Восстановление иммунитета после болезни, после антибиотиков. Как восстановить иммунитет после приема антибиотиков: медикаменты и народные средства

Антибиотики - одно из лучших изобретений человечества в 20-м веке. Именно благодаря этим полусинтетическим веществам удалось облегчить лечение многих заболеваний и резко сократить смертность населения, особенно в периоды эпидемий. Однако у этой медали есть и другая сторона. Известно, что все антибиотики, уничтожая вредную патогенную флору, убивают также полезные микроорганизмы, живущие в нашем кишечнике, выбрасывают токсины, с которыми сложно справиться печени, резко снижают защитные силы организма. После такого курса лечения, человек становится уязвимым, заболевает снова при столкновении с малейшей инфекцией.

К сожалению, антибиотики содержатся не только в лекарственных препаратах, предназначенных для людей. Недобросовестные производители мяса и птицы добавляют антибиотики в корма животных, чтобы те быстрее росли. Через мясо нежелательные медикаменты попадают в организм человека. Поэтому антибиотики являются крайней мерой лечения, решение об их приеме должен принимать только врач. Необходимо строго соблюдать дозировку, прописанную доктором, даже если в инструкции указаны другие дозы. В то же время, не стоит пренебрегать антибиотиками, если в этом имеется необходимость. Нужно только знать алгоритм действий для восстановления иммунитета после лечения.

Лечение дисбактериоза

Для начала необходимо восстановить микрофлору кишечника. Заселить организм новыми бактериями помогут творог, йогурт, кефир, лактовит. Покупая в магазине кисломолочные продукты, обратите внимание на срок хранения. Те продукты, срок годности которых превышает 10 дней, не содержат бифидо-и лактобактерий. Самое большое содержание микроорганизмов в кефире в первые сутки, и с каждым часом это количество уменьшается. Очень полезно выпивать перед сном стакан ряженки или кефира. Неплохо также употреблять кисломолочные напитки, утром, на голодный желудок.

При непереносимости молочных продуктов, пропейте курс аптечных препаратов, содержащих при- и пробиотики («Бифидумбактерин», «Нормобакт», «Хилак Форте», «Бифиформ» и т.п.) О том, какой препарат подойдет именно вам, необходимо проконсультироваться с врачом.

Правильное питание

Мешают заселению кишечника полезными микроорганизмами хлебобулочные изделия. Придется отказаться от белого хлеба, булок, батонов. Лучше заменить выпечку отрубями, они стимулируют перистальтику, усиливают защитные свойства организма.

В ежедневный рацион включите яблоки, зеленый чай, отвар ромашки, зверобоя. На ужин не помешают богатые фитонцидами лук или чеснок, которые повысят сопротивляемость организма, ослабленного антибиотиками. Особенно это актуально в разгар эпидемий гриппа и ОРВИ. Диета, содержащая большое количество овощей и фруктов благотворно влияет на общее состояние организма.

Полезно включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество витамина С. Это капуста, сладкий перец, все цитрусовые. Овощи лучше употреблять в сыром или в приготовленном на пару виде. А вот жарка или кипячение убивает витамин С. Чтобы очистить организм он токсинов, надо пить больше жидкости. Очень полезна в этот период минеральная вода. Она поможет очистить организм от токсинов. Воду можно заменить травяными чаями, настоем шиповника, но не больше одной чашки в день.

Хорошие результаты дает прием природных иммуномодуляторов: элеутерококка, эхинацеи, корня женьшеня. Настойки и отвары этих целебных трав борются с болезнетворными бактериями и вирусами, повышают общую сопротивляемость организма, помогают справиться с заболеваниями, при которых чаще всего и назначаются антибиотики, а именно: отит, ларингит, ревматоидный артрит и многие другие.

Спорт, баня, здоровый образ жизни

Еще один, рекомендованный медиками, способ повысить иммунитет - посещение бани. Высокая температура выведет из организма отработанные вещества, шлаки, активизирует обменные процессы. Естественно не нужно сразу становиться заядлым парильщиком. Во всем должна быть мера, поэтому посещая баню или сауну не стоит засиживаться в парилке больше 5-7 минут. После бани лучше пить зеленый чай, клюквенный морс, компот. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Он только усугубит пагубное действие антибиотиков на здоровье.

Помогут повысить иммунитет занятия спортом! Легкая разминка утром, прогулка, длиной 1.5-2 километра днем или вечером значительно ускорит восстановление организма после болезни. Регулярное посещение бассейна усилит эффект, закалит организм, подарит бодрость и хорошее настроение.

