Секрет вечной молодости: рецепты, источники, заповеди и отзывы. Секреты молодости и долголетия

С древних времен люди стремились противостоять старению, изобретали средства вечной молодости. Ученые сделали уже много открытий в этой области, но чудесного эликсира долголетия пока не изобрели.

Ответ на вопрос «Почему мы стареем и умираем?» волновал и продолжает волновать ученых, философ и обычных людей на протяжении жизни всего человечества.

В разное время истории главными врагами долгой жизни объявлялись:

Причину искали в дефиците определенных веществ или, наоборот, отравлении другими. Каждый из этих факторов влияет на продолжительность жизни, но все же не определяет, почему мы стареем.

Но даже современная наука не может дать ответ на то, почему человек стареет и умирает. Сейчас наиболее популярна гормонально-генетическая теория, согласно которой старение и долгожительство заложены в генах. В чем секрет молодости и долголетия?

Секрет долголетия в наследственности

Не так давно группа ученых открыла несколько таких генов, которые в популярных источниках назвали «генами Мафусаила» в честь библейского долгожителя. У многих долгожителей из разных уголков земли в ДНК присутствуют именно эти гены. Более того, они обычно наследуются!

Значит ли это, что все предопределено и наше долголетие зависит только от генов? Конечно, нет. Большое количество исследований показало, что даже если вы являетесь обладателем «генов Мафусаила», но при этом нисколько не заботитесь о своем здоровье, ваша жизнь значительно сокращается.

С другой стороны, многие известные долгожители никакими особыми генами не обладают, но благодаря здоровому образу жизни отметили 90-лети и даже перешли рубеж 100 лет.

Гены определяют и предрасположенность к некоторым хроническим заболеваниям:

• Гипертонии;
• Атеросклерозу;
• Сахарному диабету;
• Ожирению.

Если у вас в семье есть люди с этими заболеваниями, то есть повод насторожиться и более внимательно относиться к своему здоровью. Однако не всегда наследственность является предопределённостью. У вас выше риск, но, если, зная об этом, следовать мерам профилактики, вероятность заболеваний снижается.

Знайте свою наследственность, но не бойтесь этого знания. Используйте его для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.

Секрет долголетия в образе жизни

Генетика важна, но качество и продолжительность жизни определяется прежде всего образом жизни.

Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье не хуже доктора. 30 минут в день погуляйте, и вы добавите себе 1,6 лет жизни. А утренняя гимнастика по 30 минут в неделю добавят еще 1,7 лет.

Многие долгожители любят смех и это не случайно. Установлено, что смех может продлить годы жизни от 1,7 до 8 лет.

Нормальный и здоровый сон - непременный атрибут долгой и здоровой жизни. 7-8 часов спокойного сна в сутки увеличат шанс прожить на 12 лет больше.

Постоянно поддерживая нормальный вес, соответствующий вашей конструкции, вы добавляете себе еще 6 лет.

Если вам удастся избежать серьезных и тяжелых стрессов, то вы значительно продлите себе жизнь.

Отказ от курения уже через 4 месяца после последней сигареты многократно снижает риск инсульта или сердечного приступа.

Полноценное рациональное питание прибавит вам сразу несколько лет.

Статистика сообщает, что за последнее столетие в большинстве стран средняя продолжительность жизни выросла в несколько раз. Это связано с состоянием медицины, материального положения населения, уровнем гигиены, условий труда.

Но средняя продолжительность жизни - это не индивидуальное долгожительство. Сейчас количество долгожителей тоже увеличилось. Если раньше преклонным возрастом и даже глубокой старостью считался возраст 60 лет, то сейчас долгожителями признаются люди, перешагнувшие 90-летний рубеж.

В мире есть районы, где концентрация долгожителей особенно высока. Ученые объясняют это многими факторами - особенностями питания, благоприятной экологической ситуацией, следованием традициям здорового образа жизни и, конечно, генетикой.

Сколько же лет может и должен жить человек? В Библии есть упоминание о 120 годах. С точки зрения науки каких-то пределов, обусловленных биологией или генами, пока не обнаружено. Верхних границ долгожительства нет. Поэтому нужно стремиться ни к какой-то конкретной цифре, а к долгой продолжительной, счастливой и здоровой жизни, не задумываясь о рекордах.

Секрет долголетия в гормональном балансе

В нашем организме вырабатывается более 100 различных соединений, которые называются гормонами. Их роль в поддержании здоровья огромна. Они регулируют обмен веществ и поддерживают постоянство внутренней среды организма.

Благодаря гормонам происходит стимулирование или, наоборот, угнетение иммунной системы. Гормоны регулируют чувство голода и насыщения. Состояние костей и зубов контролируется гормоном кальцитонином, вырабатываемым в щитовидной железе.

Именно гомонами во многом определяются такие характеристики, как устойчивость к стрессам и нагрузкам, физическая выносливость, работоспособность, артериальное давление, количество эритроцитов в крови.

