Ребенок плохо спит по ночам 1. Малыш плохо спит. Что делать

Врачи, с середины XX века получившие в руки инструменты для исследования сна, утверждают, что более половины современных детей имеют проблемы со сном, и это количество в наше благополучное «дезориентированное» время постоянно растет.

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?На активные развивающие игры сил нет, дом запущен, напряженная психологическая обстановка в семье приводит к сокращению грудного молока, малыш не наедается, не устает за день и с плачем просыпается всю ночь, а наутро все начинается с начала. «Ну, перерастет! - убеждают себя одни, перекладывая ответственность за происходящее на ни в чем не повинного малыша. «Четкий режим! В кроватку - и пусть орет!» - поднимают забытые приемы игнорирования состояния ребенка другие.

А есть еще и недобросовестные исследователи, которые утверждают, что женщины от природы способны спать урывками без вреда для себя. Эгоистичные отцы вычитывают комментарии ученых, а потом искренне удивляются, почему это их не считают за «реальных» членов семьи: «Деньги принес? Еда на столе, телевизор в зале - свободен».

Даже пес, семейный любимец, поддерживает измученную маму молчаливым сочувствием. А уж главе семейства «по штату» положено вместе с мамой и малышом искать пути выхода из возникшей ситуации. Малыш ведь тоже лучше себя чувствует и здоровее выглядит, когда благополучно спит положенное время. Наша задача - устранить возможные недомогания и помочь ему освоить это непростое дело.

Почему ребенок плохо спит

Что же может помешать малышу спокойно спать в это время и давать маме возможность полноценно отдохнуть для его же блага?

«Детские» проблемы: ваш малыш оказался «совой», а это значит, что укладываться он будет поздно. Вы тщетно будете пытаться заставить его лежать, он, реагируя на ваше раздражение и отчаяние, будет кричать, пока спать не захочет.

К сожалению, биологический ритм ребенка не зависит от родительских установок. И здоровая привычка вставать рано срабатывает лишь в некоторых случаях, невзирая на возраст тестированных. То есть встать в 6 утра и начать работать привыкнуть можно, но ученые свидетельствуют: физиологические процессы в организме остаются заторможенными до «природного» времени пробуждения.

И если ребенок-сова достался родителям-жаворонкам, придется искать компромисс: активное время - на «общую» середину дня, обязательный дневной сон для мамы, тихие игры на утро и вечер.

Не похоже ли это сочетание интересов всех членов семьи на так нелюбимый современными мамами режим дня? Увы, психологи свидетельствуют, что первое поколение тех, кого родители в свое время от режима избавили, подарив при этом, казалось бы, и безусловную любовь, и защиту от стрессов, подошло к своим 20 годам с целым рядом поведенческих и психологических проблем. Жизнь снова подтвердила очевидный постулат: нее хорошо в меру и к месту.

«Взрослые» проблемы: колики, газы, режутся зубы, болезни малыша, перепутанный день с ночью - здесь и бессонница объяснима, и потребность в помощи очевидна. Но после полугода эти проблемы решаются. И после каждого из таких сбоев жизнь семьи снова возвращается в привычное русло, учитывающее интересы всех ее членов.

Если к нарушениям сна у ребенка первого года жизни добавляются и другие нарушения регуляции (изменение мышечного тонуса, повышенная возбудимость), стоит получить консультацию у невролога. В таких случаях порой ставится диагноз «перинатальное поражение нервной системы» и подбирается соответствующее лечение.

Но в этом случае на вопросы родителей ответит врач. А как реагировать на нарушения сна, если малыш здоров?

Приснилось что-то

Часто родителей беспокоит похныкивание или детский плач во сне, либо ночные пробуждения малыша. Что делать: если вы еще не легли, тихо подойти, прикоснуться, погладить, не заговаривая, и сноваотойти. Если похныкивание вас разбудило, стоит прислушаться, и, если в нем нет требовательных ноток, оно скоро затихнет. Если малыш все-таки проснулся, уложите его привычным способом, не вступая при этом с ним в беседу, не пытаясь отвлечь игрой. Ваша задача - не «успокоить», усиливая нагрузку на нервную систему крохи, а дать ему возможность успокоиться самому.

Способность самоуспокоения в возрасте 1 года развивается уже у 60-70 % детей. При паническом внимании и суетливом поведении родителей навык самоуспокоения искусственно задерживается, а изначально естественные пробуждения перерастают в расстройства сна.

Оставьте страстные объятия и пылкие признания в родительской любви до утра. Она всегда только усиливает тревожность крохи - значит, есть от чего спасать? Замените его убеждением «С тобой все хорошо».

Ночью все спокойны, всем хорошо, все спят - это подтверждает ваше размеренное ровное дыхание, под которое малыш охотно подстроится, плавные движения, приглушенный свет в голубовато-зеленой гамме.

Кому-то помогает так называемый «белый шум», шум водопада, пенье птиц - звуки, воздействующие на подсознание и свидетельствующие, что «опасности рядом нет - ведь птички поют спокойно». В нашей генетической памяти хранится много таких позабытых «помощников». Впрочем, в особо напряженные дни чай с валерианой или пустырником маме и ванночка с травами ребенку не повредят.

Методики для налаживания сна ребенка

Спрос рождает предложение, и сегодня разработан целый ряд специальных методик для налаживания спокойного засыпания и крепкого сна у здоровых малышей: это и метод Эстевиля, и метод Фербера, и «Тихая ночь», и даже «100 простых способов уложить ребенка спать» Светланы Бернард.

Отметим сразу, что все они рекомендованы только уверенным в необходимости подобной практики для себя и своего ребенка родителям. Все они требуют вдумчивого отношения к применению и учета особенностей вашего ребенка и традиций семьи. И ни одна из методик не обошлась без жесткой критики со стороны «увлеченных» родительством мам.

Рекомендация: прочтите предложения, содержащиеся в том или ином методе. Выпишите на листочек свои проблемы и предложения по их решению, с которыми вы согласны. Предложите супругу сделать то же самое. Вместе(!) определите пути налаживания сна, которые подходят именно вам троим. И неотступно придерживайтесь их хотя бы в течение месяца-двух. Ведь сломанное починить всегда бывает непросто, и помогают здесь только выдержка, терпение и разумная любовь. И пусть сладкие сны и полные энергии дни будут вам наградой.

О том, что любимое чадо плохо спит ночью, можно услышать практически от каждого родителя. Здоровый полноценный сон жизненно важен для малыша. Именно во сне происходит рост ребенка, укрепление и восстановление его организма и здоровья. Однако почему-то не все крохи крепко спят по ночам, часто просыпаясь и требуя внимания взрослых. Почему же ребенок плохо спит ночью, что делать и как с этим бороться?

Нарушение сна у малыша может быть вызвано массой причин. Очень часто педиатры и неврологи, даже несмотря на грудной возраст малыша, относят беспокойный сон к разновидностям нервных нарушений, назначая в качестве лечения различные медикаментозные средства. Спешить с приемом лекарств не следует, ведь в большинстве случаев для этого нет веских оснований. Возможно, вы самостоятельно сумеете наладить сон малыша, не прибегая к рискованным для его здоровья мерам. Важно правильно установить причину его беспокойного сна.

Возможные причины того, что ребенок плохо спит.
Появившись на свет, малыш только и делает, что спит, поскольку быстро устает. Режим сна у каждого ребенка свой и он имеет существенные различия от сна взрослого человека. В течение первых месяцев жизни малыш отдыхает по семнадцать часов в сутки, просыпаясь лишь только тогда, когда проголодается. Ночные кормления , если малыш в них нуждается (как правило, до 6-12 месяцев, но бывает и позже (кроме искусственников)), обязательны. Поэтому родители должны быть готовы удовлетворить потребности малыша в любое время суток. Обычно после того, как малыш поест, он спит непробудным сном до следующего уже утреннего кормления. На четвертом месяце жизни время сна сокращается до пятнадцати часов, а после шести месяцев ребеночку хватает и четырнадцати часов сна.

