Вот,ребята, видите, сколько хороших, полезных слов содержит слово «здоровье»

Как мы говорили вначале, когда люди здороваются, желают здоровья. А желания рано или поздно исполнятся. Давайте все вместе скажем:

- Я хочу быть здоровым!

- Я могу быть здоровым!

- Я буду здоровым!

Я: Будьте здоровы!!!

Цель: формирование здорового образа жизни.
Задачи:

• помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщения к здоровому образу жизни;
• развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес;
• воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью.

Ход занятия

Учитель: Прочтите тему нашего занятия. (слайд №1)
О чём мы сегодня будем говорить?
Сегодня мы задумаемся над тем, что необходимо делать, чтобы быть здоровым.

Учитель: Что вы видите на слайде? (Слайд № 2)
- Какую работу можно выполнить с этими буквами?
- У вас на столах лежат точно такие же буквы. Составьте из этих букв слово. Проверим, что получилось.

У вас на столах листы. Запишите несколько фраз, которые пришли вам в голову, можно записать самое фантастическое, неправдоподобное. (Д. записывают свои мысли)
- Озвучьте свои записи.
- А теперь прочитаем значение этого слова в словаре Ожегова. (Слайд № 3)
- Над каким значением мы сегодня будем работать?
- А сейчас познакомимся с мыслями некоторых выдающихся людей. Как они понимают, что такое здоровье?
(Слайд № 4)

«Здоровье - это единственная драгоценность! (Монтень)
- Задумайтесь над этим высказыванием.
(Слайд № 5)

«Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум» (Геродот)
- Объясните это высказывание.
Учитель: Чем здоровый человек отличается от больного?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответ
Учитель : Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга.
Учитель : Часто ли болеете вы?
- Ребята, вы знаете, что медицинские работники ежегодно проводят осмотры детей в школе. Как вы думаете, для чего они это делают?
- Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и предупредить развитие болезней. Дело в том, что врачи утверждают, что в последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания.
- Давайте познакомимся с результатами теста, который я проводила среди вас “Какое у тебя здоровье?
(Смотрите слайд № 6)
- Какой можно сделать вывод? Всё ли благополучно со здоровьем

- А вот древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и в малых количествах. Но самое главное - с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня - физкультурой. Все заботились о своём здоровье с малых лет.
- Ребята, а отчего зависит здоровье человека?

Учитель : Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Сейчас N прочтёт вам стихотворение, а вы постараетесь ответить на поставленный в нём вопрос.
Ученик читает стихотворение

Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха:
“Что такое хорошо и что такое плохо?”
Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,
И не любишь шоколадку -
То найдёшь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.
С сигаретою ты дружишь - то здоровья не найдёшь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!
Учитель : Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и что такое плохо в отношении здорового образа жизни?Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.
Учитель : Я хочу познакомить вас с результатами ещё одного анкетирования на тему «Заботитесь ли вы о опрошено человека. Результаты - на доске.
(Смотрите слайд № 7)
Учитель : Ребята, какой напрашивается вывод
Физкультминутка. (упражнения на снятие напряжения, слайд №8)
«Штанга»
Штангу с пола поднимаем,
Крепко держим и бросаем.
Наши мышцы не устали
И ещё сильнее стали.
«Любопытная Варвара»
Любопытная Варвара
Смотрит влево, смотрито вправо,
А потом опять вперёд
Тут немного отдохнёт.

А Варвара смотрит вверх,
Выше вверх, всё дальше вверх.

Шея не напряжена и расслаблена.
А теперь посмотртит вниз
Мышцы шеи напряглись.
Возвращается обратно, расслабление приятно.
Шея не напряжена и расслаблена.
«Деревянная кукла-тряпичная кукла»
Деревянная кукла (изображаем неподвижную деревянную куклу)
Тряпичная кукла (мышцы расслабить)
Учитель : На уроке окружающего мира вы работали с текстом «Здоровый образ жизни».
- Давайте мы вспомним этот текст.
- Если в тексте информация для вас знакома, то вы ставили «галочку»,
Если новая, то «плюсик», если задумались, то «вопросик».
- А теперь давайте заполним таблицу. (Слайд № 9)