Наш сон тоже отчасти зависит от гормонов, прежде всего от мелатонина. Гормоны определяют наше психологическое состояние. И это лишь малая часть списка «рабочих обязанностей» гормонов.

За их выработку отвечают органы и клетки эндокринной системы-гипофиз, гипоталамус, эпифиз, надпочечники, щитовидная железа, тимус, половые железы, островковые клетки поджелудочной железы, а также стенки желудка, кишечника и сосудов.

Врагов у эндокринной системы очень много - инфекции, травмы, сбои в иммунной системе, отравления, дефицит полезных веществ в питании, стрессы. Любые неполадки в ней приводят к полному разладу всех функций в организме. Поэтому поддержание гормонального баланса - важная составляющая долгой и здоровой жизни.

Лечить эндокринные заболевания нужно обязательно только под наблюдением врача, самолечение опасно и может привести к еще большему дисбалансу. Обязательно посетите эндокринолога если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов.

1. Резкое снижение или набор веса при сохранении привычного образа жизни.
2. Отеки лица, шеи, рук и ног, часто не связанные с усиленным потреблением жидкости.
3. Давящие ощущения в области шеи при ношении даже не слишком тугих воротников, проблемы с глотанием,ощущение инородного тела в горле.
4. Различные проблемы с кожей - повышенная сухость или выделение сала, бледность кожных покровов, липкий пот, частые гнойничковые и грибковые заболевания, плохая заживляемость царапин и ран.
5. Выпадение и истончение волос, ранняя седина, усиленные рост волос на теле, особенно у женщин.
6. Снижения зрения, сухость глаз, слезотечение, пучеглазость.
7. Сухость во рту, постоянное чувство жажды, повышенное мочеиспускание.
8. Учащенное или, наоборот, сниженное сердцебиение, нарушение ритма сердца, скачки давления, внезапное чувство жара или зябкость конечностей, дрожание рук, мышечные судороги.
9. Непредсказуемые перемены настроения, плаксивость, чрезмерная возбудимость, нарушение памяти, беспричинная злость.
10. Хроническая усталость, мышечная слабость, сонливость, бессонница, неусидчивость, суетливость, если эти характеристики вам не свойственны.
11. Нарушение менструального цикла у женщин и снижение эректильной функции у мужчин.

Секрет долголетия в защите от токсинов

В популярной литературе часто упоминается слово «шлаки», которые якобы загрязняют организм и приводят к болезням. Этот термин абсолютно ненаучный, к медицине и физиологии он отношения не имеет.

Ни один доктор никогда не обнаруживал залежей шлаков. В кишечнике при серьезных заболеваниях могут формироваться каловые камни, но в этом случае причина не в зашлакованности, а в нарушениях работы кишечника.

Отложение солей в суставах (подагра) тоже связаны с обменными нарушениями, которые нужно лечить.

Значит ли это, что в нашем организме нет никаких вредных посторонних веществ? На самом деле в нем постоянно образуются конечные продукты метаболизма, которые обладают токсичным действием, -мочевина, аммиак, различные соли. Опасные соединения могут поступать с пищей, водой, лекарствами.

При инфекционных заболеваниях вирусы и бактерии тоже вырабатывают токсины.

Все эти соединения должны удаляться из организма. У здорового человека с этим полностью справляются почки, печень, кишечник, кожа (через пот). А вот при болезнях, особенно возрастных и хронических, нужно оказать своему организму поддержку, чтобы повышенное количество токсинов не привело к ускоренному разрушению и старению клеток.

Только делать это надо правильно. Как? Об этом следующий секрет долголетия и молодости.

Секрет долголетия в вашей личной экологии

Ваша личная экология - еще один секрет долголетия и молодости. У жизни в больших городах есть свои преимущества, только вот экологическую ситуацию хорошей в них назвать сложно. Изменить ее вы лично не можете, тут нужны усилия всего общества, но снизить неблагоприятное воздействие плохой экологии на себя и своих близких вам вполне под силу.

Выбирайтесь как можно чаще на прогулки в парки и леса. А вот ходьба быстрым шагом или бег вдоль городских дорог принесут больше вреда, чем пользы.

Регулярно проводите влажную уборку и проветривание в доме. Чтобы уменьшить количество пыли, вставьте в окна сетку и обычную марлю. Хорошие очистители в квартире - комнатные цветы. Увлажняйте воздух, особенно зимой. Самый простой способ - поставить емкость с водой рядом с батареями.

При проведении ремонта старайтесь выбирать безопасные материалы. Массив дерева всегда лучше ДВП, акриловая или водоэмульсионная краска выделяет меньше токсических веществ, чем нитроэмаль.

Не застилайте полы коврами и не вешайте ковры на стены. Они являются пылесборниками и рассадниками для клещей, выделения которых вызывают аллергию.

Книги держите в закрытых шкафах, регулярно стирайте мягкие игрушки и декоративные подушки.