Среди большинства молодых и неопытных мамочек распространено мнение, что если в дневное время малыш очень мало бодрствует, то ночной сон будет беспокойным, что далеко не так. Можно сказать, что все происходит с точность наоборот. Хорошо отдохнув в течение дня, малыш легче и лучше засыпает и спит ночью. Недостаток дневного сна для малыша выливается в усталость, быструю возбудимость и капризы . В итоге в назначенное время ночного сна малыш вряд ли уснет, а ночью его сон будет тревожным и беспокойным.

Мокрые пеленки, чрезмерное укутывание также могут нарушить спокойный сон младенца. Холод и некомфортные условия заставляют просыпаться малыша и звать маму. Сегодня, конечно, большинство мамочек прекрасно справляется с данной проблем с помощью современных памперсов, которые существенно облегчают жизнь родителям малыша.

Еще одной причиной, которая может нарушить сон малыша является не проветриваемая комната. Очень часто родители из-за боязни простудить ребенка совсем не открывают окна и форточки, чтобы проветрить комнату. А между тем спертый воздух в комнате малыша негативно сказывается на сне малыша, причем не только в ночное, но и в дневное время суток. Поэтому комнатку малыша следует проветривать как минимум каждые два часа. Помимо этого для улучшения сна малыша обязательно следует совершать с ним вечерние прогулки на свежем воздухе. Они успокоят нервную систему малыша и будут способствовать укреплению его здоровья.

Почему-то принято считать, что младенцы все время крепко спят. Однако, таких малышей очень мало. Большинство деток до трех-шести месяцев плохо спят в ночное время, что обусловлено особенностями их архитектуры сна. В этот период у детей поверхностный сон преобладает над глубоким, в результате чего они беспокойно спят по ночам и часто просыпаются. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, кто-то из детей может самостоятельно засыпать, а кому-то по-прежнему необходима помощь. Однако если вас и вашего ребенка проблемы с ночным сном миновали в первый год жизни, то совсем не факт, что они не появятся в возрасте полутора-трех лет. Именно этот период является вторым сложным этапом, на который приходятся нарушения сна. Этот период характеризуется возникновением у детей различных страхов (боязнь темноты, нереальных книжных или мультипликационных персонажей и т.п.), проявление которых в том числе происходит в ночных кошмарах. В возрасте пяти-семи лет у детишек возникают мысли о смерти. Как правило, открыто с родителями они об этом не говорят, поскольку это явление для них представляется в виде чего-то непонятного и загадочного. Но если в этот период в семье происходит потеря близкого человека, дети все переживают на глубоком уровне, хотя при этом внешне никак не проявляют и не показывают этого. В некоторых случаях само засыпание начинает ассоциироваться у детей на подсознательном уровне с моментом смерти. В более старшем возрасте у детей появляется страх стихий, который еще больше распаляется на фоне показываемых по телевизору фильмов-катастроф о землетрясениях, ураганах, наводнениях, пожарах и т.п. В семь лет, когда начинается школа, у детей появляются другого рода страхи: боязнь неудовлетворительного ответа на уроке, замечаний учителя, негативного отношения одноклассников и т.п. Ребенок испытывает страх показаться смешным, слабым или неумным. Если в этот момент родители не окажут ему помощи в преодолении этих страхов, то боязнь закрепится, на фоне чего разовьются проблемы со сном. Он подсознательно будет оттягивать момент (допоздна делать уроки, смотреть телевизор и т.п.), когда нужно будет ложиться спать, поскольку утром снова его будет ждать школьный кошмар.

Ребенок может беспокойно спать по ночам просто от того, что его мучают ночные кошмары, в результате чего он часто внезапно просыпается. Доказан тот факт, что еще в утробе матери с 25-30 недели беременности дети видят сны. Причины возникновения таких снов неизвестны, как неизвестно и то, что именно им снится, и какое влияние это оказывает на их развитие. По одной из многочисленных теорий, эти сны являются генной памятью, которая обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией и развивает чувства и мышление. Плохой сон может вызвать нарушение физического и психического развития ребенка.

Проблемы со сном в ночное время у малыша могут возникать на фоне недостаточного расходования им энергии в течение дня, вследствие чего он мало устает. Все без исключения дети очень активны и подвижны. Чтобы они устали, придется приложить немало усилий, и одной игрой в машинки или куклы тут родителям не отделаться.

Очень часто проблемы с ночным сном возникают у детей с повышенными потребностями. Такие дети требует к себе особого подхода независимо от возраста. На первом году жизни они не умеют самостоятельно расслабляться и засыпать, а становясь постарше, они по-прежнему беспокойно спят из-за чрезмерной впечатлительности и частых ночных кошмаров.

Беспокойный сон у малыша также может свидетельствовать о том, что у него что-то болит. Для этого необходимо установить причину и попытаться ее устранить. Самой распространенной причиной беспокойного ночного сна у ребенка первого года жизни являются боли в животе, появляющиеся на третьей недели после рождения. У некоторых детей это явление проходит примерно через два месяца, а у некоторых это будет продолжаться до четырех-пяти месяцев. Точно назвать причину колик у младенцев никто не может. Предположительно, этому способствует коровье молоко. Обычно это касается детей, находящихся на грудном вскармливании, мамочки которых ежедневно потребляют более полулитра коровьего молока. Другой причиной детских колик предположительно называют состав детских питательных смесей.

Другими причинами беспокойного ночного сна у ребенка могут быть прорезывание зубов , рахит или витаминная недостаточность, расстройства неврологического характера, отит или заболевание ушей, смена погоды у метеозависимых детей, дисбактериоз, грипп, менингит, высокая температура (38-40 градусов), острицы (которые отравляют токсинами нервную систему малыша).

Нарушения сна могут носить врожденный характер, что обусловлено заболеваниями нервной системы (энцефалопатия). Спровоцировать их развитие могут гинекологические заболевания у женщин в период беременности, вредные привычки, а также постоянные стрессы и перенапряжение.

Плохой сон у детей по ночам может быть реакцией на какие-либо серьезные перемены в его жизни. В частности это может быть смена места жительства, появление еще одного ребенка в семье, либо ребенок стал спать отдельно от родителей. Переживания, связанные с такими событиями могут негативно сказаться на качестве сна.

Ошибки, допускаемые сами родителями в процессе воспитания детей, также могут стать причиной беспокойного сна. Например, когда родители укладывают спать малыша каждый день в разное время (несоблюдение режима), шумные игры перед сном, повышение голоса на ребенка или крик и т.п.

Очень часто к нарушению сна ребенка приводят аллергические реакции на салицилаты, содержащиеся в аспирине, пищевых добавках (краситель E 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые, малина). Устранение данного фактора из питания малыша или мамы (в зависимости от возраста) очень быстро восстанавливает сон. Однако перед тем как изменить собственный рацион или ввести что-то в рацион ребенка следует проконсультироваться с педиатром.

Опухоли головного мозга также могут быть причиной плохого сна у детей.

Что делать?
Главное, что необходимо усвоить каждой мамочке – это беречь и охранять сон малыша. Не стоит будить ребенка только потому, что пришло время кормления. Поверьте, ничего с ним не случиться, если лишние тридцать-сорок минут он будет голодным. Зато проснется сам и будет гораздо спокойнее. Постепенно вы выработаете собственный график кормления, ориентируясь на малыша.

Стоит также отметить, что не нужно во время сна малыша соблюдать тишину, ходить на цыпочках, разговаривать шепотом. Чем больше в комнате постороннего шума, тем лучше и крепче будет сон у малютки. Говоря о шуме, конечно, речь не идет о битье в барабаны, громкой музыке и т.п. Можно просто, как обычно, заниматься своими делами, разговаривая вполголоса.

Перед сном ребенок должен быть накормлен, напоен, чистым и сухим. Ведь наличие такого рода проблем не дают спать малышу, он плачет, нервничает, часто просыпается. Отсутствие данных факторов успокоит малыша и обеспечит хороший сон.

Установление и приучение ребенка к определенному режиму также является первостепенной задачей родителя. Примерно к полутора месяцам малыш начинает понимать, когда день, а когда ночь. Именно в этот период следует устанавливать правильный режим, который поможет ему сориентироваться. На первом году жизни малыш просыпается ночью для кормления, осуществлять которое рекомендуется в полной тишине, при тусклом освещении ночника. Не нужно разговаривать с малышом. А вот днем, наоборот, время кормления можно сделать более эмоциональным. Можно разговаривать с малышом, гладить его, целовать, рассказывать сказки и т.п. Это закрепит в памяти малыша, что днем можно играть, а ночью спать. Кроме того, время, когда вы укладываете ребенка спать, должно быть одним и тем же. Нарушать его нельзя. Необходимо планировать свой распорядок дня таким образом, чтобы независимо ни от чего, малыш ложился спать вовремя.