Соблюдение режима также важно для восстановления после болезни. Старайтесь ложиться спать до полуночи. Продолжительность сна должна оставлять не менее восьми - девяти часов. Питайтесь в одно время, разумно распределяйте дневные нагрузки, чтобы не переутомляться. Полноценный отдых - залог быстрого восстановления после болезни.

Народные рецепты для повышения иммунитета

• Ореховый десерт: Берем по одному стакану грецких орехов, изюма, чернослива, кураги. Перекручиваем все ингредиенты в мясорубке, смешиваем с соком одного лимона, и тремя столовыми ложками жидкого меда. Эту вкусную и полезную смесь можно принимать три — пять раз в день по одной столовой ложке.
• Витаминный напиток: Залейте две столовые ложки ягод шиповника половиной литра крутого кипятка. Оставьте на ночь. Утром поцедите настой и принимайте по 2-3 столовые ложки каждые три часа.
• Перетертая клюква: Перекрутите на мясорубке или измельчите в блендере ягоды клюквы, добавьте немного сахара или меда. Полученную смесь можно употреблять так часто, как хочется. Очень вкусно есть сахарную клюкву вместе с чаем, вместо конфет.
• Травяной сбор: Столовая ложка травы зверобоя, чайная ложка пижмы, чайная ложка шалфея. Смесь заливается стаканом кипятка и настаивается в течение двух часов. Пить небольшими глотками перед каждым приемом пищи.

Разработка и внедрение сильнодействующих лекарств в медицинскую практику позволило решить проблему высокой смертности от заболеваний, которые сейчас удается вылечить в короткие сроки. Однако доступность препаратов для широких слоев населения нередко вызывает злоупотребление ими, что оборачивается серьезной угрозой для здоровья. Так, повысить иммунитет после антибиотиков непросто, поэтому их назначение должно осуществляться только на основе врачебного заключения.

Прежде всего, после применения антибиотиков гибнет микрофлора кишечника и половых органов. Результатами нарушения баланса внутренней среды служат ухудшение самочувствия, проблемы в пищеварении и усвоении питательных веществ и витаминов, снижение иммунитета, появление аллергических реакций. Дисбактериоз становится причиной диареи, потери жизненного тонуса, отсутствия аппетита.

Механизм нарушения функционирования иммунитета после приема антибиотиков связан, в первую очередь, с бесконтрольным размножением дрожжевых грибков, ранее сдерживаемых представителями дружественной человеку микрофлоры. Они провоцируют напряженную работу защитных механизмов организма, выделяют токсины , угнетающие деятельность иммунных клеток, отравляют кровь продуктами распада.

Проникая через стенки пищеварительного тракта, дрожжевые микроорганизмы частично разрушают их, что приводит к повышенной проницаемости кишечника. Такое состояние становится причиной попадания в полость тел опасных соединений, в том числе недопереваренных белков, вызывающих мощную реакцию иммунной системы и в результате – непереносимость некоторых продуктов питания.

Постоянная работа иммунитета в интенсивном режиме может вызвать сбой механизма идентификации чужеродных организмов. Развитие агрессии против собственных клеток способно запустить формирование серьезных заболеваний: ревматоидного артрита, аутоиммунного гломерулонефрита, системной красной волчанки, болезни Крона.

Методы восстановления иммунной системы после приема антибиотиков

После перенесенного тяжелого заболевания, особенно потребовавшего приема антибиотиков для излечения, требуется уделить время, чтобы восстановить защитные силы, иммунитет и тонус организма. Программа выздоровления включает:

• регулярный полноценный сон;
• соблюдение здорового рациона с большим количеством кисломолочных продуктов;
• пребывание на свежем воздухе, по возможности – отдых на море или в горах;
• физическую активность, выполнение ежедневных гимнастических упражнений;
• сохранение хорошего настроения;

На повышение иммунитета и возвращение его адекватной работоспособности потребуется от нескольких недель до месяцев, энергичное применение методов восстановления сокращает эти сроки. Любые мероприятия, направленные на активацию защитных сил, должны быть согласованы со специалистом.

Видео: Доктор Комаровский о последствиях лечения антибиотиками. Как восстановить иммунитет ребенка

Лечение дисбактериоза

Поскольку именно нарушение жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника после приема антибиотиков и является основной причиной сбоев в работе иммунитета, начинать оздоровительные мероприятия необходимо с ее восстановления. Курс приема препаратов, содержащих пробиотики для заселения пищеварительной системы, занимает около 10-15 дней. Подробное описание частоты, доз и сроков применения указаны в аннотации к выбранному препарату.

