Чем опасен повышенный шум. Загрязнение шумовое. Шумовое загрязнение окружающей среды Какой шум вреден для здоровья

С развитием промышленной и автомобильной сферы проживание в крупных городах становится практически невыносимым из-за постоянного шума. Кроме того, ученые доказали, что данный фактор имеет огромное негативное влияние на здоровье человека.

Под шумом можно понимать абсолютно всякие звуки, которые оказывают вредное, раздражающее действие. Они создают помехи, в результате чего воспринимать полезную информацию становится очень трудно.

Пагубное действие, которое оказывает шум на человеческий организм, обусловлен рядом факторов. Так, особое значение имеет продолжительность влияния, периодичность вредных звуков и их мощность. Установлен факт, что самым вредным является не столько интенсивность, сколько регулярность воздействия шума.

Данный фактор раздражает практически всякого человека. Однако он имеет и более серьезные последствия. Основную нагрузку испытывают органы слуха. Громкость, частота звуковых эффектов в последствие могут привести к развитию тугоухости. Это происходит в результате постоянного напряжения, связанного с направленным действием высокочастотных звуков.

Но патологические, необратимые последствия могут быть связаны не только с органами слуха, которые страдают в первую очередь. Шум в диапазоне от 3 до 5 ГЦ провоцирует возникновение чувства тревоги. Стресс, вызванный данным фактором, приводит к повышению артериального давления. В итоге страдают сердечнососудистая и нервная системы. Постоянная раздражительность и стресс вкупе не приводят ни к чему хорошему. На выходе жители больших городов получают бессонницу, агрессивность, быструю утомляемость. Кроме того, шум влияет на возникновение постоянных головных болей и даже неприятных ощущений в позвоночнике. Поэтому неудивительно, что все большему количеству людей сегодня требуется помощь психотерапевтов.

То негативное влияние, которое оказывают постоянные звуки на человека, сравнимо с экологическими загрязнениями. Таким образом, развитие многих заболеваний у жителей мегаполисов связано в первую очередь с шумом. Единственным способом уменьшить данный фактор в домашней обстановке является установка качественной звукоизоляции, для установки которой вам непременно понадобится смесь универсальная , подробнее по ссылке.

По данным исследователей, <шумовое загрязнение>, характерное для больших городов, сокращает продолжительность жизни их жителей на 10-12 лет. Негативное влияние на человека от шума мегаполиса на 36% более значимо, чем от курения табака, которое сокращает жизнь в среднем на 6-8 лет.

Шум - беспорядочные колебания различной физической природы, отличающиеся ложностью временной и спектральной структуры. С физиологической точки зрения шумом может быть назван любой нежелательный звук (простой или сложный), мешающий восприятию полезных звуков (человеческой речи, сигналов и пр.), нарушающих тишину и оказывающих вредное воздействие на человека.

Воздействие шума

Шум неблагоприятно действует на организм человека: повышает расход энергии при одинаковой физической нагрузке, значительно ослабляет внимание, увеличивает число ошибок во время работы, замедляет скорость психических реакций, в результате чего снижается производительность труда и ухудшается качество работы. Шум затрудняет своевременную реакцию, например работающих на предприятиях или стройках, что способствует возникновению несчастных случаев.

Шум оказывает вредное влияние на физическое состояние человека: угнетает центральную нервную систему; вызывает изменение скорости дыхания и пульса; способствует нарушению обмена веществ, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни; может приводить к профессиональным заболеваниям.

Исследованиями последних лет установлено, что под влиянием шума наступают изменения в органе зрения человека (снижается устойчивость ясного видения и острота зрения, изменяется чувствительность к различным цветам и др.) и вестибулярном аппарате; нарушаются функции желудочно-кишечного тракта; повышается внутричерепное давление; происходят нарушения в обменных процессах организма и т. п.

Шум, особенно прерывистый, импульсный, ухудшает точность выполнения рабочих операций, затрудняет прием и восприятие информации. В документах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается, что наиболее чувствительными к шуму являются такие операции, как слежение, сбор информации и мышление.

Шум с уровнем звукового давления 30 ... 35 дБ является привычным для человека и не беспокоит его. Повышение уровня звукового давления до 40 ... 70 дБ создает значительную нагрузку на нервную систему, вызывая ухудшение самочувствия, снижение производительности умственного труда, а при длительном действии может явиться причиной невроза, язвенной и гипертонической болезни.

