Реферат на тему “Профилактика вредных привычек”. Профилактика вредных привычек

Вредные привычки - таким словосочетанием принято называть те способы существовать, которые делают человека нездоровым и ведут к болезням. К вредным привычкам относят курение, злоупотребление спиртными напитками, наркоманию. Сюда же можно отнести и захватившую в последние десятилетия всю молодую часть планеты компьютерную игроманию. И сюда же можно отнести и привычка к перееданию — попросту обжорству.

Вредные привычки разрушают не только физическое здоровье человека, но и его личностную структуру, выражающее ся в психическом нездоровье. Работоспособность человека, подверженного вредным привычкам, низкая, продолжительность жизни сокращается в разы. Кроме того, приверженность к наркотикам, никотину, алкоголю не может не повлиять и на здоровье следующего поколения, а в некоторых случаях продолжение рода у таких людей становится невозможным.

Наиболее актуальным вопросом в наше время стала профилактика вредных привычек у подростков, как у самой чувствительной и легковнушаемой части населения. Рассмотрим основные аспекты данной проблемы.

Выполнить такую профилактику порой бывает очень трудно, так как навязывать свое мнение неприемлемо, но помогать сделать выбор тем не менее необходимо. Основным правилом здесь можно считать способность родителя перейти из категории «родитель» в категорию «друг». Важно вызвать и удерживать доверие своего ребенка. Утверждение многих родителей «друзья ненадолго, а родители навсегда» может только оттолкнуть подростка. Давайте посмотрим, что можно сделать в качестве профилактики по отношению к разным вредным привычкам.

Мысли о том, что все в молодости грешили этим, не должны сбивать родителей с пути. в свои лапы всех, независимо от того - девушка это или парень, будет ли дальше курить этот подросток, во многом зависит от позиции взрослого. В первую очередь взрослый должен задать себе вопрос - а курит ли он сам? Или, может быть, кто-то курит в семье. Если никто не курит, можно объяснить подростку, что в свое время хотели отличиться от остальных своей силой воли. После того, как курение для других переросло в привычку, они попросту стали вам завидовать, но бросить курить уже не смогли. А ведь покупка сигарет ежедневно составляет некоторую сумму денег. Можно сесть вместе с ребенком и посчитать, сколько стоит такая привычка. А потом можно предложить свои варианты траты всех этих денег на что-то более увлекательное и интересное, чем курение.

В случае, если в семье все-таки кто-то курит, пусть этот человек поделится своим горьким опытом и посетует на здоровье, особенно состояние кожи, зубов, волос, на запах изо рта. Можно напомнить, что целоваться с человеком, у которого пахнет изо рта, никто не захочет.

Если подросток привык к тому, что праздники в доме и алкоголь - две вещи неразделимые, будьте готовы к тому, что он переймет эту традицию. Ведь шумная компания, веселье, легкое приятное головокружение от вина или шампанского раскрепощает и тем самым становится привлекательным. Родителям придется опять-таки начать с себя. Вести менторские душеспасительные беседы бессмысленно, если перед глазами ребенка живой пример обратного. Наверное, стоит пересмотреть родителям способ праздновать и подать этим пример своему ребенку.

Наркотики

Это, пожалуй, самый болезненный вопрос. Родители ни в коем случае не должны проверять карманы своего дитя. Доверять - вот лучшая позиция. Но при этом обязательно разъяснить, как тот или иной наркотик действует на людей, на их психику и обращать внимание на то, что наркотик действует на психику безвозвратно. Наркотик делает из человека раба, независимо от того - натуральный это наркотик, легкий он или тяжелый. Важно не давить своим авторитетом, не запугивать, но и не умалчивать ни о чем.

Игромания

Игромания в современном мире, особенно в мире подростков, стала серьезной проблемой. И единственным, пожалуй, методом профилактики может стать сильная занятость подростка. В ход может пойти все: спортивные секции, танцевальные занятия, музыкальная школа, велосипедные прогулки с родителями и т. д. Главное - увлечь, заинтересовать, а дальше будет легче.

Под вредными привычками понимаются факторы, негативно влияющие на здоровье человека. Во избежание серьезных проблем, каждый человек должен уделять внимание их профилактике.

Общая информация

Среди наиболее распространенных вредных привычек нужно выделить следующие:

• употребление табачной продукции;
• употребление алкогольной продукции;
• употребление наркотиков.

Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих вредных привычек, то о прекрасном здоровье говорить сложно. Алкоголь и никотин оказывают неблагоприятное влияние на жизненно важные органы. Наркотики убивают не только тело, но и душу человека.

Начало борьбы с зависимостями

Ликвидация вредных привычек начинается у человека после того, как он обнаружит своего “мистера Хайда” и прямо посмотрит ему в глаза. После признания того, что их наличие оказывает негативное влияние на здоровье, больной обычно решается на изменение своего поведения.

Также для отказа от вредных привычек, оказывающих губительное влияние на здоровье, важно суметь выявить активатор. Если у человека установилась связь между приемом пищи и последующим курением, ему нужно позаботиться о напоминаниях, что так делать не следует.

