Очищение организма. Аюрведа и очищение кишечника Очистить организм от аммиака аюрведа

ЦИКЛ — 15 дней

1. Соблюдайте очистительную диету.

1.1. Избегайте пищи, создающей аму.

В общем, необходимо избегать пищи, создающей аму, такой как остатки еды, «неживая» пища (расфасованные, консервированные, замороженные продукты). Также важно избегать пищи, создающей гарвишу неорганических продуктов; продуктов, выращенных при помощи химикатов, пестицидов и химических удобрений; а также пищи с химическими добавками.

1.2. Ешьте пищу, уменьшающую аму.

Отдавайте предпочтение вегетарианской пище — более легкой, теплой и легко усваиваемой (блюда должны быть хорошо приготовлены — проварены, притушены или пропарены). Избегайте тяжелых молочных продуктов типа сыра или йогурта (хотя ласси полезен, но в рассмотрении типа викрити); жирной и жареной пищи; любых сырых продуктов; тяжелых десертов, мороженного и майонеза; а также пищи с рафинированным сахаром, так как все это тяжелее переваривается и создает аму. Избегайте дрожжевого хлеба и сухих хлебопродуктов типа крекеров. Идеальны свежеприготовленные лепешки, супы и далы (супы с мунгдалом), органические (экологически чистые) овощи, приготовленные со специями, и свежеприготовленные блюда из круп.

Определенные фрукты, овощи и специи особенно полезны во время детоксикации, поэтому нужно отдавать им предпочтение в этот период.

Фрукты прошедшие тепловую обработку чернослив, инжир, яблоки, груши, ананас и папайя. Овощи прошедшие тепловую или лучше паровую обработку, листовая зелень, брюссельская капуста или брокколи.

Крупы рож, ячмень, амарант, рис басмати или рисовый отвар (канджи).

Специи имбирь, куркума, кориандр, калинжи, фенхель и шамбала. Эти специи помогают открыть каналы и способствуют выведению токсинов из кожи, мочевых путей, толстого кишечника и печени.

1.3. Выбирайте пищу в соответствии со своим типом конституции или дисбалансами. Это поможет отрегулировать ваш агни. За дополнительной информацией по диетам и продуктам для успокоения каждой из трех дош обращайтесь к специалистам Аюрведы Махариши.

1.4. Пейте много горячей воды (60-70 градусов) на протяжении дня, чтобы вымывать токсины из тела через мочу. Знайте, что вода холодная поступает в почки, горячая в толстый кишечник. Еще более эффективно пить один из очищающих травяных настоев, описанных далее.

2. Получайте достаточно отдыха. Не смотрите телевизор и не раздражайтесь.

В период очищения вам может понадобиться больше сна. Важно рано ложиться спать (до 10 часов вечера) и рано вставать (до 6 часов утра), поскольку и бодрствование допоздна, и поздний утренний сон может наполнять шроты токсинами. Регулярно занимайтесь медитацией, практикуйте легкие йога асаны.

3. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.

Ненапряженные упражнения типа йога-асан и прогулок способствуют детоксикации путем улучшения пищеварения и выделительных функций. Прогулка в течение 20-30 минут — идеальный вариант, так как она позволяет вам глубоко дышать, очищать респираторную систему и снабжать клетки очистительной праной. утром особенно полезны для выведения токсинов из организма.

Йога-асаны предназначены для очищения и тонизирования различных органов тела. Кроме того они улучшают пищеварение и выделительные функции. Дыхательные упражнения пранаямы — также отличное средство для очищения дыхательной системы и других органов. Во время подготовки к очищению и самой программы самостоятельного очищения, интенсивных упражнений лучше избегать.

4. Ежедневно делайте масляный массаж.

Одна из важнейших очистительных процедур Аюрведы — это теплый масляный массаж (абхьянга), и его можно делать каждый день самостоятельно. Абхьянга высвобождает шлаки из шрот и тканей, позволяя им перемещаться в пищеварительный тракт, откуда они легко могут выделяться через кишечник. В период проведения детоксикации уделяйте немного больше времени утреннему массажу, и результаты улучшатся многократно.

Для массажа лучше использовать теплое масло на травах, подобранное специалистом Аюрведы. Травы, входящие в состав таких масел, проникают сквозь кожу, достигая более глубоких слоев и тканей, очищая и питая кожные шроты. Мягко массируя все тело, вы мягко очищаете многие органы. Усиление кровообращения помогает очищать также и кровь.

После абхьянги всегда принимайте теплую (не горячую) ванну. Для выведения токсинов можно добавлять в ванну лечебные соли и эфирные масла (по рекомендации специалиста Аюрведы). Если у вас нет времени на ванну, заменить ее может душ.

5. Придерживайтесь привычек в еде, уменьшающих аму

Они таковы

1. Не голодайте и не пропускайте приемы пищи в любой части программы самостоятельного очищения.

2. Ешьте в одно и то же время ежедневно, чтобы ваш Агни мог «разгораться» ко времени приема пищи.

3. Главный прием пищи должен быть в полдень, а более легкие — на завтрак и ужин.

4. Ешьте сидя, в спокойной атмосфере. Во время еды направляйте внимание на пищу (никакого телевизора, телефонов или чтения).

5. Ведите приятные беседы с друзьями или членами семьи (никаких деловых встреч или эмоциональных дискуссий).

6. Ешьте только тогда, когда предыдущая еда переварилась (никакого «перехватывания» или перекусывания это действительно нарушает пищеварение). Ешьте только тогда, когда снова проголодаетесь.

7. Посидите спокойно в течение минуты в начале трапезы (один из способов сделать это — помолиться перед едой, поблагодарить своих предков) и подождите несколько минут после еды, прежде чем встать из-за стола. Благодаря этому процесс пищеварения начинается спокойным образом.

8. Для хорошего пищеварения важно, чтобы после еды в желудке оставалось немного свободного места. Аюрведа рекомендует всегда есть только на 34 своих возможностей. Это особенно важно во время прохождения программы детоксикации. Когда ваш организм очищается, переедать нежелательно.

ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ ЦИКЛ 45 дней

1. На протяжении всей 45-дневной программы самостоятельного очищения продолжайте соблюдать диету, режим дня и правила приема пищи, упомянутые в разделе «Подготовка к очищению» (см. прошлый выпуск).

3. Утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы для очищения печени, крови, потовых желез и выделительной системы.

4. Также утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы для очищения мочевых путей и выведения токсинов.

(Примечание Если вы принимаете Махариши Амрит Калаш или подобную расаяну, при прохождении очистительной программы сократите его дозировку наполовину.)

ПРОГРАММА ПОСЛЕ ДЕТОКСИКАЦИИ

1. Проведя 15 дней в подготовке к очищению и 45 дней в самой программе самоочищения, вы почувствуете намного больше легкости, блаженства и энергии. Вы даже можете сбросить несколько лишних килограммов. Дайте своему организму достаточно времени для постепенного перехода к обычному режиму дня и питанию. Не торопясь, постепенно добавляйте в свою пищу более тяжелые продукты и обязательно достаточно отдыхайте в течение еще нескольких дней после завершения очищения. Соблюдайте свой обычный Аюрведический режим дня и рекомендованную диету для своего типа конституции.

2. Принимайте расаяны типа Махариши Амрит Калаша, Брахма Расаяна и другие, рекомендованные специалистом Аюрведы. Теперь, когда ваши шроты чисты, расаяны наиболее эффективно достигают клеток, а также глубоко питают и омолаживают всю вашу физиологию.

Здоровье. Методы очищения кишечника по Аюрведе

Согласно
Аюрведе, кишечник является одной из важных регулирующих систем
организма. Как известно, кишечник состоит из тонкого и толстого. Тонкий кишечник
является царством питта -доши . Здесь завершается процесс распада пищи на
более простые компоненты. Белки расщепляются до аминокислот, жиры — до
насыщенных жирных кислот, а углеводы — до глюкозы. Затем, всасываясь в
кровь, они поступают через систему воротной вены в печень, где из них
синтезируются необходимые организму пластические и энергетические
субстраты.

Кроме того, здесь находятся особые клетки, называемые апудоцитами ,
которые, при воздействии на них компонентов пищи, вырабатывают
биологически активные вещества, регулирующие активность катаболических
гормонов и ферментов.

Толстый кишечник является царством вата -доши . Его слизистая крайне
богата рецепторами, раздражение которых так называемыми "балластными"
веществами пищи приводит к активизации соответствующих центров спинного
мозга, регулирующих активность различных вегетативных органов. В
результате несбалансированного питания, злоупотребления рафинированной
и консервированной пищей, хронических стрессов и малоподвижного образа
жизни нарушается самана-вата (интегральный показатель функции нервной
системы, регулирующий выработку пищеварительных ферментов,
перистальтику и открытие сфинктеров желудочно-кишечного тракта),
пачака-питта (интегральный показатель пищеварительных ферментов) и
кледака-капха (интегральный показатель защитных механизмов слизистой
желудка, тонкого и толстого кишечника). Из-за этого в кишечнике
накапливается ама (продукты неполного метаболизма), которая имеет
липкую, вязкую, тяжёлую природу. Ама покрывает щёточную каёмку и лакуны
тонкого кишечника, препятствуя процессу пристеночного пищеварения и
нормальному усвоению аминокислот, жирных кислот, глюкозы,
микроэлементов и витаминов; нарушает доступ биологически активных
веществ к апудным клеткам; блокирует рецепторы толстого кишечника и
вызывает постоянную эндоинтоксикацию, сопровождающуюся повышенной
слабостью, утомляемостью, общим недомоганием и раздражительностью.
Таким образом, выводится из строя резервное звено нейроэндокринной
регуляции организма, нарушаются процессы анаболизма и накапливаются
"шлаковые" продукты, отравляющие организм. Человек вынужден съедать
больше пищи, чем ему требуется (как известно центр голода гипоталамуса
блокируется только при достаточном насыщении крови глюкозой), что
приводит к несварению и ещё большему накоплению амы и развитию
дисбактериоза. Лекарственные препараты и пищевые добавки не оказывают
должного действия, так как процесс их всасывания нарушается. Болезнь
переходит в так называемую "эндотоксическую" стадию. Ама всасывается в
кровь и постепенно начинает накапливаться в "ослабленных" тканях и
органах.

Методы очищения кишечника, которые приводятся в некоторых современных
изданиях , на практике оказываются не только не эффективными, но и ведут
к разбалансированию апана-ваты (очень важного интегрального показателя
функции нервной системы, управляющего перистальтикой сигмовидной и
прямой кишки, тонусом ануса и мочевого пузыря, а также органов половой
системы). Обычно авторы подобных книг и статей повторяют друг за другом
одну и ту же ошибку, предлагая метод клизм. Некоторые из них даже
ссылаются на Аюрведу. Действительно, в аюрведических канонах
предлагается так называемый метод басти-крии (лечебные клизмы). Однако
его цель состоит не в очищнии кишечника, а в уменьшении активности или
введении лекарств через капиллярное русло прямой кишки, позволяющее
биологически активным веществам проникнуть в кровь, минуя
желудочно-кишечный тракт и печень. В этом возникает необходимость чаще
всего либо при патологии желудка (например, язвенная болезнь) или для
быстрого введения лекарственных средств (эффективность действия при
таком способе может конкурировать с внутривенным введением препаратов).
Однако Аюрведа запрещает применять клизмы чаще двух-трёх раз в месяц ,
чтобы не нарушить механизм апана-ваты. Более того, именно ама тонкого
кишечника представляет главную опасность. Как же авторы метода клизм
предполагают удалить продукты неполного метаболизма со щёточной каёмки
и лакун тонкого кишечника? Некоторые думают, что в этом случае может
быть эффективно применение шанк-пракшалана (употребление солёной воды,
сочетаемое с выполнением определённых асан). Однако этот метод может
использоваться лишь для поддержания в чистоте желудочно-кишечного
тракта, а не для первичного удаления эндотоксинов. Вспомните, когда у
вас забивается раковина на кухне и вы снимаете сливные трубы, что вы
там обнаруживаете? Стенки труб покрыты липким, вязким образованием,
напоминающим замазку. Разве сможете вы его удалить струёй воды? Для
этого необходима химическая очистка. Очень похожее образование
накапливается и в нашем кишечнике. Поэтому для его удаления Аюрведа
предлагает метод виречан — сочетание сладких слабительных с
энтеросорбентами .