Комната малыша, как уже отмечалось выше, должна тщательно и постоянно проветриваться, обязательно перед сном. Кроме того, в комнате, где стоит кроватка, следует ежедневно проводить влажную уборку, следить за чистотой и свежестью. Рекомендуется из комнаты убрать посторонние предметы, особенно те, которые вбирают в себя много пыли. Большое значение имеет кроватка, постель, ночная пижама – все должно быть изготовлено из натуральных материалов и иметь нейтральные и неброские цвета. Кроме того, в комнате также не должно находиться каких-либо раздражающих или формирующих «страшную» тень при ночном освещении предметов. Непосредственное расположение комнаты, где живет ребенок, имеет первостепенное значение. Согласитесь, если под окнами будет ночной ресторан, а за стеной постоянно шуметь лифт, то сон даже у взрослого человека вряд ли будет спокойным, не говоря уже о детях.

С первых дней жизни приучайте своего кроху засыпать самостоятельно. Многими педиатрами не рекомендуется давать соску, укачивать, носить на руках или укладывать спать на своей постели. Однако некоторые совсем не против таких методов успокоения малыша. Каждый родитель, конечно, сам выбирает тактику, только следует помнить, что ребенок привыкает ко всему. Поэтому при выборе способа успокоения малыша будьте готовы, что это придется делать постоянно.

С первых дней жизни вырабатывайте у ребенка правильные ассоциации засыпания, под которыми понимаются ситуации и условия, при которых он привык засыпать. Вы должны выработать у ребенка привычку самостоятельно успокаиваться и засыпать во время ночного пробуждения. В этом ему может помочь любимая игрушка, положенная рядом, приглушенный свет ночника. Если малыш перед сном приучиться сосать соску или находиться на качающих руках у мамы, он будет требовать этого всегда до тех пор, пока не получит.

Чтобы у ребенка не возникали нарушения сна на фоне перевозбуждения, следует исключить активные игры, просмотр телевизора, компьютер, любого рода эмоциональные потрясения за два часа до сна. Новая игрушка, новость о том, что все идут в выходной день в цирк и т.п. все это лучше отложить до утра, чтобы не волновать его. Все и вся в доме должно располагать ко сну. Никаких ссор, наказываний малыша перед сном или выяснений отношений. Ребенок должен укладываться спать в хорошем расположении духа, расслабленном состоянии, он ни о чем не должен волноваться или беспокоиться. Если так произошло, что вы отругали ребенка за что-то или прикрикнули за непослушание, обязательно перед сном с ним следует помириться.

Очень важно укладывать малыша спать всегда в одном настроении. Наверное, многие мамочки замечали, что когда они чем-то взволнованы, встревожены или расстроены, ребенок долго засыпает. Это доказанный факт, дети чувствуют состояние матери и переживают его вместе с ней.

Старайтесь ежедневно соблюдать вечерний ритуал отхода ко сну одинаково. Бывает так, что вам срочно куда-то нужно спешить или вы просто устали, поэтому в спешке вы что-то упустили и не сделали из того, что вы традиционно делаете перед тем, как лечь спать. Ребенок это обязательно уловит, и именно в это день будет засыпать бесконечно долго. Поэтому очень важно укладывать ребенка каждый день одинаково: спокойно, размеренно, четко соблюдая установленную последовательность действий.

Правильное поведение мамочки ночью также имеет большое значение. Если малыш проснулся ночью и не хочет никак спать, не следует на него кричать, это возбуждающе действует на малыша, в результате чего сон проходит окончательно. Также не стоит бежать к нему при первом шорохе или зову, он должен самостоятельно научиться засыпать вновь без вашей помощи. Именно потому, что так научили, ребенок по несколько раз за ночь просыпается и зовет маму. Чтобы отучить его от этого, можно воспользоваться одним из методов: когда ребенок проснется, не стоит спешить и сразу подходить к нему, выждите немного времени, при этом каждый раз этот временной промежуток следует увеличивать. Вначале спустя три минуты после первого зова, затем через пять, шесть, семь и т.д. В конце концов, он поймет, что в это время следует спать, а не звать маму. По мнению специалистов, для этого понадобиться примерно около двух недель. Но поскольку все детки разные, данный метод не может подходить всем без исключения. В любом случае, применять данный метод можно не раньше, чем с шести месяцев. К тому же не обходимо удостовериться, что ребенок не мокрый и не хочет, к примеру, пить, не холодно или не жарко ли ему.

Чтобы улучшить сон не рекомендуется кормить ребенка позже, чем за полтора часа до сна. При этом ужин должен быть легким и состоять из небелкового блюда. Кроме того, не стоит давать много питья ребенку на ночь, спокойного сна в данном случае точно не будет.

На счет вскармливания младенцев, то, по мнению многих педиатров, уже с трех месяцев ребенок в течение шести часов вполне может обходиться без еды и питья. Даже просыпаясь ночью для кормления, они с легкостью потом засыпают вновь. По мнению врачей, с шести месяцев малыша необходимо приучать к беспрерывному ночному сну, иначе они будут просить грудь, бутылочку со смесью или водой еще очень долго. Однако здесь стоит учитывать индивидуальные особенности детей. Есть дети, которые не просыпаются ночью, поскольку их организм не испытывает потребности в ночных кормлениях. А есть дети, которые таким образом пытаются восполнить недостаток материнского внимания, который они испытывают днем.

Детские страхи и переживания, которые нарушают сон, родители должны помочь преодолеть. Если ребенок испытывает страх и нуждается в вас, не стоит отмахиваться от него словами «как не стыдно, ведь ты уже большой» и тому подобное. Верьте своему ребенку. Если вдруг он попросил вас лечь вместе с ним в его комнате, хотя до этого страха нахождения одному не было, помогите ему пережить все страхи, будьте рядом.

Если причина плохого сна кроется в болезни ребенка, удивляться этому не стоит. По мере лечения восстановится и сон. Если же дело не в обычной болезни (грипп, дисбактериоз, рахит, колики, зубы) следует обратиться к врачу, поскольку нарушение сна может говорить о нервных расстройствах.

Народные средства, улучшающие сон.
В стакан молока добавить чайную ложку укропного сока и столько же меда. Давать детям в теплом виде по чайной ложке после еды. Хранить средство в холодильнике не более суток, при комнатной температуре - не более получаса.

У изголовья ребенка положить завернутый в марлю корень валерианы.

Одну десертную ложку цветков ромашки аптечной залить 200 мл кипящей воды, дать настояться в течение ночи. Затем настой процедить и давать ребенку по чайной ложке после еды пять-шесть раз в день.

Измельчить свежую зелень укропа, взять столовую ложку и залить двумя стаканами воды. Можно использовать укропные семена. Смесь настоять, процедить и давать детям по чайной ложке на ночь.

В заключении хочу отметить, что просыпаться по ночам для ребенка нормально. Единственное значение имеет количество случаев за ночь и как после этого малыш засыпает. В основном, если ребенок здоров, а родители делают все правильно, проблем со сном не возникает. Здоровья вашим деткам и крепкого сна!

Что делать, если ребенок часто просыпается ночью? Многие родители, уставшие от бессонных ночей, ищут ответ на этот вопрос. Почему малыш плохо спит по ночам и как можно ему помочь?

Месячный ребенок часто просыпается ночью

Причины, по которым малыш плохо спит ночью, сильно зависят от его возраста. Проблемы с засыпанием у новорожденного и подросшего ребенка могут быть очень разными. Почему не спят дети в первый месяц жизни?

Прежде чем говорить о нарушениях сна, следует разобраться, что же можно считать нормой. Здоровый новорожденный спит до 20 часов в сутки. При этом ритмы его сна существенно отличаются от биоритмов взрослого человека. Для новорожденного нормальным считаются короткие 45-минутные циклы. Многие родители пугаются такого короткого сна, однако именно такой ритм необходим для нормального развития новорожденного.