Иногда отказ от вредных привычек, оказывающих губительное влияние на здоровье, вызывает у человека депрессивные состояния. Избежать развития депрессии можно, если внедрить в план борьбы с вредными привычками систему поощрений. Таким образом у человека выработается дополнительный стимул для отказа от табакокурения или употребления алкоголя.

Какие существуют программы борьбы

О том, что употребление алкоголя и никотина оказывает разрушительное влияние на здоровье человека, должно говориться не только в семье, но и на школьных классных часах. План программы утверждается руководством школы. Целью программы является пропаганда здорового образа жизни.

План борьбы с губительными привычками включает в себя активную работу со школьниками. Он предполагает наличие следующих пунктов:

• вырабатывание активной жизненной позиции школьников;
• работу над развитием корректных норм их поведения;
• коррекцию социального климата в семьях школьников;
• организацию их здорового досуга;
• оказание своевременной помощи ребятам, находящимся в группе риска.

Еще одной важной задачей программы является снижение количества школьников, находящихся на профилактическом учете.

Принципами программы является устная и печатная пропаганда. Оба метода профилактической программы охватывают достаточно широкие слои населения.

Наиболее эффектным методом профилактической программы считается наглядный метод.

По мнению специалистов, следование этому плану позволит повысить культурный уровень учащихся средних и старших классов. К предполагаемым результатам программы следует отнести укрепление связей учебного заведения и семьи, а также организацию занятости “проблемных” подростков.

Борьба с никотиновой зависимостью

По мнению специалистов, зависимость от никотина, который оказывает пагубное влияние на здоровье человека, появляется уже со 2 сигареты. Согласно статистическим данным, сегодня в России курит каждый третий человек. Только 10 процентов людей никогда не пробовали курить и не испытывают такого желания.

Чаще всего человек обращает внимание на сигареты по причине популяризации табакокурения. Под давлением общества некоторые производители стали выпускать сигареты в довольно жутких упаковках, которые, по идее, отбивают желание покурить. Но этого недостаточно.

Как нужно работать

Профилактика отказа от табакокурения представляет собой длительный и сложный процесс, включающий в себя несколько важных этапов. Они представляют собой следующее:

• родители в беседах обязаны предупреждать детей о вреде курения еще с детсадовского возраста;
• родители должны показывать детям мультфильмы и видеоролики, свидетельствующие о вреде курения;
• в присутствии ребенка родители должны поощрять некурящих, а также того, кто отказался от курения.

Участниками такой профилактической программы должны стать не только учителя и родители, но и все те, кто имеет влияние на подрастающего человека. К сожалению, в современных школах профилактика курения носит исключительно информативный характер. Поэтому мероприятия, пропагандирующие отказ от курения, должны проводиться по собственной инициативе родителей.

Игровые методы

Дети, обучающиеся в средних классах, плохо воспринимают серьезные беседы и назидательные разговоры. Поэтому лучшим способом профилактики курения является игра. Учитель может попросить школьника вытянуть вперед руки, обмотать его запястья нитью и предложить ему разорвать ее.

На следующем этапе нитка наматывается 5-6 раз, что усложняет задачу разрывания. На третьем этапе нитка наматывается 9-10 раз и порвать ее школьнику уже не удается. Учитель делает вывод: так и развивается зависимость от сигарет. Сразу отказаться от курения совсем не просто. Поэтому лучше всего совсем не прикасаться к сигаретам.

Следующая игра, проводящаяся с целью отказа от курения, напоминает тренинг. Один из участников должен попытаться убедить второго принять сигарету. Второму участнику нужно найти не менее убедительные аргументы для отказа.

Родительский авторитет

“Если хочешь изменить мир, начни с себя” – гласит старинная мудрость. Почти всегда дети берут пример со своих родителей. Влияние отца и матери на подрастающего человека огромно. Поэтому лучшей профилактикой курения будет личный пример.

Если родитель будет говорить о вреде курения, сам при этом оставаясь зависимым от никотина, профилактические беседы не принесут никакой пользы.

Запреты и страх наказания также не оказывают должного эффекта. Скорее всего, ребенок захочет попробовать запретный плод, но так, чтобы родители об этом не узнали. Психологи советуют предоставить ребенку выбор. Родитель должен четко объяснить, какое влияние никотин оказывает на здоровье и ненавязчиво предложить ребенку полезную альтернативу.

Борьба с алкогольной зависимостью

Профилактика употребления алкоголя представляет собой сочетание нескольких методов, направленных на негативное отношение к спиртным напиткам. Ведущая роль этого процесса состоит в формировании позитивного образа жизни и мыслей. Выделяют 3 важных этапа предупреждения алкоголизма.

1. Проведение мероприятий, позволяющих узнать о губительных действиях алкоголя.
2. Лечение алкоголизма.
3. Оказание психологической помощи людям, отказавшимся от алкоголя.

На первом этапе профилактики употребления спиртного людям, страдающим алкогольной зависимостью, рассказывают об альтернативной жизни, в которой крепкие напитки не играют важной роли. Их нужно убедить в том, что спиртное не является целью № 1 в жизни. Также их важно предупредить о жутких последствиях алкоголизма. Статистика утверждает, что большинство семей в России рушится именно на фоне привязанности к спиртному. Количество смертей на фоне алкоголизма неукоснительно растет.