Существует так называмое "жёсткое" и "мягкое" очищение кишечника . В
первом случае продолжительность цикла составляет 10—15 дней, во втором
— 2—3 месяца и более.

"Жёсткое" очищение кишечника всегда выполняется
только на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолуния). В
первый, пятый, десятый и, если необходимо, четырнадцатый день очищения
утром (с 10.00 до 11.00) принимается 1 столовая ложка касторового масла
(или 15 капсул), которые запиваются свежевыжатым грейпфрутовым соком .
Касторовое масло (Oleum Ricini) "вытряхивает" аму из лакун и щёточной
каёмки тонкого кишечника и вызывает послабляющий эффект. Кроме того,
три раза в день, за 2 часа до или через 2 часа после еды, принимается энтеросорбент полифепан по 1 чайной ложке,
предварительно разведённый и размешанный в стакане воды. Его можно
заменить 3—5 измельчёнными таблетками активированного угля или 1 чайной
ложкой энтеросгеля. Все эти энтеросорбенты связывают аму, не позволяя
ей вновь оседать или всасываться в .
Дополнительно, для усиления эффекта, необходимо утром после сна
выпивать стакан лечебного имбирного чая . На одну порцию берётся 1/4
чайной ложки порошка имбиря (Zingiber officinalis), 1/5 чайной ложки
порошка куркумы , 1/3 чайной ложки сенны , 1/2 чайной ложки порошка корня
аира , 1/3 чайной ложки порошка корня солодки , 1/4 чайной ложки порошка
гвоздики (Syzygium aromaticum), 1/4 чайной ложки соцветий пижмы , 1/2
чайной ложки порошка льняного семени (Linum usitatissium), 1/2 чайной
ложки порошка морской капусты (Laminaria saccharina), 1/3 чайной ложки
порошка тмина или фенхеля . Всё тщательно перемешивается и заливается
300 мл крутого кипятка. Настаивается в термосе 1,5—2 часа.
Процеживается через один слой марли. Добавляется 1 чайная ложка мёда и
сок 1/2 среднего лимона . Выпивается маленькими глотками в течение 15—20
мин. Лечебный имбирный чай изменяет свойства амы, особенно её вязкость
и липкость, а также способствует её выведению через нижние отделы
толстого кишечника .

В период очищения можно употреблять только рис (предварительно вымочив
его сутки в воде и сварив с минимальным количеством соли и
растительного масла), гречу или овсянку на воде . Можно пить компот из
сухофруктов без сахара (разрешается заменять мёдом) или свежевыжатый
грейпфрутовый или арбузный сок .

Для закрепления эффекта рекомендуется в течение одного месяца после
очищения кишечника принимать по 1 чайной ложке 2—3 раза в день, за 15
минут до еды, гель алоэ с мёдом . Для этого в течение девяти дней не
поливают растение алоэ (возраст его должен быть не менее 3-х лет).
Затем срезают нижние листья и, завернув их в марлю, помещают в
холодильник на 4 часа. Затем отжимают сок и смешивают его в соотношении
1:2 с мёдом. Кроме того, на 100 мл состава добавляют сок 2 зубчиков
чеснока и 2 чайных ложки порошка имбиря.

Такой способ очищения кишечника , несмотря на его высокую эффективность,
тем не менее, противопоказан при обострении язвенной болезни желудка и
двенадцатиперстной кишки, неспецифических язвенных колитах,
онкологических заболеваниях органов пищеварения, детям в возрасте до 14
лет, пожилым людям старше 70 лет, сильно ослабленным больным .

Тому, кто имеет противопоказания к "жёсткому" виречану, Аюрведа
предлагает "мягкий" способ. Кроме того, этот метод показан людям,
страдающим хроническими атоническими запорами и имеющими высокий
холестерин крови.

Для этого необходимо измельчить на кофемолке до порошка следующие компоненты:
— 300 гр льняного семени ;
— 500 гр пшеничных отрубей (лучше использовать хлопья зародышей пшеницы);
— 20—25 гр гвоздики ;
— 100 гр тмина или фенхеля ;
— 20—25 гр мускатного ореха ;
— 20—25 гр корня аира ;
— 50 гр шишек хмеля ;
— 100 гр тыквенных семечек ;
— 200 гр подсолнечных семечек ;
— 20—25 гр соцветий пижмы ;
— 50 гр семян мака ;
— 50 гр корня солодки ;
— 50 гр сенны (александрийского листа);
— 100 гр морской капусты .

Всё тщательно перемешать, добавляя мёд до получения кашицеобразной массы.

Принимать по 1—2 чайных ложки, за 30 минут до еды, 3 раза в день,
запивая грейпфрутовым соком. Людям пожилого возраста рекомендуется
принимать указанный состав по 1 столовой ложке утром после сна и
вечером перед сном, дополнительно добавляя яблочный пектин (яблоко
зелёных сортов запекается в духовке, очищается от кожуры и косточек и
добавляется к 1 столовой ложке состава). Курс очищения начинают на
второй или третий день после новолуния и продолжают его от 2-х до 6
месяцев, в зависимости от показаний. Один раз в десять дней
очистительный состав заменяют аналогичными дозами полифепана.

В период очищения кишечника категорически исключаются: мясо, рыба,
яйца, сахар, выпечка из рафинированной пшеничной муки, макароны,
дрожжи, бобовые, белокочанная капуста, картофель, кетчупы, маринады,
фисташки, апельсины, мандарины, йогурты, восстановленное молоко, кофе,
какао, шоколад, арахис, маргарин.

Рекомендуется употреблять: рис (особенно цельный), гречу, овсянку,
проросшую пшеницу, кабачки, патисоны, цветную капусту, репу, морковь,
свежие огурцы, груши, гранаты, арбузы, грейпфруты, киви, персики,
бруснику, калину, чернику, чёрную смородину, черешню, вишню, миндаль,
подсолнечные семечки, ацидофилин, бифидокефир, творог, пресные (белые)
сорта сыра, оливковое масло.

"Мягкий" виречан не имеет противопоказаний и может применяться в любом
возрасте (исключая, естественно, грудных детей). Этим методом не только
очищается кишечник и кровь, но и происходит настройка работы органов
пищеварения. Этохороший способ избавиться от
и нормализовать холестериновый обмен. "Мягкий" виречан применяют в
комплексном лечении бронхиальной астмы, атеросклероза, нейродермита,
псориаза, экземы и полиартритов.
И.И. Ветров, журнал "Аюрведа".

Аюрведа подарила нам уникальную систему очищения и омоложения организма под названием ПАНЧАКАРМА (санскр. pancha - пять, carma - действие, процедура).

При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех тканей организма, происходит чистка на клеточном уровне. Почему pancha - пять, carma - действие? Процедуры направлены на очищение 5 основных органов (глаза, нос, легкие, желудок и весь кишечник). Аюрведа учит, что естественное состояние человека-это состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия. Помимо процедур чистки, необходимо заниматься йогой, изучать свое тело и ум. В современном напряжении, в стрессовом и токсичном мире в физической и умственной сфере человека накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению их функционирования, в конечном итоге организм ослабляется, появляются болезни.

Первый раз об очищении организма я узнала от своего друга. Переводила разговор в шуточный, когда речь заходила о клизмах и катетерах в нос. Говорила «Я не буду этого делать! Не буду и не надо меня уговаривать!»

Все травы были привезены из Индии от доктора Аюрведы Джетендрия,с которым я в последствии встретилась и научилась панчакарме.

Короткая программа очищения организма на 14 дней. Полная программа длиться 21 день.

Часть первая: Подготовка

Советую проходить панчакарму в аюрведических центрах под наблюдением опытного специалиста. Панчакарма подходит как для профилактики (с целью предотвращения накопления амы (шлаки, токсины), так и для лечения нарушений здоровья. Но если у вас нет такой возможности, можете пройти ее в домашних условиях , но прежде найдите больше информации, изучите подробности, будьте ответственными!

Первый раз я делала панчакарму в домашних условиях, на растущую луну. Это важно, т.к. мы с природой единое целое, как луна влияет на приливы и отливы, так же она влияет на потоки в нашем организме. Программа очищения начинается с внутреннего и внешнего промасливания. 7 дней подряд принимайте с утра на голодный желудок ги. Как приготовить ги? Топите сливочное масло, желательно выбирать масло 82,5% массовая доля жира, убираете верхнюю пену и белый осадок. Принимала: 1 ст. ложка первый день, 2ст. ложка второй день и так до 7-ми ложек. Когда количество ложек стало ощутимым я использовала гречневую кашу. На седьмой день каша плавала в масле)). Если масло очень трудно принять за один раз, то можно принимать в промежутках между едой. (При повышенном содержании холестерина или сахара в крови, используйте вместо ги льняное масло. Оно содержит кислоты, снижающие уровень холестерина.)

Вечером мазала все тело кунжутным, оливковым маслом (масло должно давать согревающее воздействие, можно слегка подогреть). Наносите массирующими движениями. У меня перестали хрустеть суставы. Кожа стала приятной на ощупь.

По данной методике я добивалась промасливания всех клеток организма. В течении жизни клетки умирают и должны выводиться естественным путем, но не правильное питание забивает не только кишечник, но и все мелкие выводящие пути, каналы, только в голове их 4 (нос и рот не считается). Клетки, которые не могут выйти, сжимаются и остаются в организме гнить. К старости человек начинает пахнуть (все мы сталкивались с этим неприятным запахом), одна из причин - это мертвые клетки.

Из рациона советую убирать все виды мяса и рыбу. Друзья проявите решимость!

Часть вторая: Терапевтическое очищение пяти органов

Советую исключить из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, все молочные продукты, все зерновые, все бобовые, всё маринованное, солёное, хлеб, алкоголь, шоколад, наши любимые печеньки с конфетками и т.д. Питаться, только растительной пищей. Допускается гречка, картошка, специальный молодой рис. Пить, только не газированную воду. Я строго придерживаюсь данной диеты. Все процедуры провожу утром. Рано утром выпадает раса, так и в нашем организме вывод слизи из организма происходит утром.

7.00 - 7.15 Джала нети (Насья) -промывание носовых пазух. Излечивает насморк, улучшает зрение, обоняние. Смазывала ноздри ШАТБИНДУ-маслом и пропускала через каждую ноздрю катетер.

«Катетер?? В нос??» -говорила я. «Не за что!» Рисовались образы худых чернобородых йогов, сейчас понимаю, как прочно был закрыт мой мозг от различной, порой нужной информации. Масло жгучее, закапывала пипеткой. Дерёт нос, но выходит много слизи.

Катетер - это тонкий резиновый шнурок. Затем промывала носовые проходы солёной водой, используя чайничек для носа (1 ч.л. на пол литра тёплой воды, пробуйте воду на вкус, она должна быть чуть соленая. Если вода не соленая или пересоленная будет больно). В первую ноздрю катетер прошел спокойно, а во вторую нет, только на 4-й день, удалось потихонечку и безболезненно прочистить нос. Будьте аккуратны, слушайте свое тело.