Наиболее эффективными средствами восстановления кишечных микроорганизмов являются препараты "Бифидумбактерин" и "Лактобактерин". Лекарства выпускаются в виде ампул, капсул, свечей или суппозиториев.

Предупреждение: Препараты, содержащие культуры пробиотиков, обычно требуют хранения в условиях пониженной температуры. Необходимо также внимательно изучить возможные противопоказания к применению выбранного лекарственного средства.

Регулярное употребление в пищу свежих натуральных кисломолочных продуктов, например, кефира или йогурта, значительно ускоряет процесс лечения дисбактериоза и восстановление иммунитета. Существуют также специальные их разновидности, обогащенные полезными микроорганизмами. В день требуется принимать 2-4 стакана напитка.

Применение иммуномодуляторов

Специальные лекарства, способные регулировать работу иммунитета, нередко назначаются врачом пациентам, перенесшим длительное лечение с помощью антибиотиков. Средства естественного происхождения включают препараты иммуноглобулинов, интерфероны, цитокины и лейкинфероны. К синтетическим относятся имунорикс, полиоксидоний:

1. Биогенными стимуляторами иммунитета служат такие лекарства, как ФиБС или жидкий экстракт алоэ в ампулах.
2. Иммунал и аналогичные препараты разработаны на базе натуральных вытяжек из эхинацеи пурпурной или экстракта женьшеня.
3. Средства с нуклеиновыми кислотами (ацикловир, полидан, ферровир, ридостин) предназначены для повышения неспецифической устойчивости организма человека.
4. Имудон и аналоги являются препаратами, усиливающими продукцию фагоцитов, и имеют бактериальное происхождение.

Коррекция рациона для восстановления иммунитета

Чтобы поддержать иммунную систему и восстановить функции кишечника , необходимо обогатить ежедневное меню пищей, способной послужить щедрым источником витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Полезным будет обратить внимание на следующие продукты:

• злаки, семечки, бобовые, хлебобулочные изделия из муки грубого помола помогут насытить организм витаминами группы В и сложными углеводами;
• тыква, морковь и томаты содержат значительное количество бета-каротина;
• кисломолочные продукты участвуют в восстановлении здоровой микрофлоры внутренней среды;
• морепродукты, особенно рыба, являются источниками необходимых жирных кислот;
• цитрусовые, квашеная капуста и смородина служат поставщиками аскорбиновой кислоты;
• лук и чеснок оздоравливают микрофлору организма и способствуют развитию колоний-симбионтов.

Совет: Продукты, замедляющие пищеварение, особенно выпечку и сладости, лучше исключить из рациона на период восстановления после болезни и приема антибиотиков.

Народные средства для повышения иммунитета

Применение популярных рецептов для домашнего изготовления позволяют наилучшим образом восстановить иммунитет после курса антибиотиков.

Рецепт восстанавливающего иммунитет чая №1

Заварить крепкий черный чай, после охладить его и смешать в равном объеме (по 100 г) с соком черной смородины, добавить к напитку 50 г минеральной воды. При желании жидкость можно подсластить.

Рецепт восстанавливающего иммунитет чая №2

Крупнолистовой черный чай перемешать с высушенной цедрой апельсинов и лимонов, все ингредиенты взять в равной пропорции. Заварить смесь кипятком из расчета 60 г растительного сырья на 1 л воды, настоять жидкость не менее 5 минут.

Рецепт отвара для оздоровления организма

Свежие или высушенные веточки малины мелко нарубить, отмерить 2 ст. л. полученного сырья, залить 200 г кипящей воды и проварить на огне малой мощности в течение 10 минут. Укутать посуду и оставить для настаивания еще на пару часов. Готовое снадобье принимать по 2 глотка ежечасно.

Рецепт клюквенного морса

Свежие ягоды клюквы размять вилкой, залить кипящей водой или горячим чаем. При желании в напиток можно добавить сахар или мед по вкусу.

Рецепт витаминного сбора

Цветы ромашки аптечной , листья земляники и череду хорошо перемешать в равных количествах, отмерить 1 ст. л. растительного сырья и заварить с помощью стакана кипятка. Напиток необходимо настоять и принимать вместо чая.

Закаливание и двигательная активность

Начинать закаливающие мероприятия сразу после тяжелых заболеваний нельзя. Должно пройти не менее 5 суток с наступления момента полного выздоровления, в каждом конкретном случае необходим совет специалиста.

Для улучшения показателей иммунитета важно использовать контрастное закаливание, например, попеременное обливание водой с разницей температур в 15°C в течение 5-7 минут. Процедуры должны быть регулярными, а лучше ежедневными и выполняться на протяжении длительного времени. Их полезно сочетать с растиранием и легким массажем, а также проведением гимнастики.