Помощь после лечения алкоголизма включает в себя психологическое консультирование. Не менее важна поддержка родственников и близких человека, страдающего от своего пристрастия к спиртному.

Борьба с наркотической зависимостью

От наркомании сегодня страдает около тридцати процентов населения. Человек с наркотической зависимостью утрачивает свою личность. Его мысли крутятся только вокруг “дозы”, в погоне за которой человек способен совершить и противозаконные действия.

Предупреждение наркомании – наиболее гуманный способ помощи людям, находящимся в группе риска. Главной ее целью является возвращение больных к нормальной жизни. Их необходимо убедить в том, что существование без наркотиков имеет смысл.

Наиболее доступным методом работы с людьми, находящимися в группе риска, является проведение мероприятий по предупреждению наркомании и токсикомании в учебных заведениях. Владея информацией о наркомании и токсикомании, большинство подростков откажется от употребления даже “легких” наркотиков.

Основные методы борьбы

Предупреждение наркомании и токсикомании должно стать существенной частью просвещения. Для этого в большинстве учебных заведений читаются лекции, демонстрируются тематические фильмы.

Основная причина употребления наркотиков – романтизация людей с зависимостью.

О наркоманах снимаются фильмы и сериалы, пишутся книги. Творческие подростки пребывают в некоей эйфории на фоне того, что “Трумен Капоте был наркоманом”. От употребления наркотиков подростков может удержать правильная информация в СМИ. Их важно убедить в том, что наркотическая зависимость – это не круто, а чревато страшными последствиями.

Информация по предупреждению наркомании и токсикомании обязана соответствовать следующим критериям:

• позитивность;
• сведения о трагических последствиях наркомании и токсикомании;
• отсутствие “красивых” сцен из жизни людей, подверженных наркомании и токсикомании;
• доступность;
• наличие мотивационного воздействия на аудиторию.

Подготовкой информации должны заниматься квалифицированные специалисты. Обучать их, в свою очередь, должны опытные психологи и наркологи. Важно, чтобы информация была одобрена экспертным советом.

Основные виды профилактической борьбы

Различают первичное, вторичное и третичное предупреждение наркомании и токсикомании. Специалисты работают по следующим направлениям:

• воспитательная работа среди молодых людей;
• гигиеническое и санитарное воспитание общества;
• борьба с распространением наркотических препаратов.

Также в отношении лиц, склонных к токсикомании или наркомании, принимаются законодательные и административные меры. Нередко родителей подростков, находящихся в группе риска, привлекают к ответственности, а их самих ставят на профилактический учет.

Следующим этапом является своевременное выявление людей, принимающих опасные вещества. После лечения наступает этап предупреждения рецидивов. Следующей ступенью является проведение поддерживающего лечения. Последний этап – медицинская, трудовая и социальная реабилитация людей, страдающих наркотической зависимостью.

Напоследок

Принудительное лечение и изоляция больного от общества является крайней мерой. К ней прибегают только в том случае, если иные методы оказались бессильны.

Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотиков), которые человек может начать приобретать ещё в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьёзно вредят здоровью.

Человек - великое чудо природы. Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надёжности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, зё их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Чрезвычайно велика общая информационная ёмкость человеческого мозга. Он состоит из 30 млрд нервных клеток. Кладовая памяти человека рассчитана на хранение огромного количества информации. Учёные подсчитали, что, если бы человек мог полностью использовать свою память, ему удалось бы усвоить программы трёх институтов и свободно владеть шестью иностранными языками. Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение жизни лишь на 30-40%.

Академик Н. М. Амосов (1913-2002) утверждал, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т. е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором он живёт.

Вредные привычки способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний.

Алкоголь

Алкоголь, или этиловый спирт, действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя их. Наркотическое действие алкоголя проявляется в том, что в организме человека развивается болезненное пристрастие к алкоголю. По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн человеческих жизней. По данным Федеральной службы государственной статистики, в нашей стране на 1 января 2012 г. численность больных, состоящих на учете в лечебно-профилактических учреждениях с диагнозом «алкоголизм и алкогольные психозы», составила свыше 2 млн человек. В целом показатель смертности от различных причин у лиц, употребляющих алкоголь, в 3-4 раза превышает аналогичный показатель для всего населения. Живут они в среднем на 10-15 лет меньше, чем непьющие.

Алкоголь оказывает на организм глубокое и длительное ослабляющее действие. Например, всего 80 г алкоголя действуют целые сутки. Приём даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведёт к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий.

Алкоголь - внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека.

Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев. По официальным данным, в США ежегодно регистрируется 400 тыс. травм, получаемых в состоянии опьянения. В Москве до 30% поступивших в больницы с тяжёлыми травмами - люди, находящиеся в состоянии опьянения.

Особенно пагубно влияние алкоголя на печень: при длительном его употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени. Алкоголь вызывает (в том числе и у лиц молодого возраста) нарушения регуляции тонуса сосудов, сердечного ритма, обмена в тканях сердца и мозга, необратимые изменения клеток этих тканей. Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие поражения сердечно-сосудистой системы вдвое чаще приводят к смерти употребляющих спиртное, чем непьющих. Алкоголь оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции, и в первую очередь на половые железы; снижение половой функции наблюдается у 1/3 лиц, злоупотребляющих спиртными напитками. Алкоголизм существенно влияет на структуру смертности населения.