7.15 - 7.20 Вамана дхаути (Вастра дхаути)…вспомнилось из детства Ухти Тухти - очищение желудка. Самое мощное средство выведения слизи из дыхательных путей. Сидя на корточках выпивала 3-4 стакана воды. Рекомендуется выпивать до 10 стаканов чистой, тёплой воды и вызвать рвоту. Воду пила комнатной температуры. Всю воду для процедур закупала в баклажках, не стоит использовать воду из под крана. Вамана дхаути у меня проходит легко, а у кого-то могут возникнуть сложности - зависит от длины пищевода. В период проведения чистки стали подмерзать руки и ноги, помимо слизи выходит желудочный сок (один из компонентов для добычи телом тепла). Затем чистила язык, специальным скребком, но не нажимайте на него сильно, язык чувствителен. Чистила зубы.

7.20 - 7.35 Рету - ингаляция. Использовала ОЛЕШАН масло. На 0.5 л кипятка 4 капли ОЛЕШАН-масла. Вдыхала в течение 15 минут. Не чего сложного, кроме того, что «Олешан –вырви глаз!»J.

7.35 - 7.40 Нета нети (Нетра басти) - очищение глаз. Снимает напряжение, восстанавливает внутриглазное давление, прочищает каналы. Обычно используются ванночки для глаз (на 100 мл кипятка 1 ч.л. Трифалы, настаивать ночь, перед применением процедить). Я использовала очки для плаванья, просто не стала искать ванночки. Ощущения глазами песка в воде. Потом, со мной делился опытом человек, который носит очки, зрение не восстановилось, но картинка стала чётче.

7.40 - 7.45 Виречана - очищение кишечника. Используется Rejuvinative. 1 ч.л. запивала стаканом воды. Это легкое слабительное, для прочищения тонкой кишки.

7.40 - 8.00 Утклешана басти - очищение кишечника, очистка прямой кишки. Клизма. «Никогда!!!»- говорила я и часто слышу от других J. С вечера готовила отвар на 1 л. кипятка 5 ч. л. порошка Трифалы и 3 ч.л. порошка Ниим, настаивала до утра, и утром добавляла свежий сок 3-х лаймов (пол лимона). Делала в ванне на четвереньках, «кружку Эсмарха» лучше подвешивать повыше. Наконечник смазывала маслом. В первые дни кружка не вливалась за раз (Если кружка влилась сразу вся-это хороший показатель). Не сдавайтесь друзья:-D!

8.10 - 10.10 или 18.00 - 20.00 Хатха Йога - выполнение асан. Занятия йогой помогают отварам пройти глубже в органы, массируя и питая их. Прорабатываются суставы, позвоночник. Используйте медитации для успокоения ума.

После йоги или можно вечером Массаж - абхьянга, марма, мамса и Нуга-Бест. Попросите близких сделать массаж, массажи необходимы. Вы почувствуете уплотнения в теле, если не делали долго массаж, их необходимо размять. Я почувствовала, разминать их не приятно.

После массажа или можно вечером Сауна - очищение от солей, токсинов и шлаков. Рекомендуется Хамам (Турецкая баня). С утра много выпиваешь воды, как-то делала панчакарму без бани и на 5-й день чувствовался избыток воды в организме.

Веричанабасти - очищение, желчного пузыря и почек на 5-й день. Это отдельная часть, основана на употреблении оливкого масла и сока лимона. Выношу в отдельную часть, т.к. есть противопоказания.

Рактамокшана - терапевтическое кровопускание на 7-й день, особенно после Веричанабасти много выбросов попадет в кровь, ее нужно очищать методом слива. Я ходила в частную клинику, где мне помогли это сделать, сначала кровь была темной и густой, забивалась иголка, обычно получается 2 шприца, точно ml не могу сказать, окончанием слива будет являться светлая кровь.

Востановление

Чаванпраш 1 ч.л. - смесь различных трав. Стресском 0.5 ч.л. 2 раза в день. - успокоительное.

Примененные отвары и травы, начинают действовать не с первого дня, а постепенно, накапливаясь в организме день ото дня. После окончания панчакармы они будут на пике действия и действуют на протяжении 1-2 недель, поэтому постарайтесь оставаться вегетарианцами и после панчакармы.

Данную методику практикую ежегодно, все методы стали для меня нормой и не вызывают различных эмоций, только забавные воспоминания. После первой чистки отпали желания кушать мясо, появилась легкость в теле и в уме. После первой, второй, третей чистки наблюдалась потеря веса 5-3 кг. Ярче стал ощущаться вкус пищи. Стала замечать, что люди называют мой возраст с разницей 5-8 лет в меньшую сторону. Ушли из моей жизни такие эмоции, как злость и жестокость. Важным и влияющим стал факт, что я перестала болеть. Хотя до панчакармы у меня часто была температура осень, весна, зима это 100% я болею. Мои руки и ноги часто мерзли, сейчас они теплые. Я забыла, что такое головная боль.

Стала больше интересоваться здоровьем, стала посещать йогу. Не даром говорят «В здоровом теле- здоровый дух». Вижу необходимость всем заниматься йогой, вы сможете оздоровить свой организм, поработать над умом. После глубоких медитаций пришло понимание, что есть истинное счастье, мое сердце наполнилось состраданием ко всем живым существам.

Поэтому стараюсь донести до человека хотя бы элементарное - это правильное питание и правильный образ жизни. Панчакарма помогла мне выйти из состояния тамаса, находясь в раджасе я вижу путь к саттве. Я ощущаю саттву.

Ещё один рассказ про эту методику вы можете прочитать -

Проблемы с лишним весом начинаются не в наших желудках, а в нашем образе жизни: когда привычки идут вразрез с законами природы, организм не в состоянии справляться с такой непосильной нагрузкой. Ему срочно нужна помощь!

Панический страх перед ожирением заставляет нас есть обезжиренные продукты и страдать по поводу малейшей жировой складочки, которую мы можем у себя обнаружить.

Мы забываем о том, что жировая ткань — это важный источник энергии для нашего организма. Кроме того, она участвует во многих обменных процессах: регуляции иммунной системы, обмене половых гормонов, липопротеидов, выделяет ангиотензн-ноген, который влияет на уровень артериального давления, и др.

Со страхом становясь на весы, помните, что понятия «лишний вес» и «ожирение» — вовсе не синонимы. Ожирение свидетельствует об избыточном накоплении жира, представляющем опасность для здоровья. В то время как появление липшего веса означает, что масса тела у конкретного человека превышает физиологическую норму.

Причины ожирения — это неправильный рацион с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, нарушение сбалансированности питания, его хаотический режим, приводящий к дефициту питательных веществ, необходимых для успешного сжигания жиров.

Вместо того чтобы морить себя голодом, сбалансируй свой рацион, больше двигайся и, конечно же, очисти организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов.

Определите свой конститутивный тип

В каждом из нас могут быть соединены все три типа конституции. Но, как правило, только один является ведущим. Определите свой тип и приступайте к очищению организма от токсинов.

BATA — ПРИНЦИП ВЕТРА
У представителей этого типа худощавое тонкокостное телосложение. Они быстро думают, говорят и двигаются, схватывают все на лету, но быстро забывают. У Ваты сухие (зачастую вьющиеся) волосы, сухая тонкая кожа, которая легко травмируется, тонкие ногти и ресницы. Вата не переносит холода. Ей тяжело согреться. Этот тип непостоянен в питании: может есть десять раз на дню, а может и голодать.

ПИТТА — ПРИНЦИП ОГНЯ
Телосложение нормостеническое. Характер взрывной, горячий. Подвержена воспалительным реакциям, обладает интенсивным пищеварением. Волосы светлые или рыжие, тонкие. На теле имеется много родинок. Кожа розовая, склонная к покраснениям и перегреву. Питта плохо себя чувствует в жаркую погоду, обильно потеет и часто ощущает жар. Не переносит жажду, а голод — просто мучение.

КАП’А — ПРИНЦИП ЗЕМЛИ
Кап’а предрасположена к полноте. У нее ширококостное телосложение, сниженный обмен веществ, она медлительна и любит долго спать. У Кап’ы густые блестящие волосы, большие глаза, чистая, плотная и прохладная кожа, густые ресницы. Кап’е хорошо в любую погоду и при любых условиях, это самый уравновешенный тип. По характеру Кап’а спокойна, сдержанна, ее трудно вывести из равновесия.

Что бы избежать эмоционального переедания, учитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни. Больше положительных эмоций!

Когда лучше всего очищаться?

Распространенное мнение, что любые методы очищения организма хороши и полезны всем, нередко приводит к дополнительному отравлению токсинами (и даже к реанимации). Как же выбрать оптимальный курс очищения для себя и своих близких?

Прежде всего вы должы четко понимать, что метод очищения необходимо подбирать индивидуально: с учетом конституции, возраста, сезона и, что особенно важно, — фазы Луны. На растущей Луне все живое, включая человека, растет, восстанавливается, регенерирует и строит.

Попытки чиститься в этот период приводят к дополнительному загрязнению тела или истощению его сил. Это время нужно использовать для стимуляции иммунитета, поддержки слабых органов, гармонизации. А вот на убывающей Луне наше тело само избавляется от накопившихся отходов жизнедеятельности, и нужно просто помочь ему в этом.

Избавляемся от токсинов

Очистительные процедуры, которые предлагают многие медицинские центры, предназначены для выведения из организма водорастворимых отходов жизнедеятельности (мочи, кала, пота), которые в аюрведе называются мала. Токсины в аюрведическом каноне обозначают словом ама, что соответствует медицинскому понятию «гидрофобные метаболиты липидного обмена».

Это продукты обмена веществ, которые остаются в тканях после выведения отходов. Для организма единственный способ не дать токсинам отравить себя — связать гидрофобные метаболиты с жировой клетчаткой.

Чем хуже качество еды и чем ниже интенсивность пищеварения, тем больше этой гадости образуется, превращая тело в захоронение токсичных отходов. Гидрофобные метаболиты не растворяются водой, поэтому с помощью гидроколонотерапии и других очистительных водных процедур избавиться от них невозможно.

Для выведения из организма амы в аюрведическом каноне существует специальная программа масляного очищения. Мы предлагаем домашний вариант этой очистительной программы. Для начала определи свой конститутивный тип (см. таблицу). Проводи очищение в строгом соответствии с лунными циклами!

Подготовка к очищению

Лунные дни. Начинайте подготовительный этап очистительной программы в первый день после полнолуния. Длительность подготовки — 7 дней.

Наружное промасливание.

Эта процедура делает аму подвижной и подводит ее к просвету кишечника. Включает в себя массаж или самомассаж, который необходимо проводить ежедневно после принятия душа. Если вы относитесь к типу Вата используйте на выбор -оливковое, кунжутное или кукурузное масло с добавлением нескольких капель эфирных масел иланг-иланга герани или розового дерева.

Питге показан массаж с маслами кунжута кокоса или подсолнечника вместе с эфирными маслами жасмина, розы, пальмарозы или лаванды. Капе следует использовать кунжутное, горчичное, льняное или рапсовое масло с добавлением эфирных масел пзоздики, пачулей или бергамота.

Внутреннее промасливание.

Введите в рацион 3-5 ч. л. оливкового масла а также топленое масло (ги) — от 1 ч. л. для конститутивного типа Ваты до 2 ст. л. для Питты.

Важно знать! Нерафинированные растительные масла холодного отжима сохраняют максимум полезных веществ. Добавьте их в рацион!

Для приготовления ги возьмите сливочное масло, положите в кастрюльку и нагревайте на медленном огне до кипения.

Во время кипения на поверхности масла начнет образовываться пена — ее надо постоянно снимать. Примерно через 30-40 минут пенообразование прекращается, масло приобретает золотистый цвет и становится прозрачным. Процедите его через несколько слоев марли, дайте остыть при комнатной температуре. Храните в холодильнике.

Диета.