- Получается, что вы знаете правила здорового образа жизни? Это хорошо!
- А всегда ли вы их выполняете? Почему не выполняете вы их?
- Разобраться в этом вопросе нам поможет сказка.
Читают сказку хорошо подготовленные заранее ученики.
«Как-то раз проснулась Маша ночью оттого, что в горле что-то щекочет. Открыла рот - изо рта маленькие человечки один за другим выпрыгивать начали. Прыг-прыг и к Маше на живот.
- А ну-ка, кыш с моего живота, - закричала Маша, - мой живот. Не позволю его топтать!
Так и мы твои, - запищали человечки
- Как это мои? - возмутилась Маша, - я вас не знаю.
- А вот посмотри на меня внимательно, - сказал один человечек, - я - твоя
Злючка. Когда ты на маму злишься, это я твоими мыслями управляю, тебя за язычок дергаю, слова говорю...
- А я- твоя Боялка. Когда ты одна засыпать не хочешь, к маме в кровать залезаешь, это я тобой командую.
- А мы, сестрички-близняшки, мы друг без друга никуда, - каким-то противным голоском пропели два человечка с хмурыми мордочками.
- Что-то вы мне не очень нравитесь, - прошептала Маша.
- Ну, это ты неправду говоришь. Напротив, ты нас очень любишь и часто на помощь зовешь. Ведь зовут нас Капризулька и Нашеюмамесадилка. Вспомни, как ты покапризничать любишь и маму заставлять делать то, что именно ты хочешь. И лицо у тебя такое же, как у нас бывает всегда, когда надо в школу собираться, спать укладываться... Еще когда?
- Надоели все! - завизжала Маша.
- Я никогда не злюсь, не боюсь, не капризничаю, мамой не командую, наоборот, я все наоборот делаю!
- Хоть тут призналась честно, - вздохнул человечек, похожий на ежика.
- Я, Наоборотка, почти всегда с тобой, мы с тобой хорошо дружим.
Ничего не смогла ответить Маша, заплакала она громко.
- Никто меня не любит, не жалеет.
И услышала тогда голос ехидно-ласковый;
- Я тебя жалею, не надо ничего делать. Постель не стели. Задачи не решай. Упражнение не пиши. Лучше ленись чаще. Здоровее будешь.
Открыла Маша рот от удивления, а из него еще какие — то человечки посыпались.
Веселые человечки. Пляшут. Поют. Радуются.
- Мы частички Маши Хозяюшки нашей.
Я - Добрушка-Хохотушка.
Я - Старалка —Помогалка.
Я — Люблюшка-Приласкушка.
Улыбнулась тут Маша и сказала:
- Да вижу, все вы мои человечки. Но с кем-то я чаще, а с кем-то реже встречаюсь.
Поэтому давайте я вас кого-то ближе ко мне, кого —то дальше поставлю.
Ты, Боялка, стань к стеночке, я ведь только по вечерам боюсь.
А вот ты, Ленючка, стань рядышком, я и дома ленюсь уроки делать, и в школе иногда на уроке писать не хочется.
И ты, Люблюшка-Приласкушка, рядом стой. Маму люблю, учительницу люблю, класс свой».
Расставила наша Маша своих человечков, расставила и задумалась:
- Да, вы мои человечки, это верно.
Боялка моя и Наоборотка моя.
Капризулька моя и Добрушка Моя.
НО
Я не есть моя Боялка - не всегда боюсь.
Я не есть моя Ленючка - не всегда ленюсь.
Я не есть и Хохотушка — не всегда смеюсь.
И не Злючка никакая - не всегда ведь злюсь.
Кто же Я?
А Я есть Я.
А Боялка и Добрушка
Капризулька и Люблюшка
Это все мои друзья
Но командую здесь Я,
Я - Маша,
Я - человек.
Я - житель планеты Земля.
- Чему научила вас сказка?
- Что поможет нам с вами изжить отрицательные черты характера? (Умение управлять собой)
- Какой вывод можно сделать?
Вывод: чтобы жить по правилам здорового образа жизни надо уметь управлять собой.
(Слайд № 10)

Рефлексия.
Учитель : Представьте себе, что с вами произошёл точно такой же случай.
- Подумайте, а как бы назывались ваши человечки? Попробуйте и вы расставить своих человечков по отношению к себе. Кого-то близко, кого-то дальше, а кого-то совсем далеко.
Практическая работа детей.
(У ребят карточки и кружочки. Они выполняют практическую работу)

Выставка работ.
Микровывод: С какой целью мы с вами выполняли эту работу? (Чтобы выявить в себе отрицательные качества и изживать их.)
- А какие факторы здоровья помогают нам изживать отрицательные качества характера? Давайте вспомним их, прослушав стихи детей и составим кластер?
(Слайд № 11)

Ученик 1.

