Главная Медикаменты Секреты молодости: различные взгляды на вопрос долголетия. Секрет вечной молодости тибетских монахов, или все гениальное - просто

Секреты молодости: различные взгляды на вопрос долголетия. Секрет вечной молодости тибетских монахов, или все гениальное - просто

Секреты молодости знающими людьми держатся в большинстве своем в тайне, но живем мы не в древних веках и много рецептов и секретов становятся доступными.

Секреты молодости, рецепты:

Кто из нас не мечтает о молодости, здоровье, красоте даже если тебе 50 и больше? Это естественное желание человека.

Я тоже знаю секреты молодости и красоты и поделюсь ими с вами.

Грибы веселка:

Не только омолаживает организм, лечит от многих заболеваний вплоть до опухолевидных изменений в организме.

Рецепт омоложения:

Сухую веселку 4 грамма залить 200 граммами водки, можно коньяком.
Настаиваем 2 недели, обязательно нужно холодное место.
Пьем по чайной ложечке три раза /день, доводим до столовой ложки утром и вечером.
Подходит для употребления мужчинам и женщинам.
Лечение проводим три раза в год с перерывами.

Кроме омоложения, настойка поможет снизить риск заболевания раком, укрепить иммунитет, нормализует функции сердца, сосудов.

Контрастные ванны:

Для поддержания кожи тела в тонусе нужно принимать контрастный душ.

Когда используем горячую воду, поры открываются, сосуды расширяются, начинается вывод шлаков из организма.
Переход с горячей на холодную воду действует на наши нервные окончания, кожные поры начинают активно сужаться.
Происходит мощное очищение наших клеток из — за проводимой гимнастики сосудов.
Кожа становится гладкой, упругой, омолаживается.

Такие процедуры очень полезны для женщин.

Умывание кислым молоком:

Дает прекрасный омолаживающий, отбеливающий эффект коже. Совместите этот рецепт с умыванием на ночь домашним хлебным квасом, здоровый цвет лица вам обеспечен.

Травы для омоложения кожи головы, роста волос:

Взять ромашку, крапиву, зверобой все перемешать.
Одну столовую ложку заливаем разогретым до кипятка оливковым маслом, настаиваем неделю в прохладном, темном месте.
Наносим на корни наших волос в подогретом виде, держать полчаса. Волосы станут шелковыми, блестящими.

Трава жизни астрагал (царская трава):

Очень богатый химический состав травы:

Огромное содержание железа.
Наличие кальция.
Магния.
Фосфора.
Кремний, марганец.

Лекарственные препараты с содержанием астрагала:

Препараты нормализуют обмен веществ в нашем организме, налаживается работа всех систем, происходит омоложение.

Мед, настой травы:

Берем 30 граммов сухой травы астрагала, томим на небольшом огне полчаса, полученный отвар смешиваем с 500 граммами свежего коровьего, если есть козьего молока.
В смесь добавить два стакана меда, томим еще 15 минут помешивая.
Снять с огня, настоять полчаса. Пить эликсир не менее трех раз / неделю.

Ни одно растение не содержит столько полезных сочетаний веществ, которые есть в астрагале.

Оказывает мощное противовоспалительное действие, лечит ревматизм, хроническую сердечную недостаточность.

Цельно — зерновые продукты:

При употреблении снижают риск развития многих хронических заболеваний.

Не забывайте, что зерновые продукты высококалорийны, с содержанием углеводов.

При их употреблении обязательно нужно добавлять физическую нагрузку.

Из секретов молодости — лимоны:

Употребление лимонов приводит организм человека в равновесие.
Очень сильно очищающая, выводят из организма слизь.
Очищает, освежает нашу кровь.
Снимается нервное напряжение во всех органах.
Нужно добавлять сок в воду, если возможно чай.

Чеснок с молоком — секрет молодости:

Сок чеснока, добавленный в молоко способен увеличить силы даже болеющему человеку.

Для приготовления нужно чеснок измельчить, добавить к нему 4 части молока и 16 частей воды.
Смесь нагреть, в результате вода должна испариться, сок чеснока перейдет в молоко.

Полученное молоко – лекарственный напиток. При регулярном употреблении сердечная мышца становится крепкой, организм омолаживается.

Секреты молодости и красоты:

Парадокс, мы вспоминаем о своем здоровье, молодости, когда все это начинаем стремительно терять.

Задавали ли вы себе, когда – ни будь вопрос, почему, имея такое количество докторов, наполненные аптеки всевозможными лекарствами мы все больше болеем, стремительно старимся?

Все большее количество людей страдают от рака, болезней сердечно – сосудистой системы, нервными патологиями.

Генетически в нас заложено 120- 140 лет, почему мы столько не живем? Все свои болячки мы передаем своим детям, это страшно.

Понятно, что совсем спрятаться в угол и жить там невозможно, но стремиться к питанию, например, без различных добавок и красителей мы можем?

Конечно можем, нужна сила воли и осознание, что мы не бессмертны.

Болезни, , когда нам не хватает элементарных витаминов, микроэлементов, ферментов и т.д в нормальных пропорциях.

Иммунитет дает сбои, организм начинает работать в аварийном режиме пока не наступит предел.