Прежде чем выпить рюмку спиртного, кем бы она ни была предложена, подумай: или ты хочешь быть здоровым, жизнерадостным, способным воплотить свои желания в жизнь, или ты с этого шага начнёшь уничтожать себя. Подумай и прими правильное решение.

Курение

Курение табака (никотинизм) - вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака. Можно сказать, что это одна из форм токсикомании. Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц.

Активным началом табачного дыма является никотин, который практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы лёгких.

Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке, они также оказывают вредное влияние на организм.

По данным фармакологов, табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, пиридиновые основания, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла и концентрат из жидких и твёрдых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дёгтем. В последнем содержится около сотни химических соединений веществ, в том числе радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводородов - канцерогенов.

Отмечено, что табак вредно действует на организм, и в первую очередь на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая её. Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается.

Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Температура дыма в полости рта около 50-60 °С. Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в лёгкие, курильщик вдыхает порцию воздуха. Температура воздуха, поступающего в рот, примерно на 40 °С ниже температуры дыма. Перепады температуры вызывают со временем на эмали зубов микроскопические трещины. Зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дёгтя, отчего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издаёт специфический запах.

Табачный дым раздражает слюнные железы. Часть слюны курильщик проглатывает. Ядовитые вещества дыма, растворяясь в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может привести в конечном результате к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом (воспалением бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки). Хроническое раздражение табачным дымом голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звонкость и чистоту, что особенно заметно у девушек и женщин.

В результате поступления дыма в лёгкие кровь в альвеолярных капиллярах, вместо того чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом, который, соединяясь с гемоглобином, исключает часть гемоглобина из процесса нормального дыхания. Наступает кислородное голодание. Из-за этого прежде всего страдает сердечная мышца.

Синильная кислота хронически отравляет нервную систему. Аммиак раздражает слизистые оболочки, снижается сопротивляемость лёгких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулёзу.

Но основное отрицательное воздействие на организм человека при курении оказывает никотин.

Никотин - сильный яд. Смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела. Смерть может наступить, если подросток сразу выкурит полпачки сигарет. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно во всём мире от болезней, связанных с курением, умирают 2,5 млн человек. Люди, выкуривающие свыше 25 сигарет в день, при большом стаже курения умирают раньше в среднем на 8 лет, чем некурящие. Курильщики в целом в 5 раз чаще некурящих заболевают раком губ, языка, гортани, лёгких, пищевода, желудка, мочевых путей. Они гораздо чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями - у них в 5-8 раз чаще отмечается внезапная смерть от этих заболеваний.

Отметим, что, по мнению специалистов в области здравоохранения, пристрастие к курению табака сродни наркомании: люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку.

Наркотики

Наркотиками в России считаются субстанции и препараты, включённые в «Список наркотиков», который составляет и ежегодно корректирует Постоянный комитет по контролю за наркотиками (ПККН).

Пристрастие к курению и употреблению алкоголя считается разновидностью наркомании, так как механизмы возникновения зависимости и последствия употребления их схожи с употреблением наркотических веществ. Более того, отмечено, что алкоголь и курение выступают катализаторами (ускорителями) в формировании наркозависимости.

Что такое наркомания?

Внимание!
Наркомания - это заболевание, которое возникает в результате употребления наркотических средств и психотропных веществ, вызывающих в определённых дозах одурманивание или наркотический сон.

Наркомания характеризуется непреодолимым влечением к приёму наркотиков, тенденцией к повышению принимаемых доз, формированию психической (психологической) и физической зависимости от наркотика. Так формируется наркотическая зависимость.

Наркотическая зависимость - это непреодолимая потребность человека в приёме наркотика. Человек уже не может отказаться от употребления наркотика или сократить его приём на длительное время. Он становится рабом наркотика, а значит, и торговца наркотиком.

Если же человек пристрастился к курению, употреблению алкоголя или наркотиков, приобрёл так называемые вредные привычки и уже не может отказаться от них, то это уже не привычка, а зависимость.

Такие привычки, как курение, употребление спиртных напитков и пива, - разновидность наркомании, а наркомания - заболевание, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотики. Заболевание это, по мнению специалистов, излечивается с трудом, а пробный «один раз» чаще всего оказывается роковым.

Выводы

1. Курение, употребление алкоголя и наркотиков считаются вредными привычками, но это заболевание, зависимость.
2. Профилактика наркомании - это прежде всего исключение первого употребления наркотического вещества. Если первая проба состоялась, то надо думать уже не о профилактике, а о серьёзном лечении.
3. Для тех, кто осознал, что принятие наркотика несовместимо со здоровьем человека, ещё раз повторим, что самая главная опасность стать наркоманом кроется в желании (из глупого любопытства, за компанию или по другой причине) первый раз попробовать наркотик.

Вопросы

1. Какое пагубное влияние на здоровье человека оказывают курение и употребление алкоголя?
2. Почему не следует считать «просто вредными привычками» употребление наркотиков, алкоголя и курение табака? Обоснуйте свой ответ.
3. В чём заключается профилактика наркомании для тех, кто ещё ни разу не попробовал наркотик?
4. Какой вред наносит пассивное курение?