Чтоб ты не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
Делай каждый день зарядку!
Позабудь про телевизор,
Mapш нa улицу гулять -
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом дышать.
Нет плохому настроенью!
Не грусти, не хнычь, не плачь!
Пусть тебе всегда помогут
Лыжи, прыгалки и мяч!
Хоть не станешь ты спортсменом,
Это право не беда -
Здоровый дух в здоровом теле
Пусть присутствует всегда! (Движение, спорт)

Ученик 2.

Нет - болезням, нет - заразе,
Витаминный комплекс пью!
Хвори наши исцелит
Вкусный, детский “Компливит”
Там и кальций и железо,
Для здоровья так полезно!
И зимой и теплым летом
Овощи и фрукты, ешьте все подряд.
Ведь недаром говорят:
“Здоровье близко -
Ищи его в миске”. (Питание)

Ученик 3.

Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься.
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь.
Резвишься на катке,
А летом загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом,
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом! (Режим дня и закаливание)
(Слайд № 12)

(Слайд № 13)

А в заключение познакомьтесь с самым лучшим рецептом здоровья и счастья:
Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте 2 горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути
5. Итог : Зачем нам нужно это занятие? (Чтобы вспомнить что необходимо делать, чтобы быть здоровым)
Продолжите: Было интересно…
Я понял…
Хочу похвалить…
Учитель: Так учитесь, ребята управлять собой, изживайте отрицательные качества своего характера.
- Здоровье - неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие прошло не даром, и вы многое запомнили для себя. Так будьте здоровы! (слайд №14)
Здоровье - это кладезь.
Его нельзя купить.
Однажды потерявши,
Его не возвратить.

Не одолжить у друга,
Не выиграть в лото,
Ведь без здоровья счастье,
Поверьте уж не то.
Море счастья без здоровья
Не наполнит душу вам.
Не подарит настроенье
Ни тебе и ни друзьям.

Не порадует работа,
Да и денег не скопить.
В общем, без здоровья плохо,
Очень плохо людям жить

И в память о нашем уроке, я дарю вам закладки с режимом дня.
который мы с вами составили на этот учебный год

Литература.

1. Салатаева Р. В. «Некоторые приемы развития критического мышления на уроках в начальной школе» статья.

2. Мясникова О. В. Применение технологии «Развитие критического мышления через чтение и письмо» по теме «Здоровый образ жизни.

3. А. А. Плешаков «Мир вокруг нас» часть 1, учебник для 3 класса начальной школы.

Классный час на тему «Здоровый образ жизни»

Классный руководитель

Цель занятия – формирование потребности у обучающихся вести здоровый образ жизни и ответственно относиться к своему здоровью.

Задачи:

1. Актуализация проблемы сохранения здоровья со школьного возраста.

2. Формирование негативного отношения к вредным привычкам.

3. Разработка основных аспектов ЗОЖ.

4. Расширение кругозора обучающихся по вопросам здоровья.

5. Пропаганда здорового образа жизни.

2. Постановка цели занятия.

3. Определение актуальности поставленной цели.

4. Путешествие в страну здоровья.

a) Сборы. Введение понятий гигиена, вакцинация , закаливание, режим дня; народная мудрость о ЗОЖ.

b) Работа в группах по направлениям. Создание статей в газету «Будьте всегда здоровы»;

c) Лекция медика;

d) Кафе «Приятного аппетита». Упражнения на закрепление темы сбалансированного питания;

e) Жертвы вредных привычек.

5. Законы ЗОЖ.

6. Подведение итога классного часа. Макет газеты «Будьте всегда здоровы»

Предварительная работа

1. Анкетирование среди учащихся 6-б класса по теме “ Здоровый образ жизни”.

2. Выпуск информационных листов “Мы за здоровый образ жизни!” и “Бой вредным привычкам!”

3. Подготовить раздаточный материал для каждой группы.

Я хочу начать нашу встречу с приветствия и пожелания: «Будьте всегда здоровы» дорогие ребята и гости!

Сегодня на нашем занятии мы разработаем макет газеты «Будьте всегда здоровы», где поместим важную информацию для сохранения здоровья.

А наш час, который мы проведём классно, будет проходить в форме путешествия.

1. Организационный момент. Постановка цели занятия.

Когда нет здоровья, молчит мудрость, не

может расцвести искусство, не играют силы,

бесполезно богатство и бессилен разум. /Древнегреческий историк, «отец истории» Геродот/

Учитель: Дорогие ребята, гости! Закройте глаза и прислушайтесь

Представьте, что мы с вами на острове, где сбываются мечты. Каждый из вас может выбрать из списка только одну мечту: Любовь, Дружба, Здоровье, Богатство, Слава, Семья, Счастье. Выбор за вами! (ребята по очереди говорят, что они выбирают). Подводится итог, что и сколько выбрали ребята.