На этапе подготовки к очищению откажитесь от тяжелой пищи: говядины, свинины, копченостей, мясных бульонов, острых и раздражающих блюд, кофе и алкоголя. Отдайте предпочтение растительно-молочной диете.

Ешьте регулярно, ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна.

Вода.

Ежедневно выпивайте не менее 1-1,5 литра жидкости без сахара (отфильтрованная вода, минеральная вода без газа, натуральные соки, узвар), но разовое количество жидкости не должно превышать 120-150 мл, то есть соблюдайте принцип: пей часто, но понемногу!

Фитосбор.

Трижды в день во время еды принимайте следующий фитосбор. Возьмите плоды шиповника, цветки календулы и ромашки, кукурузные рыльца и пустырник. Смешайте травы в равных пропорциях. 1,5 ч. л. сбора залей 200 мл кипятка и настаивайте в течение часа. Принимайте с едой трижды в день. Травы подготовят желудочно-кишечный тракт к очищению.

Проведите «генеральную уборку»

Лунные дни. Длительность этапа очистки варьируется в зависимости от конститутивного типа Для Ваты это 5 дней, для Питты — б, а для Кап’ы — неделя. Проводится на убывающей Луне.

Диета.

Откажитесь от твердой тяжелой пищи. Отдайте предпочтение молочным и кисломолочным продуктам, овощным супам-пюре, сильно разваренным злаковым кашам (гречневой, пшеничной, овсяной), избегай хлеба. Можно есть мясо птицы, рыбу, мягкие сыры, яйца — но обязательно измельченные, например в блендере. Вся пища должна иметь консистенцию жидкой сметаны.

Очищение.

Для конститутивного типа Вата очищение проводится препаратом из семян подорожника блошиного (изабгол). Для всех остальных — более грубыми пищевыми волокнами с добавлением семян льна 1 десертную ложку волокон залейте 200-300 мл теплой воды, сока или узвара, настаивайте 30 минут, хорошенько взбейте и пейте 2-3 раза в день за 20 минут до еды, запивая травяным сбором. Употребление легкой измельченной пищи резко уменьшает активность пищеварительного огня, а инертная масса пищевых волокон служит помпой, которая выталкивает в просвет кишечника гидрофобные токсины из жировой клетчатки.

Фитосбор.

Возьмите валериану, мелиссу, цикорий, жостер (ягоды бузины), укроп, тмин, фиалку трехцветную и фенхель. Смешайте травы в равных пропорциях. 1,5 ч. л. сбора залей 200 мл кипятка и настаивайте в течение часа. Принимайте с едой трижды в день. Травы способствуют выведению застоявшейся желчи, активизируют перистальтику кишечника помогают вывести токсины.

Восстанавливайтесь!

Дни Луны. Восстановление начинается с началом роста Луны (с первого-второго дня лунного месяца) и продолжается пять дней. Главная задача этого периода — восстановить интенсивность пищеварения и моторику толстого кишечника после проведения очистительных процедур.

Целебные напитки.

Чтобы заново разжечь огонь пищеварения, за 20-30 минут до еды пей лимонную воду с кардамоном или имбирем, а также чай с имбирем и кардамоном. В напитки можно добавлять мед. Твердую пищу вводи постепенно и умеренно.

1 день. Вы можете есть каши, творог, пить свежеотжатые фруктовые и овощные соки.
2 день. Можно начинать есть отварную или тушеную рыбу, разнообразную сезонную зелень, хлеб.
3 день. Добавьте в свое меню яйцо всмятку или паровой омлет.
4 день. Разнообразь питание мягкими сырами, рагу из отварных или тушеных овощей с рисом, макаронными изделиями (а не с картофелем!).
5 день. Введите в рацион мясо птицы в виде тефтелек или фрикаделек. Начиная с 6-го дня вы можете питаться так, как привыкли. Но при этом все же постарайтесь исключить из рациона продукты, способствующие накоплению токсинов (в первую очередь, содержащие химические добавки).

Кроме глубокого очищения организма, эта программа помогает избавиться от двух до семи килограммов лишнего веса и токсичных отходов!

Важно знать! Продукты, содержащие химические добавки, способствуют набору лишнего веса. Выбирайте натуральное!

Post Views: 500

АЮРВЕДА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Представление о болезнях как о следствии загрязнения организма вредными веществами сформировалось очень давно. Древние врачи разработали немало способов очищения. Одним из наиболее ценных источников подобных знаний является Аюрведа – древнеиндийский медико-философский трактат, название которого приблизительно можно перевести как «чистое знание о жизни». Согласно аюрведическим представлениям, гармония и счастье, о которых мечтают люди, являются не абстрактными категориями, а вполне реальными целями, достичь которые может практически любой человек. В текстах Аюрведы содержатся не только общие философские рассуждения, но и конкретные рекомендации, касающиеся достижения этих целей. В Аюрведе собрано значительное количество советов по оздоровлению и очищению организма.

Знаете ли вы, что...

Согласно Аюрведе, в мире есть все необходимое для человеческого счастья. Страдание – лишь иллюзия, которая возникает из-за неправильного восприятия реальности. Когда человек забывает о своей целостности и взаимосвязи с мирозданием, сознание сосредотачивается не на самом счастье, а на способах его достижения. Так появляется страдание.

Медицинские принципы Аюрведы основываются на утверждении индийских мыслителей, согласно которому человек должен жить в гармонии с природой. Принято считать, что аюрведическая философия сформировалась примерно в VII–VI вв. до н. э.

Ученые пришли к выводу, что в древности Аюрведа насчитывала несколько тысяч трактатов. Однако до наших дней дошло гораздо меньше письменных источников. Основными из них в настоящее время считаются Самхитас – собрание сочинений врачей-аюрведистов Караки и Сушруты – и трактат Вагбхаты «Сердце восьмичленной медитации».

Историческая справка

Существует легенда о том, что основы аюрведических знаний заложил сам бог Брахма, который передал их просветленным – риши.

Аюрведа включает в себя трактаты по патологии, фармакологии, анатомии, физиологии, педиатрии, акушерству, терапии, биохимии, эндокринологии и многим другим разделам медицины.

В текстах Аюрведы можно найти множество своеобразных эзотерических методов, весьма эффективных в тех случаях, когда официальная медицина бессильна помочь.

Согласно аюрведическим представлениям, здоровье человека полностью зависит от него самого, от его усилий и желания быть здоровым. Положительные изменения в жизни человека тесно связаны с изменением сознания, которое необходимо взять под контроль, что позволит избежать болезней и преждевременного одряхления. По Аюрведе, состояние тела человека сильно зависит от состояния его сознания. Освобождение от болезни происходит в том случае, если человеку удается достичь гармонии в своем сознании.

Среди оздоровительных и очищающих методов, разработанных в Аюрведе, можно назвать такие, как урино-, клизмо-, арома-, металло– и цветотерапия. Кроме того, существуют методики очищения и оздоровления с помощью различных минералов.

Отличие аюрведических методов очищения и лечения от принятых в официальной медицине состоит в том, что их воздействие направлено на весь человеческий организм, а не только на симптомы конкретного заболевания. Аюрведа стремится восстановить внутреннюю гармонию в организме, очистить его и дать ему возможность почувствовать себя в единстве со Вселенной. Ведь жизнедеятельность человеческого организма следует тем же законам, что и все мироздание, являясь его уменьшенной моделью.

Знаете ли вы, что...

В начале 1980-х гг. Аюрведа пережила второе рождение благодаря деятельности Махариши Махеш Йоги, поэтому современная система, разработанная на основе древнеиндийских представлений, носит название Махариши Аюрведа.

Все мироздание, а следовательно, и человеческий организм, пронизывает энергия, которая имеет три составляющие, называемые гунами. Высшей считается гуна Саттва, свойствами которой являются равновесие, чистота и благость. Влияние Саттвы в человеческом организме распространяется на ум и способность органов чувств реагировать на внешние воздействия, а также некоторые виды деятельности человека – такие, как речь, движение, размножение и очищение организма от отходов жизнедеятельности. Саттва – это субъективный мир, способный воспринимать материю и управлять ею.

Словарь

Триада Саттва-Раджас-Тамас является основой мироздания. Саттва проявляется в создании органиче-ского вещества, Раджас – в появлении 5 основных элементов, а Тамас – в формировании неорганического вещества. Нарушение естественного баланса этих гун служит толчком к эволюции Вселенной.

Гуна Раджас соотносится с движением и страстью. В мироздании ей соответствуют первоэлементы Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля, из которых образуется вся материя физического мира.

Гуна Тамас связана с инерцией, невежеством.

В мироздании выражением этой гуны выступает объективный мир, состоящий из 5 первоэлементов и звука, прикосновения, зрения, вкуса и запаха, воспринимаемых с помощью органов чувств.

Именно Саттва способствует духовному просветлению человека, его очищению и исцелению от болезней, обретению гармонии и счастья. Человек, находящийся под преобладающим влиянием гуны Раджас, оказывается во власти желаний и вожделений, в результате чего сильно привязан к действиям и их результату. Следствием сильного влияния гуны Тамас являются безумие, лень и сон. Каждому человеку, как и Вселенной, присущи все три гуны, однако обычно преобладает одна из них, которая и определяет психические качества личности. Гармоничный баланс гун определяет психическое здоровье человека, а его нарушение приводит к умственным и психическим расстройствам и заболеваниям.

Знаете ли вы, что...

Аюрведа учит, что жизнь является результатом взаимодействия Атмы (высшей души), Манаса (ума), Индрий (чувств) и Шариры (тела). Составляющие их 5 элементов определяют индивидуальную конституцию человека, которую называют Пракрити. Она также зависит от баланса жизненных сил: 3 физических энергий – Ваты, Питты и Капхи – и 3 умственных энергий – Саттвы, Раджаса и Тамаса.

Представление о первоэлементах, согласно которому вся Вселенная состоит из 5 махабхут (Эфира – Акаши, воздуха – Вайю, Огня – Агни, Воды – Джалы и Земли – Притхиви), является основой всех диагностических и лечебных методик Аюрведы.

Первоэлементы возникают из энергии космического сознания и присутствуют во Вселенной, в том числе и в человеке. Смешение первоэлементов является причиной существования самых разнообразных форм материи. Каждый первоэлемент обладает собственными признаками.

В человеческом организме Эфир соответствует пространству внутри тела (рту, ноздрям, животу и т. д.). Воздух проявляется в движении мышц, биении сердца, дыхании, функционировании стенок желудка и кишечного тракта, а также в деятельности нервных клеток, мыслительных процессах и других формах движения.

Проявление Огня – обменные процессы, протекающие в организме, система пищеварения, серое вещество клеток мозга и сетчатка глаза. Огонь влияет также на иммунную систему и деятельность различных ферментов.

Проявление Воды – секреция желудочного сока и деятельность слюнных желез, а также слизистые оболочки, плазма и протоплазма. Земля соотносится с костями, мышцами, сухожилиями, кожей и волосами.

Так как в человеке присутствуют все 5 первоэлементов, на него влияют изменения, происходящие в окружающей среде. Одновременно и человек посредством не только действий, но также слов, мыслей и эмоций тем или иным образом влияет на окружающую среду.

Знаете ли вы, что...

Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля соотносятся со слухом, осязанием, зрением, вкусом и обонянием. По аюрведическим представлениям, язык тесно связан с функциями гениталий, которые воспринимаются как язык низшего порядка. Тот, кто научился контролировать высший язык, умеет управлять и своим сексуальным поведением.

Взаимодействие первоэлементов в человеческом организме проявляется как три Доши, принципа, или формы энергии. Дело в том, что сущность Дош относительна и связана с определенным набором качеств, тогда как абсолютное, совершенное бытие не имеет проявлений и признаков.