Надеюсь никто не будет спорить, что болезни начинаются с нехватки в организме йода. К каким последствиям это может привести лучше вам не знать.

Другой пример, нехватка витамина С, селена, бета –каротина, витамина Е приводит рано или поздно к развитию рака. Дефицит у 80% населения, вдумайтесь.

Не надо искать чудо рецептов для молодости, долголетия, нужно соблюдать элементарные правила жизни:

Меньше стресса, если в жизни без него никак, защищайтесь, йога вам в помощь, подробнее .
Экология не главное в нашей жизни зло, химия которой мы пользуемся ежедневно приносит больше вреда, чем мы себе представляем.
Пища должна быть простой, необработанной. Лучше купить капусту и самому приготовить салат, чем приобретать в магазине непонятные составы, называемые заумными названиями.
Прекрасно все знаем, что организм должен быть чистым, болячек не будет никогда.
Для этого нужно питаться маленькими порциями, чтобы все усвоилось и вывелось полностью. Кто из нас это соблюдает?
Еда на ночь? Едят практически все, не считаясь с законами очистки, усвоения пищи. Какого здоровья мы ждем?
Движение и еще раз движение. Кровь должна по сосудам двигаться, а не стоять и сворачиваться. Все ведь знаем об этом? Все. Выполняют очень мало.
С малого начинается все, здесь наше , алкоголь, ночи напролет телевизор и компьютер. Утром распухшие физиономии, бегом на работу, опаздываем, там опять стресс и так по кругу годами.
Остановитесь, осмыслите, наведите порядок в своей жизни, рецепты с секретами молодости будут вам в помощь к здоровью, которое вы сохранили.

Будьте здоровы!

Посмотрите видео, как не стареть в любом возрасте, секреты молодости:

Как бы там ни было, до сих пор человечество ищет «волшебную» пилюлю, дающую если не вечную жизнь, то, по крайней мере, очень долгую.

Поиски бессмертия

Первыми, кто стал искать возможность жить долго и счастливо, были шумеры. Об этом говорится в самом древнем из известных на Земле эпосов о Гильгамеше. Когда главного героя эпоса поразила смерть его друга, он решил, что не желает такой участи, и отправился на поиски цветка бессмертия.

У каждого народа на планете есть свои легенды о смельчаках, которые нашли секрет вечной молодости и стали подобны богам. Например, в эпосе древних индусов «Махабхарата» это сок неизвестного дерева, который дает человеку возможность жить 10 000 лет.

Предания о «живой» воде существуют у многих народов, в том числе у древних славян, которые «поместили» таинственный источник на неизвестном посреди океана. Жители островов, наоборот, отправляют смельчаков на далекую большую землю, где текут молодильные реки.

Раз поисками вечной молодости занимаются вот уже более 2000 лет, значит, какая-то крупица истины во всех этих мифах и легендах есть. Сегодня чаще всего разговор об этом связывают с тибетскими монахами, якобы нашедших, и свято охраняющих тайну своего долголетия.

Тибетские тайны

Тибет остается таинственным до сегодняшнего дня. Закрытые для мира, и сегодня очень неохотно делятся с другими своими знаниями.

Их медицина доступна исключительно избранным, достигшим определенного уровня просветления и очищения сознания. Недаром средняя продолжительность жизни этих людей составляет 90-100 лет.

Источник вечной молодости тибетских монахов не является каким-либо ручьем с омолаживающей водой, а представляет собой человеческое тело, в котором гармонично развиты все 3 основные стихии в организме:

ветер - это процесс дыхания и работы легких, стихия, отвечающая за психологическое состояние человека, его интеллектуальный уровень и активность всех процессов в теле;
желчь является символом огня, отвечающим за энергию, наполняющую тело, и влияет на пищеварение;
слизь - это стихия воды и земли, которые уравновешивают все внутренние системы тела.

Таким образом, монахи поняли, что причиной вечной молодости может стать сочетание спокойного духа со здоровым образом жизни и правильным питанием. Для достижения этого у них на протяжении тысячи лет вырабатывалась своя система долголетия.

Система тибетского долголетия

Так как с возрастом энергия в жизненно важных органах идет на убыль, монахи разработали рецепты, помогающие этого избежать.

Энергия инь связана с холодом, вызывающим такие заболевания, как гипертония, рак, инфаркт, атеросклероз и многие другие. Чтобы противостоять этому, следует увеличивать энергию ян в сердце, печени, почках, легких и селезенке с поджелудочной железой.

Рецепты вечной молодости для внутренних органов очень просты, но если их применять, то старение тела можно остановить на неопределенный срок:

залить 50 г риса и 25 г кунжутного семени стаканом воды и варить 15 минут, употреблять раз в день в течение недели;
измельчить по 100 г зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки, перед сном заварить 1 ст. ложку смеси в поллитра воды, дать настояться, процедить через ткань и половину выпить с чайной ложкой меда с вечера, а остатки минут за 20 до завтрака;
400 г очищенного чеснока пропустить через чесночницу, залить соком из 24 лимонов, принимать после еды по 1 ч. ложке смеси, разведенной в стакане воды и предварительно размешанной в сосуде.

У тибетских монахов намного больше тайных методов омоложения, которые они тщательно хранят от посторонних. Эти рецепты были найдены в одном из монастырей, нацарапанными на глиняных таблицах в 6 веке до н. э.