Сон малыша первого месяца жизни делится на последовательно сменяющие друг друга фазы. Сначала идет стадия засыпания, которая сменяется фазой поверхностного (быстрого) сна. Быстрый сон переходит в фазу глубокого (медленного) сна. У новорожденных длительность быстрой фазы составляет около 15 минут, а медленной – 30 минут.

В первые месяцы жизни характерно преобладание фазы поверхностного сна над глубокой. В среднем продолжительность быстрого сна составляет до 80%. Со временем соотношение фаз меняется, и к трем годам фаза поверхностного сна занимает всего лишь 30%. Такая особенность связана с активным формированием мозга младенца и является необходимым этапом его развития.

С точки зрения физиологии сон малыша первого месяца жизни не должен быть слишком длинным. В утробе матери плод не различает день и ночь. Он спит тогда, когда ему хочется, и после рождения не сразу избавляется от такой привычки. До 3-4 месяцев кроха может спать 14-18 часов в сутки, при этом четких смен дня и ночи у него не будет. Грудничок просыпается, если хочет кушать или требует сменить подгузник, и засыпает, когда устанет и насытится. Со временем малыш будет спать все меньше, пока полностью не перейдет на один ночной сон.

Когда следует беспокоиться?

• Если новорожденный спит в сутки менее 16 часов.
• Младенец бодрствует более 5 часов подряд.
• Новорожденный постоянно возбужден и с трудом засыпает.
• Малыш просыпается каждые 5-15 минут.

Почему новорожденный плохо спит? Причин для этого может быть множество.

• Голод.

Для новорожденных часто просыпаться от голода – совершенно нормальное явление. В этом возрасте дети не способны питаться по часам и выдерживать строгий режим кормления. Если ваш кроха проснулся и плачет – просто дайте ему грудь или предложите бутылочку со смесью.

• Дискомфорт.

Мокрый подгузник или пеленки, слишком жаркий или холодный воздух – все это может привести к тому, что месячный кроха будет чаще просыпаться. Убедитесь, что ничто не мешает новорожденному спокойно спать.

• Колики.

Боль в животе и отхождение газов – частая причина, при которой кроха плохо спит. Колики возникают у детей в возрасте от 3 недель до 3 месяцев и длятся около 3 часов. Если младенец плачет и подгибает ножки к животу, дайте ему укропную воду или другое средство от колик. Некоторым малышам помогает уснуть при болях в животе контакт с мамой (кожа к коже).

• Яркий свет и громкие звуки.

Многие дети не могут уснуть при ярком свете лампы, под звук телевизора или шум голосов. Если малыш плохо спит ночью, убедитесь, что он засыпает в спокойной и комфортной обстановке.

• Одиночество.

Для детей первых месяцев жизни нормально все время находиться рядом с матерью. Просыпаясь после коротких 45-минутных циклов, малыш не находит маму под боком и начинает плакать. Если младенец стал часто просыпаться в своей кроватке, задумайтесь о совместном сне.

Некоторым детям проще засыпать в слинге рядом с мамой.

Ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью и часто просыпается

Почему малыш в возрасте 6 месяцев плохо спит по ночам? Многие родители отмечают, что после полугода ребенка словно подменили. Он стал часто просыпаться по ночам, плакать и проситься на ручки. Что делать в такой ситуации?

Специалисты не советуют торопиться с выводами и бежать к врачу. Дети в этом возрасте активно познают мир. В течение дня у малыша появляется много новых впечатлений. Он учится ползать, трогает все руками, разглядывает игрушки и общается с другими людьми. Все это неизбежно сказывается на качестве ночного сна. Перевозбужденный днем, он не может быстро уснуть, капризничает и плачет. Успокоить младенца и уложить его спать в такие минуты бывает довольно сложно.

Другая банальная причина плохого сна – голод. Грудной ребенок в 6 месяцев точно так же нуждается в ночных кормлениях, как и новорожденный. Частота кормлений становится меньше, однако дети в этом возрасте не способны всю ночь проспать без пробуждений. Большинству детей требуется подкрепиться 2-3 раза за ночь.

Поставьте детскую кроватку рядом с вашей или перейдите на совместный сон, чтобы не вставать каждый раз на кормление.

Ребенок в 1 год часто просыпается ночью

Годовалые малыши далеко не всегда спят всю ночь без пробуждения. Нередко дети в этом возрасте причиняют немало беспокойства своим плохим сном. Что делать, если годовалый ребенок часто просыпается ночью?

Прежде всего нужно выяснить причину нарушений сна. Проблемы с засыпанием и частые пробуждения встречаются при следующих ситуациях.

• Нарушение режима дня.

Если малыш поздно встает и поздно ложится, мало двигается в течение дня, у него возникнут проблемы со сном. Постарайтесь организовать приемлемый режим дня и придерживайтесь его. Пусть ребенок просыпается и ложится спать примерно в одно и то же время. Больше времени проводите на свежем воздухе. Хорошо выгулянный ребенок засыпает лучше, чем тот, кто провел весь день в четырех стенах.

• Отказ от дневного сна.

Парадоксально, но нередко малыш плохо спит ночью потому, что он не выспался днем. Перерасход сил, усталость, перевозбуждение – все это создает трудности с засыпанием и приводит к частым пробуждениям по ночам. Обеспечьте маленькому человечку возможность спокойно спать днем – и вы устраните одну из причин плохого ночного сна.

• Перевозбуждение перед сном.

Активные игры, громкая музыка, мультфильмы поздним вечером – все это провоцирует нарушения сна у годовалого ребенка. Чтобы малыш хорошо спал по ночам, введите ритуал отхода ко сну. За два часа до засыпания выключите телевизор и устраните все источники шума. Приглушите в детской свет, расправьте постель. Пусть процесс отхода ко сну будет медленным и постепенным, чтобы ребенок успел переключиться на ночной отдых.

• Режущиеся зубки.

Начиная с 6 месяцев у большинства детей прорезываются молочные зубы. Ближе к году должны появиться 8 зубов, а вслед за ними пойдут и остальные. При прохождении зуба через десну многие дети плачут, отказываются от еды и плохо спят. Облегчить состояние младенца помогут специальные стоматологические гели с анестезирующим эффектом.

• Голод.

Многие дети в возрасте 12 месяцев еще находятся на грудном вскармливании или пьют искусственную смесь. Если прикорм не составляет большую часть рациона, ребенок может просто оставаться голодным в ночное время. Не наедаясь днем, малыш просыпается по ночам в поисках маминой груди или бутылочки со смесью. Пересмотрите ежедневный рацион вашего крохи – быть может, стоит увеличить объем пищи или сместить ужин по времени?

Ребенок в 1,5 года часто просыпается ночью

Многие родители думают, что подросшие дети способны спать всю ночь без пробуждения. Их ожидает большое разочарование, ведь в 1,5 года малыши точно так же могут страдать от нарушений сна. Что делать, если чадо плохо спит и часто просыпается посреди ночи?

Причины ночных пробуждений у детей старше полутора лет точно такие же, как у годовалых малышей. Голод, дискомфорт, нарушение режима дня, перевозбуждение – все это приводит к плохому сну по ночам. Проблема в том, что успокоить полуторагодовалого ребенка бывает куда как сложнее. Подросший малыш уже немало весит, и его не укачаешь на руках или в слинге. В этой ситуации родителям приходится искать другие пути решения проблемы со сном.

В 1,5 года к нарушениям сна добавляется новый пункт. В этом возрасте многие дети видят яркие и насыщенные сны, в которых отражаются все события прошедшего дня. Эмоциональные и чувствительные малыши могут видеть кошмары, от которых и будут просыпаться по ночам с криком и плачем. В некоторых случаях справиться с проблемой можно будет только с помощью невролога или детского психолога.

У подросших детей нередко возникают ночные страхи. Малыш может отказываться засыпать один в темной комнате и проситься в постель родителей. Стоит ли пускать ребенка на семейное ложе – решать вам. Некоторым детям такая практика позволяет уснуть и проспать спокойно до самого утра.


Как еще облегчить засыпание и улучшить ночной сон?