Большинство из вас не выбрали Здоровье. А без здоровья не может быть ни славы, ни любви, ни богатства, ни счастья.

Мы при встрече говорим друг другу «здравствуйте». Это значит, что мы всем желаем здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем.

Главное в жизни - это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность - это здоровье!

Его не купить, но легко потерять

Учитель читает стихотворение:

Жил однажды человек,

Беспокойный человек,

Он объездил всю планету,

Всё искал по белу свету

Страну без ошибок.

Но, увы; надежды зыбки,

Всюду он встречал ошибки…

Дж. Родари

Не повезло беспокойному человеку – не нашёл он страну без ошибок. Ребята, а не хотите ли вы попробовать найти такую страну? (Да, хотим ) Как вы думаете, какая страна может называться «страной без ошибок»? (Это страна где соблюдаются законы, все веселы и счастливы). А кто живёт в этой стране? (счастливые, весёлые люди, которые никогда не болеют)

А вы хотели бы жить в такой стране? (Да, конечно )

В таком случае, я предлагаю вам совершить путешествие в такую страну. Страну под название Здоровье

2. Актуальность проблемы. Тестирование. Статистика.

При въезде в любую страну обязательно надо заполнить въездную анкету. У нас страна необычная, анкета у нас тоже была не совсем обычная. Мы с вами её заполнили заранее и теперь давайте посмотрим её результаты. И попробуем ответить на вопрос: какие ошибки совершаем мы по отношению к своему здоровью?

1. Сколько часов в день вы спите?

2. Сколько часов в день вы проводите на свежем воздухе?

3. Закаляешься ли ты? Каким образом?

4. Завтракаете ли вы?

5. Из чего состоит ваш завтрак?

6. Сколько раз в день вы принимаете пищу?

7. Сколько раз в день вы чистите зубы?

8. Занимаешься ли ты спортом?

9. Есть ли у тебя вредные привычки? Какие?

10. Сколько раз в этом году ты болел простудными заболеваниями?

Видите, ребята, результаты нашей въездной анкеты показывают, что мы с вами тоже совершаем ошибки, и не совсем готовы стать жителями этой замечательной страны под названием Здоровье.

Русский врач Николай Михайлович Амосов предложил определять размер здоровья следующим образом:

· если Вы не болели в течение всего учебного года у Вас самый высокий уровень здоровья

· Если заболевание возникло во время эпидемии или экзаменов – средний уровень здоровья

· Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья самый низкий

ТЕСТ

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно заняться своими привычки, иначе…

Что вы видите? Следовательно, какая возникает пред нами задача? (улучшить своё здоровье)

Что для этого нам надо сделать? (исправить ошибки режима дня, избавиться от вредных привычек…)

Ну что ж, давайте собираться в путь!

Скажите, пожалуйста, что надо нам сделать перед тем как отправиться в поездку? (собрать вещи, узнать о том месте куда мы поедем, взять разговорник )

Мы с вами разделились на 3 туристические группы и каждая группа получит задание по подготовке к путешествию (подготовительный этап – 2-3 мин). Нам нужно собрать вещи, выучить несколько слов из языка той страны, в которую мы поедем и познакомиться с её культурой. Помните, что я являюсь вашим туроператором в этой поездке, и поэтому вы можете обращаться ко мне с любыми проблемами, которые возникнут во время путешествия.

1 группа займётся сбором вещей в дорогу.

Ваша задача собрать вещи, которые могут потребоваться для того, чтобы сохранить наше здоровье (дети получают на подносе разные предметы: зубная щётка и паста, мыло, витамины , пачка сигарет, фрукты , пепси-кола, скакалка , чипсы, сок …) .

Их задача выбрать полезные вещи и продукты составить коллажи «Необходимые вещи» и «Вредные вещи».

2 группа – это наши лингвисты . Их задача - составить словарик полезных слов.

Дети получают разные слова и определения к ним. Их задача - найти правильное определение к понятиям. (слова: личная гигиена, вакцинация, закаливание, режим дня, сбалансированное питание ). Зачитывают определения для всех.

Режим дня – порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.

Л и чная гиги е на (от греч. hygieinos – здоровый) - совокупность правил содержания тела, полости рта, а также пользования одеждой, обувью, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека

Вакцин а ция, применение вакцин с целью предупреждения инфекционных болезней - иммунизации.