Современный подход к понятию бессмертия

На сегодняшний день омоложение, вечная молодость - это целая индустрия, в которую входят косметические компании, пластическая хирургия, технологии по работе с подсознанием и производители биодобавок.

Сегодня не герои легенд и не алхимики находятся в поисках бессмертия, а ученые с микроскопами, психологи с различными техниками работы с подсознанием и индустрия здорового питания. Это логично, так как, обосновав все достижения человечества за последнюю тысячу лет, ученые пришли к выводу, что долголетие держится на «трех китах»:

физической активности;
духовной гармонии;
правильном питании.

Так что любой житель планеты может подобрать для себя наилучшие практики по всем трем направлениям, чтобы либо значительно затормозить старение, либо вернуть телу былую молодость.

Препятствия на пути к долголетию

Как показывает практика, помешать вечной молодости может исключительно смерть, так как даже возраст и наличие заболеваний этому не помеха.

После того как в медицине для простоты лечения, больного «разделили» на органы, таким образом появились узконаправленные врачебные специальности, смертность в мире значительно увеличилась. Сегодня медицина начинает возвращаться к тому, что было известно еще шаманам в древних племенах. Человек - это взаимосвязанные духовная, физическая и подсознательная системы. Когда все три показателя на высоком уровне развития, человек живет долго, а дряхление организма начинается очень поздно.

Первый «кит долголетия»

Физическую активность каждый выбирает, исходя из собственных предпочтений, но наибольшую важность для долголетия имеет сердечно сосудистая система. Именно ее врачи рекомендуют поддерживать, для чего необходимо заниматься спортивной ходьбой или плаванием летом и хождением на лыжах зимой.

В современных спортзалах есть тренажеры с определением кардионагрузок, а опытные тренеры могут составить индивидуальную программу упражнений с учетом возраста, веса и физической подготовки клиента.

Не следует пренебрегать и заботой о состоянии суставов. Для того чтобы они как можно дольше оставались гибкими и подвижными, специалисты рекомендуют занятия йогой или упражнения на гибкость и растяжки.

Дыхательные упражнения

Нельзя не отметить, что любые физические упражнения при неправильном дыхании не дадут должного результата, поэтому тем, кто желает жить долгой и полноценной жизнью, нужно будет учиться дышать заново.

Психологи отмечают, что гармоничную и счастливую личность отличает глубокое дыхание с полноценным вдохом и таким же, «от души», выдохом. Большинство людей дышат поверхностно, не задействуя весь объем легких и брюшную полость.

Особенно полезно развивать навыки дыхания, принятые в йогических упражнениях - пранаяме. Для получения необходимого результата следует сделать следующее:

расслабиться;
делать вдох животом, считая до трех;
выдох производится животом так же со счетом до трех;
проводить тренировку дыхания животом по схеме 3:3 до тех пор, пока оно не станет естественным.

После того как подобное дыхание не будет требовать сознательного контроля, можно переходить на следующую схему:

оставляя вдох животом продолжительностью, равную трем, удлиняем выдох вначале до 4, затем до 5 и так до десяти;
следующий этап - обратная последовательность от 10 к трем, пока вдох и выдох животом не сравняются 3 к 3.

Во время выполнения этих упражнений необходимо отслеживать все изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Такой вид дыхания активизирует энергию и «включает» все клетки организма в работу. При этом идет его интенсивное очищение, что омолаживает тело и возвращает ему энергию, свойственную молодости.

Гармоничное состояние

Заповеди вечной молодости и красоты, озвученные современными учеными, утверждают, что невозможно жить долго, не имея душевного равновесия. Закон принятия является одним из основополагающих во Вселенной.

Очень важно запомнить простую истину: все в этом мире совершенно и является добром. Все, что не соответствует этим категориям - это оценки людей, которые «делают» в своем сознании окружающую действительность враждебной и убогой.

Ключ к вечной молодости (для женщин особенно) - это любовь и благодарность. Любить себя и окружающий мир, благодарить все события (хорошие и плохие) за возможность духовного роста, говорить «да» жизни и получать радость от бытия, вот элемент, без которого эликсир вечной молодости не будет действенным.

Можно достичь только полным принятием себя и окружения без оценки, а спокойно и с улыбкой. Это умение, уже несколько тысячелетий свойственное восточной философии, до Запада только начинает доходить. Психологи советуют применять упражнения по релаксации и практики медитации.

Сила разума

Нет смысла напоминать о том, что современный человек постоянно находится в состоянии стресса, чаще всего по пустякам. Беспокойство разума, который тибетские монахи называют ядом, разрушает тело с такой же силой, как и вредные привычки.

Если люди уделят внимание тому, о чем они думают в течение дня, они будут поражены. Более 90 % мощнейшей во Вселенной силы - мысли - уходит на негатив и сосредоточение на отсутствии чего-либо (нет денег, нет здоровья, нет любви и т. д.).

Жизненная мудрость заключается в том, что человек всегда получает то, на чем сосредотачивается. Об этом знают все, но только 5 % людей на планете применяют это на практике, именно им принадлежат 90 % всех денег, и в этом нет тайны. Человека вечная молодость привлекает, как достигнутый результат, но при этом он боится смерти и думает о ней.