Недавно переболела воспалением легким. Заболевание долго лечили, безуспешно подбирая антибиотики. В нашей больнице не было специального анализа на чувствительность антибиотиков. В результате 3-недельного лечения начался сильный дисбактериоз, иммунитет пострадал в конец. Как восстановить иммунитет после антибиотиков?

Длительность лечения антибиотиками пневмонии может спровоцировать дисбактериоз и другие нарушения в функциональности органов эпигастрии. Также, страдает иммунитет пациента. Если патология устранена, то сразу можно приступать к приему витаминов, минеральных веществ и бифидобактерий. Эффективные препараты в конкретном случае прописывает лечащий врач. Основная функция иммунной системы сводится к распознанию факторов, потенциально опасных для организма. Причинами сбоя в работе иммунной защиты могут быть множественные факторы:

длительное медикаментозное лечение;

метаболический дисбаланс;

онкологические заболевания;

вредные привычки;

неудовлетворительная экология.

Список можно продолжать долго. Стойкость иммунитета перед негативными эндогенными и экзогенными факторами обусловлена типом иммунных клеток в организме пациента. Клиницисты выделяют следующие типы иммунитета:

врожденный, передаваемый по наследству с кровью родителей и сохраняемый на протяжении всей жизни;

приобретенный, сформированный однажды после перенесенной болезни (например, вирус герпеса);

искусственный, приобретенный путем профилактической прививки от различных заболеваний. про прививки от гриппа.

В задачи иммунитета входит и выведение токсических соединений, шлаков, патогенных сред и вирусных агентов. При накоплении избыточного количества отравляющих веществ у пациента нарастает интоксикация, продукты распада вредных компонентов не успевают выводиться, отравляется организм и иммунная система пациента. Перед тем, как восстановить иммунитет, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Антибиотикотерапия представляет собой тактику медикаментозного лечения, направленную на устранение инфекционных заболеваний бактериальной природы. Состав препарата состоит из продуктов обмена микроорганизмов, которые пагубно влияют на патогенные среды, уничтожая их. На фоне абсолютного здоровья человека все системы в организме работают бесперебойно, обеспечивая регулярную защиту от внешних воздействий. Снижение иммунитета под влиянием медикаментозного лечения обусловлено следующими факторами:

"стерилизация" микрофлоры желудка и кишечника (уничтожение патогенных микроорганизмов наряду с полезными);

ухудшение функциональности печеночных структур;

подавление роста иммунных клеток;

размножение условно-патогенных сред, которые провоцируют развитие грибковых заболеваний.

Сниженный иммунитет - прямые ворота вторичного инфицирования организма, поэтому так часты рецидивы воспалительных заболеваний. Некоторые группы патологий отдельно выделены в группу "больничных" и "внебольничных", например, синегнойная палочка. Повышение иммунитета очень важно после затяжных болезней и длительной госпитализации.

Как и чем восстановить иммунитет

В большом количестве антибиотик поступает в организм именно в момент лечения. Содержание доли антибиотика часто регистрируется в мясных продуктах, а особенно, в свежем мясе. Важным аспектом восстановления иммунных сил организма является правильное питание:

свежие овощи, фрукты;

свежие кисломолочные продукты;

использование в пищу только проверенных продуктов;

употребление чистой отфильтрованной воды.

Травяные настои с содержанием женьшеня, эхинацеи, ромашки, череды, календулы и других растений стимулируют иммунный ответ , восстанавливают силы пациента после болезни.

Важно соблюдать здоровый образ жизни без табака, алкоголя и других вредных привычек. Как поднять иммунитет медикаментозно?

Медикаментозная коррекция иммунитета после заболевания рекомендуется при отягощенном клиническом анамнезе пациента, когда существуют внутренние, снижающие иммунитет, факторы. Это важно при хронических заболеваниях, которые влекут за собой интоксикацию организма. Лекарственные препараты помогают больному скорее оправиться от перенесенных инфекционных заболеваний. К основным препаратам относят:

биогенные стимуляторы (например, Алоэ в ампулах, Фибс);

биорегуляторы (Тималин, Тимусамин);

бактериисодержащие препараты (Имудон, Рибомунил);

иммуномодуляторы (Интерферон, Декарис, Ликопид, Арбидол);

иммуноглобулины (НеоЦитотек, Имогам Раж, Пентаглобин);

витамины после антибиотиков.