Закаливание – система мероприятий, позволяющих при использовании естественных сил природы (солнце, воздух и вода) повышать сопротивляемость организма.

Сбалансированное питание - разнообразное, пол­ноцен­ное пи­та­ние, ха­рак­те­ри­зующе­е­ся необходимым ко­ли­че­ством белков, углеводов, жиров.

3 группа: Будут исследовать культурное наследие этой страны . Составить из рассыпанных слов – карточек пословицы, объяснить их смысл.

Закончите эти пословицы

1.Здоровье (дороже денег).
2. Здоров будешь – (всего добудешь).
3. К слабому (и болезнь пристает).
4. В здоровом теле – (здоровый дух).
5. Здоровому – (все здорово).
6. Быстрого и ловкого (болезнь не догонит).

Первые статьи для нашей газеты уже готовы. Статьи прикрепляются на доску.

Итак, мы въезжаем в страну Здоровье.

Мы предлагаем вам экскурсии в следующие города: «Закаляйся», «Режим дня» и «Гигиена». Обязательно посетите наше кафе «Приятного аппетита», отдохните в парке «Движение – это жизнь», не забудьте сходить в музей-театр « Жертвы вредных привычек».

Учитель: К сожалению, мы не всегда имеем возможность посетить все достопримечательности, которые хотели бы. Поэтому, чтобы успеть посетить как можно больше интересных мест, каждая группа отправляется по своему маршруту.

Сейчас каждая туристическая группа получит путевой лист, в котором будет описан её маршрут и цели путешествия.

1 группа поедет в город «Закаляйся».

Дети получают карточку подсказку. Их задача – составить правила закаливания.

Сначала все отгадайте загадки

Через нос проходит в грудь и обратный держит путь.
Oн невидимый, и все же, без него мы жить не можем.(воздух)

Я и туча, и туман,
И ручей, и океан,
И летаю, и бегу,
И стеклянной быть могу!
(вода)

При помощи солнца, воды и воздуха человек укрепляет своё здоровье.

Привал «Воздух»

Закаливание на свежем воздухе требует соблюдение правил.

Какие правила вы знаете?

1. Прогулки на воздухе проводятся в любое время года независимо от погоды.

2. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста.

3. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно

Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой - катанием на коньках, лыжах, а летом - игрой в мяч и другими подвижными играми.

Привал «Солнце»

Солнце - источник энергии и силы. Мы все получаем энергию и силу от солнца. Лучи солнца приносят нам здоровье.

При переизбытке получения солнца человеческим организмом, способствует старению кожи и многих заболеваний. Поэтому надо соблюдать правила поведения на солнце

Какие правила вы знаете?

1. загорать нужно с восьми до одиннадцати утра.

2. Начинать греться на солнышке нужно с нескольких минут, постепенно доводя время солнечных ванн до двух часов.

3. Не загорайте ни натощак, ни после плотного приема пищи.

4. Если солнце использовать правильно можно больше похорошеть.

5. гуляя на солнце, обязательно наличие головного убора .

6. Наносить солнцезащитные средства и не снимать головной убор.

Привал "Водный"

2. Что же касается температуры проведения процедур закаливания водой, то начинать их надо при температуре воздуха не менее 17-20 oC и лишь в дальнейшем – при более низкой температуре.

3. Продолжительность процедур тем короче, чем холоднее вода.

4. После водных процедур требуется тщательно вытереться, энергично растирая тело до покраснения кожи.

“Правила закаливания”

1. Закаляться нужно постепенно.

2. Нельзя начинать закаливание во время болезни.

3. Начал закаливание - не бросай и не делай перерывов.

4. Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду.

2 группа – в город «Режим дня». Детям предлагается составить правильный режим дня. Можно дать подсказку в виде таблицы часов. Сравниваем составленный режим дня с режимом дня, которого придерживаются граждане в стране «Здоровья»

0 " style="margin-left:-.5pt;border-collapse:collapse">

Кока-кола

Рыба запеченная под соусом

Чипсы картофельные

Картошка отварная

Чай зеленый с сахаром

Салат овощной

Суп овощной

Учитель провоцирует детей и предлагает заказать кока колу, т. к. Она сладкая, вкусная и безвредная. Дети должны убедить в ошибочности такого мнения.

Учитель: Да, вы правы, нельзя есть чипсы, пить газированную воду, так как это все продукты, содержащие различные химические соединения, разрушающие наш организм. Что бы быть здоровым нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины, минеральные вещества, кальций, йод и т. д.

Молодцы. Вы хорошо справились с заданием. А наша газета постепенно наполняется ценными статьями.