Длительное воздействие шума свыше 75 дБ может привести к резкой потере слуха - тугоухости или профессиональной глухоте. Однако более ранние нарушения наблюдаются в нервной и сердечно - сосудистой системе, других внутренних органах.

Зоны с уровнем звука свыше 85 дБ должны быть обозначены знаками безопасности. Рабочие, находящихся в этих зонах, обязаны иметь при себе средствами индивидуальной защиты органов слуха. Запрещается даже кратковременное пребывание в зонах с октавными уровнями звукового давления свыше 135 дБ в любой октавной полосе.

Допустимые уровни шума для населения.

Для защиты людей от вредного влияния городского шума необходима регламентация его интенсивности, спектрального состава, времени действия и других параметров. При гигиеническом нормировании в качестве допустимого устанавливают такой уровень шума, влияние которого в течение длительного времени не вызывает изменений во всём комплексе физиологических показателей, отражающих реакции наиболее чувствительных к шуму систем организма.

В основу гигиенически допустимых уровней шума для населения положены фундаментальные физиологические исследования по определению действующих и пороговых уровней шума. В настоящее время шумы для условий городской застройки нормируют в соответствии с Санитарными нормами допустимого шума в помещениях жилых и общественных зданий и на территории жилой застройки (№ 3077-84) и Строительными нормами и правилами II.12-77 «Защита от шума». Санитарные нормы обязательны для всех министерств, ведомств и организаций, проектирующих, строящих и эксплуатирующих жильё и общественные здания, разрабатывающих проекты планировки и застройки городов, микрорайонов, жилых домов, кварталов, коммуникаций и т.д., а также для организаций, проектирующих, изготавливающих и эксплуатирующих транспортные средства, технологическое и инженерное оборудование зданий и бытовые приборы. Эти организации обязаны предусматривать и осуществлять необходимые меры по снижению шума до уровней, установленных нормами.

Одним из направлений борьбы с шумом является разработка государственных стандартов на средства передвижения, инженерное оборудование, бытовые приборы, в основу которых положены гигиенические требования по обеспечению акустического комфорта.

ГОСТ 19358-85 «Внешний и внутренний шум автотранспортных средств. Допустимые уровни и методы измерений» устанавливает шумовые характеристики, методы их измерения и допустимые уровни шума автомобилей (мотоциклов) всех образцов, принятых на государственные, межведомственные, ведомственные и периодические контрольные испытания. В качестве основной характеристики внешнего шума принят уровень звука, который не должен превышать для легковых автомобилей и автобусов 85-92 дБ, мотоциклов – 80-86 дБ. Для внутреннего шума приведены ориентировочные значения допустимых уровней звукового давления в октавных полосах частот: уровни звука составляют для легковых автомобилей 80 дБ, кабин или рабочих мест водителей грузовых автомобилей, автобусов – 85 дБ, пассажирских помещений автобусов – 75-80 дБ.

Санитарные нормы допустимого шума обуславливают необходимость разработки технических, архитектурно-планировочных и административных мероприятий, направленных на создание отвечающего гигиеническим требованиям шумового режима, как в городской застройке, так и в зданиях различного назначения, позволяют сохранить здоровье и работоспособность населения.

Многие люди, особенно проживающие в городской местности, в крупных мегаполисах, испытывают на себе негативное действие шума. К основным источникам шума можно отнести дорожное движение, воздушный транспорт и поезда, а также промышленные предприятия.

Но даже те, кто живет вдали от транспортных магистралей и не работает на заводе, порой мучаются от шума. Громкая музыка, постоянно включенный телевизор, радио создают неприятный звуковой фон. И даже офисные работники постоянно чувствуют фоновый шум от включенных компьютеров и другой оргтехники, который тоже наносит вред здоровью.

Постоянный дискомфорт, связанный с шумом, вызывает раздражение и желание спрятаться от него как можно дальше. Американские ученные выявили, что шум может приносить не только дискомфорт и раздражение, но и негативно сказываться на организме в целом, на состоянии нашего здоровья.

Отрицательное воздействие шума

Шум может стать причиной раннего старения организма. Воздействие шума в городской местности может сократить продолжительность жизни его жителей аж на 12 лет. Помимо этого, шумовое воздействие вызывает неврозоподобное состояние у людей, особенно при постоянном его наличии, при этом возникает ненормальная электрическая активность в головном мозге.

