Когда ноги замерзли. Почему мерзнут ноги — что делать? Не растирайтесь спиртом или водкой

Все знают, что надо держать в тепле, а что в холоде. Великий русский полководец, генералиссимус, Александр Васильевич Суворов не забывал напоминать солдатикам: «Ноги в тепле, голова в холоде!», и ни одного сражения не проиграл. Правда, иногда и голову лучше прикрыть, чтобы мыслительный процесс не заморозить, особенно в погоду ветреную.

Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает необходимость держать ноги в тепле, и Вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро Ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать: - Как же быстро согреть нижние конечности? Если жизнь Вас ничему не учит, и Вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:

1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.

2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.

3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.

Вы посмотрели с грустью на свою памятку и вспомнили, что у Вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:

1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.

2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.

3. Сверху надеть грубые шерстяные носки. Прилив тепла почувствуете немедленно.

Если Вам хочется очень быстро разморозить свои ледышки, и у Вас в кухонном шкафчике рядом с таракашками соседствует красный молотый жгучий перец, насыпьте его прямо в носки. Не пугайтесь, если вдруг туда случайно заползёт пруссачок – он Вам подошву пощекочет, а на ней очень важные зоны находятся.

А может, Вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока. К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги. Ах, как они Вам будут благодарны – не только согреются, но и получат питание!

А если Вы страдаете от замерзания ног не только в холодную погоду, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах. Если Вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков; если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей – обратите внимание на щитовидную железу; если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка – бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Могут ноги мёрзнуть при нарушениях в работе сердца. Если Вы поднимаетесь по лестнице, и у Вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости – запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.

Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду – это может с Вами происходить из-за особенностей строения Вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на Ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в Вашей бесценной жизни как можно меньше.

Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром. Берегите себя, закаляйтесь, и пусть Вам сопутствует здоровье.

Случается, что ноги замерзают до состояния ледышек, а это грозит простудой, ангиной и другими неприятностями. Что нужно делать, чтобы быстро согреть ноги? В первую очередь необходимо снять обувь, в которой ваши ноги замерзли. Если обувка промокла, ее нужно набить мятыми газетами и поставить около батареи или огня. Ну а теперь приступим к согреванию!

Первая помощь замерзшим ногам

Для ног следует сделать теплую ванну, в которую постепенно нужно подливать воду погорячее — так не возникнет ощущения «иголок» в ногах. В идеале нужно положить в воду соль (морскую или каменную), либо сухую горчицу. Будет отлично, если в соленую воду вы положите еще и лекарственные травы – зверобой, календулу, шишки сосны либо ели. Подойдет и свежая хвоя с сосен либо елок.

Если у вас нет трав, но есть эфирные масла, воспользуйтесь ими – ванна с маслом эвкалипта, сосны, кедра или пихты окажет не только согревающее действие, но и предохранит от простуды. Испарения эвкалиптового или кедрового масла являются отличной ингаляцией, так что после этой процедуры вы точно не заболеете. Держать ноги в ванне следует не менее 20 минут; важно следить, чтобы вода не остывала.

Помните — растирание ног и теплые носки согреют вас не хуже ванны!

Если у вас нет возможности сделать горячую ванну, то снимите обувь и активно разотрите босые ступни и подошвы жесткой шерстяной рукавицей или махровым полотенцем. Растирайте до тех пор, пока ноги не станут горячими. Затем нужно одеть на ноги две пары носков (и после ванны, и после растирания). Первая пара – тонкие хлопчатобумажные носки, в которые по желанию можно всыпать ложку сухой горчицы или чуть-чуть красного перца.

Сверху на тонкие носки нужно одеть толстые (махровые или шерстяные) и лечь в постель, укрыться теплым одеялом и выпить горячего чая с медом и лимоном. Лучше, если это будет не обычный черный чай, а отвар из трав или шиповника. Если вы не переносите мед, его можно заменить малиновым вареньем. Если у вас есть калина, то сделайте себе калиновый морс. После таких процедур ноги быстро согреются, а простуда уж точно забудет к вам дорогу.

Что делать, если ноги мерзнут не только зимой?

Что делать, если ваши ноги мерзнут не только от того, что вы замерзли или протекла обувь? Если у вас холодные ноги даже жарким летом, следует проконсультироваться по этому вопросу врачом — возможно, это означает, что ваш организм дает сбои.

• Если вас иногда морозит после обеда, а в помещении или на улице тепло, нужно проверить желчные протоки.
• Если вы страдаете повышенной сальностью волос и ломкостью ногтей, а сердце иногда без причины бьется в учащенном ритме, нужно сходить на прием к эндокринологу.
• Если у вас отекают ноги, появились «кровавые паучки», а в вашем роду кто-то страдает от варикозного расширения вен, стоит проверится у врача на предмет варикозной болезни.
• Если при беге или ходьбе по лестнице у вас одышка, а ноги отекают и мерзнут, нужно сходить к кардиологу и проверить сердечно-сосудистую систему.

