Можно ли загорать диабетом 2 типа. Можно ли загорать диабетикам. Что можно есть при сахарном диабете? Продукты для диабетиков

Солнце излучает ультрафиолетовую радиацию, которая может повредить кожу и глаза, особенно когда солнце в пике. Когда солнце поднимается, мы должны предпринять определенные предосторожности, чтобы ограничить себя от воздействия солнца.

Защита кожи

Многим из нас нравится наслаждаться солнцем, но некоторые не переносят загар.

Диабетики использующие сульфонилмочевин (пероральное антидиабетическое лекарство) должны знать, что эти таблетки могут увеличить чувствительность к солнцу и необходимо принимать меры предосторожности, ограничив частое появление на солнце.

Защита ног от солнца

Люди с диабетом должны заботиться о своих ногах, поскольку диабет может поразить нервы ног и может вызвать трудности с исцелением. Если порезы, ожоги и мозоли не в состоянии зажить, это может стать опасным для людей с диабетом. Поэтому важно предотвратить ноги от повреждений.

Диабетикам не рекомендуется ходить босиком, так как они могут не заметить, что получили ожоги или натерли мозоли. Важно также носить удобную обувь, которая не натирает и не зажимает ноги, поскольку это может привести к мозолям.

Когда вы находитесь на солнце, проверяйте ваши ноги в течение дня. Также рекомендуется людям с диабетом, применять солнцезащитный крем на пальцах ног и верхней части стопы.

Защита глаз от солнца

Мы все должны избегать прямого попадания солнечных лучей в глаза, есть ли у нас диабет или нет, поскольку солнце может привести к повреждению сетчатки, известной как солнечная ретинопатия.

Диабет может также повысить риск диабетической ретинопатии и таким образом, диабетики должны защищать свои глаза от солнца, чтобы избежать любого дополнительного повреждения сетчатки.

Защита лекарств от солнца

Препараты, которые мы принимаем, также могут быть чувствительны к солнцу.

Люди, принимающие инсулин или инкретин-миметики, должны заботиться, чтобы не подвергать лекарства воздействию прямых солнечных лучей или не позволить лекарствам стать слишком теплыми.

Столкнувшись с таким заболеванием, как сахарный диабет, человеку приходится во многом изменить привычный образ жизни, и это касается не только его рациона. Например, можно ли загорать при сахарном диабете 2 типа - зависит от ряда факторов и соблюдения нескольких правил.

Как загар действует на организм?

Воздействие ультрафиолетовых солнечных лучей - а именно они формируют загар кожи - на здоровье человека до конца еще не изучено специалистами, тем не менее два ключевых момента сомнению уже не подлежат. Во-первых, УФ-лучи непосредственным образом стимулируют выработку в организме витамина D, который, в свою очередь, способствует усвоению костной тканью кальция и фосфора (нехватка этого витамина напрямую ведет к рахитизму). Данное открытие следовало первым в череде исследований солнечных лучей и их влияния на организм, поэтому продолжительное время считалось, что чем больше человек загорает, тем крепче и здоровее он будет.

Тем не менее дальнейшее изучение вопроса продемонстрировало со всей очевидностью, что избыточная инсоляция опасна для здоровья. Она ведет к ускоренному старению кожи и появлению морщин, а в худшем случае способна привести к развитию меланомы - опасного кожного заболевания. Речь, конечно, идет о продолжительном нахождении под прямыми солнечными лучами без критических периодов, приводящих к получению солнечных ожогов и ударов. Опасность этих ситуаций очевидна каждому, так как они моментально вызывают ряд негативных симптомов.

Важно знать! Аптеки так долго обманывали! Нашлось средство от диабета, которое лечит ...

Результатом исследований стал компромисс в виде ограниченного пребывания на солнце.

Достаточно несколько раз в неделю (в течение летних месяцев) подставлять лучам лицо и руки на протяжении 5–15 минут, чтобы организм выработал достаточно витамина D.

Незначительное превышение этих цифр не причинит вреда здоровью, хотя общеизвестно, что загорать лучше утром или после полудня, избегая самого жаркого периода дня.

Можно ли загорать при сахарном диабете?