Постоянный шум становится причиной заболеваний пищеварительной системы таких, как гастрит и язвенная болезнь . Так, например, у музыкантов данные патологии относятся к профзаболеваниям.

Постоянное воздействие шума может привести к агрессивному поведению, депрессивному состоянию и прочим психическим нарушениям. Шум может повлиять на развитие гипертензии, различных нарушений ритма сердца , на обменные процессы в организме, в том числе и снижение уровня глюкозы в периферической крови.

Влияние на орган слуха

И, конечно, одно из основных врезных воздействий шума – на органы слуха. Под его влиянием снижается слух, что особенно характерно и для молодых жителей крупных городов. Причиной потери слуха становится защитная реакция организма на шумовые раздражители, то есть ухо перестает воспринимать эти звуки.

Влияние на головной мозг

Такое воздействие оказывается не только в самом ухе, но и в центре управления слухом, в головном мозге, на различных уровнях. А также происходит взаимодействие с другими центрами мозга на уровне продолговатого отдела, где находятся жизненно важные центры, что может повлиять на их работу. Например, воздействие на сердечно-сосудистый центр вызывает стойкий спазм сосудов, что и приводит к повышенному давлению крови и развитию артериальной гипертензии.

Мозг может отсеивать ненужную информацию, поступающую извне, но при этом она может рассеется в виде энергии на соседние структуры, что впоследствии приводит к различным патологиям, например, в виде астено-невротического синдрома. При этом человек будет испытывать постоянную усталость, раздражительность, частую перемену настроения, нарушается сон и аппетит, страдает память.

Отсутствие каких-то звуков тоже может неблагоприятно сказаться на организме.

Таким образом, стоит отметить только негативное влияние шум на здоровье организма. Главными из них являются тугоухость и различные заболевания. Стоит отметить, что есть люди, работа которых связана с постоянным воздействием шума. Вред такой работы нельзя недооценивать. Поэтому в интересах работодателя обеспечивать таких людей достаточно комфортными условиями труда и стараться их обезопасить от воздействия шума.

«Прошли десятилетия, чтобы мы прониклись идеей об опасности пассивного курения. Но нам могут понадобиться десятилетия, чтобы научиться осознавать вред, наносимый «пассивным» повышенным шумом». Брэдли Вайта (Bradley Vite), один из авторов исследования.

Ученые из Нью-Йоркского университета в течение 5 лет вели исследования — как влияет на человеческий организм шумовое загрязнение. И пришли к выводу, что повышенный уровень шума не менее опасен для здоровья, чем пассивное курение.

До недавнего времени считалось, что повышенный уровень шума вызывает не более чем неудобство, которое можно пережить. Однако, это далеко не так.

Последние данные, полученные специалистами, показывают — регулярный повышенный шум не менее опасен для нас чем сигаретный дым при пассивном курении. Ученые приходят к выводу, что постоянный шум более 50 децибел увеличивает у человека стресс. А также повышает общую тревожность, способно вызывать гипертонию. Что и приводит к существенному возрастанию риска возникновения сердечного приступа.

Компания ЕВРОБИЗНЕС — авторизованный установщик кондиционеров в Москве.

Особенно неблагоприятен шум в ночное время, когда человеческий организм должен отдыхать. Но современная жизнь «шумит» с каждым днем все сильнее. Шумят самолеты, идущие на посадку, шумят автострады, где движение не утихает ни на минуту. Шумит сосед с перфоратором за стенкой, шумит и почти вся бытовая техника. В том числе и климатическая. На самом деле скрыться от постоянного шума даже в сельской местности довольно сложно. Что уж говорить о городах.

И производители техники, и потребители не всегда уделяют внимание подбору решений с оптимальными по шуму параметрами. Считается, что «можно потерпеть», если вентиляционная установка чрезмерно шумит. «Просто сделайте погромче ваш телевизор или выключайте установку на ночь», — такой совет можно услышать от продавца, — «зато производительность вентиляции будет очень хорошей».

Между тем, как показывают исследования, излишний шум не менее вреден, чем недостаток кислорода.

«Прошли десятилетия, чтобы мы прониклись идеей об опасности пассивного курения. Но нам могут понадобиться десятилетия, чтобы научиться осознавать вред, наносимый «пассивным» повышенным шумом». Это слова Брэдли Вайта (Bradley Vite), одного из авторов исследования.

Какой уровень шума опасен для человека?