Препараты назначаются только лечащим врачом в соответствующей дозировке. Невозможно самостоятельно прекращать курс, прерывать его, изменять дозу и длительность лечения. Несоблюдение правил лечения может привести не только к неэффективности терапии, но и к осложнениям основных заболеваний.

Эффективно закаливание, лечебная физкультура, соблюдение обильного питьевого режима при отсутствии хронической почечной недостаточности. При хронически сниженном иммунитете пациенты могут испытывать следующие состояния:

тяжелые течения ОРЗ, ОРВИ, гриппа:

труднолечимые заболевания кожи;

рецидивы гнойно-септических заболеваний мягких тканей (фурункулез, абсцессы);

увеличение лимфоузлов;

грибковые заболевания различной локализации;

возникновение туберкулеза;

повторяющие заболевания органов зрения, дыхания:

обострения хронических заболеваний опорно-двигательной системы;

ухудшение самочувствия, общая слабость.

Через сколько восстанавливается иммунитет? Клиническая ситуация полностью определяется индивидуальными особенностями заболевания, историей болезни пациента. Стабильность иммунной реакции организма на различные негативные воздействия зависит от множества факторов.

Сохранить:

«Укрепляем иммунитет!» - кричат с экрана телевизора. «Пейте чудо-средство!» - гласит вездесущая реклама. И люди свято верят, что именно это снадобье поддержит организм. После курса лекарств, особенно приема антибиотиков, микрофлора кишечника убита напрочь. Любая малюсенькая простуда прилипает, как банный лист к известному месту. Иммунитет ослаблен, защитная функция организма на нуле. Вот и ищут супер-средство, которое поможет в мгновенье ока.

Действительно, как восстановить иммунитет после антибиотиков? Достаточно ли просто попить некоторое время йогурт или придется комплексно заниматься укреплением? Давайте разбираться.

Почему «ломается» иммунитет

Антибиотик в переводе означает «против жизни». То есть, одновременно с пользой получается вред. Лекарство убивает все бактерии без разбора. Вредоносные или полезные - антибиотик не интересуется. Его задача - убивать. Что он и делает.

А что такое иммунитет? Это способность организма отличать и уничтожать чужеродные вирусы и микроорганизмы с помощью своих родных бактерий. А как это сделать, если их нет? Если лекарство убило абсолютно всю микрофлору? Теперь путь патогенным недругам открыт.

Чтобы этого не допустить, нужно восстановить иммунитет. А это целый комплекс мероприятий. Он включает в себя правильное питание, регулирование образа жизни, увеличение физической активности, избавление от дурных привычек. Звучит банально, зато действует. Но ведь можно выполнять все эти условия, совершенно не напрягаясь. А польза будет огромная.

С чего начать

Начинать нужно с восстановления микрофлоры. Ведь именно она - главное оружие иммунитета. Как это сделать? Тут два варианта.

1. Обратиться к хорошему врачу. Он даст направление на посев полезных бактерий. Эту процедуру проводят в стационаре.
2. Попробовать восстановить самим. После курса антибиотиков кишечник чистый. И нужно поторопиться заселить его полезными микроорганизмами, пока туда не пришли на постоянное место жительства вредоносные бактерии.

Где их взять? В кисломолочных продуктах. Кефир, бифидок, несладкий йогурт. Пить их придется как минимум по поллитра в сутки. Это всего два стакана, утром и вечером. Только обращайте внимание на срок годности. Он должен быть не больше 5-7 дней. Вряд ли принесет пользу напиток, который хранится полгода.

Если вы не любите подобные напитки, то смело заменяйте их аптечными препаратами. Лактобактерин или бифидумбактерин. Высокая концентрация микроорганизмов во флаконе позволяет быстро заселить кишечник. Только строго соблюдайте дозировку и рекомендации по применению.

Какие продукты помогают восстановить иммунитет

Те, которые содержат большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. И вовсе не обязательно кушать только мед и апельсины. Оно, конечно, вкусно. Только постоянное употребление их в пищу может вызвать постепенное отвращение.

А почему бы не разнообразить свое меню? Лук и чеснок способны поднимать иммунитет и могут сами бороться со многими инфекциями. А чтобы окружающие не падали в обморок от вашего дыхания, пейте зеленый чай с мятой. Или обрабатывайте овощи термически. Естественно, при этом теряются полезные свойства, но не окончательно. Какая-то часть остается. Возможно, вашему иммунитету этого будет достаточно.