Сочетание Эфира и Воздуха образует «телесный воздух» (ветер), который составляет основу энергии Вата. Огонь и Вода образуют «телесный огонь» (желчь), который реализуется как энергия Питта, а Земля и Вода образуют «телесную воду» (слизь), с которой связана энергия Капха.

Изначально заданное соотношение Дош влияет на телосложение, умственные задатки, черты характера, вкусы и продолжительность жизни человека, однако он сам также может влиять на их соотношение, занимаясь этим целенаправленно. При прекращении этой работы комбинация Дош возвращается к исходной, то есть сформированной в момент зачатия.

Знаете ли вы, что...

Соотношение Дош у каждого человека связано с их комбинациями, проявленными в телах его родителей, а также со знаком зодиака и положением планет в момент зачатия.

Вата связана с движением. В организме человека она влияет на эмоции, мысли, движение тела и его частей, жидкостей, пищи, воздуха, а также на их взаимодействие. Аюрведа связывает Вату с нижней частью тела (от пупка до ступней). Если все Доши находятся в равновесии, Вата положительно влияет на эмоциональное состояние человека, способствует правильному дыханию и функционированию тканей, а также выведению из организма токсинов и отходов жизнедеятельности.

При нарушении естественного баланса Дош может произойти увеличение присутствия Ваты в организме человека, что отрицательно сказывается на состоянии его здоровья. Признаками увеличения Ваты являются:

– прозрачная и сильно пенящаяся моча;

– сухость во рту;

– кашель с мокротой;

– боли в суставах и пояснице;

– колющие боли в затылке и груди;

– сухость кожи;

– похудение;

– прерывистое дыхание;

– головокружение;

– шум в ушах;

– бессонница.

Питта связана с преобразованиями. В организме человека она проявляется через пищеварение и обменные процессы. Областью влияния этой Доши является средняя часть туловища (от диафрагмы до пупка). В норме Питта положительно влияет на зрение и улучшает процесс пищеварения. Гармоничное телосложение, ровное настроение и хорошая кожа также являются выражением этой Доши.

Признаками увеличения Питты являются:

– красно-желтая моча;

– кислый привкус во рту;

– желтовато-белый налет на языке;

– кашель с желтой мокротой;

– постоянная жажда;

– осеннее обострение желчных расстройств;

– головная боль;

– повышение температуры тела;

– ухудшение зрения;

– повышенная потливость;

– бессонница.

Знаете ли вы, что...

Помимо того что Доши имеют в человеческом теле определенные области расположения (дома), каждая из них контролирует некоторые органы и ткани. Вата находится в костной ткани, прямой кишке, толстом кишечнике, ушах, ногах, почках и мочевом пузыре. Питта преобладает в красных кровяных тельцах, в лимфатической жидкости, в тонком кишечнике, желудке и двенадцатиперстной кишке, а Капха – в груди, голове, шее, суставах, желудке.

Капха связана с построением материальных структур тела от молекул и клеток до органов и всего тела в целом. Областью этой Доши является верхняя часть тела (от макушки до диафрагмы). Нормальная Капха дает человеку гармоничное тело-сложение, способствует поддержанию нормального веса и здоровой потенции, а также развитию мышц и хорошей выдержке.

Признаками увеличения Капхи являются:

– белая моча;

– пресный привкус во рту;

– белый налет на языке и деснах;

– кашель с белой мокротой;

– насморк;

– угнетенное душевное состояние;

– отечность век;

– нарушение аппетита и пищеварения;

– гнойничковые высыпания на коже;

– боли в пояснице;

– заболевания суставов;

– воспаление почек;

– ухудшение памяти;

– сонливость и слабость.

Каждая Доша движется по организму в определенном направлении. Вата движется вверх, Питта распределяется в разные стороны, а Капха – вниз. Иногда с возрастом происходит их накопление в каких-либо тканях и органах, что может стать причиной заболеваний. Следует помнить, что различные виды выделений также соотносятся с той или иной Дошей: Вата – с фекалиями, Питта – с потом, а Капха – с мочой.

Знаете ли вы, что...

У детей преобладает Капха, так как их организму присуще интенсивное физическое развитие.

У взрослых преобладает Питта, так как в зрелом возрасте все процессы в организме обычно стабилизируются. В старости, когда организм начинает разрушаться, начинает преобладать Вата.

Словарь

На санскрите конституция человека называется Пракрити, что переводится как «природа», «первоначально сотворенное».

Конституция человека зависит от того, какая из Дош преобладает в его организме. Она генетиче-ски обусловлена и остается неизменной в течение жизни, однако длительное воздействие факторов внешней среды и внутренние процессы, протекающие в организме, вносят в нее ряд изменений.

Характерными особенностями людей с конституцией Вата являются незначительное физическое развитие, плоская грудь, смуглая кожа и хорошо просматриваемый рисунок вен и сухожилий, а также нередко темные родинки на теле.

Люди с конституцией Вата либо очень высокого роста, либо, напротив, низкорослые. У них изящное и хрупкое телосложение, мускулатура развита слабо. Волосы нередко вьющиеся, глаза маленькие, иногда впалые, ресницы тонкие, ногти ломкие. Обычно физиологические процессы в их организме протекают быстро, однако нередко возникают расстройства пищеварения и аппетита, запоры и бессонница. Из пищи люди с этой конституцией отдают предпочтение сладкому, кислому и соленому, а также горячим напиткам.

Среди людей Вата довольно много творческих личностей. Они активны, беспокойны, подвижны, быстро вникают в суть дела, однако быстро забывают то, что усвоили, и легко утомляются. Они неуравновешенны, часто сомневаются в себе и своих силах и подвержены различным страхам. Люди с конституцией Вата могут быстро заработать значительную сумму денег и так же быстро израсходовать ее.

У людей с конституцией Питта обычно изящное телосложение, но грудная клетка у них шире, чем у людей Вата. Мускулатура у людей Питта также более развита. Обычно они среднего роста, на теле у них нередко бывает много родинок синеватого или коричнево-красного цвета, а также веснушек.

У людей Питта нежная шелковистая кожа, которая может иметь желтоватый, красноватый или медный оттенок. Волосы у них тонкие, чаще всего рыжие или каштановые. Нередко люди Питта рано седеют или лысеют. Глаза могут быть серыми, зелеными или желтовато-карими. Для людей Питта характерен тонкий, чуть заостренный нос.

Знаете ли вы, что...

В Аюрведе приводится 7 типов конституции людей (3 типа с преобладанием одной из Дош, 3 типа с преобладанием двух Дош и 1 тип с равновесием трех Дош), а также множество промежуточных вариантов.

Как правило, у людей с этой конституцией пищеварительные и обменные процессы протекают нормально. Они редко жалуются на отсутствие аппетита и не страдают бессонницей. Даже у здоровых людей с конституцией Питта температура тела нередко слегка повышена. Они плохо реагируют на яркий солнечный свет, жару и не переносят тяжелой физической работы.

Люди с конституцией Питта часто обладают значительным интеллектом и ораторскими способностями, честолюбивы и любят находиться в центре всеобщего внимания, однако неуравновешенны и нередко склонны к зависти. Им свойственно чрезвычайно высоко ставить богатство и демонстрировать свое материальное благополучие.

Конституция Капха выражается в крепком телосложении, которому нередко сопутствует склонность к ожирению. У людей Капха хорошо развиты мышцы, а грудная клетка обычно широкая.

Кожа у людей с этой конституцией чаще всего относится к жирному типу, волосы густые и волнистые, чаще всего темные. Глаза могут быть голубыми, карими или черными.

Из пищи люди Капха предпочитают продукты с острым или горьковатым вкусом. Физиологические процессы в их организме проходят медленно. Люди Капха обладают умеренным аппетитом. Они крайне редко страдают бессонницей. Обычно у людей Капха довольно крепкий сон, кроме того, им требуется для полноценного сна довольно продолжительное время.

Люди Капха обычно обладают ровным и спокойным характером, который позволяет им философски воспринимать негативные события. В сфере материального достатка эти люди нередко достигают значительного успеха, в чем не последнюю роль играет их умение правильно распорядиться своим имуществом.

Однако иногда стремление к материальному благополучию у них трансформируется в алчность и жадность.

У людей Питта нередко наблюдаются заболевания желчного пузыря и печени, язва желудка, гастрит, особенно с повышенной кислотностью, различные воспалительные процессы и кожные болезни.

Для людей Вата характерны такие болезни, как артрит, ишиас, различные невралгии и заболевания толстого кишечника.

Научно доказано, что...

Индивидуальная конституция человека определяет его предрасположенность к некоторым заболеваниям. Так, люди Капха склонны к хроническому тонзиллиту, воспалению носовых пазух, бронхиту и закупорке легких.

Нередко в конституции человека преобладает не одна Доша, а две или даже три. Различных сочетаний Дош существует множество, однако основными являются сочетания Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и Вата-Питта-Капха.

Люди с конституцией Вата-Питта обычно имеют нормальное телосложение. Рост у них чаще всего средний. Эти люди быстро воспринимают идеи, однако нередко почти так же скоро утрачивают к ним интерес, предпочитая жить заботами сегодняшнего дня, а не отдаленными перспективами.

Основными целями людей с конституцией Вата-Капха являются власть и приобретение материальных благ. Они обладают сильной волей, быстро приспосабливаются к изменениям, не отказываясь от своих целей, и умеют держать под контролем многих людей, вовлеченных в сферу их интересов. Большинство руководителей относится именно к типу Вата-Капха.

В людях с конституцией Питта-Капха можно найти практически все положительные и отрицательные качества двух описанных выше типов. Чаще всего это люди высокого роста, с гармоничным телосложением и высокой работоспособностью.

Конституция Вата-Питта-Капха характеризуется гармоничным балансом всех трех Дош, что положительно сказывается на психическом и физическом здоровье личности. Обычно люди этого типа имеют крепкое здоровье и уравновешенный темперамент.

Знаете ли вы, что...

Согласно философии Аюрведы, человеческой природе свойственны 4 устремления – религиозное, к финансовому преуспеванию, воспроизведению рода и свободе.

Аюрведа делит все болезни на 2 группы. Одни заболевания возникают вследствие негативного мышления и неправильного поведения в прошлом, а другие развиваются из-за невежества, присущего человеку в данное время.

Организму человека изначально присуще стремление находиться в гармонии с внешней средой, однако происходящие в ней и в самом организме изменения могут стать причиной нарушения естественного равновесия, что может привестик развитию заболеваний. Таким образом, выздоровление – это возвращение к естественной гармонии с окружающей средой.

Аюрведа утверждает, что болезнь возникает тогда, когда человек утрачивает ощущение единства со своим я. Человек проводит незримую, но четкую границу между собой и другими людьми, собой и окружающей средой, а также между своим телом, ощущениями и мыслями. Однако различия, служащие критерием для подобного разграничения, согласно Аюрведе, на самом деле не имеют реальной основы, так как все сущее в мире находится в единстве.

Знаете ли вы, что...

Древнеиндийские мудрецы называли человеческое тело Амрит Калаш, то есть «сосуд бессмертия», так как были уверены, что в нем заложено все, что необходимо для здоровья, долголетия и счастья человека. Человеческое тело – сложная система, способная самоочищаться и частично обновляться.

Следует отметить, что для сохранения гармонии и здоровья человек должен не придавать слишком большое значение внешним событиям, а прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Причиной болезней и старения являются мысли и чувства, которые тесно связаны с протекающими в организме физико-химическими процессами. Память о негативных образах сохраняется на клеточном уровне, а в дальнейшем происходит воспроизводство клеток, несущих отрицательную информацию. Именно поэтому Аюрведа придает огромное значение контролю над своими мыслями и ощущениями.