Естественный уровень шума составляет 25-30 децибел. Такой шум не приносит вреда, более того, он считается комфортным для человека. По громкости это сравнимо с шорохом листьев на деревьях — шелест листвы составляет 10-20 дБ. У каждого человека свои индивидуальные предпочтения по уровню шума вокруг.

Согласно санитарным нормам, уровень шума в двух метрах от жилого здания не должен превышать 55 дБ. В современных городах эти нормы постоянно нарушаются.

При обычном разговоре людей уровень шума достигает 40-50 децибел, как и при кипящем в полуметре от вас чайнике. Проехавший мимо легковой автомобиль или работающий в 15 метрах трактор создает шум примерно в 70 дБ. По подсчетам специалистов уровень шума на автомобильной дороге в 3-4 полосы, а также рядом с ней на тротуаре, превышает норму на 20-25 децибел. Лидеры по уровню шума — это аэропорты и вокзалы. Громкость товарного состава составляет 100 дБ. Уровень шума в метро может достигать 110 дБ. Но самый шумный транспорт — это самолет. Даже в километре от взлетно-посадочной полосы уровень шума от взлетающего и садящегося лайнера составляет более 100 дБ.

Постоянные шумовые атаки не проходят бесследно. Согласно ГОСТам, вредным считается постоянное воздействие шума в 80 дБ и более. Производство с таким уровнем шума считается вредным. Шум в 130 дБ вызывает ощущение физической боли. При 150 децибелах человек теряет сознание. Шум в 180 дБ считается для человека смертельным.

Чем опасна жара?

Смерть от жары: как температура погубит людей. Ученые: смертность от жары вырастет в пять раз к 2080 году.

Австралийские ученые опубликовали новое исследование. Согласно ему мировая смертность вследствие экстремальной жары вырастет в пять раз за ближайшие 60 лет. По их прогнозам, количество летальных исходов из-за высоких температур, связанных с глобальным потеплением, будет постепенно увеличиваться с каждым годом на территории 20 государств.

К 2080 году число жертв глобального потепления в тропических и субтропических регионах возрастет почти в пять раз. Такой прогноз составили ученые австралийского Университета Монаша в Мельбурне.

Разработали компьютерную модель

Для оценки количества смертей от жары ученые разработали компьютерную модель. Она охватывает 20 стран в период 2031-2080 годов. Они учли объемы выбрасываемых в атмосферу парниковых газов при сжигании ископаемого топлива. А также, плотность населения в регионах и различные стратегии по смягчению последствий зноя.

По словам профессора Лондонской школы гигиены и тропической медицины Антонио Гаспаррини, поводом для исследования стал тот факт, что десятки тысяч людей по всему миру страдают от проблем со здоровьем, вызванных потеплением климата и связанными с этим процессом аномально высокими температурами.

Ученые также пришли к выводу, что в будущем периоды аномально жаркой погоды будут повторяться чаще, а их продолжительность вырастет.

«Если мы не сумеем замедлить процесс изменения климата, то смертность от экстремально жаркой погоды увеличится. Особенно это касается стран, расположенных в районе экватора», - предупредил автор исследования профессор Юймин Го.

Страны в зонах риска

По мнению специалистов, первыми негативные последствия глобального потепления ощутят жители тропических стран с высокой плотностью населения. Согласно самому пессимистическому сценарию, в городах Австралии - Брисбене, Сиднее и Мельбурне - смертность от погодных явлений увеличится на 471% по сравнению с 1971-2010 годами. Под погодными явлениями могут подразумеваться не только жара и засуха, но и сильный шторм. А также число смертей от жары увеличится в Индии, Греции, Японии и Канаде, где ситуацию усугубят лесные пожары.

Странам, находящимся в зонах риска, ученые также дали ряд рекомендаций. Например, больше и лучше учить людей оказывать первую помощь. А также, пересмотреть градостроительную политику, расширив площадь зеленых зон и обеспечив граждан комфортным жильем. Исследователи также настоятельно рекомендуют властям предоставить людям постоянный доступ к питьевой воде.

По мнению австралийских экспертов, для смягчения прогнозируемых последствий странам не стоит забывать о Парижском соглашении, заключенном в 2015 году. Согласно ему, человечество не должно допустить роста средней температуры планеты больше, чем на полтора градуса. Подписавшие соглашение страны обязаны сократить выбросы парниковых газов к 2050 году. Для этого им нужно переориентировать свои экономики на зеленые технологии.

Повышается общая агрессивность населения

Группа исследователей из Стэнфордского университета ранее уже заявляла, что глобальное потепление может привести к росту числа самоубийств.