Медитация, как источник молодости

Мысль - это сильнейшая эмоциональная вибрация, на которую всегда реагирует чуткая Вселенная. Навыки концентрации может развить любой человек, но медитация многими людьми воспринимается, как нечто недоступное и невероятно сложное.

На самом деле медитация - это концентрация на том, что доставляет радость и делает счастливым. Это может быть событие из прошлого, которое наполняет ощущением радости, или сосредоточение на том, что хочется иметь в ближайшем будущем.

5 минут утром и 5 минут перед сном, уделенных концентрации на желаемом результате (выздоровление, встреча с любовью, карьерный рост и т. д.), «заставят» Вселенную создать необходимые счастливые события в реальности точно так же, как она создает проблемы, болезни и бедность, когда человек сосредотачивается на негативе. Важное правило при медитации - отгонять «левые» мысли, не связанные с основной темой. Вначале их будет много, но регулярная практика по концентрации их полностью уберет.

Живое питание

Питание - это источник жизненных сил или их отсутствие, если оно неправильное. Чтобы жить долго, следует соблюдать несколько правил в питании:

оно должно быть умеренным, без переедания;
основным источником пищи должны быть овощи, фрукты, орехи и злаки;
пища должна быть правильно приготовлена (не быть недоваренной, пережаренной и т. д.);
регулярно употреблять специи и свежую зелень.

Одним из важнейших факторов при питании является нахождение в моменте здесь и сейчас, чтобы ощущать каждый кусочек пищи и получать от этого наслаждение.

Рецепты, продлевающие молодость

Многие люди не понимают, что долголетие, это труд, как и вечная молодость. Рецепт вечной молодости - это совокупность всех факторов, влияющих на состояние человеческого организма. Среди них ежедневное употребление пищи, дающей очищение и обновление организма:

50г пшеницы или ячменя проращивать и съедать перед завтраком (или вместо него);
запаренные и настоянные 2 ст. ложки отрубей в стакане кипятка дают насыщение и выводят шлаки и токсины из организма;
омоложение происходит при регулярном употреблении отвара из 1 стакана овса, сваренном в 1 л воды (жидкость должна выпариться на четверть), пить по полстакана 3 раза в день.

Рецептов, омолаживающих тело, множество, каждый может подобрать себе любой по вкусу и простоте приготовления.

Напитки для омоложения

Кроме продуктов, очень важным для долголетия является напиток вечной молодости - чистая вода. Она выводит шлаки, очищает организм на клеточном уровне и дает энергию. Можно самостоятельно приготовить «серебряную» воду, которая обладает антибактерицидными свойствами.

Для этого серебряный предмет нужно нагреть, опустить в сосуд с водой и настоять сутки. Именно такую воду называют «живой», так как она формирует нейронные связи между клетками, активизирует деятельность мозга.

Вечной молодости из суданской розы, выпиваемый ежедневно, очищает организм и восстанавливает упругость кожи, возвращая ей сияние.

Долгая, счастливая и здоровая жизнь – мечта каждого человека. На протяжении многих веков ученые старались разгадать секреты крепкого здоровья и . Они разрабатывали разнообразные, порой экзотические, пугающие и небезопасные, способы омоложения организма и восстановления тех или иных его функций. К счастью, достижения современной науки, постоянное изучение людьми своего тела и его способностей раскрыли многие секреты долголетия.

Как оказалось, образ жизни, устойчивость к стрессам, постоянная забота о своем здоровье и любовь к самому себе и окружающим являются основными составляющими понятия «активное долголетие». И, несмотря на то что, устрой жизни на планете Земля, где все имеет свое начало и конец, изменить невозможно, вполне реально значительно продлить свои годы с помощью опыта, знаний и рецептов здоровья и долголетия, полученных от предыдущих поколений.

Хотите жить долго и быть здоровым? Тогда в вашей жизни в обязательном порядке должны присутствовать следующие компоненты долголетия:

Движение, постоянное, регулярное в меру возможностей. Как бы банально не звучала следующая фраза, но движение – это жизнь. Причем речь идет не о спортивных достижениях, достаточно обеспечивать свой организм ежедневной посильной физической нагрузкой. Это могут быть физические упражнения в виде утренней зарядки, занятия в спортзале, пешие или велопрогулки, уход за садом или огородом, прогулки с детьми, внуками или домашними питомцами;
Сон, качественный, продолжительный (желательно и дневной в том числе). Научно доказан тот факт, что хроническое недосыпание сокращает продолжительность жизни. Поэтому всем, кто мечтает о долголетии и оздоровлении организма нужно спать не менее 8 часов в сутки, и при этом соблюдать режим – ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время;
Учеба, самосовершенствование и развитие. Да, секреты молодости и долголетия доступны « вечным студентам», которые, невзирая на возраст, способны впитывать новые знания, и радоваться всему новому и неизвестному;

Положительные эмоции. Без них невозможно прожить счастливую и долгую жизнь и виной всему нехватка нужного и важного гормона радости – эндорфина, попадающего в кровь человека только тогда, когда он испытывает наслаждение, удовлетворение и радость. Поэтому нужно чаще баловать себя отдыхом в приятной компании, общением со своей семьей, приятными покупками и разнообразными радостными впечатлениями;
Полноценная семейная жизнь. Согласно данным многочисленных исследований, семейные люди живут дольше, чем холостяки, что вполне объяснимо. Люди которые живут в одиночестве не получают порцию ежедневной любви и заботы близких людей, не разделяют радостные минуты с близким человеком и не получают поддержку в сложные периоды жизни. Кроме этого и мужское, и женское здоровье будет намного крепче, если в жизни присутствует регулярный и полноценный секс;
Позитивный взгляд на все вокруг. Всем кто хочет здоровье и долголетие необходимо научиться правильно реагировать на трудности и мелкие бытовые неурядицы. Не стоит принимать все близко к сердцу и искать решение проблем по мере их возникновения.