А ещё здесь есть замечательный музей-театр. Там собраны экспонаты, которые расскажут вам о том, чего в этой стране никогда не было, но часто встречается в других местах.

Продавец табака (расхваливает на ярмарке свой товар): «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.

Парень покупает немного табака и расспрашивает продавца:

– А почему стариком не буду?

– Потому что до старости не доживёшь.

– А почему собака не укусит?

– Так с палкой ведь будешь ходить.

– А почему вор в дом не залезет?

– Потому что всю ночь будешь кашлять».

Запомните:

Кто курит табак – тот сам себе враг.

Табак уму не товарищ.

Давайте вместе обсудим увиденное. Почему продавец говорит, что покупатель не доживёт до старости? Почему будет кашлять всю ночь? и. т.д. Подводим итоги. Слушаем медицинскую справку.

медицинская справка.

1 сигарета сокращает жизнь на 15 мин.

1 пачка – на 5 часов

1 год курения отнимает 3 месяца жизни

4 года курения – 1 год жизни

20 лет курения – 5 лет жизни

40 лет курения – 10 лет жизни

А теперь давайте пройдем в картинную галерею нашего музея и посмотрим, что случается с людьми, которые становятся жертвами самых страшных привычек для человека: курения, алкоголизма и наркомании.

Презентация «Жертвы вредных привычек».

Лёгкие курящего и некурящего человека; Чем отличаются? Почему такое происходит?

Никотин – вещество, входящее в состав табака. Это очень сильный яд для человека. Смертельная доза для него составляет от 0.01 – до 0.08 граммов.

При выкуривании одной сигареты в дым переходит 0.008 г никотина, из которых четвертая часть попадает в легкие курильщика, остальное остается в воздухе, которым дышат окружающие.

Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 6-10 минут.

В комнате, где выкурили 6 сигарет за два часа, некурящий человек получит дозу никотина и других табачных ядов, как будто он выкурил 1 сигарету.

В семьях курильщиков некурящие члены семьи на 20% чаще заболевают раком легких, желудка.

Ежегодно фиксируется до 1 млн. случаев бронхиальной астмы у детей, родители которых курят.

Во Франции руководители некоторых компаний повышают зарплату некурящим сотрудникам.

В России запрещено курить в общественных местах. За нарушение предусмотрен штраф. Увы… Это только на бумаге.

Алкоголизм. Посмотрите. Ребята, как неприглядно выглядят мужчины, женщины и дети в состоянии алкогольного опьянения. Ребята, подскажите, а что ещё негативного в употреблении алкоголя?

Выпивая немного вина или водки , человек вводит в свой организм алкоголь, который воздействует на людей следующим образом: сначала возбуждает человека, а потом разрушает его организм.

Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введен орден «За пьянство» - пластина с ошейником весом около 4 кг. Эту награду выпивоха должен был носить длительное время.

Чем же вредно пьянство?

Этанол, или этиловый спирт, применяют в медицине в качестве дезинфицирующего средства, в промышленности как растворитель, для производства эмали и т. д., а люди пьют и получают отравление организма.

Употребление алкоголя в подростковом возрасте вызывает особенно опасные последствия для головного мозга, болезни сердца, дегенерацию мышц, заболевание печени: сначала воспаление, затем гепатит, а потом – цирроз. И наступает смерть человека.

Пиво тоже вредит здоровью человека. Особенно он опасно 10-14 лет, у них очень быстро формируется алкогольная зависимость, и такая болезнь протекает особенно тяжело. Пиво выводит из организма все витамины, особенно В1; наступает поражение сердца, т. к. нас происходит варикозное расширение вен и расширение границ сердца, что приводит к нарушению функции сердечных мышц. Люди, употребляющие часто пиво, живут на 20 лет меньше. У них чаще встречается заболевание печени, гепатит, поражаются клетки головного мозга, снижается интеллект.

Есть данные, что в пиве обнаруживают микродозы наркотических средств, что дает привыкание человека к этому напитку, а также ядовитые моноамины и даже трупный яд – кадаверин.

Можно сделать вывод: пиво – не лимонад, это алкогольный напиток и отрицательно действует на организм человека.

Страдают дети. Разрушается их жизнь.

Наркомания. Чума нашего времени. Она приводит к деградации личности и скорой смерти. Посмотрите как выглядит человек начавший потреблять наркотики. Сколько у него ещё времени для жизни? Как вы

думаете какая у него жизнь? Есть ли выход изданных ситуаций? Кто может помочь этим людям?