Но не нужно сразу пугаться и придумывать себе болячки. Если вы мало двигаетесь, то у вас замедленное кровообращение, и потому ваши ноги будут мерзнуть даже в солнечный день. Постарайтесь меньше времени проводить за компьютером или у телевизора, займитесь спортом — и проблема холодных ног постепенно исчезнет.

Очень часто человек, у которого постоянно мерзнут ноги, привык к данному состоянию и считает это своей особенностью. Когда ноги замерзли от холода или после того, как промокли, это естественная реакция организма. Если конечности мерзнут постоянно, изучить первопричину такого состояния необходимо более внимательно. И причина не только в том, что это вызывает дискомфорт. Ступни являются местом, где расположено большое количество биологически активных зон. В результате постоянного перемерзания это может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья. Если замерзли ноги, а объективных причин нет, следует разобраться, что является механизмом запуска подобного состояния.

Почему мёрзнут ноги: возможные причины у здоровых людей

Состояние постоянно мерзнущих ног создает неудобства и вызывает волнение за здоровье. Подобное состояние может возникать и у абсолютно здоровых людей по целому ряду причин:

1. Недостаточное поступление в организм питательных веществ и витаминов, в результате несбалансированного питания или соблюдения жестких ограничений в питании.
2. Пребывание в некомфортных для организма условиях. Если в помещении температура недостаточно привычная, то человек будет мерзнуть.
3. Последствия переохлаждения.
4. Низкая масса тела – у худых людей нет достаточной прослойки жира, и они испытывают чувство перемерзания ног.
5. Малоподвижный стиль жизни, недостаточная физическая активность.
6. Курильщики страдают от того, что мерзнут в ноги в силу спазмов сосудов, которые провоцирует употребление табачных изделий.
7. Частые стрессы приводят к уменьшению просветов сосудов, кровь плохо циркулирует, нижние конечности страдают от недостаточного наполнения кровью.
8. Нарушение кровообращения в результате механического сдавливания ног, это могут быть неудобная обувь, некомфортная поза. Нижние конечности не получают достаточное количество крови, немеют и мерзнут.
9. Перенесенное обморожение ног в прошлом. Та температура, которая будет достаточно комфортна, для обмороженных покажется неприятной и низкой.
10. Если есть привычка всегда утеплять ноги, одевать носки, даже при высоких температурах.

Чтобы ноги не были чрезмерно чувствительными к перепадам температур, врачи советуют закаляться. И особо уделить внимание закаливающим процедурам для ног.

Мерзнуть конечности могут при таких факторах: избыточная масса тела, вредные привычки, нерегулярное питание, беременность. При всех вышеперечисленных причинах зябкость ног проходит после устранения первопричины, и состояние налаживается без специального лечения.

О настое чесночной шелухи

Причины мерзнущих ног при различных заболеваниях

При факторах, которые приводят к замерзанию ног, есть такие, которые являются результатом нарушения здоровья. В таком случае необходимо корректировать состояние и устранять заболевание. Очень часто ноги замерзают при таких нарушениях здоровья. Перепады артериального давления, повышенные или пониженные показатели.

При гипертонии происходит спазм сосудов, просвет сужается, и уменьшается количество поступающей крови, как следствие опускается температура тела в органе.

При гипотонии может и не быть сужения сосудов, но давления крови недостаточно для необходимой циркуляции:

1. Анемия или малокровие могут быть и не выявлены, но постоянный озноб, замерзание нижних конечностей может указывать на этот факт. При недостаточных показателях гемоглобина в крови кислород переносится в недостаточном количестве. Все процессы в клетках замедляются и ноги мерзнут.
2. Сахарный диабет – при данном заболевании сосуды отличаются ломкостью, просветы частично закрыты тромбами. Кровяная циркуляция страдает очень сильно, к конечностям поступает очень мало кислорода. Такая ситуация может закончиться развитием «диабетической стопы».
3. Сбои в работе нервной система, а именно синдром Рейно может привести к спазмированию сосудов и снижению температуры нижних конечностей. При таком диагнозе особый дискомфорт возникает при контакте ног с водой.
4. Флебит, тромбофлебит и эндартериит становятся причиной того, что нижние конечности очень мерзнут.
5. Вегетососудистая дистония – заболевание может влиять на состояние, снижая интенсивность кровотока в ногах. Сосуды не способны реагировать должным образом на перепады температур или изменение температурного режима.