Говоря о рецептах долголетия и омоложении организма нельзя не вспомнить о правильном здоровом питании. Рацион должен быть разнообразным, полноценным, состоящим из натуральных продуктов, обеспечивающих организм полезными витаминами и минералами. Свежие овощи и фрукты, шпинат, креветки и лосось, постное мясо, зеленый чай и травяные отвары, отварной картофель, черный шоколад и сухое красное вино – обязательные составляющие рациона питания.

Влияние здорового образа жизни на долголетие очевидно, поэтому не менее важно знать о том, что способно помешать нам жить долго, счастливо, без болезней и бед. Всем людям, стремящимся обрести здоровье и долголетие, стоит раз и навсегда вычеркнуть из своей жизни такие вредные привычки как употребление алкоголя, курение и переедание. Также нужно избегать негативных эмоций, так как зависть, уныние и гнев не только способны испортить настроение, но и могут запросто нарушить работу всего организма.

Всегда оставайтесь молодым, несмотря на дату в паспорте, сохраняйте чувства юмора и позитивный настрой, любите окружающих, ведите здоровый, активный образ жизни, и тогда все секреты долголетия и отличного самочувствия раскроются перед вами.

Уникальные знания – секреты долголетия интересуют всех. Кто не желает дожить до 100 лет в ясном уме и добром здравии? Медики, йоги, священнослужители, а также сами долгожители не скрывают личных наблюдений. Они охотно делятся рецептами достижения физической и духовной гармонии. Предлагаем рассмотреть лучшие варианты, чтобы выработать собственную линию поведения.

Счастье на стороне того, кто доволен

Очевидные факты

Остановить процесс старения, к сожалению, люди не в состоянии, но замедлить его внешние и внутренние проявления, изучив секреты долголетия – вполне. Если человек живет гармонии с самим собой и близким окружением – шансов прожить до 100 лет у него гораздо больше, чем у собеседника, попирающего элементарные правила добрососедства и действующего на «Авось».

Итак, фундамент секретов долголетия составляют:

позитивное мышление;
умеренная физическая активность;
разборчивое питание;
соблюдение биологического ритма;
семейный статус.

Позитивное мышление

Жизнь каждого человека – это результат того, как он видит, представляет себя в окружающем мире, поэтому одним из базовых секретов молодости и долголетия является восприятие информации позитивно, без зависти, злобы.
При таком мышлении накапливаются положительные эмоции. Человека охватывает воодушевление, бодрый настрой и уверенность в завтрашнем дне. Долгожители уверены – от качества мыслей напрямую зависит внешний вид, здоровье.

Обладатели позитивного мышления привлекательны для окружающих, открыты для новых возможностей. Их оружие – ценное умение не зацикливаться на мелочах.

Радостный человек видит мир в его красоте и гармонии, чем достигает внутреннего комфорта, то есть постигает один из секретов долголетия.

Физическая активность

Физическая активность для долгожителей – лекарство, которое надо научиться грамотно дозировать и применять. В отличие от физической культуры профессиональный спорт однозначно не входит в топ-5 секретов долголетия. Большие физические нагрузки больше во вред организму, чем на пользу.

А вот медленный бег, быстрая, скандинавская ходьба или просто регулярные прогулки по уличным тротуарам, как нельзя благоприятно сказываются на организме человека, ведут его по тропам долголетия.

Внимание! История свидетельствует, что практически все долгожители на протяжении жизненного пути выполняли естественные движения: хлопотали по хозяйству, любили езду на велосипеде, йогу или плавание. Но! Ни слова об интенсивных нагрузках или изнуряющих тренировках.

Разборчивое питание

Питание – главная составляющая здорового образа жизни. Возможно, именно сбалансированное меню является важнейшим секретом долголетия.

Конечно, рацион долгожителей из Китая и Кавказа будет существенно отличаться. Где-то акцент сделан на морепродуктах, где-то на овощах, но в целом замечена такая тенденция. Блюда готовятся из свежих продуктов, сразу съедаются. Остатки пищи отправляются животным, но не в холодильник.

Отдается предпочтение фруктам, овощам, собранным на личных приусадебных участках. Рацион долгожителей изобилует свежей зеленью. Большим плюсом в достижении цели будет чистая родниковая вода.

Запомните! Соль, сахар и (внимание!) пшеничный хлеб в меню практически сведены к нулю. Это один из известнейших секретов долголетия.

Также отмечено, что все без исключения долгожители планеты едят мало, встают из-за стола полуголодными. Среди них не найдется ни одного упитанного или толстого человека.