Задания

1. Если у вас сформировалось твёрдое и однозначное желание не попасть в наркотическую зависимость, какие бы вы внесли изменения в свой образ жизни? Сформулируйте их, запишите в дневник безопасности и постарайтесь следовать им.
2. Используя раздел «Дополнительные материалы» и средства массовой информации, подготовьте сообщение на тему «Жизнь без наркотиков».

"Съем еще кусочек, ничего от этого не изменится". "От одной затяжки мне ничего не будет". "Еще рюмочка и все". Кому не знакомы подобные фразы? Ведь именно с них начинают свою жизнь вредные привычки. Медленно и незаметно, они внедряются в нашу жизнь и спустя пару лет мы опомнившись понимаем что находимся в крепких лапах дурного и вредного ритуала, избавиться от которого мы уже не в силах. О чем говорят наши привычки и есть ли способ их искоренить? Сегодня на подобные вопросы уже есть множество ответов.

Вредные и полезные привычки

Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек - это наши пороки и соблазны. Алкоголь и курение нас расслабляют и помогают забыться, горы мусора вокруг и несобранность происходят от лени и нежелания что-либо сделать, и даже проблемы с карьерой можно назвать следствием привычки мыслить негативно. Иными словами влияние вредных привычек на нашу жизнь огромно. Они не только делают нас иными, но и могут серьезно сказаться на нашем будущем поколении. В качестве примера рассмотрим некоторые вредные и странные привычки девушек и женщин:

1. Любовь к походам по магазинам. Психологи утверждают, что чем сильнее женщина любят шопинг, тем в большей степени она склонна к эгоизму.
2. Постоянное теребление волос и накручивание локонов. Обычно такие женщины безразличны к мужчинам, но питают очень большую любовь к сексу.
3. Частый сон с не смытым макияжем говорит о том, что такие барышни спокойны в постели и нежны к своим партнерам.
4. Любительницы крутиться перед зеркалом характеризуются как мечтательные особы, которые часто забывают о включенном утюге, а также о своем мужчине, быте, семье и уюте.
5. Разбросанное нижнее белье говорит о страстной натуре его обладательницы. К тому же у таких особ весьма богатая фантазия.

Вредные привычки и их последствия порой могут быть не столь безобидными, как кажется на первый взгляд. Например, курение, употребление наркотиков и алкоголя, может серьезно сказаться на потомстве. Причем не важно, кто имел подобную привычку - мужчина или женщина. Риск появления на свет ребенка с отклонениями очень высок. И это лишь малая часть доказательств того, что такое сочетание как здоровье и вредные привычки в принципе не должно существовать.

Борьба с вредными привычками

Профилактика вредных привычек, сегодня, к сожалению, почти не ведется. Если это и происходит, то в виде маловразумительных плакатов, вывесок и агитаций. Эффект от подобных мероприятий крайне низок. Здесь впору вспомнить фразу о спасении утопающих, в чьих руках их же спасение. Искоренение вредных привычек следует начать с их осознания. Проблемой большинства людей является именно то, что они не видят вреда в своих действиях. Они грызут ногти, ковыряют в носу, мерно отстукивают ритм ногами, хрустят пальцами и т.д. Но к счастью есть несколько эффективных методов решения вопроса как победить вредные привычки. Главное, подойти к этому очень серьезно:

Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать - это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой – весь отсчет следует начать сначала. Но как бы ни сложилась борьба, она того стоит. Жизнь без вредных привычек намного интереснее и лучше, чем порою кажется.

Введение
1. Понятие «Вредные привычки»
2. Социально-педагогические предпосылки приобщения к вредным привычкам
3. Алкоголь и признаки алкоголизма
4. Табакокурение
5. Наркомания и токсикомания
6. Общий механизм действия наркотических веществ на организм человека
7. Профилактика вредных привычек
Заключение
Список использованных источников

Введение

Человек – великое чудо природы.

Природа наградила человека поразительной рациональностью и совершенством его анатомии и физиологии, удивительными функциональными возможностями, силой и выносливостью.

Организм человека оснащен неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации.

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни, для труда и любви.

Реализация всех возможностей, заложенных в человеке, напрямую зависит от его образа жизни, от привычек, которые человек приобретает и использует на протяжении всей своей жизни.

И, к сожалению, ряд привычек, приобретенных им в какой-то момент жизни, являются пагубными («вредными», как называет их общество) и серьезно вредят здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний.

К таким привычкам, прежде всего надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков.

В современном обществе вредные привычки являются одной из насущных проблем, и поэтому борьба с ними просто необходима.

1 . П онятие «вредные привычки».

Привычка – это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Вредные привычки – это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:

• употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей;
• вредные привычки, в конечном итоге, обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность;
• отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить;
• избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно;
• наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.

В настоящее время общее беспокойство вызывает привычка к употреблению наркотических веществ, что пагубно сказывается не только на здоровье субъекта и его социальном и экономическом положении, но и на его семье (и обществе) в целом.

В развитии у молодого человека зависимости от наркотических средств важную роль играют такие факторы, как индивидуальные особенности и восприятие ощущений от употребляемых наркотиков; характер социально-культурного окружения и механизм действия наркотических средств (количество, частота и способ введения внутрь – через дыхательные пути, подкожно или внутривенно).