Что еще нужно кушать, чтобы восстановить защитные функции организма:

• продукты, содержащие витамин С (цитрусовые, смородину, сладкий перец, шиповник)
• морковь, тыкву (витамин А)
• орехи, семечки (минеральные вещества)
• различные морепродукты (ненасыщенные жирные кислоты)

Кто-то скажет: «Я не буду специально готовить, к чему эти заморочки?». А не надо специально. Слопать одну сырую морковку или пригоршню орешков вовсе не составит труда. И уж точно не придется колдовать на кухне. Или пьете чай - бросьте в кружку дольку лимона, или в заварочный чайник кусочек яблока и ломтик корня имбиря. Легко, быстро и полезно.

Опять же, яблоко по дороге на работу или кусочек рыбки вместо пирожного в обеденный перерыв - это выполнимо? Вполне. Пусть не каждый день, никто не заставляет соблюдать строгую диету. Но хотя бы через раз нужно.

Вместо кофе утром и в середине дня выпейте сок или морс. Из других напитков можно посоветовать обычную минеральную воду. Она хорошо стимулирует обменные процессы в организме. И еще. Не обжирайтесь. Икота с изжогой вовсе не показатель крепкого иммунитета.

Правильный образ жизни - стимуляция иммунитета

Не надо ложиться спать и уговаривать себя, что вот завтра непременно начнете вести здоровый образ жизни. Чтобы это сделать, нужно кардинально изменить свои привычки. А это очень сложно. Для начала достаточно будет просто высыпаться и поменьше нервничать.

Сложно, спору нет. С нынешним ритмом жизни - практически невыполнимо. Но при желании сделать это можно. Ложитесь спать пораньше, вместо сидения в соцсетях до глубокой ночи. Интернет никуда не денется, а вы хорошо выспитесь.

Поменьше реагируйте на внешние раздражители. Если самому нервничать перестать сложновато, то попейте успокаивающие травяные сборы. Или обратитесь к доктору, он выпишет необходимые препараты. Только не назначайте медицинские успокоительные себе сами. Это чревато угнетением нервной системы. А для восстановления иммунитета она должна быть бодра и весела. То же самое касается всевозможных БАДов. Хоть они и не являются медицинскими средствами в точной формулировке, но принимать их бесконтрольно не стоит.

Физическая активность

Перестаньте уговаривать себя, что и так на работе или учебе бегаете, как савраска. Это физическая активность, только для ног. А нужно задействовать весь организм. Ускорение обменных процессов происходит тогда, когда кровь начинает хорошенько бегать по телу. Вот если бы вы кайлом махали - другое дело. А перейти из одной аудитории в другую или из кабинета в кабинет на работе - это совсем не то, что помогает восстановить иммунитет.

Совсем не обязательно с бухты-барахты кидаться выполнять спринтерский забег по утрам. Можно начинать с самой легкой утренней гимнастики. Или в выходные, чем проводить у плиты до безумной усталости, лучше сделайте вылазку на природу. Отдохните, подышите свежим воздухом. Чистым - это не в парке сзади дома в пыльном мегаполисе. Это выезд за город.

Домочадцы требуют полный комплексный обед из трех блюд? Вот пусть и готовят. А у вас - запланированное восстановление иммунитета!

Ах, в субботу вы собирались делать генеральную уборку? Перенесите на следующую. Потому что пыль подождет, а болезнетворные микроорганизмы ждать не будут. Они с радостью обоснуются в вашем теле, пока вы будете убираться.

Позвольте себе немного баловства и капризов! Всем протестующим (домашним) объясняйте - пыли много, а я у вас одна единственная.

Не знаете, чем заняться за городом? Велосипед, ролики - знаете такие слова? Так в чем же дело? Вперед и с песней! Кататься не умеете. Тогда разулись и босичком по травке или песочку, ходим, бродим, чистым воздухом дышим.

Зимой на лыжах, на коньках. Да хоть на санках с горки! Осенью по лесу походить, листья красивые пособирать. Наклоны за ними тоже физическая активность. Как зачем собирать? Не надо домой тащить. Над головой бросить и любоваться. Радоваться мелочам уметь надо.

Найдите время, сходите в баньку или сауну. Очень хорошо выводятся через поры кожи всякие неприятности, типа шлаков. А обливание прохладной водой после - самое настоящее закаливание. Только не ледяной! С непривычки можно получить температурный шок или спазм сосудов.

Дурные привычки

Куда ж без них? Естественно понятно, что подразумеваются употребление алкоголя и табака. Грызть ногти - тоже дурная привычка, но на восстановление иммунитета она не влияет. А вот курение еще как! Посудите сами: организм ослаблен антибиотиками, пытается хоть как-то противодействовать патогенным бактериям. А вы его еще никотином или алкоголем травите. Проще уж сразу добить. И нечего потом удивляться и хаять современную медицину, мол, лечусь, лечусь, а толку никакого! Врачи ничего не понимают.