Непременным условием лечения от любых заболеваний является очищение от токсинов, которые приводят к развитию болезни и накапливаются в организме в результате нарушения естественного баланса Дош. Если приступить к лечению, не проведя предварительного очищения организма, можно получить временный положительный результат, однако причины болезни никуда не исчезнут, а токсины могут проникнуть в ткани и органы еще глубже и в дальнейшем лишь ухудшить состояние здоровья человека.

Согласно Аюрведе, здоровье человека представляет собой равновесие жизненной силы (Агни), баланс трех Дош, нормальный уровень образования отходов жизнедеятельности (Малас) и их выведение из организма, а также гармонию тела, ума и сознания. Нарушение этого равновесия является толчком к развитию заболеваний. Если же все упомянутые составляющие находятся в устойчивом равновесии, иммунная система успешно противостоит даже инфекционным болезням.

Внимание!

Сильный страх и депрессия связаны с нарушением Ваты, гнев, ненависть и ревность являются признаками нарушения Питты, а зависть и гордыня указывают на нарушение Капхи.

Нередко нарушение равновесия Дош, приводящее к развитию болезни, связано с сильными негативными переживаниями – такими, как страх, гнев или зависть.

В результате понижается иммунитет и человек становится уязвимым для заболеваний.

Нарушение естественного баланса Дош может возникнуть и непосредственно на физическом уровне, что затем проявляется на уровне психическом.

Внимание!

Аюрведа предлагает 2 способа очищения от токсинов – их устранение и нейтрализацию, причем очищение осуществляется как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Дисбаланс Дош отрицательно влияет на Агни (жизненную силу), что приводит к нарушению обменных процессов. Пища, поступающая в организм, не усваивается соответствующим образом. Непереваренные компоненты (в Аюрведе – Ама) скапливаются в толстом кишечнике. В дальнейшем токсины разносятся по всему организму, засоряя капилляры и кровеносные сосуды, а также наиболее ослабленные органы.

Развитие заболеваний может быть связано с нарушением функции выведения отходов жизнедеятельности. Например, длительное расстройство работы кишечника может стать причиной болезней.

В норме кишечник должен регулярно опорожняться утром после сна, чему способствуют трех фактора: присутствие в пище балластных веществ, маслянистость еды и теплые напитки.

Не менее важно для организма и выведение избыточной жидкости. С мочой из организма удаляются соли и азотистые отходы. Цвет мочи напрямую зависит от состояния здоровья человека.

Задержка мочеиспускания приводит к тому, что в тканях накапливается избыточная жидкость, отрицательно влияющая на состояние здоровья.

Нарушение функции потоотделения может спровоцировать развитие различных кожных заболеваний. Механизм потоотделения и работа мочевыделительной системы взаимосвязаны: в жаркую погоду потоотделение усиливается, а выделение мочи сокращается, а при низкой температуре окружающей среды все происходит наоборот.

Нарушение естественного соотношения выделения пота и мочи может стать причиной таких заболеваний, как диабет, псориаз, дерматит и водянка.

Внимание!

Причиной образования токсинов могут стать негативные эмоции. Например, подавленный гнев отрицательно воздействует на микрофлору желчного пузыря и тонкого кишечника, провоцируя воспалительные процессы в желудке и кишечнике, а подавленная тревога приводит к нарушению микрофлоры толстого кишечника, что становится причиной метеоризма. Учитывая влияние эмоций на организм, необходимо иметь в виду, что следует не подавлять их, а давать им возможность рассеяться таким образом, чтобы они не наносили вреда.

Внимание!

При высокой температуре тела моча приобретает темно-желтый оттенок, а при гепатите – коричневый.

Научно доказано, что...

Очищению организма способствуют занятия по системе хатха-йоги, массаж, воздействие на биологически активные точки, освобождение от негативных эмоций, арома– и цветотерапия и многие другие аюрведические практики.

Целью очищающих методик является восстановление естественного баланса Дош и освобождение организма от накопившихся токсинов. В Аюрведе разработано множество приемов, способствующих ее достижению. Одной из наиболее эффективных методик очищения признана система панча-карма. Очищающие процедуры, входящие в эту систему, проводятся в течение 1–3 нед. Далее проводятся мероприятия, направленные на очищение кишечника, в процессе которых из организма удаляется избыток Дош и восстанавливается их нормальное соотношение.

Большинство людей привыкло подавлять негативные эмоции – такие, как гнев, страх и беспокойство. Однако именно это нередко становится причиной нарушения равновесия Дош, образования токсинов и развития болезней. Следует не подавлять эмоции, а целенаправленно освобождаться от них.

Аюрведа предлагает взаимодействовать со своими эмоциями методами наблюдения и освобождения. Оказавшись под влиянием какой-либо сильной эмоции, сначала необходимо осознать ее, понаблюдать за ней как бы со стороны, а затем освободиться от нее.

Внимание!

Подавление страха, связанного с Ватой, может стать причиной нарушения работы мочевыделительной системы, подавление гнева приводит к накоплению токсинов в тканях печени, а подавление зависти, жадности и гордости может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и селезенки.

Способом духовного очищения, а также проникновения в глубины собственного сознания с целью самосовершенствования является трансцендентальная медитация, которая помогает снять напряжение и достичь гармонии. Медитация способствует не только духовному очищению, но и обновлению организма, так как тело и душа тесно взаимосвязаны.

В широком смысле медитация представляет собой умственное действие, направленное на достижение состояния особого сосредоточения и отстраненности от окружающих объектов. Это состояние сопровождается расслаблением тела и ощущением покоя и внутреннего умиротворения.

Знаете ли вы, что...

Трансцендентальная медитация очень популярна во всем мире: в настоящее время ее основам обучаются более 3 млн человек в 140 государствах.

Трансцендентальная медитация позволяет существенно улучшить состояние здоровья. Ее высокая эффективность показала себя в лечении:

– гипертонии;

– головных болей;

– депрессии и повышенной тревожности;

– иммунных нарушений;

– различных нарушений, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Научно доказано, что...

Регулярная медитация замедляет старение организма, так как способствует регенерации новых клеток.

Для проведения медитации необходимо принять удобную позу, обычно сидя, и постараться сосредоточиться на медленном произнесении мантры – специального сочетания звуков, помогающего отстраниться от окружающего мира и освободиться от потока мыслей и образов, постоянно занимающих сознание человека. Благодаря сосредоточению на мантре сознание человека поднимается на более высокий уровень, становится свободным и ясным, способным постигать истинную сущность вещей, а не только их внешние проявления.

Слово «трансцендентальная» означает «выходящая за пределы», то есть во время медитации сознание человека выходит за привычные границы и оказывается в атмосфере покоя, гармонии и умиротворения.

Словарь

Мантры – это изначальные слова или слоги на санскрите, главным из которых является звук «ом». По легенде, именно он дал начало мирозданию. Правильное произнесение звука «ом» в течение 20 мин способствует полному расслаблению тела.

Мантра читается после произнесения звука «ом». Нередко при чтении мантр используют мала – специальные четки из сандалового дерева, состоящие из 109 бусинок. Медитирующий держит их в правой руке и после очередного прочтения мантры отсчитывает большим и средним пальцами по одной бусине, начиная с большой, которая называется «меру». Дойдя до большой бусины, необходимо развернуть четки и отсчитывать бусины в обратном направлении. Однако чтение мантр с четками обычно практикуется начинающими для упрощения процесса сосредоточения. Для тех, кто длительное время занимается медитацией, четки перестают быть необходимостью.

Внимание!

Лучшим временем для проведения медитации являются утренние и вечерние часы. Продолжительность медитации не очень велика – 15–20 мин.

Как уже упоминалось, одной из важнейших аюрведических методик очищения организма от токсинов является система панча-карма, которая за достаточно короткий период времени позволяет существенно улучшить состояние здоровья, что происходит благодаря восстановлению баланса Дош и гармонии с окружающим миром.

Очищение по системе панча-карма позволяет избавиться от ряда хронических заболеваний суставов, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей и придаточных пазух носа, восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от бессонницы, головных болей, навязчивых состояний, преодолеть последствия стрессов и перенапряжения.

Одной из основных очищающих процедур является промасливание с применением различных масел растительного и животного происхождения.

Для промасливания можно использовать:

– топленое масло;

– молоко с высоким содержанием жира;

– сметану;

– кунжутное масло;

– подсолнечное масло;

– оливковое масло.

Внимание!

Основным очищающим мероприятиям должен предшествовать подготовительный этап, направленный на предупреждение возникновения осложнений и побочных эффектов.

Внутреннее промасливание подразумевает либо прием необходимого количества чистого масла (чистое промасливание), либо соблюдение специальной диеты, так как не все люди в состоянии принимать одно масло.

Кроме того, при слабой пищеварительной активности делать это нецелесообразно. Поэтому прием масла может сопровождаться или даже быть полностью заменен употреблением молочных каш, сметаны, жирного творога и молока, а также других продуктов со значительным содержанием жира.

Процедуру промасливания следует начинать топленым маслом, а заканчивать кунжутным.

Вполне допустимо употреблять в течение суток для внутреннего промасливания немного йогурта, молока или жидкой молочной каши с маслом. Продолжительность внутреннего промасливания определяется индивидуально и зависит от конституции и работы кишечника.

Максимальная доза масла для внутреннего промасливания равна количеству масла, которое желудок переваривает за 24 ч, средняя доза – за 12 ч, а минимальная – за 6 ч.

Показания к промасливанию:

– алкоголизм;

– анемия;

– депрессия;

– дисбаланс Ваты;

– конституция Вата;

– наркомания;

– нервные заболевания;

– подготовка к проведению очищения по системе панча-карма;

– половая слабость.

Людям с конституцией Вата можно применять максимальное промасливание, при конституции Питта рекомендуется проводить среднее промасливание, а для людей Капха рекомендуется осуществлять минимальное промасливание.

Рассчитывая необходимое для процедуры количество масла, следует учитывать время года. Весной и летом требуется меньшее количество масла, чем в осенне-зимний период.

Предварительно следует провести тестирование, для чего нужно принять 20–25 мл масла и определить время, необходимое для его переваривания. На основе полученных данных определяется количество масла, которое потребуется для осуществления промасливания.

Однако далеко не всегда можно проводить процедуру промасливания. Противопоказаниями к внутреннему промасливанию являются:

– беременность;

– водянка;

– доброкачественные и злокачественные опухоли;

– заболевания желудочно-кишечного тракта;

– ожирение;

– острые отравления.

Следует иметь в виду, что в зависимости от конституции организма и имеющихся заболеваний, а также от способа применения в разных случаях используют разные виды масла. При нарушении баланса Питты оптимальным является применение чистого топленого масла, при дисбалансе Ваты рекомендуется использовать топленое масло, смешанное с солью, а при дисбалансе Капхи – топленое масло, смешанное с трикату или ячменным пеплом.

Промасливание чистым топленым маслом применяется для восстановления нормальной работы системы пищеварения и для укрепления памяти, а топленое масло, смешанное с солью, эффективно при гайморите, запоре и нарушении баланса Капхи.

Знаете ли вы, что...

Аюрведа утверждает, что регулярное промасливание способствует укреплению здоровья и повышению иммунитета, разглаживанию морщин, укреплению памяти, благотворно влияет на процесс пищеварения, а также омолаживает организм и способствует долголетию.

В течение 3–4 дней перед началом промасливания следует принимать хорошо перевариваемую легкую маслянистую пищу, не вызывающую запоров и расстройства работы кишечника.

При болезнях, связанных с нарушением равновесия Ваты или Питты, масло рекомендуется принимать вечером, а при заболеваниях, спровоцированных нарушением баланса Капхи, – утром или днем. Если целью процедуры является восстановление нормального баланса Дош или подготовка к очищению по системе панча-карма, масло необходимо принимать на голодный желудок вместо обычной пищи. Если промасливание осуществляется для нормализации работы кишечника, масло нужно пить через несколько часов после еды.