Экспертами ВОЗ создана следующая классификация веществ, вызывающих зависимость:

• вещества алкогольно-барбитуратного типа (этиловый спирт, барбитураты, седативные - мепробромат, хлоральгидрат и др.);
• вещества типа амфетамина (амфетамин, фенметразин);
• вещества типа кокаина (кокаин и листья коки);
• галлюциногенный тип (лизергид - ЛСД, мескалин);
• вещества типа ката - Catha ectulis Forsk;
• вещества типа опиата (опиаты - морфин, героин, кодеин, металон);
• вещества типа эфирных растворителей (толуол, ацетон и тетрахлорметан).

Перечисленные лекарственные препараты используются в лечебных целях, исключая эфирные растворители, и вызывают зависимость – привыкание к ним организма человека. В последнее время появились искусственно созданные наркотические вещества, действие которых превышает действие известных наркотиков, они особенно опасны.

Такой препарат немедицинского характера, как табак, также является наркотиком.

Табак – вещество, вызывающее зависимость и способное наносить физический ущерб здоровью. Табак как стимулятор и депрессант оказывает относительно небольшой эффект на центральную нервную систему (ЦНС), вызывая незначительные нарушения восприятия, настроения, двигательных функций и поведения. Под действием табака даже в большом количестве (2-3 пачки сигарет в день) психотоксическое действие несравнимо с фармапрепаратами, но одурманивающий эффект наблюдается, особенно в молодом и детском возрасте. Поэтому табакокурение вызывает тревогу не только врачей, но и педагогов.

2 . Социально-педагогические предпосылки приобщения к вредным привычкам.

Начало приобщения к вредным привычкам, как правило, относится к подростковому возрасту.

Можно выделить следующие группы основных причин приобщения молодежи к вредным привычкам:

1. отсутствие внутренней дисциплины и чувства ответственности.

Из-за этого молодые люди часто вступают в конфликт с теми, от кого они находятся в определенной зависимости. Но при этом они имеют достаточно высокие запросы, хотя сами не в состоянии их удовлетворить, потому что не обладают для этого ни соответствующей подготовкой, ни социальными, ни материальными возможностями. В этом случае вредные привычка становятся своеобразным бунтарством, протестом против исповедуемых взрослыми или обществом ценностей;

2. отсутствие мотивации, четко определенной жизненной цели.

Поэтому такие люди живут сегодняшним днем, сиюминутными удовольствиями и не заботятся о своем будущем, не задумываются о последствиях своего нездорового поведения;

3. ощущение неудовлетворенности, несчастья, тревога и скука.

Эта причина особенно сказывается у людей неуверенных, с низкой самооценкой, которым жизнь кажется беспросветной, а окружающие их не понимают;

4. трудности общения, свойственные людям, которые не имеют прочных дружеских связей, трудно вступают в тесные отношения с родителями, учителями, окружающими, но легко попадают под дурное влияние;

5. экспериментирование.

Когда человек слышит от окружающих о приятных ощущениях от употребление вредных веществ, он, хотя и знает об их пагубных влияниях на организм, хочет сам испытать эти ощущения. К счастью, большинство экспериментирующих этим этапом знакомства с вредными веществами и ограничивается. Но если человеку свойственны и еще какие-либо из указанных провоцирующих причин, то этот этап становится первым шагом к формированию вредных привычек;

6. желание уйти от проблем, видимо, основная причина употребления вредных веществ подростками. Дело в том, что все вредные вещества вызывают торможение в ЦНС, в результате которого человек «отключается» и как бы уходит от имеющихся у него проблем. Но это не выход из создавшегося положения – проблемы не разрешаются, а усугубляются, а время уходит.

3 . Алкоголь и признаки алкоголизма

Алкоголь , или этиловый спирт, является наркотическим ядом, он действует, прежде всего, на клетки головного мозга, парализуя их.

«Алкоголь» по-арабски значит «одурманивающий».

Он относится к группе нейродепрессантов - веществ, которые угнетают деятельность центров мозга, уменьшают поступление кислорода в мозг, что приводит к ослаблению деятельности мозга и, в свою очередь, к плохой координации движений, сбивчивой речи, нечеткости мышления, потере внимания, способности логически мыслить и принимать верные решения, вплоть до невменяемости.

ДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА, И КАКИЕ ОПАСНОСТИ НЕСЕТ ЕГО УПОТРЕБЛЕНИЕ.

Алкоголь - внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека.

1. Сразу после приема алкоголя наступает выраженная фаза возбуждения (эйфория), при которой человек становится веселым, общительным, разговорчивым, смелым, а после эйфории неизбежна фаза угнетения – нарушаются тормозные процессы в ЦНС => пьяные ссоры и убийства .

2. Возбуждаются половые эмоции, но заглушается чувство стыда, появляется неразборчивость в связях => повышается риск заражения венерическими заболеваниями .

3. Возникает иллюзия о повышении работоспособности, приводящая к переоценке сил и возможностей => увеличивается риск несчастных случаев (утопление ).