Симптоматика плохого кровообращения

Чтобы понять, действительно ли кровоток становится виновником замерзания ног, ознакомьтесь с основными проявлениями патологического состояния:

• периодическое отекание нижних конечностей;
• выпирающие вены, визуально кажется, что крупные сосуды переполнены;
• быстрая утомляемость нижних конечностей даже при минимальных физических нагрузках;
• судороги мышц ног в состоянии покоя и движения;
• периодическое онемение нижних конечностей: стоп, голени;
• дряблость кожи и синеватый окрас кожи.

Чтобы понять, почему холодеют ноги, необходимо пройти комплексное обследование.

Не сосудистые проблемы – проблема холодных ног

Существуют и другие причины постоянно мерзнущих ног, среди которых можно выделить такие:

• возраст – нельзя отрицать, что с возрастом ухудшается кровоток, это обусловлено гормональными изменениями, снижением мышечной массы, нарушением теплообмена, замедляется метаболизм, организм не способен качественно проводить терморегуляцию;
• гипотиреоз – сам по себе заболевание отрицательно влияет на обменные процессы, теплообмен замедляется, энергия выделяется в минимальном количестве, отмечается усталость, постоянный озноб;
• тот, кто перенес атопический дерматит, практически гарантировано получит в старшем возрасте синдром мерзнущих ног;
• употребление отдельных медицинских препаратов – некоторые синтетические препараты приводят к тому, что мерзнут ноги;
• острая аллергия становится причиной замерзания ног – в результате расширения мелких сосудов увеличивается теплопотеря.

Особенности диеты для ускорения метаболизма Хейли Помрой

Также есть еще причины, приводящие к замерзанию ног, среди них можно отметить:

• кандидоз;
• проблемы с сердцем;
• обезвоживание организма;
• сепсис;
• гельминты.

Также неврологические заболевания могут привести к состоянию «замерзающих ног».

При болезни периферических нервов, грыжи межпозвонковых дисков, после инсультов, при парезе или параличе нижних конечностей.

Алгоритм действий для выявления причины холодных ног

Для того чтобы выяснить причину мерзнущих ног, необходимо посетить трех врачей: терапевта, флеболога и эндокринолога.

Причин болезни существует много, и специалисты смогут выяснить, что спровоцировало неприятные симптомы:

• нарушения в работе щитовидной железы;
• плохие показатели гемоглобина;
• болезни сердца;
• вегетососудистая дистония;
• многие другие причины.

Обследования у специалистов выяснять причину холодных ног: результат болезни или физиологические особенности.Особое внимание при мерзнущих ногах отводится обследованиям флеболога. Он выясняет, нет ли сосудистых патологий. Если причина выявлена, начинается терапия болезни, если объективной причины нет, человек начинает выравнивать состояние комплексом мер, описанных ниже.

Варианты нормализации состояния

Известны различные методы борьбы с проблемами мерзнущих ног. Врачи советуют заниматься спортом, пройти курс массажа, применять некоторые средства альтернативной медицины. Можно попробовать начать с активизации ритма жизни. Очень часто этого оказывается достаточно для нормализации состояния. Не обязательно записываться в спортзал и проводить там часы, достаточно заниматься умеренно на свежем воздухе в свое удовольствие:

• утренняя гимнастика;
• плавание;
• катание на велосипеде;
• неспешные пешие прогулки.

Какие последствия имеет низкий гемоглобин?

Контрастные ванночки для ног и контрастный душ для всего тела улучшают кровообращение ног и нормализуют функционирование сосудов. Для ванночек используют эфирные масла. Результат появится буквально через пару недель регулярных процедур. После ванночек рекомендуется растирание ног грубой тканью. Такое действие активизирует кровоток и помогает сохранять тонус сосудам любых размеров. Хороший результат покажет массаж стоп перед ночным сном с использованием разогревающих масел. Согласно отзывам, улучшает кровообращение использование специальных массажных стелек.

Профилактика мерзнущих ног

При выявлении заболевания, которое становится причиной холодных ног, необходимо приложить все силы для устранения причины.

Если заболеваний не выявлено, а ноги продолжают доставлять беспокойство, необходимо пересмотреть некоторые аспекты своего поведения и стиля жизни.

Для устранения патологических симптомов, необходимо комплексно воздействовать на патологию:

• заняться укреплением сосудов – эта мера является и профилактикой, и терапией одновременно;
• усилить физические нагрузки на организм – заниматься посильным спортом;
• горячие ванночки – перед ночным сном рекомендуются горячие ножные ванночки с морской солью;
• систематически делать массаж ног от пальцев до колен;
• отказаться или свести к минимуму употребление алкогольных напитков, кофе и крепкого чая;
• избегать конфликтов, стрессов;
• принимать острую пищу;
• носить натуральные носки, желательно из натуральной шерсти.