Дозу масла, выпиваемую в один прием, следует ежедневно увеличивать. Таким образом, к завершению курса доза масла, выпиваемого в один прием, может возрасти в 6 раз.

В период промасливания организма рекомендуется принимать только жидкую маслянистую горячую пищу. Холодные и острые блюда следует исключить. Кроме того, продукты, не совместимые с маслом, часто вызывают отравление организма. Пить рекомендуется только горячую кипяченую воду, отказавшись от других напитков.

Правильно проведенная процедура промасливания способствует устранению метеоризма, улучшению работы пищеварительной системы и нормализации стула. После ее окончания должно появиться отвращение к жирной пище и ощущение легкости во всем теле.

Необходимо иметь в виду, что при неправильном проведении промасливания могут наблюдаться различные побочные эффекты и болезненные симптомы. Прием большой дозы масла может вызвать пожелтение кожных покровов и склер, тяжесть в теле, головокружение, головную боль, боли или тяжесть в правом подреберье, тошноту, рвоту, сильную жажду, одышку, увеличение печени и селезенки, а также потерю сознания.

Если доза масла, напротив, была необоснованно уменьшена, возможны метеоризм, запор и быстрая утомляемость.

Через 3 дня после окончания промасливания рекомендуется принять слабительное, а через 2 дня после этого сделать очистительную клизму.

Для получения дополнительного эффекта (слабительного или мочегонного) промасливание организма можно осуществлять с добавлением касторового, тыквенного, огуречного или дынного масла, а также масла кротона слабительного.

Если на фоне приема масла наблюдается расстройство работы кишечника, каждую дозу масла нужно смешивать с небольшим количеством лимонного сока.

Для закрепления достигнутого результата некоторое время нужно следовать ряду правил:

– вставать на рассвете и ложиться спать не позже 21.00;

– ежедневно принимать теплый душ утром и вечером;

– следить за регулярным опорожнением кишечника и мочевого пузыря;

– ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2 ч;

– по возможности устранить физические и эмоциональные нагрузки;

– избегать переохлаждения, перегрева и сквозняков;

– стараться не посещать шумных и многолюдных мероприятий;

– отказаться от курения и приема алкогольных напитков;

– избегать сексуальных контактов;

– сохранять такой же режим питания, как и в период курса промасливания;

– ежедневно перед сном выпивать стакан горячего обезжиренного молока с добавлением шафрана, куркумы, корицы или имбиря.

Внимание!

Если средства, применяемые для процедуры промасливания, были подобраны неправильно, возможно развитие спазмов кишечника, геморроя и изжоги. Кроме того, могут наблюдаться такие симптомы, как тошнота, рвота, кожный зуд и крапивница.

Наружное промасливание должно проводиться специалистами по аюрведическому массажу

и осуществляется в течение одного или нескольких сеансов. Для этой процедуры применяют топленое и чистое кунжутное масло, а также смеси масел.

Существуют различные виды аюрведического массажа, при котором воздействие может оказываться как на все тело, так и на область головы. Каждому виду массажа соответствуют определенные показания и определенный вид применяемых для промасливания средств.

Так, массаж Абхиянга применяется при нарушении баланса Дош и распространяется на все тело. Для его проведения требуется участие двух специалистов. Применяются мягкие масла.

При нарушении обмена веществ и постоянной общей слабости применяется массаж Вишеш, который также осуществляется по всей поверхности тела и характеризуется достаточно сильными давящими движениями.

При нарушении обменных процессов, связанном с повышенным содержанием в организме токсинов, применяется массаж Удвартхана всей поверхности тела, как и Абхиянга, осуществляемый двумя специалистами. Для этого вида массажа чаще всего применяются масла злаковых растений.

Массаж Пинда Сведа применяется при парезах и параличах различных групп мышц. Как и предыдущие виды массажа, он осуществляется по всей поверхности тела, однако для этого требуется участие четырем специалистов. Для процедуры рекомендуется применять растительное масло, которое смешивают с отваром риса и других злаков.

При заболеваниях кожи, связанных с нарушением обмена веществ, применяется массаж Пицци Чили, который осуществляется двумя специалистами. Областью массажного воздействия является все тело. Для этого вида массажа рекомендуется использовать масла различных лекарственных трав.

При истощении организма и вегетативных нарушениях, связанных со стрессами и нервными перегрузками, применяют массаж Широдхара. Воздействие осуществляется на область лба. Используются масла с добавлением эссенций ароматических трав.

Массаж Широбасти показан при инсультах, тяжелых неврологических и психических заболеваниях. Областью массажного воздействия является голова. Масла применяются те же, что и в предыдущем случае.

При заболеваниях уха, горла и носа, при мигрени, нетравматических растяжениях мышц плечевого пояса, затылка и спины применяется массаж Назия. Областью воздействия является голова, а масла используются те же, что и в предыдущих случаях.

Внимание!

Промасливание является подготовительным этапом, после завершения которого можно приступать к основному очищению организма. Для этого проводятся процедуры виречан и басти, которые входят в систему панча-карма, но в некоторых случаях применяются и как самостоятельные лечебные методы.

Основой очищающего воздействия виречан является применение мягких слабительных средств. Показаниями к применению виречан являются воспаление желчного пузыря, нарушения функции кишечника, кожные заболевания (угревая сыпь и дерматит) и некоторые болезни печени.

Методику виречан нельзя использовать детям и пожилым людям. Кроме того, противопоказаниями к ее применению являются:

– анемия;

– выпадение прямой кишки;

– высокая температура тела;

– диарея;

– несварение желудка;

– олигофрения;

– снижение Агни (жизненной силы организма и его пищеварительной активности);

– настой александрийского листа;

– отвар чернослива;

– отвар шелухи льняного семени;

– отвар корня одуванчика;

– отвар изюма;

– горячее коровье молоко с добавлением растопленного сливочного масла (гхи);

– касторовое масло;

– сок манго.

Для эффективности процедуры виречан большое значение имеет диета. В период проведения очищающих мероприятий необходимо отказаться от употребления продуктов, способствующих усилению Дош и нарушению их естественного баланса.

Знаете ли вы, что...

Согласно легенде, метод басти был открыт йогами благодаря наблюдению за жизнью птиц. Однажды йог увидел у водоема обессилевшую птицу, преодолевшую огромное безводное пространство. Птица набрала в клюв воды, но, прежде чем пить, стала впрыскивать воду себе в клоаку. Лишь повторив эту процедуру несколько раз, птица напилась воды, а затем улетела.

Эта очищающая методика основана на введении в прямую кишку настоев и отваров лекарственных растений, а также кунжутного и аирового масла. Очищающие клизмы занимают значительное место в системе панча-карма. Аюрведа предлагает использовать их при различных заболеваниях, связанных с нарушениями Ваты:

– артрит;

– камни в почках;

– метеоризм;

– невралгия;

– подагра;

– простуда;

– ревматизм;

– сексуальные расстройства.

Однако басти, как и виречан, нельзя применять к детям и пожилым людям. Эта очищающая методика противопоказана при:

– анемии;

– бронхите;

– диабете;

– диарее;

– истощении;

– одышке;

– повышенной температуре тела;

– параличе;

– сердечно-сосудистых заболеваниях;

– хроническом несварении желудка.

В некоторых случаях применяются масляные или питательные клизмы. Для масляной клизмы используют 1 стакан отвара травы окопника, смешанный с 0,5 стакана кунжутного масла. Для питательной клизмы потребуется 1 стакан теплого молока.

Показаниями для применения масляных или питательных клизм являются:

– артрит;

– атрофия мышц;

– головная боль;

– заболевания нервной системы;

– метеоризм;

– подагра;

– ревматизм.

Противопоказаниями к применению масляных клизм являются:

– диабет;

– заболевания селезенки;

– ожирение;

– пониженное Агни;

– потеря сознания.

Противопоказаниями к применению питательных клизм являются:

– беременность;

– водянка;

– воспаление ануса;

– геморрой;

– диабет;

– диарея;

– заболевания лимфатической системы;

– ожирение;

В аюрведической медицине метод басти считается действенным способом нейтрализации скопившихся в организме токсинов. Для достижения большего очищающего эффекта басти зачастую проводят в комплексе со специальной диетой или голоданием.

Басти проводится в течение 7 дней. Ежедневно перед сном делают клизму с теплой водой, постепенно увеличивая ее объем. В первый день берется 0,5 л воды, на следующий день необходимо ввести в прямую кишку 1 л воды, на третий день следует сделать перерыв. На четвертый день для клизмы берут уже 1,5 л воды, за этим следует перерыв в 2 дня. Завершается басти на седьмой день, когда для клизмы берут 2 л воды. Во время введения воды полезно массировать живот ладонью круговыми движениями по часовой стрелке.

Басти периодически повторяют: сначала через 1 мес, затем через 2, 3, 4, 5 мес и через полгода.

В дальнейшем достаточно повторять процедуру 1 раз в полгода.

Процедуры очищения носа имеют огромное значение для организма. Они не только благотворно влияют на процесс дыхания, улучшая его, но и являются профилактикой различных заболеваний носовой полости – ринита, гайморита, фронтита и др.

Помимо профилактики простудных заболеваний, процедуры очищения носа способствуют улучшению зрения и слуха, устранению аденоидов и полипов, а также излечению ангины, фарингита, тонзиллита и ларингита. Кроме того, очищение носовой полости помогает бороться с глаукомой на начальной стадии и облегчает состояние пациента при заболеваниях головного мозга.

Для осуществления этой процедуры используют заварочный чайник объемом около 0,5 л. Температура воды, в которой предварительно растворяют 1 чайную ложку поваренной соли, должна составлять 37–38 °C. На носик чайника нужно надеть резиновую соску, в которой проделано небольшое отверстие.

Осуществлять процедуру можно, сидя на стуле и поставив таз на колени, либо присев на корточки перед тазом, стоящим на полу. Взяв чайник правой рукой за дно, кончик соски ввести в правую ноздрю, слегка наклонив голову влево. Дышать нужно через рот. Через несколько секунд вода, не проникая в рот, будет выливаться из левой ноздри.

Когда в чайнике останется половина раствора, нужно прекратить процедуру, встать, наклониться вперед и сделать несколько резких выдохов через нос. После этого голову нужно повернуть сначала влево, затем вправо, при этом также делая резкие выдохи.

Продолжить процедуру, вливая воду через левую ноздрю. Осуществлять эту процедуру рекомендуется по утрам после комплекса водных процедур.

Пользоваться носовым платком в ходе процедуры джаля-нети не рекомендуется, так как из-за этого вода может проникнуть в полость среднего уха, что может привести к развитию воспалительного процесса.

Для лечения и очищения в аюрведической медицине практикуется методика насья, которая заключается во введении различных средств через нос. Доказано, что эта процедура способствует улучшению работы мозга, стимулируя его сенсорные и моторные функции.

Следует помнить, что метод насья противопоказан при беременности. Также эту процедуру нельзя проводить сразу после еды, бани, употребления алкогольных напитков и сексуальных контактов.

Основными показаниями для насья являются сухость слизистых оболочек носа, заложенность носовых пазух и частые головные боли, а также некоторые заболевания глаз и органов слуха.

При головной боли, простуде, заболеваниях кожи, хрипоте, воспалении лимфатических узлов, доброкачественных опухолях, эпилепсии, хроническом и остром рините, а также нарушении баланса Капхи в Аюрведе рекомендуется вводить в нос сухой порошок готу кола.

При мигрени, сухости слизистых оболочек носа, головокружении, потере обоняния, спондилезе, а также при повышенной тревожности, связанной с нарушением баланса Ваты, в носовую полость вводится растопленное сливочное масло с солью.