4. Объективно снижается умственная работоспособность – снижается быстрота и точность мышления, ухудшается внимание, допускается много ошибок =>значительно увеличивается риск чрезвычайных происшествий (ДТП) .

5. Алкоголь раздражающе действует на проводящую систему сердца, нарушает нормальный процесс обмена веществ. Мышцы сердца изнашиваются, их сокращения становятся вялыми, полости сердца растягиваются. На поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его работоспособность => повышается риск остановки сердца и инсульта.

6. Повышается проницаемость кровеносных сосудов, снижается их эластичность, повышается свертываемость крови => это может привести к инфаркту миокарда.

7. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов => развитие гастритов, язвы желудка, злокачественных опухолей .

8. Развивается ожирение печени => цирроз печени.

9. Нарушается функция дыхательной системы, что проявляется в потере эластичности легочной ткани => эмфизема легких .

10. Ухудшается выделительная функция почек => интоксикация организма .

11. Страдает половая система => уменьшается сперматогенез, постепенно наступает половое бессилие, бесплодие и риск рождения детей со всевозможными отклонениями в физическом и психическом плане.

12. Ослабевает иммунитет => снижается сопротивляемость организма к воздействию инфекций . Происходит снижение содержания в организме важнейших для жизнедеятельности витаминов В, РР, С, А, Е.

ПОНЯТИЕ «АЛКОГОЛИЗМ».

Алкоголизм – тяжелая хроническая болезнь, трудноизлечимая. Она развивается на основе регулярного и длительного употребления алкоголя и характеризуется особым патологическим состоянием организма: неудержимым влечением к спиртному, изменением степени его переносимости и деградацией личности.

К ранним симптомам алкоголизма относятся:

• потеря рвотного рефлекса;
• утрата количественного контроля над выпитыми спиртными напитками;
• неразборчивость в спиртных напитках, стремление выпить все купленное спиртное и т. п.

Одним из основных признаков алкоголизма является «похмельный» или «абстинентный» синдром, который характеризуется физическим и психическим дискомфортом и проявляется различными объективными и субъективными расстройствами: покраснением лица, учащенным сердцебиением, повышенным артериальным давлением, головокружением, головными болями, дрожанием рук, шаткой походкой и др. Больные с трудом засыпают, сон их поверхностный с частыми пробуждениями и кошмарными сновидениями. У них меняется настроение, в котором начинают преобладать подавленность, пугливость, страх, подозрительность. Больные неправильно толкуют слова и действия окружающих.

На поздних стадиях алкоголизма появляется алкогольная деградация, к основным признакам которой относят снижение этики поведения, утрату критических функций, резкое нарушение памяти и интеллекта.

Средняя продолжительность жизни алкоголиков на 15-20 лет меньше обычного.

4 . Табакокурение

Курение табака (никотинизм) – вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака. Можно сказать, что это одна из форм токсикомании. Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц.

В настоящее время курение глубоко вошло в быт многих людей, стало повседневным явлением. Несмотря на борьбу общественности, введением новых требований «антитабачного» закона, часть населения все равно остается активными курильщиками, при этом все осознают, что никотин – сильнейший яд. Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма.

Состав сигареты:

Активным началом табачного дыма является никотин, который практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких. Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке, они также оказывают вредное влияние на организм.

По данным фармакологов, табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, пиридиновые основания, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла и концентрат из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый та6+3-бачным дегтем. В последнем содержится около сотни химических соединений веществ, в том числе радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводородов - канцерогенов.

ДЕЙСТВИЕ СИГАРЕТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.

1. Отмечено, что табак вредно действует на организм, и в первую очередь на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая ее. Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается.

2. Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Температура дыма в полости рта около 50-60°С. Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик вдыхает порцию воздуха. Температура воздуха, поступающего в рот, примерно на 40° ниже температуры дыма. Перепады температуры вызывают со временем на эмали зубов микроскопические трещины. Зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

3. Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, отчего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издает специфический запах.

4. Табачный дым раздражает слюнные железы. Часть слюны курильщик проглатывает. Ядовитые вещества дыма, растворяясь в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может привести в конечном результате к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

5. Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом (воспалением бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки). Хроническое раздражение табачным дымом голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звонкость и чистоту, что особенно заметно у девушек и женщин.

6. В результате поступления дыма в легкие кровь в альвеолярных капиллярах, вместо того чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом, который, соединяясь с гемоглобином, исключает часть гемоглобина из процесса нормального дыхания. Наступает кислородное голодание. Из-за этого, прежде всего, страдает сердечная мышца.

7. Синильная кислота хронически отравляет нервную систему. Аммиак раздражает слизистые оболочки, снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.

8. Но основное отрицательное воздействие на организм человека при курении оказывает никотин.

Никотин - сильный яд. Смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела, т. е. около 50-70 мг для подростка. Смерть может наступить, если подросток сразу выкурит полпачки сигарет. Согласно данным ВОЗ, ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирают 2,5 млн. человек.

Отметим, что, по мнению специалистов здравоохранения, пристрастие к курению табака сродни наркомании: люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку.

Действительно, начать курить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень трудно. Начав курить, можно стать рабом этой привычки, медленно и верно уничтожая свое здоровье.