Загорать при диабете 2 типа не только можно, но даже нужно. Главное, получить соответствующее одобрение от лечащего врача, который учтет все обстоятельства и критерии текущего состояния своего пациента. Дело в том, что существует ряд факторов, накладывающих ограничение на инсоляцию при диабете, пренебрежение которыми может привести к отрицательным последствиям:

• гипертония и скачки артериального давления, как и слабое сердце, могут вызвать недомогание при перегреве;
• избыточный вес негативно сказывается на самочувствии при долгом нахождении под прямыми солнечными лучами;
• продолжительное загорание может привести к дегидратации, особенно опасной при сахарном диабете второго типа;
• наличие у диабетика кожных повреждений, часто сопутствующих этому заболеванию, может усугубиться при избыточной инсоляции.

Можно с уверенностью сказать, что для того, чтобы больной диабетом человек получил достаточную порцию «солнечных ванн», ему достаточно в весенне-летний сезон каждое утро (до 11 часов) подставлять голову и верхнюю часть тела с минимумом одежды солнечным лучам. Для эффективной выработки витамина D хватит 20–25 минут подобной релаксации, и это станет залогом укрепления здоровья. Научно доказано, что эти меры способны активизировать и самым позитивным образом регулировать различные процессы, происходящие в организме, включая дыхание, обмен веществ, кровообращение и работу эндокринной системы.

Как вести себя на море?

Немного сегодня найдется взрослых людей, не знающих о том, как себя следует вести на пляже и о чем нужно помнить, чтобы правильно подготовиться к получению загара. И все же напомнить еще раз не будет лишним. Главное, о чем надо помнить - пребывание на солнце должно быть ограниченным по времени, иначе существует риск получить тепловой или солнечный удар. Чтобы избежать риска, после непосредственного загорания следует переместиться под навес или зонт, скрывшись от прямых лучей. Дополнением к этому правилу служит необходимость иметь при себе достаточный запас жидкости: лучше всего для этого подойдет минеральная вода без газа - несладкая, если речь идет о пациенте с сахарным диабетом второго типа.

Не стоит забывать и о солнцезащитных средствах в форме кремов или эмульсий, которые наносятся на кожу и тем самым блокируют вредоносное влияние ультрафиолета, продлевая допустимое время нахождения на пляже. С этой же целью обязательно нужно носить головной убор и использовать солнцезащитные очки, так как УФ-лучи, помимо кожи, могут повредить сетчатку глаз. Это особенно опасно, если учесть вероятность наличия у диабетика ретинопатии. Также специалисты не рекомендуют принимать пищу при загорании, и тем более категорически при сахарном диабете нельзя употреблять даже слабоалкогольные напитки, отдыхая у воды.

Нужно помнить, что разные генотипы людей по-разному воспринимают загар. Брюнеты с изначально темной кожей загорают быстрее и переносят весь процесс легко, тогда как блондины с бледной кожей легко «сгорают» на солнце, получив вместо красивого загара красные ожоги.

Можно ли ходить в солярий?

Относительно новое явление, распространившееся под названием «солярий», стало очень популярным среди широких слоев населения. Даже зимой, когда на открытом воздухе загорать невозможно, есть способ получить красивый загар и восполнить нехватку витамина D.

Тем не менее злоупотреблять соляриями не рекомендует ни один специалист, так как интенсивность работы их ламп превышает силу солнечных лучей и потому быстрее может нанести ущерб коже, если превысить лимит загорания.

Пациентам с сахарным диабетом следует знать, что некоторые патологии являются противопоказаниями для использования солярия:

• нарушения циркуляции крови;
• повышенное АД;
• заболевания щитовидной железы;
• болезни почек и печени;
• наличие большого количества родимых пятен.

В остальном, если подобных препятствий у конкретного пациента не наблюдается, один-два раза в неделю ходить в солярий вполне допустимо, оплачивая краткосрочные сеансы загара. В холодное и пасмурное время года такие процедуры, кроме прочего, будут иметь заметный психологический эффект, улучшая эмоциональное состояние больного.

Отдых на море, греясь на солнце, плавая в теплом море, считается лучшим способом поправить здоровье: поднять иммунитет, общий тонус, запасы витамина D. А нарушение метаболизма глюкозы – неизлечимое заболевание, которые приводит к инвалидности и снижает продолжительность жизни. Мало кто задумывается, как солнечное излучение воздействуют на организм, а главное, насколько полезны солнечные ванны для людей с хроническими заболеваниями, в данном случае, с инсулинорезистентностью или с его недостаточностью, можно ли загорать или практиковать походы в солярий, в каких случаях опасно и противопоказано греться на солнце или купаться в море.