Не держите включенными электрические приборы, если в них нет надобности. Это не только сэкономит электричество, но и уменьшит электромагнитное излучение, которое негативно влияет на здоровье.

Защищайте себя от шумового загрязнения. Чтение в тишине намного полезнее бесконечных просмотров телевизора. Для хорошего сна в тишине используйте беруши.

Уменьшите использование бытовой химии. Ее можно заменить не менее эффективными, но намного более безопасными средствами - содой, горчицей, уксусом, лимонной кислотой и хозяйственным мылом.

Очищайте водопроводную воду с помощью фильтров или кувшинов, или хотя бы отстаивайте ее и кипятите.

Секрет долголетия в разумном очищении

Если нет острой необходимости, не следует насиловать свой организм, прибегая к радикальным методам очищения. Это может быть опасно для вашего здоровья.

Грубое вмешательство в работу кишечника с помощью регулярных промываний или слабительных приводит к хроническим расстройствам его работы, нарушению баланса микрофлоры, кислотно-щелочного равновесия, тонуса гладкой мускулатуры, травмам слизистой.

Многие сборы, чаи и капсулы для очищения крови, печени, общего очищения организма сами по себе являются токсичными, нанося большой вред здоровью. Использование масла и лимонного сока для очищения печени часто приводит к экстренной госпитализации и операции - желчные камни блокируют протоки и развивается желчная колика.

Значит ли это, что очищение не нужно? Не совсем так. Организму надо помочь, но для этого используются более мягкие и в то же время эффективные способы. Прежде всего это правильное питание, разгрузочные дни или лечебное голодание.

Помогут баня, ванны и фитотерапия, но подобранная грамотно. Пейте много воды и больше двигайтесь, и тогда никакие экстренные методы очищения, опасные для здоровья, вам не понадобятся.

Секрет долголетия в отдыхе

Секрет долголетия в отдыхе. За время сна организм успевает отдохнуть, восстановить силы, а иногда даже и вылечиться, так как в эти несколько часов все силы, которые в течение дня тратятся на повседневные дела, идут на «ремонт» поврежденных клеток. Происходит перезагрузка головного мозга, он избавляется от ненужной информации.

Недавно был открыт факт, что именно во время сна головной мозг избавляется от токсинов. Это многократно снижает риски таких заболеваний, как инсульт и болезнь Альцгеймера.

Рекомендуется спать около 8 часов. За это время мы успеваем пройти несколько полных циклов, состоящих из двух важных фаз - медленного и быстрого сна. Люди, которые спят меньше или больше этого времени, чаще болеют и быстрее стареют.

Известно, что в странах Средиземноморья долгожителей больше, чем на севере. Некоторые ученые считают, что секрет отчасти кроется в традиционном дневном отдыхе - сиесте.

Она помогает расслабиться и снять напряжение, накопившееся в первой половине дня. Повышается уровень гормонов радости, эндорфинов и серотонина, благодаря чему улучшается настроение и работоспособность.

Снижается риск инсультов и инфарктов. Такой сон намного полезнее, чем кофе или энергетические напитки. Медики считают самым полезным сон между 13.00 и 15.00.

Но есть важное условие - продолжительность его не должна превышать полчаса.

Секрет долголетия в положительном настрое

Молодость – это не просто лицо без морщин, стройная фигура и легкая походка. Всего этого можно добиться с косметических средств, упражнений, диет. Но если у вас мироощущение как у глубокого старика, нет интереса к жизни, никакие омолаживающие методики вам не помогут.

Главные атрибуты истинной молодости - ощущение полета и присутствие интереса к происходящему вокруг, ко всему новому, что происходит. Именно это делает молодым даже тех, кто давно вступил в пенсионный возраст.

Никогда не говорите ни себе, ни другим, что вы плохо выглядите, и искренне наслаждайтесь комплиментами. Вы очаровательны, вы нравитесь себе, и другие заметили вашу красоту, так получите от этого удовольствие.

Обязательно говорите комплименты сами себе, сначала прямо в постели, а потом - утром перед зеркалом в ванной. Регулярно повторяйте формулу: «Я радуюсь жизни и полностью довольна собой. Я удовлетворена своими способностями и возможностями. Я спокойна и уверена в себе».

Занимайтесь тем, что вам действительно интересно, активно проявляйте себя в этом, что бы это ни было. И не пеняйте на возраст - тот, кто любит танцевать, будет это делать в любом возрасте.

Старайтесь общаться с теми, с кем вам хорошо и радостно. Интересуйтесь последними новинками моды, науки, политики, чтобы быть в курсе современной жизни.

Любите себя в любом возрасте и помните, что все в вашей власти, в том числе и ваша молодость.

С уважением, Ольга.

Уникальные знания – секреты долголетия интересуют всех. Кто не желает дожить до 100 лет в ясном уме и добром здравии? Медики, йоги, священнослужители, а также сами долгожители не скрывают личных наблюдений. Они охотно делятся рецептами достижения физической и духовной гармонии. Предлагаем рассмотреть лучшие варианты, чтобы выработать собственную линию поведения.