Сравнивая темпы роста числа эпизодов с аномально высокими температурами, ученые обнаружили четкую корреляцию этих темпов с ростом числа суицидов.

По их расчетам, увеличение среднемесячной температуры на один градус означает рост числа самоубийств. К примеру, прирост для США составил 0,7 дополнительных процента, а для Мексики так и вовсе 2,1%.

Эти же расчеты предсказывают, что к 2050 году самоубийств станет больше на 1,4% в США. А в Мексике на 2,3%. Иначе говоря, счеты с жизнью только в США сведут дополнительно от 14 до 26 тыс. человек.

Исследованием установлено, что максимальное количество самоубийств приходится на начало летнего периода. В это время повышается и общая агрессивность населения. Авторы работы винят в росте числа самоубийств в жару побочные эффекты терморегуляции. А также другие неврологические реакции в ответ на повышение температуры. Эти процессы, в свою очередь, могут влиять на душевное здоровье людей.

Полученные данные согласуются с результатами более ранних работ. В них показано, что на лето приходится больше самоубийств, чем на холодные месяцы. А также стэнфордской группой был проведен анализ шести миллионов сообщений в твиттере, сделанных жителями США.

Ученые установили четкую связь между наступлением высокотемпературных периодов и проявлениями «депрессивного» языка твитов. Он становится богат такими словами, как «одинокий», «загнанный», «самоубийственный» и т.д.

По мнению специалистов, повышение температуры над нормой на один градус Цельсия увеличивает депрессивность языка американцев на 0,79%.

Рубрика: Отмечено:

Шум присутствует практически во всех городах. Строители и музыканты, к примеру, вообще считают его «частью своей работы». Что такое шум? Это шумовое загрязнение, и это время задуматься, потому что шум рядом с нами может навредить здоровью.

Звуковые волны буквально «разбиваются» о наше тело. Нормальные уровни звуков безвредны, конечно. Тем не менее, повторяющееся воздействие длительных громких звуков или - звуковых возмущений, которые мы обычно называем «шумом», - может привести к целому ряду опасных последствий.

В общем, шумовое загрязнение, как и любые другие загрязнения, приводит к рискам наше здоровье.
Обратите внимание, мы говорим только о шумовом загрязнении , а не звуках в пределах нормы. Наши обычные разговоры, комфортные уровни громкости телевизора и музыкальных проигрывателей, большинство бытовых приборов и электроинструментов не приводят каждый в отдельности к шумовому загрязнению.

Опасные последствия вызывает шум, превышающий норму. Каждый отдельный звук обычно даже не достигает минимального уровня звукового загрязнения. Но вот какофония звуков, общий фон, складывающийся из множества шумов, шаг за шагом приводят нас различным заболеваниям и ухудшению слуха или даже его потере в старости.

Как шум вредит нашему здоровью?

Представьте себе, что вы идёте в оживленном районе около железнодорожной или трамвайной линии в обеденный перерыв. Фуры и грузовики со скрипящими тормозами, автобусы, автомобили, гудки, предупреждающие сигналы от тяжелой техники, движущейся обратным ходом, самолеты над головой, шум колес - от одного перечисления всего этого уже болит голова.

Общеизвестное опасное загрязнение городского воздуха, согласно исследованиям, уступает по вредности городскому шуму.

Наиболее распространенные источники шума:

Производственный и непроизводственный шум: наземный и воздушный транспорт; промышленные объекты; складские и электроэнергетические объекты; строительные машины; бытовые шумы от домашней техники и соседей; детские сады, школы и другие.

Инфразвуковой шум (менее 20 Гц), который плохо поглощается и распространяется на большие дистанции: оборудование (двигатели автомобилей, станки, компрессоры, дизельные и реактивные двигатели, вентиляторы); а также ураганы, землетрясения, бури. Инфразвуковое загрязнение приводит к болям в ушах, беспричинному страху, утомлению, головным болям , головокружению, снижению остроты зрения.
Звуки интенсивностью:

  • 5–45 дБ - успокаивают, являются гигиенической нормой;
  • 50–90 дБ - вызывают раздражение, головную боль, утомление;
  • 95–110 дБ - ослабляют слух, приводят к нервно-психическому перенапряжению, угнетенности, раздражительности, агрессивности, язвенной болезни, повышенному артериальному давлению;
  • 114–175 дБ - нарушают психику, надолго нарушают сон , приводят к глухоте.