Это интересно! Жители Кавказа – любители острых соусов. Оказывается, эта пища не входит в топ-3 вредных продуктов питания долгожителей

Биологические ритмы

Оказывается, для молодости и долголетия важно придерживаться биологических часов, особенно ритмов, связанных с природными процессами: фазами Луны, приливами, сменами дня и ночи, сезонами года. Речь идет, например, о периодичности сна и бодрствования.
Современные условия жизни заставляют большинство людей нарушать природные ритмы. Работа становится напряженнее, активный отдых короче, жизнь суетливее. Отсюда постоянное чувство усталости, ставящее под сомнение возможность стать долгожителем.

Общественные правила предъявляет повышенные требования к деятельности человека, что отражается на работе его биологических часов. Эти часы, подстраиваясь под социум, начинают спешить, отставать, ломаться, вследствие чего ухудшается самочувствие, уходят физические силы. В этом случае смело ставьте крест на попытках пополнить списки долгожителей.

Запомните! Отказ от механических часов, обращение к биологическим ритмам – действенный секрет долголетия.

Семейный статус

Исторический опыт показал, холостяки живут меньше. Счастливый брак – признанный секрет долголетия. Психологический климат в семье, основанный на общих интересах, взаимовыручке и доверии является надежным защитником нервной системы от негативных ударов извне.

Более того, упорядоченный образ жизни, стабильное питание, бережное отношение к здоровью повышают сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям, и повышают шансы на долголетие.

Жизнь коротка. В поисках виновных

Что касается пагубных привычек, то отказ от курения и спиртного не упоминается среди секретов долголетия. Вино так вовсе укрепляет здоровье. Здесь главное, знать меру. А вот стрессовые состояния – прямая дорога к болезням.

Неприятный разговор с начальником внешне может не проявиться. Зато сосуды отреагируют моментально – сужением. Это повод для инфаркта или инсульта.

Вывод – долгожители умеют гасить эмоциональные всплески (в том числе положительные), поскольку знают цену душевному равновесию.

Перенимаем опыт японок

Вкусовые предпочтения

В плане ухоженности и красоты японки являются примером для многих европейских барышень. Иногда складывается впечатление, что у них нет возраста. А ведь секреты красоты и долголетия японских женщин не содержат невыполнимых требований.

Так, отказ от газированной воды, сливочного масла, животных жиров – это не ограничение, это привычная норма. Любимые напитки – богатые антиоксидантами зеленый и белый чай. Обильное питье – обязательный пунктик для достижения заветных результатов – бесконечной молодости и долголетия.

Блюд на столе должно быть много, а порции маленькими и красиво оформленными. Основа рациона – рис, морепродукты, овощи и, конечно, фрукты. При этом отдается предпочтение сырым (полусырым) блюдам. Переедать категорически запрещено. Вот все секреты долголетия в области полноценного питания.

Уход за внешностью

Японки всегда выглядят моложе своих лет. Еще бы, ежедневный уход за внешностью у них составляет не менее 1 часа. Для себя любимой времени не жалко, ведь сама процедура приносит море удовлетворения, венчает пирамиду секретов долголетия.

Приветствуется умывание кожи лица маслами (например, оливковым или маслом камелии), питание натуральными масками и оберегание кожи от солнечных лучей. Загар, по мнению, японок – враг молодости и красоты, собственно, как и декоративная косметика.

Главная цель ухода за внешностью – предотвращение кожных проблем, а не их маскировка.

Интересно! Для отбеливания кожи, придания ей фарфорового глянца используется отвар из белого риса. Чтобы эликсир подействовал, надо предварительно распарить кожу, потом протереть рисовым отваром и, наконец, смазать кремом.

Духовный и физический баланс

Японки следуют по жизни без суеты, спешки. У них отсутствует желание спорить, убеждать оппонентов в чем-либо или искать правды. Женщины отворачиваются от негативных эмоций и всего, что таит в себе негативную энергию. Это залог духовной гармонии и долголетия.

Японки не прочь помедитировать, а также заняться гимнастикой, направленной на развитие гибкости и упругости мышц тела.

Кстати, отдельная тема среди секретов долголетия, красоты и молодости японок – точечный массаж лица. Пять минут чудесной практики ежедневно способны предотвратить отвисание кожи лица, предупредить появление морщинок. Освоить технику такого массажа можно по ролику, размещенному ниже.

Особенности по уходу за внешностью и поддержанию здоровья у европейских женщин

Условия жизнедеятельности

В целом к естественным условиям, дарующим молодость, красоту и долголетие европейкам, можно отнести следующие:

сбалансированное питание;
полноценный сон;
обильное питье;
прогулки на свежем воздухе;
работу в удовольствие.

Это универсальные методы в линейке секретов долголетия.

Конечно, не всякая дамочка может позволить себе в ущерб семье выделить 1 час драгоценного времени для косметических процедур, но побаловать душу и тело ухаживающими средствами в течение 5-15 минут вполне.

Польза эфирных масел

Предлагаем запомнить доступные рецепты для омоложения организма женщин на основе эфирных масел. Они же могут лечь в основу секретов заветного долголетия.

Для увядающей кожи хорошо подойдет состав из 1 ст. л. оливкового масла с 3 каплями розмаринового.