Счастье на стороне того, кто доволен

Очевидные факты

Остановить процесс старения, к сожалению, люди не в состоянии, но замедлить его внешние и внутренние проявления, изучив секреты долголетия – вполне. Если человек живет гармонии с самим собой и близким окружением – шансов прожить до 100 лет у него гораздо больше, чем у собеседника, попирающего элементарные правила добрососедства и действующего на «Авось».

Итак, фундамент секретов долголетия составляют:

• позитивное мышление;
• умеренная физическая активность;
• разборчивое питание;
• соблюдение биологического ритма;
• семейный статус.

Позитивное мышление

Жизнь каждого человека – это результат того, как он видит, представляет себя в окружающем мире, поэтому одним из базовых секретов молодости и долголетия является восприятие информации позитивно, без зависти, злобы.
При таком мышлении накапливаются положительные эмоции. Человека охватывает воодушевление, бодрый настрой и уверенность в завтрашнем дне. Долгожители уверены – от качества мыслей напрямую зависит внешний вид, здоровье.

Обладатели позитивного мышления привлекательны для окружающих, открыты для новых возможностей. Их оружие – ценное умение не зацикливаться на мелочах.

Радостный человек видит мир в его красоте и гармонии, чем достигает внутреннего комфорта, то есть постигает один из секретов долголетия.

Физическая активность

Физическая активность для долгожителей – лекарство, которое надо научиться грамотно дозировать и применять. В отличие от физической культуры профессиональный спорт однозначно не входит в топ-5 секретов долголетия. Большие физические нагрузки больше во вред организму, чем на пользу.

А вот медленный бег, быстрая, скандинавская ходьба или просто регулярные прогулки по уличным тротуарам, как нельзя благоприятно сказываются на организме человека, ведут его по тропам долголетия.

Внимание! История свидетельствует, что практически все долгожители на протяжении жизненного пути выполняли естественные движения: хлопотали по хозяйству, любили езду на велосипеде, йогу или плавание. Но! Ни слова об интенсивных нагрузках или изнуряющих тренировках.

Разборчивое питание

Питание – главная составляющая здорового образа жизни. Возможно, именно сбалансированное меню является важнейшим секретом долголетия.

Конечно, рацион долгожителей из Китая и Кавказа будет существенно отличаться. Где-то акцент сделан на морепродуктах, где-то на овощах, но в целом замечена такая тенденция. Блюда готовятся из свежих продуктов, сразу съедаются. Остатки пищи отправляются животным, но не в холодильник.

Отдается предпочтение фруктам, овощам, собранным на личных приусадебных участках. Рацион долгожителей изобилует свежей зеленью. Большим плюсом в достижении цели будет чистая родниковая вода.

Запомните! Соль, сахар и (внимание!) пшеничный хлеб в меню практически сведены к нулю. Это один из известнейших секретов долголетия.

Также отмечено, что все без исключения долгожители планеты едят мало, встают из-за стола полуголодными. Среди них не найдется ни одного упитанного или толстого человека.

Это интересно! Жители Кавказа – любители острых соусов. Оказывается, эта пища не входит в топ-3 вредных продуктов питания долгожителей

Биологические ритмы

Оказывается, для молодости и долголетия важно придерживаться биологических часов, особенно ритмов, связанных с природными процессами: фазами Луны, приливами, сменами дня и ночи, сезонами года. Речь идет, например, о периодичности сна и бодрствования.
Современные условия жизни заставляют большинство людей нарушать природные ритмы. Работа становится напряженнее, активный отдых короче, жизнь суетливее. Отсюда постоянное чувство усталости, ставящее под сомнение возможность стать долгожителем.

Общественные правила предъявляет повышенные требования к деятельности человека, что отражается на работе его биологических часов. Эти часы, подстраиваясь под социум, начинают спешить, отставать, ломаться, вследствие чего ухудшается самочувствие, уходят физические силы. В этом случае смело ставьте крест на попытках пополнить списки долгожителей.

Запомните! Отказ от механических часов, обращение к биологическим ритмам – действенный секрет долголетия.

Семейный статус

Исторический опыт показал, холостяки живут меньше. Счастливый брак – признанный секрет долголетия. Психологический климат в семье, основанный на общих интересах, взаимовыручке и доверии является надежным защитником нервной системы от негативных ударов извне.

Более того, упорядоченный образ жизни, стабильное питание, бережное отношение к здоровью повышают сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям, и повышают шансы на долголетие.

Жизнь коротка. В поисках виновных

Что касается пагубных привычек, то отказ от курения и спиртного не упоминается среди секретов долголетия. Вино так вовсе укрепляет здоровье. Здесь главное, знать меру. А вот стрессовые состояния – прямая дорога к болезням.

Неприятный разговор с начальником внешне может не проявиться. Зато сосуды отреагируют моментально – сужением. Это повод для инфаркта или инсульта.