Краткая справка о заболевании

Солнце в жаркие летние дни привлекает для загара большое количество людей. Население считает, что таким образом улучшает состояние своего здоровья. Так ли это? Солнце имеет как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека.

Плюсы солнечных ванн:

• Улучшает циркуляцию крови;
• Повышает общий тонус организма;
• Стимулирует иммунную систему;
• Снабжает витамином

Минусы пребывания на солнце:

• Передозировка солнечных ванн приводит к разрушению клеток кожи;
• Частая необходимость в регенерации погибших клеток при загаре приводит к повышению риска возникновения рака кожи;
• Аллергия на солнце приводит к тяжелым реакциям гиперчувствительности.

Считается правильным тот загар, который, во-первых, непродолжительный, во-вторых, в определенное время дня. Солнечная радиация неопасна в утренние часы и после обеда. Правильным будет загорать, находясь в тени в солнечный день, так загар накладывается медленнее, зато безопасно, без риска солнечного или теплового удара.

Людям с белой кожей, большим количеством родинок полезно загорать очень недолго, в тени, предварительно намазав открытые участки кожи защитным кремом.

Фототипы кожи, способы их определения и реакция на загар

Можно ли загорать при диабете?

Сахарный диабет и жара совместимы только в том случае. Если подходить к процессу загорания с ответственностью и знанием.

Как влияет повышенная температура окружающей среды на диабетика:

• Из-за жары человек теряет влагу, диабетик по сравнению со здоровым человеком, быстрее. Чем больше жидкости выходит из организма, тем быстрее поднимается гликемия. Поэтому больной диабетом должен постоянно следить за гидратацией.
• Если слишком долго пребывать на солнце, можно сгореть, кожа покраснеет, может покрыться волдырями, болеть, слоиться. У диабетика процесс заживления проходит гораздо медленнее.
• Если наступили хронические осложнения в виде нейропатии, конечности у больного диабетом становятся менее чувствительными, и человек может не ощутить влияния высоких температур на них. Поэтому важно перед началом принятия солнечных ванн намазать кожу защитным кремом, а лучше накрыть полотенцем, чтобы следить за их состоянием.
• Некоторые медикаменты увеличивают чувствительность кожных покровов к солнечному изоучению, что быстрее может привести к обгоранию или тепловому удару.

Можно ли при заболевании сахарным диабетом 2 типа ехать на море или ходить на бассейн, вопрос с несколькими вариантами ответа в зависимости от течения заболевания и состояния организма больного. Лучше перед поездкой попросить рекомендацию врача и удостовериться, что самочувствие и состояние метаболизма позволяют ехать.

Симптомы сахарного диабета

Как вести себя на море?

Основные правила, которые диабетик должен взять с собой в отпуск:

• Проконсультироваться и взять разрешение на поездку на море у своего лечащего врача;
• Взять с собой необходимый запас препаратов;
• Если есть страх полетов, лучше брать билеты на поезд или ехать на машине, чтобы во время дороги не случалось перепадов уровня глюкозы;
• Маленькому ребенку во время дороги правильней дать успокоительного, чтобы стресс от поездки не привел к скачкам гликемии;
• Взять с собой необходимые средства защиты от солнца;
• Не посещать пляж в обеденное время;
• После купания тщательно вытирать все капли воды;
• Не забывать на пляже пить;
• Не загорать на голодный желудок или после принятия пищи;
• Надевать на голову платок или кепку;
• Рекомендуется не сидеть под прямыми солнечными лучами, а разместиться где-то в тени;
• Если брать с собой на пляж инсулин и другие медикаменты для диабета, следить, чтобы они были в тени, иначе ультрафиолетовое излучение может испортить лекарства.
• Защищать от солнца глаза;
• Периодически проверять уровень глюкозы в крови и регулировать его по возможности, если цифры начали повышаться выше допустимых, следует уйти с открытого солнца.

Если придерживаться правил, можно смело наслаждаться отпуском и не волноваться за свое здоровье.

Важность витамина D

Можно ли ходить в солярий?

Солярий – это процедура интенсивного поглощения ультрафиолетового излучения эпидермисом человека. За короткий промежуток времени происходит процесс, который сравним с целым днем пребывания на солнце.