Особое внимание необходимо уделить обуви. Важно, чтобы обувь не препятствовала правильной циркуляции крови, была просторной, не сжимала стопу. Если ноги замерзают в любой обуви, нужно сделать следующее:

• не покупать такую обувь, которая сидит на ноге как влитая;
• носки должны быть только из натурального материала;
• не сидеть в позе, когда нога закинута за ногу;
• постараться отказаться от сигарет.

Весь перечисленный комплекс мер может принести результат для мерзнущих конечностей за непродолжительное время. Что касается зимней обуви, рекомендуется покупать сапоги из натуральной кожи, утепленные качественным натуральным мехом, дополнительно можно использовать термостельку. Проблема холодных ног доставляет человеку много неприятных минут, поэтому нужно направить все силы на устранение нарушения.

Женское желание выглядеть модно и хорошо заставляет их выходить на улицу осенним вечером в тоненьких колготах, зауженных туфлях или ботинках, они напрочь забывают о необходимости держать ноги в тепле. Уже через полчаса ноги промерзают, а в голове только мысли о том, как бы побыстрее добраться до теплого места.

Вы прибегаете домой и думаете, как привести свои ноги в нормальное состояние, как побыстрее согреться. Если вы так и не сделали никаких выводов из предыдущих ситуаций и частенько подвергаете свои ноги стрессу, сделайте себе небольшую памятку и повесьте ее в ванной:

1. Подготовить ванночку с горячей подсоленной водой, опустить в нее ноги.
2. После «горячей» процедуры нанести на подошвы ног свой повседневный крем, хорошо растереть его.
3. Надеть теплые носки, согреть ноги пледом.

Если вы пришли домой с улицы, смотрите на памятку и понимаете, что дома отключили горячую воду и нет возможности оказать ножкам «скорую помощь» , тогда возьмите на заметку еще одну памятку со спиртовым компрессом:

1. Растереть ступни сухим полотенцем (можно смоченным в горячей воде), промассировать все пальцы.
2. Взять носки, могут быть старые с дырочками, т.к. их подошву надо смочить водкой (любая водка или спирт), носки надеть на ноги.
3. Поверх носков надеть еще одни носки, но более плотные и грубые, желательно шерстяные.

Тепло в ногах после процедуры появится незамедлительно.

Если вы имеете желание как можно быстрее «разморозить» свои конечности и, по счастливой случайности, в кухонном шкафчике затерялся пакетик жгучего молотого красного перца, то его можно насыпать прямо в носки.

Может у вас по приходу домой возникает желание согреть ноги в благоухающей ванне? Чтобы это сделать, нужны следующие компоненты: морская соль, масло лаванды или розмарина, полстакана молока. Три столовые ложки морской соли надо смешать с чайной ложкой масла, с молоком. Данная смесь вливается в воду, после чего в воду погружаются промерзшие ноги. Ваши ноги скажут вам «спасибо», плюс ко всему, они получат дополнительное питание.

Бывает, что ноги мерзнут не только при холодной погоде, как поступать в таких случаях? Для начала займитесь наблюдением за изменениями собственного организма, обратите внимание, какие еще у вас появляются симптомы, когда мерзнут ноги. Когда вас начинает морозить после приема пищи, надо обратить внимание на проходимость своих желчных протоков; когда наблюдается замедление пульса, аритмия, волосы быстро становятся сальными, а ногти постоянно ломаются — могут быть проблемы со щитовидной железой; когда отекают стопы, появляются боли в голени при ходьбе, вены стали более заметными и расширились, появилась венозная сеточка — скорее записывайтесь на прием к врачу, вы можете пропустить начальную стадию варикозной болезни.

Часто нарушение работы сердца может стать причиной того, что мерзнут ноги. Если вы поднимаясь по лестнице и чувствуете одышку, а после выпитой жидкости появились отеки стоп — вам прямая дорога к кардиологу и запись на электрокардиограмму. Хорошо бы еще сделать анализ крови и УЗИ сосудов ног.

Если ноги у вас мерзнут не только от погоды, то не пугайтесь раньше времени, т.к. все может быть просто из-за специфического строения вашего организма. Не забывайте, что отрицательное воздействие на сосуды оказывает алкоголь и никотин. Сделайте так, чтобы их было как можно меньше в вашей жизни, в идеале от них надо вовсе отказаться. Возьмите за привычку принимать ежедневный контрастный душ, помните о массаже ступней. Выходя на улицу смазывайте ноги норковым или барсучьим жиром.