Вывод – долгожители умеют гасить эмоциональные всплески (в том числе положительные), поскольку знают цену душевному равновесию.

Перенимаем опыт японок

Вкусовые предпочтения

В плане ухоженности и красоты японки являются примером для многих европейских барышень. Иногда складывается впечатление, что у них нет возраста. А ведь секреты красоты и долголетия японских женщин не содержат невыполнимых требований.

Так, отказ от газированной воды, сливочного масла, животных жиров – это не ограничение, это привычная норма. Любимые напитки – богатые антиоксидантами зеленый и белый чай. Обильное питье – обязательный пунктик для достижения заветных результатов – бесконечной молодости и долголетия.

Блюд на столе должно быть много, а порции маленькими и красиво оформленными. Основа рациона – рис, морепродукты, овощи и, конечно, фрукты. При этом отдается предпочтение сырым (полусырым) блюдам. Переедать категорически запрещено. Вот все секреты долголетия в области полноценного питания.

Уход за внешностью

Японки всегда выглядят моложе своих лет. Еще бы, ежедневный уход за внешностью у них составляет не менее 1 часа. Для себя любимой времени не жалко, ведь сама процедура приносит море удовлетворения, венчает пирамиду секретов долголетия.

Приветствуется умывание кожи лица маслами (например, оливковым или маслом камелии), питание натуральными масками и оберегание кожи от солнечных лучей. Загар, по мнению, японок – враг молодости и красоты, собственно, как и декоративная косметика.

Главная цель ухода за внешностью – предотвращение кожных проблем, а не их маскировка.

Интересно! Для отбеливания кожи, придания ей фарфорового глянца используется отвар из белого риса. Чтобы эликсир подействовал, надо предварительно распарить кожу, потом протереть рисовым отваром и, наконец, смазать кремом.

Духовный и физический баланс

Японки следуют по жизни без суеты, спешки. У них отсутствует желание спорить, убеждать оппонентов в чем-либо или искать правды. Женщины отворачиваются от негативных эмоций и всего, что таит в себе негативную энергию. Это залог духовной гармонии и долголетия.

Японки не прочь помедитировать, а также заняться гимнастикой, направленной на развитие гибкости и упругости мышц тела.

Кстати, отдельная тема среди секретов долголетия, красоты и молодости японок – точечный массаж лица. Пять минут чудесной практики ежедневно способны предотвратить отвисание кожи лица, предупредить появление морщинок. Освоить технику такого массажа можно по ролику, размещенному ниже.

Особенности по уходу за внешностью и поддержанию здоровья у европейских женщин

Условия жизнедеятельности

В целом к естественным условиям, дарующим молодость, красоту и долголетие европейкам, можно отнести следующие:

• сбалансированное питание;
• полноценный сон;
• обильное питье;
• прогулки на свежем воздухе;
• работу в удовольствие.

Это универсальные методы в линейке секретов долголетия.

Конечно, не всякая дамочка может позволить себе в ущерб семье выделить 1 час драгоценного времени для косметических процедур, но побаловать душу и тело ухаживающими средствами в течение 5-15 минут вполне.

Польза эфирных масел

Предлагаем запомнить доступные рецепты для омоложения организма женщин на основе эфирных масел. Они же могут лечь в основу секретов заветного долголетия.

Для увядающей кожи хорошо подойдет состав из 1 ст. л. оливкового масла с 3 каплями розмаринового.

Всего 5 капель этого эфирного масла в аромалампе позволят отрегулировать эмоциональный фон, убрать постстрессовое напряжение, апатию. Аромат розмарина славится тем, что возвращает жизненную энергию, эффективно укрепляет иммунитет.

Масло апельсина – хорошее средство для поднятия праздничного настроения. Тонизирующий цитрусовый запах снимает усталость, тревогу, печаль, а также способствует нормализации сна. Не это ли искомый секрет долголетия?

Добавление 1 капли апельсинового масла в крем для лица благоприятно отражается на упругости кожи, уменьшении морщин. Но! Средство запрещено использовать перед выходом на улицу!

Отличным «энергетиком» для зрелой кожи является масло пачули. Его применение улучшает циркуляцию крови в капиллярах. Результат – свежий цвет кожи, ее сияние и эластичность. В чистом виде использовать продукт нельзя. Его следует разбавить с растительной основой.

Не менее хороши для поддержания кожной красоты, здоровья и молодости масла аниса, лимона, можжевельника, абрикоса.

Важно! Перечисленные эфирные средства нуждаются в базовой основе – подсолнечном, оливковом или других маслах. Эдакие ароматные секреты долголетия!

Опыт мужчин – долгожителей. Общие наставления

У мужчин есть свои секреты здоровья и долголетия. Только они подозрительно похожи на общепризнанную методику, рассмотренную ранее.

Так, речь идет о:

• полноценном сне
• легком недоедании
• сбалансированном питании
• не изматывающих трудоднях
• отказе от дурных привычек
• прелестях семейной жизни.