Солярий считается относительно показанным практически для всех даже практически здоровых людей, так как имеет множество побочных эффектов и противопоказаний. Его положительные стороны конкурируют с отрицательными, каждому человеку нужно с осторожностью подходить к вопросу о походе в солярий.

Диабетикам совершенно противопоказаны посещения солярия. Конечно, речь идет о постоянных походах. Разовое пребывание не приводит к серьезным последствиям, но никто не ходит в солярий всего единожды.

Из-за возможных опасных осложнений на метаболизм и состояние органов у больного диабетом, солярий входит в список абсолютных противопоказаний. Ультрафиолет влияет гораздо активнее на людей с данной патологией и его негативные стороны проявляются в большей мере.

Что же происходит? Сильное ультрафиолетовое излучение дает нагрузку на кожу, на большую часть участков кожи, что приводит к выделению жидкости, а так же секреции адреналина, из-за этого и повышается уровень сахара в крови.

Избегать солнца диабетикам, конечно, не стоит. Большое количество важных веществ содержатся в его лучах, которые диабетической диетой не получить. Чтобы покрыть необходимость в витамине D в сутки нужно употребить либо 250 граммов жирной трески, либо почти килограмм сливочного масла. А это противопоказано даже здоровому человеку.

Именно поэтому каждый день независимо от погоды и времени года, необходимо прогуливаться, минимум полчаса. За это время даже сквозь тучи солнечные лучи, пробиваясь, снабжают организм витамином D, который является незаменимым вещество для нормального функционирования органов и систем органов.

Из-за увеличения заболеваемости раком кожи, вышеуказанные правила пребывания на пляже стоит запомнить всем людям, потому что только так можно защититься от вредного воздействия ультрафиолета и избежать в будущем патологических последствий.

5 / 5 ( 1 голос )

Витамин д и сахарный диабет. В чем польза?

Как известно, основная функция витамина D – поддержание нормального уровня кальция и фосфора. Витамин D способствует усваиванию кальция и помогает формировать здоровые и крепкие кости.

Он напрямую связан с сахарным диабетом второго типа, т.к. снижает дефицит производства и его выделение в организме.

Болгарские ученые провели исследования и сделали вывод – биологически активные добавки, содержащие витамин D значительно способствуют контролю уровня сахара у пациентов в зимнее время года.

В июне 2010 года группа исследователей из Синайской больницы (Балтимор) во главе с эндокринологом доктором Эстер Круг озвучили результаты экспериментов, выявивших зависимость между дефицитом витамина D и регуляцией бета клеток поджелудочной железы.

На протяжении 5 лет (с 2003 по 2008 гг.) врачи исследовали медицинские карты 124 человек с сахарным диабетом второго типа. В зависимости от недостаточности витамина, испытуемых разделили на 4 группы:

• Нормальный уровень (32 нанограмма на децилитр)
• Умеренный дефицит
• Средний дефицит
• Тяжелый

В результате более 90% больных испытывали какую либо недостаточность витамина D. Из них 35% относились к тяжелой группе, более 38% — к средней и около 17% имели умеренный дефицит витамина D.

Средний показатель A1c был выше у пациентов с тяжелой недостаточностью, по сравнению с нормальным уровнем витамина D. По мнению ученых, концентрация витамина D связана с расовой принадлежностью. Больные СД, представители негроидной расы чаще страдают недостатком витамина D, по сравнению с европеоидными жителями планеты.

Предлагаю список продуктов, в которых содержится драгоценный витамин D

• Лосось
• Сардины
• Палтус
• Скумбрия
• Угорь
• Тунец
• Рыбий жир
• Печень
• Грибы

Как видите, рыба – доминирующий продукт, поэтому возьмите себе за правило – рыбные блюда на столе не реже, чем 3-4 раза в неделю. Замечу, что достаточное количество витамина D содержится в молоке, йогурте, хлебе и маргарине.

А еще витамин D по праву называют продуктом солнца. 10 минутное пребывание под теплыми лучами дает организму жизненно необходимую дозу.

Учтите, если вы боитесь вредных УФ-лучей, являетесь представителем темнокожей расы, страдаете излишним весом, тогда постарайтесь не переусердствовать с применением солнцезащитных кремов. Недостаток витамина D увеличивает вероятность развития сахарного диабета второго типа.

Поэтому мой вам совет – во всем знайте меру!