны чувствовать, как маска печет кожу, однако не перестарайтесь — если злоупотреблять, можно получить ожог.
• Раз в месяц делайте пилинг кожи головы. Легкими круговыми движениями потрите кожу готовыми составами или солью/содой, смешанной с каким-либо натуральным маслом. После вымойте голову. Процедура очистит поры, улучшит приток крови и кислорода к фолликулам.
• Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают кровообращение во всем теле, стимулируя бесперебойную работу организма, в том числе и волосяных луковиц.
• Самый простой способ усилить кровоток в коже головы — обычное расчесывание. Тщательно расчесывайтесь в разных направлениях по утрам и вечерам. Вначале распутайте волосы, и только затем начинайте орудовать массажной щеткой.
• Стимулируйте дополнительный приток крови к голове с помощью массажа. Подушечками пальцев бережно и ритмично массируйте кожу в области лба и висков, затем остальной головы. Можно использовать различные девайсы: игольчатые аппликаторы, специальные массажеры. Выполняйте массаж 1-2 раза в неделю.
• Вместе с массажем головы делайте массаж шеи. Компьютеры, смартфоны, сидячий образ жизни — все это провоцирует сколиозы, остеохондрозы и другие нарушения, провоцирующие сжатие кровеносных сосудов. Активизируйте кровообращение, чтобы помочь своим волосам.

Стимуляторы-активаторы

Для чего это нужно?

После использования активаторов повышается тонус волосяных луковиц: клетки в них начинают делиться более интенсивно, могут заработать даже спящие фолликулы, вызывая усиленный рост волосяного покрова. Кроме того, эти препараты восполняют недостаток питательных компонентов в коже головы и сокращают количество патогенных микроорганизмов на ней.
Обычно такие продукты содержат:

• компоненты, усиливающие кровообращение (перец, экстракты цитрусовых и т. п.);
• вещества, стимулирующие метаболизм на уровне фолликула, в том числе гормоны;
• коллаген, эластин, аминокислоты;
• органические кислоты: никотиновую, фолиевую и др.;
• депантенол;
• натуральные масла: ши, кокосовое, репейное и др.;
• витамины и минералы: А, В, F, E, цинк, серу и проч.

Активаторы обычно выпускаются отдельными сериями для женщин и мужчин, с учетом специфики пола. Через несколько месяцев после отмены препарата локоны возвращаются к привычным для них темпам роста.

Как пользоваться активатором роста волос?

• Следуйте инструкции и рекомендациям врача — как правило, такие средства не предназначены для частого, тем более ежедневного, применения.
• Шампуни-активаторы используются несколько иначе, чем обычные: их необходимо выдерживать на коже головы от 5 мин. и дольше, чтобы компоненты успели подействовать.
• Для усиления эффекта используйте и другие средства назначенной серии: маски, лосьоны, сыворотки, бальзамы и т. д.
• Обычно средства-активаторы (кроме шампуней и масок) не требуют смывания. Обладательницам жирной кожи головы следует быть аккуратными, чтобы не передозировать средство и не добиться эффекта сальных прядей.
• Существуют специальные активаторы, предназначенные для ослабленных окрашиванием и термовоздействием волос.

4. Что поможет длине?

Обеспечить фолликул достаточным питанием для «строительства» волос, позаботиться о его интенсивной работе — все это только часть задачи по ускорению роста прядей. Иногда локоны отрастают довольно быстро, но их хозяйка почти не видит прироста. Как это получается? Волоски делаются ломкими, секущимися, и все, что отросло, просто теряется. Чтобы сохранить длину, используйте правила бережного ухода за волосами и народные методы:

• Не жалея, регулярно постригайте кончики волос — раз в 1,5-2 месяца. Так вы оздоровите срез, убережете длину от расщепления, и в итоге приобретете больше сантиметров, чем потеряете.
• Ежедневно наносите на локоны несмываемые уходовые средства или натуральные масла на кончики, чтобы предотвратить микроповреждения волос.
• Безсульфатные шампуни, которые помогают коже головы оставаться увлажненной — одно из ключевых условий хорошего прироста волос.
• Пользуйтесь профессиональными шампунями с кератином — в их состав входят молекулы белка оптимального размера, способные «отремонтировать» волос и сохранить качество длины.
• Ополаскивайте пряди отварами трав: розмарина, крапивы, лопуха, шалфея, ромашки. Температура такого ополаскивателя должна быть прохладной. Даже если ополаскивать локоны обычной водой, пусть она будет похолоднее — это дополнительная стимуляция фолликулов.
• В период отращивания волос не используйте никакие термоинструменты, включая фен, и сведите к минимуму применение стайлеров.
• Защищайте голову от воздействия ультрафиолета, низких температур зимой: испаряющаяся или замерзающая внутри волоса влага буквально разрывает его изнутри.

Ухаживайте за собой, гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь — и ваши волосы будут хорошо расти и отлично выглядеть!