Всего 5 капель этого эфирного масла в аромалампе позволят отрегулировать эмоциональный фон, убрать постстрессовое напряжение, апатию. Аромат розмарина славится тем, что возвращает жизненную энергию, эффективно укрепляет иммунитет.

Масло апельсина – хорошее средство для поднятия праздничного настроения. Тонизирующий цитрусовый запах снимает усталость, тревогу, печаль, а также способствует нормализации сна. Не это ли искомый секрет долголетия?

Добавление 1 капли апельсинового масла в крем для лица благоприятно отражается на упругости кожи, уменьшении морщин. Но! Средство запрещено использовать перед выходом на улицу!

Отличным «энергетиком» для зрелой кожи является масло пачули. Его применение улучшает циркуляцию крови в капиллярах. Результат – свежий цвет кожи, ее сияние и эластичность. В чистом виде использовать продукт нельзя. Его следует разбавить с растительной основой.

Не менее хороши для поддержания кожной красоты, здоровья и молодости масла аниса, лимона, можжевельника, абрикоса.

Важно! Перечисленные эфирные средства нуждаются в базовой основе – подсолнечном, оливковом или других маслах. Эдакие ароматные секреты долголетия!

Опыт мужчин – долгожителей. Общие наставления

У мужчин есть свои секреты здоровья и долголетия. Только они подозрительно похожи на общепризнанную методику, рассмотренную ранее.

Так, речь идет о:

полноценном сне
легком недоедании
сбалансированном питании
не изматывающих трудоднях
отказе от дурных привычек
прелестях семейной жизни.

Кстати, плотские утехи отнюдь не возвращают молодость, хотя сексуальная инициативность служит своеобразным показателем мужского здоровья и способствует долголетию.

Целебные напитки с куркумой

Секретом уникального долголетия – напитков с куркумой поделились мужчины с острова Окинава. Здесь проживает рекордное количество долгожителей планеты.

Безалкогольные коктейли предупреждают возникновение онкозаболеваний, инфарктов, нарушений мозгового кровообращения, а также добавляют бодрости и вызывают прилив сил, что способствует укреплению здоровья и долголетию.

Вообще, куркума ценится за способность: восстанавливать кишечную флору, улучшать пищеварение, очищать кровь и облегчать похмельный синдром.

Напитки из куркумы являются мощным антиоксидантом, что напрямую связано с мужским здоровьем и долголетием.

Универсальный рецепт

Для приготовления напитка надо смешать ¼ чайной ложки порошка куркумы с 1 чайной ложкой кипятка, потом добавить по 1 ч.л. меда и сока (или мякоти) лимона. Затем все тщательно размешать. В конце разбавить стаканом воды. Напиток, раскрывающий секреты долголетия, готов.

Внимание! Если воду заменить молоком или кефиром, получится полезный молочный коктейль.

Учеными установлен интересный факт, долгожительство на 25 процентов зависит от наследственности, и на 75% от того образа жизни, который ведёт человек. Это факты, ну а какого - то единого универсального рецепта, пока не существует.

Но есть некоторые закономерности, которые позволяют составить перечень основных правил, способствующих долголетию, причём соблюдая их, можно прожить долгую жизнь, при этом сохранить ясность ума и здоровое тело.

Предлагаю вашему вниманию несколько основных, самых важных :

Позитивное мышление

Среди долгожителей не так много людей, чья жизнь была лёгкой и безоблачной. Скорее, они проживали довольно трудную жизнь, полную каких – либо лишений и драматических событий, но, несмотря на это, смогли сохранить позитивное мышление.

Долгожители – это неунывающие люди, конечно, они не весельчаки, но они умеют правильно смотреть на жизнь, и в первую очередь – они её любят. Вспомните слова Марка Бернеса из песни которую вы наверняка хоть раз да слышали:

Я люблю тебя, жизнь,
Что само по себе и не ново.
Я люблю тебя, жизнь,
Я люблю тебя снова и снова!

Вот уж окна зажглись,
Я шагаю с работы устало.
Я люблю тебя, жизнь,
И хочу, чтобы лучше ты стала.

В звоне каждого дня
Как я счастлив, что нет мне покоя!
Есть любовь у меня.
Жизнь, ты знаешь, что это такое...

Эти слова как раз о том что я только что говорила. И они главные в жизни долгожителей.

Физическая активность

Как известно, человеческое тело неспособно функционировать качественно при малоподвижном образе жизни. Физическая активность, лёгкость на подъём, а также и подвижность – это те самые характеристики, которыми обладают долгожители.

По мнению геронтологов, профессиональных спортсменов среди этой категории людей - нет. Так как, чрезмерная постоянная физическая нагрузка истощает силы организма, следовательно, для долголетия такие тренировки не подойдут.

А вот ежедневный труд на свежем воздухе, а также длительные пешие прогулки, не менее трёх километров в день, а также и необременительная утренняя гимнастика – это как раз те моменты, которые способствуют долгой жизни.

Правильное питание

Конечно же, питанию должно уделяться большое значение. Независимо от кулинарных традиций разных стран, можно сказать, что преобладать должны растительные и молочные продукты, а также важна умеренность.