Здоровье не купишь – его разум дарит. Медицина тоже бессильна, если мы начинаем сами себя убивать.

Мы хозяева своей жизни и в наших руках сделать её счастливой. Скажем нет самоубийству.

Наверное, каждый из ребят уже понял, что любой человек может стать жителем этой страны, а для этого достаточно знать и соблюдать её основные законы.

Ребята, как вы думаете какие это законы?

1.Вести активный образ жизни;

2. Соблюдать личную гигиену;

3. Закаляться;

4.Правильно питаться;

5.Соблюдать режим дня;

6.Быть в хорошем настроении.

А теперь давайте попробуем ответить на вопрос, который мы задали в самом начале нашего путешествия:

где же находится страна без ошибок Здоровье?

Как далеко нам надо ехать, чтобы попасть туда?

А что нам надо делать, чтобы быть здоровыми и счастливыми? (Она находится внутри нас, только сам человек в состоянии сделать себя здоровым и счастливым). Т. е. наше здоровье – в наших руках . И пусть это будет девизом для нашей газеты.

Мы закончили работу над макетом нашей газеты. И в ближайшее время все обучающиеся школы смогут познакомиться с теми правилами, которые сегодня вывели мы. Мы с вами постарались вывести законы правильного образа жизни. Сегодняшним днём наш разговор о здоровом образе жизни не заканчивается. Мы будем продолжать работать. Я думаю все постараются исправить свои ошибки..

Всем спасибо за работу.

И Конечно будьте всегда здоровы и счастливы!

Хочу спасибо вам сказать

За эту встречу, за беседу,

За то, что каждый смог сказать,

О том, что ранее не ведал:

О том, что называют – бред,

Когда считает наш сосед

Что, покурив, слабей не станет,

Он в этом сам себя обманет.

А мы запомнили одно:

Мы со здоровьем заодно!

Ведь, как прекрасно просто Жить,

Любить, творить, здоровым быть!

Желаю вам:

1. Никогда не болеть;

2. Правильно питаться;

3. Быть бодрыми;

4. Вершить добрые дела.

Открытый классный час на тему «Здоровый образ жизни»

Цели : расширить представление детей о здоровом образе жизни;

способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

План.

1. Мини-лекция «Что такое здоровье?»
2. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»
3. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
4. Игра «Счастливый случай»
5. Заключительное слово.
6. Подведение итогов.

Ход классного часа.

1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»

Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни.

Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.

Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?

Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?

Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

2.Мини-лекция «Что такое здоровье?»

Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

1. Составление таблицы «Здоровый образ человека»

Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше.Что мешает людям жить долго?

Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении таблицы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.

1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)

2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)

3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)

4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?

Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?

Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников.

4.Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»

Курение, Алкоголизм , Наркомания , Игромания , сквернословие.

Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред.

5. Игра «Счастливый случай»

Я подготовила вам игру. У нас в игре 2 команды.

1тур. «Да, нет, не знаю »

2 тур. «Заморочки из бочки »

1.Назовите комнатное растение, которое: во-первых, съедобно – можно положить 1-2 листочка в салат или съесть просто так, без приправ; во-вторых, лечит горло, голосовые связки, заживляет раны, а его сок улучшает пищеварение (каланхоэ)

2.Какое лекарственное животное пропагандировал Дуремар – персонаж сказки Алексея Толстого? (Медицинскую пиявку. Они высасывают кровь, снижают кровяное давление, вырабатывают гирудин, предотвращающее свёртываемость крови)

3.Почему нельзя собирать ягоды, грибы и лекарственные растения вдоль автомобильных дорог? (В них накапливаются вредные вещества)

4.В Арктике и Антарктиде, несмотря на холод, люди мало болеют простудными заболеваниями, а в средней полосе – часто. Почему? (Воздух там практически стерилен, поскольку болезнетворные бактерии и вирусы погибают. В средней полосе в воздухе много вирусов, вызывающие болезни)

6. Заключительное слово.

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку

КУРЕНИЕ

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

• В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
• В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;
• В Турции курильщиков сажали на кол;
• В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но курение табака приравнивают к наркомании. Благодаря никотину человек испытывает своеобразное эйфорическое состояние и спад чувства голода. В любом случае, это аномалия. Вдумаемся в такую страшную цифру: курение и вызванные им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем одного миллиона граждан нашей страны.

По данным ВОЗ, в мире 90% смертей от рака легких, 75% от хронического бронхита и 25% от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Курение отрицательно влияет:

На нервную систему

Мозговое вещество надпочечников

Артериальное давление

Дыхательный центр

Привратник желудка.