При выпадении волос, конъюнктивите и звоне в ушах, вызванных нарушением баланса Питты, в Аюрведе рекомендуется использовать специальную успокаивающую смесь из теплого молока, готу кола, соков из листьев алоэ и корня аспарагуса.

При рините насья сопровождается массажем внутренних стенок носа. Это делается следующим образом. Мизинец нужно смазать растопленным сливочным маслом, ввести в ноздрю максимально глубоко, совершая медленные массирующие движения сначала по часовой стрелке, затем против нее. Эту процедуру нужно осуществлять 2 раза в день – утром и вечером.

Процедура очищения желудка, которая заключается в искусственном вызывании рвоты путем приема большого количества воды, носит название вамана-дхаоти (или гаджакарани). Показаниями для этой процедуры являются:

– диспепсия;

– отравление некачественными продуктами;

– переедание;

– сахарный диабет;

– хронические заболевания желчевыводящих

– хронический гастрит, особенно с пониженной кислотностью.

Однако есть и противопоказания к процедуре вамана-дхаоти:

– гипертония;

– заболевания сердечно-сосудистой системы;

– язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Процедура очищения желудка осуществляется следующим образом. Необходимо маленькими глотками постепенно выпить около 3 л кипяченой воды и остановиться, когда возникнет ощущение переполненности желудка и легкой тошноты. Тогда нужно встать, низко наклониться над тазом, положив левую ладонь на область желудка, и вызвать рвоту, тремя пальцами правой руки надавливая на корень языка. Как только из желудка начнет выходить вода, необходимо убрать пальцы изо рта, приподнять плечи и согнуть спину. При необходимости это нужно повторить несколько раз, пока из желудка не выйдет вся вода.

Больным сахарным диабетом следует регулярно, 1 раз в неделю, проводить очищение желудка, так как это способствует усилению выработки в организме гормона инсулина.

Внимание!

После проведения очищения желудка следует избегать переохлаждения организма.

Очищение полости рта и зубов является важной процедурой, так как с них начинается процесс пищеварения. Интересно отметить, что йоги не пользуются обычными зубными щетками, считая, что это негигиенично. Дело в том, что на щетине зубной щетки всегда остается огромное количество болезнетворных микроорганизмов. Поэтому йоги используют для чистки зубов деревянные палочки длиной 15–20 см. Древесину разжевывают таким образом, чтобы получилась кисточка, которой и очищают зубы, а также массируют десны.

Вместо зубной пасты можно использовать мелко истолченную морскую или поваренную соль, смешанную с несколькими каплями оливкового или другого растительного масла. Эту массу наносят на зубы указательным пальцем, одновременно массируя десны в течение 2–3 мин в разных направлениях.

Почистив зубы, ротовую полость необходимо тщательно прополоскать кипяченой водой.

Следует помнить, что слишком холодная или, напротив, слишком горячая пища отрицательно воздействует на зубную эмаль, разрушая ее. Также разрушению зубов способствуют сласти – после их употребления необходимо тщательно полоскать рот.

Помимо очищения зубов, йоги ежедневно проводят процедуру очищения языка. Делается это утром с помощью специального инструмента, но можно использовать и обычную чайную ложку. Язык сильно высовывают и несколько раз делают осторожные соскабливающие движения ложкой по направлению от корня к кончику языка. Эта процедура направлена на очищение поверхности языка от налета и слизи.

Массировать десны следует большим и указательным пальцами, захватывая ими десну с двух сторон. На верхней челюсти движения совершают сверху вниз, а на нижней – снизу вверх.

Знаете ли вы, что...

Согласно аюрведическим представлениям, уриновое голодание положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению вязкости крови и устранению избыточной нагрузки на почки, а также улучшает работу кишечника.

Существует несколько видов уринотерапии: курс ежедневного употребления 0,5 стакана утренней мочи, который проводится с одновременным соблюдением вегетарианской диеты, уриновое голодание и уриновые ванны. Однако, прежде чем приступить к очищению организма по какому-либо из этих способов, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы правильно подобрать конкретный вид уринотерапии и определить продолжительность курса очищающих процедур.

Ежедневный прием мочи в комплексе с вегетарианской диетой показан при:

– заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

– заболеваниях толстого кишечника;

– ослаблении функции почек;

– регулярной задержке стула.

Уриновое голодание заключается в полном воздержании от приема пищи, сопровождающемся приемом всего объема выделяемой мочи или его части. Мочу можно запивать теплой водой.

Уриновое голодание не рекомендуется проводить людям с конституцией Вата. Им не следует воздерживаться от пищи более 3 дней подряд, так как при длительном голодании возможно сильное снижение веса, восстановить который будет непросто, появление слабости, беспричинный страх и беспокойство, нервозность и нарушение циклических процессов жизнедеятельности.

Для здоровья людей с конституцией Капха допустим достаточно длительный, до 40 дней, курс уринового голодания, оптимальным временем для проведения которого является жаркое и сухое лето. Не следует прибегать к уриновому голоданию в холодную и влажную погоду, так как это может стать причиной образования кист и опухолей, а также спровоцировать развитие гипертонии и глубокую депрессию.

При конституции Питта оптимальная продолжительность уринового голодания не должна превышать 5 дней. Проводить ее следует осенью, зимой или весной, летом голодание может стать причиной расстройств работы желчного пузыря и нарушения циклических процессов, протекающих в организме, а также повышенной раздражительности и вспышек гнева.

Уриновые ванны используют для очищения кожи и улучшения циркуляции энергии в организме. Для этого в ванну с теплой водой добавляют 1–2 стакана собственной мочи. Продолжительность процедуры, после которой необходимо принять теплый душ, составляет не больше 20 мин. Регулярность приема таких ванн – 1–2 раза в неделю.

Уриновое голодание весьма эффективно очищает и оздоравливает организм людей с конституцией Питта-Вата, Вата-Капха и Вата-Капха-Питта. Тем же, кто чьим типом конституции является Вата-Капха, практиковать уриновое голодание не стоит, так как данный вид очищения этим людям не приносит ощутимой пользы.

Асаны – это специальные позы и положения тела, целью которых являются очищение организма, выравнивание движущихся в нем энергетических потоков и управление внутренними силами, способствующими оздоровлению организма.

Внимание!

Регулярное выполнение асан позволяет улучшить работу пищеварительных органов, обмен веществ и укрепить здоровье в целом.

Регулярное выполнение этой асаны положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Особенно рекомендуется она тем, кто страдает запорами и заболеваниями желчных путей. Таким людям нужно ежедневно повторять Уддияна Бандха не менее 100 раз.

Для выполнения асаны нужно принять исходное положение стоя, спину выпрямить. Затем наклонить туловище вперед, слегка сгибая ноги в коленях, руками опереться о колени и сделать вдох, максимально втягивая живот.

Исходное положение то же, что и для предыдущей асаны. Выполнение также сходно с Уддияна Бандха, однако после втягивания живота следует напрячь его мышцы так, чтобы посередине чувствовалась мышечная перегородка.

Опираясь руками о колени, нужно добиться, чтобы эта перегородка двигалась из стороны в сторону. Эта асана способствует массажу внутренних органов.

Исходное положение – сидя на полу. Ноги вытянуть вперед и максимально развести в стороны, сделать полный выдох и повернуть туловище вправо, не наклоняя его. Ягодицы и ноги не должны отрываться от пола.

Можно одной рукой опираться на пол, а другой упираться в колено. Необходимо задержаться

в таком положении на 1–5 мин, дыхание при этом должно быть глубоким и плавным. Повторить асану, поворачивая туловище влево.

Исходное положение – стоя на коленях. Заложить кисти рук между коленями и наклоняться вперед, упираясь локтями в живот и постепенно перенося вперед центр тяжести тела.

Упирающиеся в живот локти оказывают сильное давление, на время перекрывая кровоток в аорте, венах и поперечных артериях, поэтому оно не должно продолжаться дольше 3 с. Затем надо принять исходное положение и повторить асану еще 3–5 раз.

Наряду с разнообразными очищающими процедурами, Аюрведа рекомендует регулярно выполнять специальные упражнения, которые повышают эффективность этих процедур и способствуют укреплению мышц, увеличению подвижности суставов, массажу внутренних органов и улучшению кровообращения.

Комплекс упражнений, рекомендуемый для регулярных занятий, называется Сурьянамаскар, что означает «солнечный привет», и состоит из 12 положений тела, которые необходимо принимать последовательно. Во время занятий нужно придерживаться определенного ритма дыхания: вдох осуществляется при выпрямлении позвоночника и всего тела или при прямом наклоне вперед, а выдох – при наклоне тела или изгибе позвоночника.

1. Приветствие

Исходное положение: встать прямо и устойчиво, ступни ног прижаты друг к другу. Руки сложить перед грудью ладонями вместе, голову держать прямо. Задержаться в этом положении на несколько секунд.

2. Поднятие рук

Сделать вдох и поднять руки над головой. Потянуть верхнюю часть туловища, прогибая позвоночник назад и глядя вверх. Из этой позиции перейти к следующему упражнению.

3. Касание ступней

Сделать выдох и наклонить туловище вперед, затем потянуться вверх так, чтобы позвоночник, шея и руки оказались на одной линии. Вытянутыми руками коснуться пола, при этом не сгибая ноги

в коленях. Колени, локти и плечи не должны быть напряжены.

4. «Всадник»

На вдохе отвести левую ногу назад и опустить ее, опираясь на колено. Правую ногу выставить вперед, согнуть в колене и поставить ступней на пол. Спину выпрямить, развести плечи и приподнять подбородок.

5. «Горка»

На выдохе поднять правую ногу, отвести ее назад и поставить рядом с левой. Ноги при этом должны быть на ширине бедер, а кисти рук – на ширине плеч. Приподнять ягодицы и бедра, поставив ладони на пол, упереться пятками в поверхность пола и расслабить мышцы шеи. Придать телу позу, напоминающую перевернутую букву «V».

6. Восемь точек касания

Встать на колени и медленно наклонять тело, пока грудь и подбородок не коснутся пола. Тело должно касаться пола в восьми точках: пальцы ног, колени, кисти рук, грудь и подбородок.

7. «Кобра»

На вдохе развернуть грудную клетку и потянуть вверх голову и грудь, упираясь ладонями в пол. Локти держать как можно ближе к туловищу, спину выпрямить, плечи опустить.

8. Повторить упражнение «Горка».

9. Повторить упражнение «Всадник».

10. Повторить упражнение «Касание ступней».

11. Повторить упражнение «Поднятие рук».

12. Повторить упражнение «Приветствие».

Весь комплекс Сурьянамаскар нужно повторить несколько раз. После занятий необходимо распрямить спину, расслабить тело, закрыть глаза и в течение 1–2 мин оставаться неподвижным.

Дыхательные гимнастика, или пранаяма, оказывает расслабляющее и гармонизирующее воздействие на нервную систему и весь организм в целом, тем самым усиливая благотворный эффект от очищающих процедур, а также способствуя освобождению от негативных эмоций. Дыхательные упражнения выполняются сидя на стуле. При этом необходимо держать спину прямо, не опираясь на спинку стула, закрыв глаза и расслабившись.

Дыхательные упражнения выполняются в следующей последовательности:

– большой палец правой руки опустить на правую ноздрю носа, а средний и безымянный – на левую; при этом рукой можно опереться на грудь, но не на спинку стула или стол;

– правую ноздрю зажать пальцем и сделать выдох, а затем неглубокий вдох через левую;

– средним и безымянным пальцами правой руки зажать левую ноздрю и сделать выдох, а затем неглубокий вдох через правую;

– дышать по вышеописанной методике следует не более 5 мин;

– затем нужно опустить руку, закрыть глаза, откинуться на спинку стула и сделать несколько глубоких вдохов и полных выдохов.