Интересен и тот факт, что кофе и чай пользуются большой популярностью среди таких людей. Как известно, в этих напитках присутствуют антиоксиданты, которые блокируют свободные радикалы, тем самым, не происходит повреждения клеток, что является причиной старения.

Помимо этих напитков, антиоксиданты содержатся в капусте, болгарском перце, сливах, апельсинах, в шоколаде с высоким содержанием какао, в свекле, шпинате, в разных свежих ягодах, а также бобовых и специях. Как видите, секрет долгой жизни состоит и в употреблении растительной пищи.

Сексуальность

Чем дольше человек сохраняют сексуальную активность, тем больше он живет. Занятия сексом способствуют поддержанию гормональной системы. Большая часть долго живущих людей имеет репутацию ловеласов, а некоторые даже обзаводятся потомством на старости лет. Можно встретить девяностолетних горцев, в семье которых есть маленькие детишки.

Режим дня

Конечно, долгожители не живут строго по часам, но они стараются придерживаться определенного ритма, который постоянно соблюдают. Такой темп дает возможность организму работать без сбоев, сводит к минимуму стрессовые ситуации.

Полноценный сон

Для восстановления организма необходим полноценный качественный сон, желательно, в хорошо проветренной комнате. У каждого человека своя потребность в его длительности, и с возрастом эти привычки могут меняться. Единой цифры нет, а привычные восемь часов – это всего лишь усредненное количество, и оно может подходить не всем.

Семья

Ещё одним секретом долголетия является наличие семьи, а вот одиночки долго не живут. Зачем жизни давать им шанс – жить для себя?! Жить для себя – не позволительная роскошь, которую сама жизнь не поощряет. А что даёт семья? Во-первых, семья даёт осмысленность действиям человека и приносит заботу о ближнем. Во-вторых, домочадцы всегда поддержат человека и в радости, и в горе.

В-третьих, такой уклад жизни способствует размеренности, позитивному общению. Кроме того, доказан тот факт, что женщины, рожающие в позднем возрасте, живут гораздо дольше. Наличие семьи дает человеку постоянное чувство защищенности.

Любимое дело

Важно заниматься любимым делом, чтобы было ради чего просыпаться утром. Необходимо найти увлечение, и с радостью ждать нового дня, дабы получить впечатления от работы. У кого - то это забота о семье, кто – то любит резьбу по дереву, уход за садом, путешествия, танцы, и так далее.

Желательно, чтобы это дело не было связано с работой на предприятии, так как, выйдя на пенсию, человек просто в один день лишается своего любимого увлечения, а это сильный стресс в жизни, от которого трудно быстро оправиться.

Вредные привычки

И, наконец, вредные привычки. Оказывается, многие долгожители прожили большую часть своей жизни в те годы, когда не было принято беспокоиться о здоровом образе жизни, потому что необходимо было решать другие насущные проблемы, например, как выжить во время войны, или чем накормить своих детей.

Поэтому многие из них постоянно курили и не отказывали себе в алкоголе. Но среди этих людей нет таких, кто был бы рабом своих вредных привычек.

Геронтологи считают, что если не злоупотреблять пагубными вещами, то их можно вполне рассматривать, как средство для снятия стресса. А, как известно, стрессоустойчивость является одним из секретов долгой жизни.

Древний секрет молодости и долголетия

Как – то японский правитель пожелал встретиться с долгожителями. К нему на приём привели крестьянина которого звали Мампэ. Ему было тогда 193 года. Вместе с ним пришла его жена 173 лет, его 153 летний сын и 145 летняя невестка. Через полвека новый правитель страны восходящего солнца также созвал долгожителей. И снова среди прочих приглашенных оказался старик Мампэ, которому было 242 года и вся его семья. Когда его спросили, как он до сих пор жив, он сказал, что у своих предков научился прижигать точку Цзу-Сань-Ли полынными сигарами и пользовался этим знанием всегда каждый лунный месяц с 1го по 8е число.

Найти эту точку просто. Если положите ладонь руки на свою ногу на коленную чашечку, так чтобы пальцы прижимались к голени, то кончик среднего перста укажет нужное место.

Для контроля используют второй способ. Сядьте на пол и плотно прижмите стопы к полу. Зафиксируйте пятки и потяните на себя носочки. Наблюдайте как ниже надколенника поднимется бугорок мышцы. Найдите наивысшее его место, положите палец и удерживайте его, затем вернитесь к исходному положению.

Для прижигания приобретите полынные сигары там, где торгуют благовониями. Разожгите сигару и поднесите её к точке на ноге на расстояние, где будет чувствоваться тепло с распиранием, так чтобы не получить ожог. Водите тлеющей сигарой вверх-вниз, взад-вперед примерно 10ть минут. Важно! Комната должна быть хорошо проветриваемой.

Для таких прижиганий есть противопоказания: онкологические заболевания, инфаркт миокарда, непереносимость жары и острые лихорадочные состояния.

Современный вариант прижигания. Наполните две половинки скорлупы грецкого ореха давленным чесноком и закрепите их на ногах используя эластичный бинт. Ходите так до появления жжения или появления во рту стойкого привкуса чеснока. Это примерно 25 минут женщинам и 40 мужчинам.

Заключение

Бесспорно, все эти секреты влияют на продолжительность жизни человека, и стоит к ним прислушаться, дабы обеспечить своему организму долголетие.