Уровни окружающего нас шума в децибелах

Шелест листвы, шепот 5-10 Типография 74
Шум ветра 10-20 Машиностроительный завод 80
Шум прибоя 20 Автобусы 80
Тиканье комнатных часов 30 Реактивный самолет на высоте 300 м 95
Спокойная беседа 40-45 Строительные предприятия 95
Системный блок компьютера, посудомоечная машина 40-50 Уличный шум при активном движении, при открытых окнах 80-100
Холодильник 40-50 Металлургический завод 99
Уличные шумы 55-65 Компрессорная установка 100
Речь, шум в магазине, рабочий офис 60 Железнодорожный транспорт 100
Музыка в наушниках плеера 60-100 Воздушный транспорт 100
Уличный шум при активном движении, при закрытых окнах 60-80 Дисковая пила 105
Телевизор 70 Гром 120
Музыкальный центр при обычной громкости 70-80 Самолет при взлете 120
Кричащий человек 80 Болевой порог 130
Легковые автомобили 77-85 Шум на дискотеке до 175

Современная музыка в основном очень шумная. В результате она ухудшает слух и приводит к нервным заболеваниям. 20% парней и девушек, периодически слушающих громкую модную музыку, страдали притуплением слуха как у 80-летних стариков! Основная опасность - плееры и дискотеки. Скандинавские исследователи выяснили, что каждый 5-ый подросток плохо слышит, хотя и редко об этом догадывается. Это следствие слишком частого прослушивания переносных плееров и посещения дискотек.

Притупление слуха из-за шума - это неизлечимое заболевание. Восстановить нарушенный слуховой нерв хирургическим путем практически невозможно. По статистике, чаще всего нарушения слуха происходят не из-за внезапного очень громкого шума, а в результате постоянного воздействия громких звуков.
Многочисленные исследования Всемирной организации здравоохранения выявили связь между сердечнососудистыми болезнями и шумовым загрязнением. Высокие уровни шума часто приводят к инфаркту миокарда . Обычный уличный шум оживленной проезжей части сужает артерии и вызывает выраженный недостаток кровоснабжения всех органов нашего тела.

Не верьте старым мифам, наше тело не может приспособиться к шумовому загрязнению. Мы можем не замечать его, но наш организм будет страдать от его последствий. Как если бы мы жили рядом с источником ядовитого газа: можно привыкнуть к запаху, но газ будет медленно нас травить.

Почему мы толстеем от шума?


Подвергаясь шумовому загрязнению, наш организм испытывает стресс и, соответственно, производит много адреналина. Сужаются кровеносные сосуды, нарушается работа кишечника. В результате страдает сердечнососудистая система: нарушается кровообращение и работа сердца.

Также, на фоне стресса от шума вырабатывается излишек кортизола, прямое следствие которого - стремительный набор лишнего веса, разрастание жировой ткани, накапливание абдоминального жира. В Швеции было проведено знаменитое исследование, которое доказало, что с каждым увеличением нормы звукового фона на 5 дБ обхват талии и бедер увеличивался в среднем на 0,3 см в год. Более тысячи добровольцев, участвовавших в эксперименте в течение более чем четырех лет, набрали лишний вес именно из-за шумового загрязнения их дома и работы.

Более того, в Нидерландах ученые изучали влияние повышенных шумов, которым подвергались беременные женщины там, где они жили и работали. Собрав данные более чем о 68000 младенцев, исследователи установили, что шум приводит к уменьшению массы тела новорожденных, а в последствии - к

  • По возможности звукоизолировать внешние стены (специальными материалами или поставив туда высокую мебель, например). Окна с двойным или тройным стеклопакетом значительно снижают уровень внешнего шума. Заменить тонкие двери на более основательные. Постелить на пол мягкий ковер.
  • Сократить контакты с источниками шума. Использовать беруши, чтобы защитить свой слух.
  • Воздержаться от лишних автомобильных сигналов, будучи за рулем. Следить за исправностью глушителя, ГРМ, тормозных колодок и т. д.
  • Между домом и проезжей частью желательно посадить кустарники и деревья с густой кроной.
  • Выбирать самые тихие модели домашней техники. В случае если приборы начали шуметь, своевременно их чинить.
  • Носить дома обувь на мягкой подошве.
  • Стараться чаще слушать шелест листвы, пение птиц, журчание ручья, шум прибоя - это оздоравливает наш слух и нервную систему.