1. Создайте ритуал отхода ко сну. Пусть малыш знает, что в определенное время наступает пора завершать все дела и укладываться в постель.
2. Исключите перевозбуждение в вечернее время. Пусть отход ко сну будет спокойным.
3. Задумайтесь, какие мультфильмы смотрит ваш малыш. Некоторым детям мешают заснуть слишком активные и агрессивные мультфильмы.
4. Предложите малышу засыпать вместе с любимой игрушкой.
5. Убедитесь, что ребенок не голоден. Предложите перед сном малышу стакан кефира или теплого молока.
6. Не забывайте проветривать комнату перед сном. В прохладном помещении засыпается гораздо лучше.
7. Дайте вашему крохе понять, что вы всегда рядом, и он может рассчитывать на вашу помощь, если ему приснится кошмар.

Когда нужно обратиться к врачу?

В большинстве случаев плохой сон не связан с какими-либо заболеваниями нервной системы. Организация режима дня и удовлетворение основных потребностей ребенка позволяют устранить проблемы со сном. Но встречаются ситуации, при которых нарушения сна связаны с патологическими процессами в головном мозге.

В каких случаях нужно показаться врачу?

• Ребенок плохо спит, несмотря на все принятые меры.
• У малыша имеются серьезные соматические заболевания, способные стать причиной плохого сна (болезни сердца, легких, пищеварительного тракта).
• У ребенка есть или были в прошлом неврологические проблемы.
• Нарушения сна сопровождаются снохождением.
• Малыша беспокоят частые ночные кошмары.
• Просыпаясь, малыш не реагирует на окружающих и постоянно плачет.
• Нарушения сна сопровождаются подергиваниями конечностей или судорогами.
• Отмечается выраженная слабость в течение всего дня.

При обнаружении любого из этих симптомов следует пройти обследование у невролога.

Вопрос, почему ребенок плохо спит по ночам, особенно актуален для молодых родителей, причем для тех, кто в первый раз стал ими. Дело в том, что капризность и плохой сон у малыша не дают покой не только маме, но и порой всем обитателям дома. Тревожность, а также переживания за свое чадо приводят к немотивированным вызовам скорой помощи, которая не диагностирует никаких неотложных состояний.

Когда маленький ребенок плохо спит ночью, довольно сложно установить причину этого явления, в отличие от детей старшего возраста, которые более четко могут пожаловаться на источник беспокойства. Но даже у подростков не всегда достоверно могут быть определены причины нарушения ночного сна.

Родителям важно понимать, что зачастую плохой сон в ночное время у грудничка связан с общим дискомфортом из-за условий внешней среды или внутреннего беспокойства и не является угрожающим для здоровья.

Если плохой сон малыша или более старшего ребенка становится регулярным, это повод для обращения к врачу и определения истинной причины такого явления.

Когда годовалый ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и капризничает, причинами этого могут стать:

1. Некомфортные условия окружающей среды и микроклимата в помещениях, где спят дети. Такая причина довольно банальная, но возникает из-за того что родители часто забывают особенности теплообмена у детей до возраста 1,5 (1,6) года — 2 года и старше. Малыш, находясь в своей кроватке, либо мерзнет, либо ему, наоборот, жарко. Из-за неумения говорить указать на это он может лишь беспокойством и плачем. Определить такую проблему просто – прикоснитесь к коже ребенка, и если она покажется горячей (или, наоборот, холодной) постарайтесь решить проблему с температурой в комнате. Не забудьте измерить дополнительно температуру тела малыша – это позволит исключить воспалительный процесс в организме или лихорадку. Комнатный термометр, а также хорошая система обогрева и вентиляции позволят создать малышу комфортный и спокойный сон.
2. Ночные колики. Спазмы и боли в животе при нарушении нормальной работы пищеварения – не редкость у маленьких детей до 1 года. Основным периодом таких проявлений считаются первые месяцы после рождения, а также возраст 6 месяцев, когда вводится первый прикорм. Малыш в 8 месяцев или 9 месяцев чаще всего подвержен пищевым токсикоинфекциям, которые проявятся не только беспокойством, но и рвотой или поносом. Физиологические колики чаще всего встречаются у детей до полугода и чаще у мальчиков. Они обусловлены повышением сократительной активности мышц кишечника под воздействием материнского эстрогена.
3. Мокрый подгузник. Довольно часто молодые мамы не учитывают тот факт, что ребенок в возрасте 4 месяца, а также в 5 месяцев начинает более обильно мочиться из-за возрастающего объема питания и раннего введения прикорма. Использование подгузников, которые не рассчитаны на такой возраст, а также редкая их смена, может стать причиной ночного беспокойства. Дополнительно это может привести к опрелостям, а также более серьезным проблемам, которые из-за боли не дадут ребенку нормально спать в ночное время.
4. Прорезывание зубов. Это проблема, известная всем молодым родителям. Беспокойство малыша в такие моменты часто не знает границ и очень тревожит всех окружающих его людей. Но не стоит забывать, что даже если ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, то воспаление десен и прорезывание зубов преждевременно исключать из перечня причин. Такие явления наблюдаются в возрасте малыша от 7 месяцев и могут быть и в 11 месяцев, и позже.
5. Любое инфекционное или соматическое заболевание. В таком случае симптомы интоксикации и боль будут беспокоить ребенка даже ночью до момента приема специальных препаратов и начала лечения болезни.
6. Неврологические нарушения и аномалии развития. Когда маленький грудной ребенок плохо спит по ночам, чрезвычайно сильно капризничает и никак не может успокоиться, обследование и определение его общего развития, а также неврологического статуса обязательно. Довольно часто причинами такого поведения становятся нарушения в развитии головного мозга (ДЦП, микроцефалия, синдром Дауна и т.д.). Однако число этих детей довольно мало, а нарушения развития ЦНС сопровождаются и другими более явными признаками. Поэтому консультация невролога при плохом ночном сне, который повторяется неоднократно, обязательна.

Внимание родителей к своим новорожденным детям, создание им комфортных условий для сна, правильное вскармливание и своевременное лечение заболеваний позволят не только спокойно спать малышу, но и его родителям, а также близким людям.

Дети после года и плохой сон

Когда ребенок в год и раньше плохо спит, это обычно связано лишь с определенными возрастными особенностями и внешними факторами. Но когда ребенок стал плохо спать по ночам в более старшем возрасте, предъявляет различные жалобы или вовсе замкнулся в себе, родителям стоит подумать о том, что причинами такого явления могут быть:

• Респираторные заболевания и инфекционные болезни. Чувство интоксикации при них, а также кашель и высокая температура тела однозначно приведет к дискомфорту и недомоганию малыша. Выявить такое состояние очень просто: родителям достаточно измерить температуру тела, оценить симптоматику, которая включает в себя насморк, боли в горле и кашель. А далее следует обратиться к врачу.
• Пищевые токсикоинфекции. У детей в возрасте 1 год и старше, когда им вводят прикормы разнообразной пищей, возникновение отравления перестает быть редкостью. Явления тошноты, рвоты, а также слабость и беспокойство во время сна после употребления сомнительной еды – явный признак указанной патологии у детей.
• Патологии внутренних органов у детей. Когда заболевание протекает скрыто или хронически, ряд симптомов все же могут проявляться в моменты сна, нарушая его. Хронические патологии ЖКТ у малышей чаще всего приводят к ощущению боли в животе, заболевания мочеполовой системы – к никтурии, т.е. учащенному мочеиспусканию ночью. Когда ребенок много пьет ночью и плохо спит, стоит задуматься о явлениях метаболических расстройств и сахарном диабете.
• Дискомфорт при неблагоприятных условиях микроклимата. У малышей после года причины плохого сна также могут быть связаны с жарой или холодом в комнате, где они спят. Поэтому родителям стоит уделить особое внимание такому фактору, а также не допустить появления сквозняков и чрезмерного охлаждения (перегревания) воздуха в детской комнате.
• Эмоциональные переживания и психологические травмы. Когда маленькие пациенты невольно видят сцены насилия или сами подвергаются ему, переживают различные стрессы в быту, вероятность нарушения сна очень высока. Аналогичным образом происходит и при длительном прохождении компьютерных игр или просмотре телевизора. Переживание в результате эмоциональных потрясений может не только проводить к тому, что ребенок не может нормально спать, но и к депрессии, и даже к суицидальным мыслям. У подростков такие явления связаны с периодом полового созревания, гиперсексуальностью и т.д.