Нарушение питания подкожных сосудов ведет к преждевременному старению и пожелтению коже лица. Воспаляется слизистая оболочка трахеи и бронхов. Образуется застой слизи в легких, что приводит к постоянному кашлю. Иммунитет у курильщиков ослаблен.

Так как у подростков легкие еще не сформированы, они особенно страдают от курения. У молодых курильщиков ухудшаются процесс запоминания и внимание. Нарушается работоспособность, зрение, слух, обоняние.

АЛКОГОЛИЗМ

Хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Существует миф о том, что употребление умеренного количества спиртных напитков не вызывает серьезных физических и психологических проблем и даже полезно для здоровья. Но нередко даже умеренная выпивка заканчивается развитием алкоголизма.

Употребления алкоголя чрезвычайно опасно для детей и подростков. Детский алкоголизм развивается намного быстрее, чем взрослый. Печень подростка разлагается быстрее, чем у взрослого. Останавливается развитие организма, ухудшается память, зрение, и состояние всего организма в целом. Увеличивается рис таких заболеваний как рак, диабет, гипертония.

Как лечится алкоголизм?

Первый шаг к лечению для алкоголика – признание того, что у него есть проблема зависимости от алкоголя. Следующий шаг – получение помощи в государственном или частном учреждении, специализирующемся на лечении алкоголизма.

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие .

У начинающего наркомана мысли о вреде попросту нет, однако есть идея о том, что он сможет применить все свое усилие, собрать всю свою волю в кулак и бросить эту пагубную привычку тогда, когда сам захочет. Однако это самая большая ошибка.

Вред наркомании не обнаруживает себя спонтанно. Первоначально на ранних этапах человеку кажется, что все «байки» про опасность чересчур уж гипертрофированы, тогда как на самом деле мозг находится в приятной прострации, а тело словно в невесомости. Подобное убеждение настолько прочно закрепляется в сознании наркомана, что он не слушает все разумные доводы близких людей и врачей.

ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

форма психологической зависимости , проявляющаяся в навязчивом увлечении

Компьютерные игры часто становятся объектом критики. Ряд учёных считают, что они вызывают зависимость, наравне с алкоголем и наркотиками, хотя подобные утверждения во многом спорны. Многие люди увлекаются компьютерными играми, но далеко не все становятся игроманами.

Причины и симптомы игромании

Среди основных причин развития игровой зависимости выделяют:

• отсутствие ярких моментов в реальной жизни;
• несформированную психику (фиксация в детском или подростковом возрасте);

Про наличие игровой зависимости свидетельствуют следующие симптомы:

• нежелание зависимого человека отвлечься от компьютерной игры, появление ярко выраженного раздражения при вынужденном отстранении от игры, при возобновлении компьютерной игры наблюдается эмоциональный подъем;
• неспособность спрогнозировать время завершения компьютерного сеанса, откладывание этого момента на длительное время;
• постоянные разговоры зависимого человека о его любимой компьютерной игре;
• отсутствие интереса к еде (прием любой пищи, не отходя от компьютера);
• нерациональный режим дня, сокращение времени на сон с целью удлинения компьютерного сеанса;
• забывание о служебных, домашних делах, отсутствие интереса к ним;
• пренебрежение личной гигиеной.

СКВЕРНОСЛОВИЕ

Сквернословие-это речь, наполненная неприличными выражениями, непристойными словами, бранью. У этого явления много определений: нецензурная брань, непечатные выражения, нецензурная лексика и т.д.

В подростковом возрасте проблема нецензурной лексики становится особенно острой, ведь в глазах подростка сквернословие это проявление независимости, способности не подчиниться запретам, то есть символ взрослости. Кроме того, она является знаком языковой принадлежности к группе сверстников, речевой моды. Иногда это подражание молодежным кумирам, например популярным телеведущим, актерам, певцам.

Но мало кто из ребят догадывается, что сквернословие, как и хамство, оружие неуверенных в себе людей. Грубость позволяет им скрыть собственную уязвимость и защищает их, ведь обнаружить слабость и неуверенность в этом возрасте равносильно полному поражению. Кроме того, подростки стараются бранными словами задеть родителей, шокировать, вывести их из себя, чтобы измерить свою власть над ними и подтвердить собственную эмоциональную независимость от них.

Матерная брань это не только набор непристойностей. Подобная лексика свидетельствует о духовной болезни человека. Ведь слово не просто набор звуков, выражающих мысль. Оно способно очень многое рассказать о нашем душевном состоянии. Сократ говорил: «Каков человек, такова его и речь»