Это вы не понимаете всего вреда, который сами себе наносите. Хорошо, чтобы сразу отказаться от пагубной привычки, нужна серьезная сила воли. Но хотя бы начать с маленьких ограничений можно попробовать. Захотели покурить, пойдите не сейчас, а через 15 минут. Потом через 25. Так можно свести количество сигарет к минимуму. А если вы дошли до 3 штук в день, то, может, и 3 штуки в неделю хватит? А там, глядишь, и вовсе перестанете. Только без насилия над собой, постепенно.

Так же попробуйте поступать с алкоголем. И не снимайте стресс или нервное напряжение подобными методами.

Те, кто сейчас скептически фыркает, вы сами-то пробовали? Или только на словах возмущаться умеете?

1. Некоторые саркастически относятся к рецептам народной медицины. И совершенно зря. Даже научная медицина иногда пасует перед мудростью предков. Например, настойку эхинацеи рекомендуют многие высококвалифицированные специалисты. Хотя она как раз из разряда «бабкины зелья».
2. Совсем не обязательно искать какие-то особенные травяные сборы, или заморские растения. Самые обыкновенные листья малины, смородины, зверобой, ромашка принесут гораздо больше пользы, если их пить как чай.
3. Для восстановления иммунитета после антибиотиков рекомендуется пить свежие соки овощей и фруктов. Только без фанатизма! Некоторые из них наносят вред желудку в чистом виде. Например, сок свеклы надо обязательно разводить водой.
4. Замените соль в своей привычной еде специями. Сначала будет непривычно, может быть даже невкусно. Ну хотя бы частично попробуйте. Уже через месяц ваш иммунитет будет на высоте, организм - доволен, как слон, а настроение заметно улучшится.
5. Встречаются рекомендации поискать себе единомышленников. Например, среди домочадцев. Идея хороша. Только вот вряд ли обожаемый супруг согласится ужинать кашей с орехами вместо доброй тарелки борща. Не надо насилия и долгих уговоров. Зачем вносить разлад в семью? Сварите ему борщ, сами с ним покушайте. А днем на работе обедайте уже своей полезной кашей. Всем хорошо и мир в семье.
6. А то встречаются такие мамзели: я правильно питаюсь, значит и все домашние должны. С чего бы это? Ничего они вам не должны. Это вы должны своему иммунитету. Вот вы и принимайте правильную еду. А мужчина ваш после работы хочет сытно, вкусно и привычно. И пусть вредно. Почувствует неладное - сам вам расскажет. А сейчас не приставайте, идите жевать свою морковку.

Как восстановить иммунитет после антибиотиков? Начните менять себя, кушайте побольше сырых овощей, фруктов. Полюбите пешие прогулки и поменьше курите. Сами не заметите, как все наладится. Все вполне выполнимо, если делать аккуратно, постепенно и без фанатичной одержимости.

Видео: реабилитация после антибиотиков

Иммунная система представляет собой сложную структуру, позволяющую успешно противостоять атакам различных вирусов, грибков и бактерий. У некоторых людей иммунитет с рождения достаточно крепкий, поэтому даже в эпидемические периоды они избегают недугов. Но порой человек часто подхватывает различные заболевания, а после лечения долго восстанавливает здоровье.

Люди со слабым иммунитетом часто болеют простудными недугами, причем с осложнениями. Им назначают антибиотики, которые помогают противостоять инфекции. Однако такой способ лечения на 70% снижает естественный иммунитет человека. Чтобы оказать ослабленному организму поддержку, нужно придерживаться следующих правил:

• сохранять позитивный настрой;
• хорошо высыпаться;
• следить за рационом;
• чаще прогуливаться на свежем воздухе;
• употреблять кисломолочные продукты;
• заниматься физическими упражнениями;
• использовать лекарственные и народные средства для укрепления иммунитета.

Особенности восстановления организма

Антибиотики действительно успешно справляются с различными недугами. Однако их прием нельзя считать безобидным. На повышение иммунитета после лечения антибиотиками может уйти от двух недель до нескольких месяцев.

Изначально необходимо согласовать с врачом курс восстановления защитных сил организма. Устранить такую проблему, как дисбактериоз, можно не только с помощью медикаментов, но и посредством приема кефира. Достаточно употреблять 2-4 стакана такого кисломолочного продукта в день. Повысить иммунитет, усилить сопротивляемость организма помогут отвар шиповника, мед, эхинацея, лимонник, алоэ, женьшень, зеленый чай, элеутерококк.