Родителям, уже негрудных малышей, стоит обращать внимание на поведение ребенка ночью. Если ребенок не годовалый и вполне активно общается со взрослыми, необходимо спросить прямо, что его беспокоит во время сна, по какой причине он плохо спит.

Когда чадо очень плохо спит ночью, ворочается и еще предъявляет различные жалобы, стоит задуматься о посещении врача и проведении специальной диагностики для исключения различных заболеваний.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью?

Вопрос, что делать, когда беспокойно спит как ребенок в 3 месяца, так и 9- месячный малыш тревожит каждого сознательно родителя. Прежде всего, не стоит поддаваться панике. Скорее всего, причина такого явления банальная, особенно если это состояние возникло впервые и не сопровождается повышенной температурой тела, напряжением живота и нарушением физиологических отправлений. У ребенка в 8 месяцев и старше не стоит исключать прорезывание зубов, которое может затянуться. Шестимесячный малыш более всего подвержен коликам из-за введения прикорма.

К врачу вместе с ребенком для консультации и обследования следует обратиться в таких случаях:

1. Длительное нарушение сна у ребенка, сопровождающееся его физическим и психологическим истощением.
2. Выраженные признаки воспалительной реакции и инфекционного заболевания – повышенная температура тела, сыпь, тошнота и рвота, понос, кашель и др.
3. Явления неврологической патологии – судороги, локальные спазмы мышц, косоглазие и т.д.
4. Изменения в поведении детей, суицидальные мысли, тревога, отказ от пищи.
5. Нарушение дыхания во время сна.

В отличие от банальных причин детского ночного беспокойства, такие признаки чаще всего, к сожалению, свидетельствуют о серьезной патологии как со стороны внутренних органов, так центральной нервной системы. Банальный повод сходить в туалет, который повторяется чаще чем, когда ребенок ходит помочиться днем, также должен очень сильно насторожить родителей. Зачастую это первый признак серьезной патологии почек или сахарного диабета. Не стоит также исключать психологический компонент у подростков – они могут стать замкнутыми и отказываться от визита к врачу. Чаще всего за этим стоят серьезные психологические проблемы. Задача родителей – войти в доверие и быть контактными с детьми и постараться им максимально помочь.

Если вашему ребенку трудно успокоиться перед сном, обращайте особое внимание на то, во сколько вы начинаете его укладывать и сколько времени на это уходит. Большинству детей трудно успокоиться из-за сильной усталости или гиперстимуляции. Когда вы установите распорядок сна и кормлений ребенка, настоятельно рекомендую вам помочь ему научиться самостоятельно засыпать. Будет тяжело слушать, как он плачет, но ребенок быстро научится засыпать сам. Нельзя оставлять его больше чем на 15-10 минут, прежде чем проверить, как дела. Я помогла сотням родителей, дети которых испытывали серьезные проблемы со сном, и могу сказать, что, как только ребенок учится засыпать сам, он становится более счастливым и расслабленным. Когда вы установите правильный сон днем, ночной сон тоже улучшится.

Следующие советы помогут вашему ребенку научиться успокаиваться самостоятельно:

• Если позволять ребенку засыпать у груди или с бутылочкой, а потом класть в кроватку, больше вероятность того, что он будет спать беспокойно. Когда он через 35-40 минут после засыпания войдет в фазу легкого сна, ему будет сложней заснуть обратно без вашей помощи. Если ребенок засыпает во время кормления, положите его на пеленальный коврик и смените подгузник. Это должно достаточно разбудить его, чтобы в кроватку он ложился полусонным.
• Сильная усталость - основная причина, по которой большинство детей не успокаивается и плохо спит днем. Если ребенку в возрасте до трех месяцев давать бодрствовать больше двух часов подряд, он может так устать, что будет сопротивляться сну еще 2 часа. После трех месяцев большинство детей будут бодрствовать несколько дольше, иногда до двух с половиной часов подряд. После полутора часов бодрствования за детьми надо внимательно наблюдать, чтобы не пропустить желание уснуть.
• Еще одна проблема для маленьких детей - избыток контакта перед сном. Всем хочется чуть-чуть приласкать ребенка. К сожалению, из-за этого ребенок может начать волноваться и его трудно будет успокоить. Ваш ребенок - не игрушка, Не чувствуйте себя виноватыми, ограничивая контакты с ним в первые недели жизни, особенно перед сном.
• Излишняя стимуляция перед сном - еще одна причина того, что дети не успокаиваются. Детям младше шести месяцев необходимо выделить минут 20 для успокоения, прежде чем укладывать их спать. С детьми старше шести месяцев избегайте игр и занятий, которые их перевозбуждают. Со всеми детьми, независимо от их возраста, старайтесь не разговаривать много перед сном. Говорите тихим, спокойным голосом, используя одни и те же простые фразы: «Спокойной ночи, мишка. Спокойной ночи, кукла. Спокойной ночи». Когда вы уйдете из комнаты, не возвращайтесь в нее постоянно, чтобы проверить ребенка.
• Неправильные ассоциации со сном могут вызвать долговременные проблемы со сном. Ребенок должен укладываться в кроватку бодрствующим и учиться засыпать сам. Если у ребенка уже возникли неправильные ассоциации на сон, эту проблему редко удается решить без плача. К счастью, большинства детей учатся засыпать сами за несколько дней, если дать им такую возможность.

Раннее пробуждение ребенка

Все младенцы и маленькие дети между 5:00 и 6:00 утра входят в легкий сон. Некоторые успокаиваются и засыпают еще на час, но многие этого не делают. Я считаю, что то, станет ли ребенок просыпаться рано, зависит от двух факторов. Первый - это темнота в детской. Я придаю очень много значения тому, чтобы детская была очень темной, но я искренне убеждена, что именно поэтому большинство моих детей быстро засыпают снова, когда в 5:00-6:00 утра входят в легкий сон. Когда в детской закрыта дверь и задернуты шторы, в ней должно быть так темно, чтобы не были видны даже очертания книг и игрушек. Вида этих вещей может быть достаточно, чтобы пробудить ребенка от дремы и вызвать у него желание начать день.

От того, как родители относятся к раннему пробуждению в первые три месяца, зависит и то, будет ли он потом рано вставать. В первые несколько недель жизни ребенок, который просыпается и ест в 2:00-2:30, может просыпаться около 6:00 утра и действительно хотеть есть. Но это кормление необходимо проводить как ночное. Оно должно происходить как можно тише и быстрее, при свете маленького ночника и без разговоров и контакта взглядов. Затем ребенка необходимо опять уложить спать до 7:00-7:30. Если возможно, старайтесь не менять подгузник, потому что обычно при этом дети просыпаются.

Когда ребенок начинает спать и есть ближе к 4:00, в 6:00 часов он обычно просыпается не от голода. Это - единственная ситуация, когда я рекомендую родителям помочь ребенку засыпать. На этом этапе самое главное - быстро усыпить его снова, даже если это означает ласки и пустышку, до 7:00.

Ниже приводятся советы, которые помогут предотвратить раннее пробуждение ребенка:

• Не используйте ночник и не оставляйте дверь открытой, когда вы уложили ребенка спать. Исследования показывают, что в темноте мозг вырабатывает иные химические вещества, готовясь ко сну. Даже малейшего лучика света может быть достаточно, чтобы разбудить ребенка, когда он входит в первую фазу легкого сна.
• Дети до полугода могут просыпаться от того, что сбросили одеяло. По опыту могу сказать, что в этом возрасте дети лучше спят, если как следует накрыть и подоткнуть их. Простыню необходимо класть поперек кроватки, чтобы с дальней стороны заправить как минимум 20 см, а с ближней - 10. Я также советую скатать небольшое полотенце и вложить его между стенкой кровати и матрасом с ближней стороны.
• Дети, которые поднимаются по кроватке и вылезают из-под покрывала, будут спать лучше, если класть их в легкий 100% хлопчатобумажный спальный мешок и подтыкать простыней, как описано выше. В зависимости от погоды одеяла могут быть не нужны.
• Когда ребенок начнет двигаться в кроватке и научится перекатываться, советую вам убрать простыни и одеяла и использовать только спальный мешок. Это даст ребенку возможность свободно двигаться, а вам не придется волноваться, что он ночью замерзнет. Выбирайте спальный мешок, подходящий для времени года.
• Не отменяйте кормление в 22:30, пока ребенку не исполнится шесть месяцев и он не начнет есть твердую пищу. Если у него начнется период быстрого роста до того, как он начнет есть твердую пишу, в это время ему можно давать больше молока. Это снижает вероятность раннего пробуждения от голода, что может произойти, если слишком рано отменить кормление в 22:30.
• Когда ребенку будет больше шести месяцев и вы отмените кормление в 22:30, его надо поощрять бодрствовать до 19:00. Если ребенок войдет в глубокий сон раньше, то с большей вероятностью проснется раньше 7:00 утра.