Кстати, плотские утехи отнюдь не возвращают молодость, хотя сексуальная инициативность служит своеобразным показателем мужского здоровья и способствует долголетию.

Целебные напитки с куркумой

Секретом уникального долголетия – напитков с куркумой поделились мужчины с острова Окинава. Здесь проживает рекордное количество долгожителей планеты.

Безалкогольные коктейли предупреждают возникновение онкозаболеваний, инфарктов, нарушений мозгового кровообращения, а также добавляют бодрости и вызывают прилив сил, что способствует укреплению здоровья и долголетию.

Вообще, куркума ценится за способность: восстанавливать кишечную флору, улучшать пищеварение, очищать кровь и облегчать похмельный синдром.

Напитки из куркумы являются мощным антиоксидантом, что напрямую связано с мужским здоровьем и долголетием.

Универсальный рецепт

Для приготовления напитка надо смешать ¼ чайной ложки порошка куркумы с 1 чайной ложкой кипятка, потом добавить по 1 ч.л. меда и сока (или мякоти) лимона. Затем все тщательно размешать. В конце разбавить стаканом воды. Напиток, раскрывающий секреты долголетия, готов.

Внимание! Если воду заменить молоком или кефиром, получится полезный молочный коктейль.

Темы вечной молодости и эликсира бессмертия популярны на протяжении веков. Россия сейчас занимает 119-е место в мире по уровню здоровья, а средний россиянин живет 60-62 года. Казалось бы, XXI век, современные технологии, шикарные клиники, фармакологические изыски, изобилие медицинских и косметологических услуг. А продолжительность и качество жизни снижается. Почему в мире эпидемия ожирения, сахарного диабета, онкологии, гипертонии, снижения памяти, бесплодия? Давайте разбираться.

В течение жизни человек учится водить машину, работать на компьютере, но забывает, что природой ему дано транспортное средство – собственно, тело. Люди знают больше о состоянии компьютера, чем о состоянии своего организма. Большинство людей уверены, что здоровье дает врач, целитель, чудодейственный препарат,или прибор.

Секреты красоты и молодости укладываются в концепцию здоровья, которую разработала и научно обосновала Ольга Алексеевна Бутакова, академик, основатель Академии Здоровья.

1.Психология.

Уже сегодня 50 тысяч японцев перешагнули столетний рубеж, а через 15 лет количество долгожителей Японии достигнет миллиона. Таких достижений по продолжительности жизни нет ни в одной стране мира.
Внимание! Секрет японского долголетия заключается в том, что японцы – единственный народ на земле, который при общении старается не испортить настроение собеседнику. Это самая позитивная страна в мире. Японцы первыми научились контролировать мысли, понимая, что негативные мысли убивают настроение и здоровье! Мысли – это семена, из которых прорастают события нашей жизни.
К позитивным людям как магнитом притягиваются успех, любовь, процветание и удача. Одним словом, надо захотеть быть здоровым долгожителем.

2.Движение.

Человеческое тело – это невероятный компьютер с безграничными способностями. С помощью , гимнастики, плавания прокачиваются кровь и лимфа. Человек самостоятельно снимает эмоциональные мышечные блоки, прокачивает энергетические каналы. И получает вознаграждение – бодрое настроение и самочувствие после тренировки, подтянутое тело, здоровый цвет лица и привлекательность.
Движение – это жизнь. И это еще один эликсир молодости!

3.Вода.

Это изученное и неизученное явление природы. Еще со школы помним, что человек на 80% состоит из воды. Большинство долгожителей на земле живут в районах с живой водой.
Например, на японском острове Окинава средняя продолжительность жизни 87 лет, люди не болеют раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Местная , протекая через коралловый риф, становится щелочной, структурированной, минерализованной – живой. Японский секрет здоровья: начинать утро с двух стаканов воды и пить стакан воды каждый час.

Старость – это высыхание человека при жизни. Если не поливать цветок, он завянет. Если человек не пьет воду, кожа и внутренние органы высыхают и сморщиваются, как чернослив.
Головной мозг на 90% состоит из воды. Не пьете воду, ваши «друзья по несчастью» -депрессия, бессонница, раздражительность и головная боль.
Жировые запасы – это запасы воды и энергии в организме. Не пьете воду – не похудеете. Начинаем правильно пить – жировые «ледники» тают.
И помним: чай, суп и прочие жидкости – это еда!

4.Очищение организма.

Симптомы болезней – это реакция организма на внешние и внутренние токсины. Онкология – это шестая, терминальная стадия зашлакованности. Это месть телу человека за варварское отношение к себе.

Внешние токсины:

Поели фастфуд, запили кока-колой, намазали на кожу крем с парабенами, постирали белье порошком с фосфатами и фосфатидами, помыли посуду с ПАВами, помыли голову шампунем с лаурил сульфатом.