Хороший эффект дадут иммуностимулирующие и гомеопатические препараты, которые назначит врач. Немаловажно изменить рацион питания. Из него следует исключить белый хлеб, сладости, сдобу, жирную или жареную пищу. Хорошо дополнить рацион тыквенной кашей, молоком, творогом, варить натуральное какао на молоке. Пойдут на пользу и занятия спортом. Восстановить организм поможет и посещение бани. Интенсивное потоотделение позволит вывести токсины. Немаловажно поддерживать водный баланс. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров воды. Это поможет вывести токсины, остатки лекарственных компонентов, позволит очистить организм.

По мнению многих врачей, наиболее эффективным способом укрепить иммунитет станет прием иммуномодуляторов. Данная группа препаратов помогает регулировать работу организма. Такие средства положительно сказываются на иммунитете. Однако перед применением иммуномодуляторов целесообразно проконсультироваться с опытными специалистами. Недопустимо бездумно принимать такие лекарства.

Одним из наиболее востребованных средств нынче является Деринат. Он прост в применении и обладает широким перечнем полезных свойств. Данному препарату присуща противовирусная, противогрибковая и противобактериальная активность. Он оказывает укрепляющее и регенерирующее воздействие на слизистую носоглотки. То есть эффект Дерината - репаративный. На пути распространенной воздушно-капельной инфекции именно носоглотка является важнейшим барьером. Деринат допустимо применять даже самым маленьким детям. Однако нельзя заниматься самолечением. Прием медикаментов следует согласовать с врачом.

Из растительных средств лучше отдать предпочтение настойке эхинацеи или известному препарату Иммунал. Множество полезных бактерий содержит Имудон, Бронхо-мунал и Рибонумил. Превосходным стимулятором иммунитета также считается Фибс.

Наравне с приемом иммуностимуляторов важно следить за рационом, учитывая количество употребленных углеводов, жиров, белков. Необходимо систематически употреблять витаминно-минеральные комплексы.

На пользу пойдут и вещества, которые стимулируют иммунитет. В их числе - Интерферон и Беталейкин. Последнее лекарство стимулирует восстановление клеток в организме, а также обладает уникальным противовирусным и антибактериальным свойством. Для повышения защитных сил подойдут Гриппферон, Генферон, Виферон. Вывести токсины из организма поможет Полиоксидоний.

Народные методики

Чтобы восстановить иммунитет, можно воспользоваться дарами природы. Лучше всего подойдут ягоды. Это не только полезно, но и очень вкусно. Нужно смешать в равном количестве смородину, бруснику, жимолость, землянику, чернику, малину и клюкву. Затем перемолоть, добавить немного лимонного сока, тертого грецкого ореха, меда. Лучше изначально попробовать употребить чуть-чуть такого «лекарства». Ведь на некоторые ягоды может возникнуть аллергия.

Для укрепления иммунитета подойдут пророщенные семена пшеницы или ржи. Их следует употреблять по пять штук четырежды в день. Нельзя забывать и о свежеотжатых соках. Допустимо употреблять витаминные коктейли, которые готовят следующим образом:

• Сочные спелые яблоки (3 шт.) следует почистить, порезать на меленькие кубики. Затем залить их водой (1 л) и поставить на медленный огонь, четверть часа проварить. Потом яблочный напиток полчаса настоять, добавить натуральный мед.
• Корки одного апельсина, немного черного чая и цедру одного лимона смешивают и заливают кипятком, оставляют настояться десять минут. Добавляют по вкусу мед.
• Горсть аптечных плодов шиповника заливают кипятком (1 л) и на протяжении часа настаивают. Затем по желанию добавляют мед.
• Клюкву разминают в стакане вилкой, заливают горячей водой (200 мл), добавляют по вкусу сахар.
• Заваривают черный чай покрепче, потом процеживают, охлаждают, добавляют идентичное количество сока черной смородины, а также минеральную воду (1/2 части), сахар - по желанию.
• Черный чай (150 мл) смешивают с яблочным соком (50 мл).
• Траву череды (2 ст.л.) заливают кипятком (400 мл), в течение часа настаивают, процеживают. Употребляют на протяжении дня.
• Траву череды, цветки ромашки и листья земляники смешивают между собой в равных пропорциях. Полученный сбор (1 ст.л.) заливают кипятком (200 мл), употребляют как чай.
• Полевой хвощ (1 ст.л.) заливают кипятком (200 мл), час настаивают, процеживают.

Перед использованием таких рецептов целесообразно проконсультироваться с врачом.