Постоянные пробуждения ребенка ночью

Пока у матери не появится молоко, новорожденный ребенок может просыпаться несколько раз за ночь и его следует кормить. К концу первой недели ребенок весом более 3,2 кг должен спать четыре часа после кормления в 22:00-23:00, если в течение дня он хорошо ест. Более маленьких детей придется кормить каждые три часа круглосуточно. По моему опыту, все здоровые дети, которые хорошо едят, в возрасте четырех-шести недель могут проспать один долгий период в 5-6 часов. Если следовать моему режиму, это произойдет ночью. Основная цель моего режима - помочь родителям организовать кормление и сон ребенка в течение дня, чтобы избежать частых ночных пробуждений.

Насколько долго ребенок будет просыпаться для кормления ночью - зависит от него. Некоторые дети в шесть-восемь недель спят всю ночь после кормления в 22:30, другие начинают делать это между десятой и двенадцатой неделями. Кому-то нужно еще больше времени. Все дети начинают спать всю ночь, когда становятся физически и умственно на это способны, если правильно структурировать дневное кормление и сон.

Ниже перечислены основные причины частых пробуждений ночью у здоровых детей в возрасте до года:

• Слишком много сна днем. Даже самым маленьким детям необходимо какое-то время бодрствовать. После дневного кормления поощряйте ребенка бодрствовать в течение часа-полутора. В возрасте шесть-восемь недель большинство детей способны бодрствовать до двух часов подряд.
• Недостаточно еды днем. Чтобы избежать частых ночных кормлений, ребенка необходимо покормить шесть раз между 7:00 и 23:00. Чтобы успеть, день должен начинаться в 7:00.
• Недостаточная порция на каждом кормлении. В первые дни ребенка надо держать у одной груди не менее 25 минут. Если ребенок весит больше 3,6 кг, ему надо дать вторую грудь.
• Дети, которых кормят грудью, чаще просыпаются ночью несколько раз, если плохо поели в 22:30. Им Может быть необходимо докармливание.
• У детей младше шести недель наблюдается сильный рефлекс Моро. Они могут просыпаться несколько раз за ночь от того, что внезапно вздрагивают. Таким детям будет лучше, если запеленать их в легкую хлопчатобумажную простыню.
• Дети постарше просыпаются несколько раз за ночь, потому что они сбили покрывало и им холодно или они застряли ногами в решетке кроватки. Спальный мешок не даст им замерзнуть или застрять в решетке.
• У ребенка возникли неправильные ассоциации сна. Между вторым и третьим месяцем меняется цикл сна и ребенок несколько раз за ночь входит в фазу легкого сна. Если он привык, чтобы его кормили, укачивали или давали пустышку, чтобы он уснул, ему понадобится такая же помощь, чтобы он снова заснул ночью.
• Если родители оставляют дверь в детской открытой или включают там ночник, их с большей вероятностью разбудят несколько раз за ночь.
• Если слишком быстро сокращать кормление молоком при введении твердой пищи, ребенок будет просыпаться ночью от настоящего желания получить молоко.

Большинство моих первых детей сумели пережить свой первый год без всех тех простуд и кашля, которые постоянно мучили моих вторых и третьих детей. К тому времени, как большинство первенцев, за которыми я ухаживала, простужались, их сон был уже настолько упорядочен, что они крайне редко просыпались по ночам. Со вторыми и третьими детьми дело обстоит иначе, потому что они обычно простужаются намного раньше, чем их братья и сестры, и нарушение сна у них неизбежно. Детям младше трех месяцев, если они больны или простужены, обычно по ночам нужна помощь. Маленький ребенок при простуде может очень страдать, особенно во время кормления, потому что он не умеет дышать ртом.

Когда больной ребенок нуждается во внимании вечером и ночью, все необходимо делать спокойно и тихо. Я считаю, что больному ребенку нужно отдыхать больше, чем здоровому. Нужно избегать большого количества гостей и активной деятельности в детской по вечерам. Когда мне надо ухаживать за больным ребенком, который просыпается несколько раз за ночь, мне гораздо проще спать в одной комнате с ребенком. Благодаря этому я могу быстро подойти к нему и гораздо меньше беспокою старших детей, потому чтение прохожу по коридору.

Я случайно обнаружила, что более старший ребенок, которому уже не нужны ночные кормления, после выздоровления может просыпаться по ночам в поисках внимания, которое он получал во время болезни. В первые несколько ночей я проверяла его и предлагала попить прохладной кипяченой воды, но когда я поняла, что ребенок полностью выздоровел, я проявила твердость и оставила его засыпать самостоятельно. По моему опыту, родители, не готовые к этому, обычно в результате получают долговременные проблемы со сном ребенка.

Если простуда или кашель у вашего ребенка не проходят, то вне зависимости от того, насколько слабо проявляется болезнь, необходимо проконсультироваться с врачом. Я слишком часто слышала от расстроенных родителей о легочных инфекциях их детей, которых можно было бы легко избежать, если бы ребенка показали врачу раньше. Слишком многие матери не вызывают к ребенку врача, боясь прослыть невротичными, но любые вопросы здоровья ребенка, даже самые несерьезные, нужно обсуждать с врачом. Если ваш ребенок болен, для вас естественно буквально следовать совету врача, особенно в том, что касается кормления.

Послеполуденный сон детей

Послеполуденный сон - фундаментальная часть моего режима СР. Недавние исследования показали, что физическому и психологическому развитию детей до двух лет идет на пользу организованный сон в середине дня. По мере того как ваш ребенок растет и становится активнее, этот сон становится временем отдыха и восстановления после утренних занятий, и благодаря ему ребенок может наслаждаться во второй половине дня общением с вами и остальными.

Подобно многим сторонам режима, для того чтобы организовать послеполуденный сон, требуется время, а вам нужно запастись терпением и упорством, пока ребенок не приобретет эту привычку. Когда это произойдет, послеполуденный сон обретет огромную ценность не только для вашего ребенка, но и для вас. Многие матери, с которыми я работала, годами рассказывали мне, каким животворным стал для них послеполуденный сон. В первые месяцы жизни ребенка вы можете использовать это время для столь необходимого вам самим отдыха. Когда ваш ребенок начнет спать всю ночь напролет, во время его послеполуденного сна вы можете заняться домашней работой, сделать необходимые телефонные звонки или даже начать работать, как свидетельствуют многие мамы. Этот сон может сохраняться на второй год жизни, а у некоторых детей - и на третий. Если у вас появился второй ребенок, а ваш старший все еще наслаждается послеполуденным сном, это неоценимо.

В первые дни жизни послеполуденный сон может быть беспокойным, ваш ребенок отказывается засыпать, даже если предлагать ему пищу. Минут через 30-45 после того, как ребенок заснул, он входит в фазу легкого сна. Некоторые дети просыпаются полностью, и тогда важно научить их снова засыпать самостоятельно, если удалось избежать неправильных ассоциаций со сном.