Внутренние токсины:

Этот параллельный мир опасен тем, что обожает поесть за чужой счет и конкурирует с человеком за жизненную энергию. Так же, как в мире идет борьба за нефть и газ.

Здоровье – это жизненная энергия, о которой так модно говорить.

5.Правильное питание.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Многие из нас хотят оставаться молодыми, жить долго и счастливо в этом мире. В этой статье я хочу поразмышлять над вопросом, который будет интересен всем. Каковы же секреты молодости и долголетия?

Оппоненты могут сказать, что долгие годы жизни и полноценное здоровье в первую очередь во многом зависят от того, что заложено самой природой, а именно нашими генами. Это далеко не так.

Человек остается дольше молодым, если постоянно занимается физическим и умственным трудом, позитивно смотрит на вещи, происходящие в мире, не забывает проходить профилактические медицинские осмотры. К этому нужно отнести еще здоровое и правильное питание и устранение вредных привычек. Достижение долголетия и продление молодости- всего лишь изменения нашего образа жизни. В этом и заключается весь секрет.

1. Для начала стоит изменить рацион питания. Я не призываю Вас кардинально и быстро менять свои вкусовые пристрастия. Оздоровить свое питание можно постепенно. Поверьте, это сможет каждый из нас. Стоит только захотеть!
2. Фрукты и овощи должны быть на нашем столе регулярно. Они источник полезных минералов и витаминов. Придется сократить потребление жирного мяса и отказаться от животных жиров. Несколько раз в неделю следует включить в меню жирную рыбу.
3. Рыба убережет Вас от инфаркта и поможет защититься от онкологических заболеваний. Если Вы страдаете артритом, то рыбные блюда, помогут снять и облегчить течение этого заболевания.
4. На завтрак не забывайте про . В кашу полезно добавлять клубнику или черную смородину. В данных ягодах большое количество витамина С. Витамин С предотвратит развитие многих заболеваний.
5. Долголетие и молодость помогут обеспечить нам витамины В12 и Е. Они обладают антиоксидантными свойствами.
6. Секрет долгой жизни и молодости -употребление кальция. Важный минерал не только защищает от остеопороза, но и убережет от инсульта.
7. Организм должен получать достаточное количество фолиевой кислоты, она препятствует развитию инфаркта миокарда и раку толстой кишки.
8. Важно задуматься о лишнем весе, именно лишние килограммы влияют на ухудшение здоровья и укорачивают годы жизни. Нужно употреблять побольше клетчатки, больше двигаться и уменьшить порции пищи. Низкокалорийная диета-защита от диабета и заболеваний позвоночника.
9. Теперь о секретах употребления спиртных напитков. Употребление нескольких рюмок в день не повредит здоровью, и может предотвратить развитие инсульта и заболеваний сердца. Все же лучше не принимать спиртное. Сделайте больший упор на правильное питание и занятие физическими нагрузками. Они принесут намного больше пользы, помогут сохранить молодость и долголетие.
10. Полезны даже небольшие физические упражнения. Делайте их регулярно, достаточно по 20 минут в день. Большую пользу оказывает интенсивная ходьба, она препятствует развитию остеопороза.
11. Об остеопорозе должны постоянно не забывать женщины. Именно у них снижается плотность костей. Не забывайте о приеме витамина D и кальция. Занимайтесь посильными физическими нагрузками, бросайте курить! Такой секрет и совет для женщин.
12. На долголетие и молодость влияют волнения и стрессы. Часто волнения связаны с проблемами детей и внуков, с плохим здоровьем, недостатком денежных средств.
13. Болезни желудка, сердца, ослабление памяти- ко всему этому приводят стрессовые ситуации. Постарайтесь уходить или справляться с такими причинами. Это один из важных секретов долголетия.
14. Ученые давно выяснили, что долгие годы жизни обеспечены тем людям, которые могут справляться с волнениями.
15. Одним из важных секретов молодости и долголетия является крепкий и глубокий сон. Полноценный сон положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет. Научитесь улучшать свой сон, это прибавит годы жизни.
16. Уделяйте внимание своим зубам и деснам, а 2 раза в год посещайте зубного врача. Состояние зубов и ротовой полости может сказаться на сердечно-сосудистой системе, и сократить годы жизни.
17. Стоит найти себе интересное и увлекательное занятие. Такими увлечениями могут быть: коллекционирование марок, кроссворды, чтение книг, шахматы и многое другое. Многие заводят животных, разводят цветы. Вкус жизни сохраняется, Вы будете молодеть душой. Это один из секретов долголетия.
18. Ставьте перед собой трудные, но выполнимые задачи. Например, изучение нового иностранного языка. Мозг будет работать намного эффективнее.
19. Старайтесь чаще общаться с людьми. Поддерживайте теплые отношения со своими близкими. Общительные люди меньше болеют, дольше живут и остаются молодыми.
20. Чувство юмора и сострадания, оптимизм, удовлетворенность жизнью, отсутствие страхов- вот главные секреты молодости и долголетия.