Ассоциации со сном

В течение первых месяцев жизни многие дети склонны дремать в автомобильном креслице или в переносной кроватке, что очень удобно, потому что дает родителям больше возможностей. К сожалению, когда ребенок становится старше и активнее, он вряд ли сможет крепко или достаточно долго спать в автомобильном креслице. Если эта привычка сохранится, то ребенка будет очень трудно днем укладывать спать в кроватку. Сон в автомобильном креслице вряд ли дает достаточный отдых, и когда ребенок становится старше, он скорее будет дремать урывками и после такого сна становиться усталым и раздражительным. Непосредственным результатом этого может быть то, что ребенок не будет как следует есть в полдник или заснет, не выпив полной порции вечернего молока. После этого он может просыпаться от голода ночью, и на следующий день вы будете чувствовать усталость, и так ситуация будет становиться все хуже и хуже. Вам нужно начать укладывать его спать в кроватку, в темноте, настолько рано, насколько возможно. Если это невозможно из-за старшего ребенка и школьного расписания, постарайтесь укладывать младенца в коляске в самой тихой части дома, чтобы он мог спокойно проспать как можно дольше.

Если у ребенка укоренились неправильные ассоциации со сном, вам потребуется сосредоточить усилия на том, чтобы ребенок спал как следует, когда бы он это ни делал. Это называется помогать младенцу спать. Берите его на прогулку в коляске или на машине или кладите рядом с собой в постель и позвольте ему поспать необходимые ему 2 часа. Обычно я обнаруживаю, что если это делать в течение недели или дней десять, цикл сна ребенка можно подкорректировать, и затем становится проще укладывать его в кроватку без особых капризов.

Голод у ребенка

Детям, которых начинают отнимать от груди в шестимесячном возрасте, может быть нужно больше твердой пищи или больше молока. Ребенку в возрасте около девяти месяцев каждый день нужно как минимум 600 мл молока. После девяти месяцев ребенку все еще нужно 500-600 мл молока в день. К семимесячному возрасту ребенок должен питаться трижды в день и уже перейти на твердую пищу. Если вы уже отняли ребенка от груди к шестимесячному возрасту, вам понадобится быстро пройти все рекомендации, чтобы подобрать правильные количества пищи.

Маленьким детям можно перенести кормление в 11:00 на 10:30, так что вы можете разделить это кормление и докармливать ребенка непосредственно перед сном. Таким образом, вы будете уверены, что ребенок не голоден, когда засыпает.

У более старших детей в 11:00 должен быть второй завтрак. Вы можете вернуться к тому, чтобы докармливать ребенка непосредственно перед сном частью порции для кормления в 14:30. Попробуйте делать это неделю и посмотрите, поможет ли. Если через неделю очевидно, что ребенок действительно голоден, то вам нужно увеличить количество твердой пищи в день, перенести второй завтрак на прежнее время, а затем отменить докармливание. Делайте это постепенно в течение следующей недели.

Если ребенок уже окончательно перешел на твердую пищу и больше не получает молоко, ему все еще нужно обильное питье во время второго завтрака - вода или разбавленный сок, - а также питье в середине утра. Жажда может быть причиной того, что ребенок просыпается слишком быстро, особенно в жаркую погоду.

Дневной сон детей

Понаблюдайте за утренним сном ребенка и убедитесь, что он спит вовремя и нужное время. Постарайтесь, чтобы младенец засыпал не раньше 9:00, а дети постарше - не раньше 9:15-9:30. Если вы видите, что ребенок спит слишком долго с утра, то разумно будет не позволять так долго спать после полудня. Послеполуденный сон в конечном счете намного важнее, потому что он длиннее и соответствует естественным циклам сна ребенка. Где-то между девятым и двенадцатым месяцами большинству детей нужно сократить утренний сон, а некоторым можно совсем отказаться от него, особенно если они спят до 7:30-7:45. Другим детям, может быть, нужно подремать 10-15 минут. Чтобы отказаться от утреннего сна, попробуйте сокращать его на 10 минут каждые три или четыре дня до тех пор, пока ребенок в возрасте девяти месяцев не будет спать всего 20-25 минут. Если ребенок сильно устает, вы можете сдвинуть время второго завтрака и укладывать ребенка пораньше.

Что делать, если что-то идет не так

Ваш ребенок не может бодрствовать во второй половине дня, потому что после полудня он спит всего 40-60 минут. В таком случае лучше всего позволить ему поспать 30 минут после кормления в 14:30, а затем 30 минут в 16:30. Благодаря этому ребенок не должен переутомляться и становиться раздражительным, и вы сможете вернуться к режиму в 17:00 и нормально уложить ребенка в 19:00. Если ваш ребенок спал между 15:00 и 16:00 часами, он сможет снова уснуть в 18:00. С маленьким ребенком вы просто должны это принять. Я предлагаю вам перенести кормление с 17:00 на 16:30 и уложить его спать в 18:00. Ребенок постарше может ложиться спать в 18:15-18:30, и я предлагаю вам соответственно перенести полдник и купание. Когда ребенок, становясь старше, сможет отказаться от послеобеденного сна, вы можете снова укладывать его в 19:00.

Если вы подстроили режим так, чтобы позволить ему больше спать за счет отказа от послеполуденного сна, вы можете последовать моим рекомендациям в начале каждого режима относительно максимального количества дневного сна. Всегда старайтесь, чтобы ребенок просыпался в 17:00, если вы хотите уложить его в 19:00.

Контрольный список

• Исключите голод из возможных причин пробуждения.
• Проверьте, не хочет ли ребенок пить - предложите ему воды, прежде чем он ляжет спать.
• Исправьте любые неправильные ассоциации со сном, такие как засыпание в автомобильном креслице, и постарайтесь, чтобы хорошо накормленный ребенок ложился в кроватку в темноте. Постарайтесь, чтобы это происходило в одно и то же время - так у ребенка выработаются правильные привычки. Вам понадобится терпение.
• Убедитесь, что комната действительно темная и в ней нет никакого света. Если возвращение старшего ребенка из детского сада или школы в 12-12:30 означает, что младенца не удастся уложить в темноте, по крайней мере постарайтесь уложить его в автомобильном креслице или коляске в самой тихой части дома.
• Исключите все прочие причины пробуждения, например шум или недостаточно тщательно подоткнутое одеяльце. Помните, что у детей младше шести месяцев очень выражен рефлекс Моро, так что очень важно тщательно подтыкать одеяльце на ребенке, даже если он не просыпается сам.

Когда вы проверите все причины, перечисленные в контрольном списке, и дадите время сказаться переменам, то можете оказаться одними из тех немногих родителей, у которых сохраняются проблемы. Такие дети обычно старше шести месяцев, и у них установились сильные неправильные ассоциации со сном. Должна подчеркнуть, что это последнее средство, которое не должно применяться в легких случаях, и определенно к нему нельзя прибегать без совета вашего врача или патронажного работника, которые могут посоветовать вам клинику сна.

Ночные пробуждения и режущиеся зубы у ребенка

По моему опыту, детей, которые привыкли к режиму с самого раннего возраста и приобрели здоровые привычки сна, редко беспокоят режущиеся зубы. Из тех трехсот детей, за которыми я ухаживала, только единицы беспокоились по ночам из-за того, что у них резались зубы. В этих случаях основное беспокойство доставляли только коренные зубы и всего несколько ночей. Я обнаружила, что дети, которые просыпаются, когда у них режутся зубы, вероятнее страдают от колик, и у них развились неправильные привычки сна.

Если у вашего ребенка режутся зубы, он просыпается ночью, но быстро снова засыпает с помощью ласки или пустышки, скорее всего, настоящая причина пробуждения не в зубах. Ребенок, действительно страдающий от режущихся зубов, засыпает снова с большим трудом. Кроме того, он демонстрирует признаки дискомфорта не только ночью, но и в течение дня. Я бы посоветовала вам изучить, раздел про постоянные ночные пробуждения и слишком ранний подъем, чтобы исключить другие причины, по которым может просыпаться ваш ребенок.

Если вы считаете, что ночные пробуждения вашего ребенка вызваны болью из-за того, что у него режутся зубы, предлагаю вам посоветоваться со своим врачом относительно применения парацетамола. Хотя боль от режущихся зубов может привести к нескольким беспокойным ночам, она никогда не должна длиться несколько недель. Если ваш ребенок выглядит нездорово, у него поднимается температура и он страдает от отсутствия аппетита или диареи, - обязательно покажите ребенка врачу. Не стоит считать, что это просто симптомы прорезывания зубов. Очень часто я видела, что недомогание, которое родители приписывали режущимся зубам, оборачивалось инфекцией уха или горла.