Что секреты молодости и долголетия во многом кроются в работе над своим физическим телом. Давайте проведем исторический экскурс на эту тему, а затем рассмотрим четыре секрета молодости и долголетия от Георгия Несторовича Сперанского – академика АМН Советского Союза, Героя Социалистического Труда, выдающегося педиатра, прожившего долгую 96-летнюю жизнь.

Физическое напряжение мышц – это естественное явление. Новорожденный ребенок производит некоординированные движения. У ребенка существует прямая зависимость между его физическими упражнениями и развитием речи. Некоторое время назад ученые провели ряд опытов с белыми мышами и установили, что из мышей тренированных (их заставляли лазить по шесту) выживает после смертельной дозы радиоактивного облучения на 60 процентов больше, чем нетренированных. Тренированные мыши лучше выживают при раковых заболеваниях.

Зачем нужен спорт

Секрет – в кислородном обмене происходящем в мышцах. Кислород это источник жизни, он в тренированном теле «работает» гораздо более эффективно.

Спорт сегодняшнему человеку – рабочему, менеджеру или ученому – одинаково нужен не только для простого поддержания тонуса. Он нужен, как воздух, пища, книга, чтобы человек был счастлив в 100 лет так же, как в 20. Однако долголетие само не придет ко всем. За него нужно бороться.

Врачи появились на нашей планете для того, чтобы продлевать жизнь человека. С тех пор медицина служит долголетию. Но путь к цели труден. «Живая вода», «Эликсир молодости», «Секрет бессмертия»... чего только не придумывали настоящие и мнимые врачеватели для продления молодости и продолжения жизни.

Древние историки помогли науке фактами. Геродот сообщал о макробианах – долгоживущих обитателях Эфиопии. Они питались только молоком и жареным мясом. Плутарх рассказывал о древних британцах. Зимой и летом они ходили с обнаженными руками и ногами.

Ученые всех мастей, времен и народов непрерывно искали и продолжают искать ключ к отдалению старости. Только в прошедшее 20-е столетие родилось более 200 гипотез на этот счет. Лишь за последние двадцать лет по увеличению продолжительности жизни в мире проведено более 35 000 исследований.

Старейший ученый нашей страны 96-летний академик Георгий Несторович Сперанский (1873 - 1969) в одном из своих последних интервью с журналистами рассказал о полных драматизма словах Фридриха Энгельса: «Жить – значит умирать». В человеческом организме идет непрерывный процесс «самосожжения», тикают, отсчитывая время белковые аминокислоты. Однако человеческий организм это не робот и не машина, которая постепенно изнашивается и износ которой можно рассчитать по формулам. У живых тканей свой календарь.

Посмотрев в прошлое можно привести интересные примеры. Микеланджело, Ньютон, Вольтер, Гете, Верди, Толстой, Эдисон, Репин. Они прожили долгую (более 80 лет) жизнь и в пожилые годы трудились так же плодотворно, как в молодости. Из менее известных примеров – семья венгров Джона и Сарры Ровель отпраздновала две бриллиантовые свадьбы. Жена умерла в 164 года, муж – в 170. А в 90-х годах прошлого века в Пакистане умер вождь племени Махаммед Афзал. Ему было 180 лет, а его отцу – более 200.

Секреты молодости и долголетия

Рассказ Георгия Несторовича Сперанского от первого лица: меня часто спрашивают: «В чем секрет долголетия?» Трудно ответить на это. Просто одной фразой не расскажешь о вековой своей жизни. Но мне думается, что:

Первый секрет

Правильное чередование труда и отдыха. Главное - не давать организму переутомляться. Сейчас даже у молодежи наблюдается гипертоническое состояние. Отчего оно? Люди не научились чередовать работу и отдых.

Второй секрет

Молодость и долголетие это синонимы закаливания. Надо закаливаться. Свою первую статью о закаливании я написал в 1910 году. А сам-то приступил к закаливанию позднее, когда уже стал взрослым и зрелым врачом. Хочу подчеркнуть, не надо в закаливании перегибать палку. Недавно мне показали детей Никитиных - это те малыши, которые ходят босиком по снегу. О них писала «Комсомольская правда». Я осмотрел детей и нашел, что все же развитие их не совсем правильное.

В своей жизни мне приходилось сталкиваться с сотнями примеров, когда в деле закаливания были перегибы. Повинны в этом прежде всего родители, которые пытаются экспериментировать на детях, пренебрегая опытом науки.

Сам я морозов не боюсь - зимой хожу в демисезонном пальто. Белый шарфик ношу лишь затем, чтобы не испачкать рубашку.

Третий секрет

Режим дня. Обязательно надо соблюдать режим. Я всю жизнь просыпался в семь часов утра. Спать же ложусь не позднее одиннадцати. Не разрешаю себе работать ночами, какое бы вдохновение ни посетило меня. Поверьте, недосыпание (так же как и пересыпание) скажется со временем.

Четвертый секрет