МИФЫ О КУРЕНИИ , играющие роль «психической защиты» и служащие средством самооправдания:

• «курение не вредно»;
• «когда я курю, у меня повышается работоспособность»;
• «если я наношу вред, то только себе»;
• «я знаю, что курить вредно, и постараюсь бросить курить».

5 . Наркомания и токсикомания

Наркомания - тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиков, и приобретенное патологическое пристрастие к ним.

Наркотические вещества растительного происхождения, обладающие особым одурманивающим действием на человека, были известны человечеству очень давно. Употребление наркотиков первоначально было связано с религиозными и бытовыми обычаями. Много лет назад наркотики использовались служителями различных религий для достижения состояния экстаза при исполнении культовых обрядов.

Другой исторически сложившийся тип потребления наркотиков присущ области медицины - в качестве успокоительных, обезболивающих и снотворных средств.

Третий тип потребления наркотиков - использование их для развития внешне не обусловленных психических состояний, связанных с переживанием удовольствия, комфорта, подъема настроения, психического и физического тонуса, кайфа.

Таким образом, под наркотиком следует понимать химические вещества синтетического или растительного происхождения, лекарственный средства, которые оказывают особое, специфическое действие на нервную систему и весь организм человека, приводят к снятию болевых ощущений, изменению настроения, психического и физического тонуса.

Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением.

В нашей стране встречаются четыре вида наркомании :

• опийная наркомания (злоупотребление опием и входящими в его состав алкалоидами и синтетическими заменителями морфина);
• гашишизм (злоупотребление теми сортами конопли, которые содержат достаточное количество тетрагидрокаккабинона);
• наркомания, вызванная стимуляторами (в основном, эфедрином);
• наркомания, вызванная некоторыми снотворными средствами, относящимися к наркотикам.

Больными наркоманией чаще становятся лица, легко поддающиеся внушению, лишенные интересов, плохо контролирующие свои желания.

Скорость развития наркомании зависит от химического строения наркотика, способа его введения, частоты приема, дозировки и индивидуальных особенностей организма.

ДЕЙСТВИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ НА ПОВЕДЕНИЕ И ОЩУЩЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА.

1. Начальным этапом наркомании является переход от эпизодического к регулярному приему наркотика, повышение выносливости к нему, появление влечения к наркотическому отравлению. Если в начале приема наркотиков возникает субъективно неприятное состояние, то вскоре оно исчезает, и каждый прием наркотиков вызывает эйфорию.

2. Прием опиатов (опия, морфина и др.) вызывает ощущение приятного тепла, безболезненного «толчка» в голове, состояние блаженства. Затем начинается быстрая смена приятных представлений на фоне блаженного покоя с грезоподобными фантазиями.

3. Гашишное опьянение сопровождается дурашливостью, немотивированной смешливостью, подвижностью, нарушениями восприятия окружающего и мышления.

4. После введения раствора, содержащего эфедрин, возникает состояние, напоминающее экстаз (чувство легкости в теле, особая четкость восприятия окружающего, ощущение единения с природой и миром и др.).

5. По мере развития наркомании повышается выносливость к наркотику, прежние дозы не дают эйфории. Далее начинается прием увеличивающихся доз, изменяется картина действия наркотика. В частности, при морфинизме и злоупотреблении другими опиатами вместо блаженного покоя возникает состояние бодрости с ощущением прилива сил и стремление к общению. Гашиш вызывает у наркомана приподнятое настроение с переоценкой его психических возможностей, различные нарушения мышления; при долгом употреблении эфедрина сокращается длительность эйфории, исчезают некоторые телесные ощущения, возникающие вначале.

6. Прекращение приема наркотиков приводит к болезненным состояниям. При опийной наркомании это выражается в появлении беспокойства, озноба, мучительных выламывающих болей в руках, ногах, спине, бессонницы, поноса, а также в отсутствии аппетита. Для эфедриновой наркомании характерны длительная бессонница и депрессия. При гашишизме, помимо неприятных телесных ощущений, также падает настроение, появляется раздражительность, гневливость, нарушение сна.

Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию.

Единственная цель больных наркоманией – это приобретение и потребление наркотика, без которого их состояние становится тяжелым.

ПРОБЛЕМЫ НАРКОМАНИИ:

• наркоманы - плохие работники, их физическая и умственная трудоспособность снижена, все их помыслы связаны с добыванием наркотиков;
• наркомания наносит большой материальный и моральный ущерб человеку, семье и обществу, она является причиной несчастных случаев на производстве, на транспорте, в быту;
• наркоманы, деградируя физически и морально, являются обузой для семьи и общества;
• наркоманы входят в группу риска распространения СПИДа.

Токсикомания - заболевание, характеризующееся патологическим пристрастием к веществам, не рассматриваемым в качестве наркотиков. Медико-биологических различий между наркоманией и токсикоманией не существует. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая пары бензина, ацетона, толуола, перхлорэтилена и используя различные аэрозольные ядовитые вещества.

6. Общий механизм действия наркотических веществ на организм человека

Все наркотические вещества имеют общий механизм влияния на организм, так как являются ядами.

При систематическом употреблении (для развлечения) они вызывают следующие фазы изменений в организме.

Первая фаза – защитная реакция.

При первом употреблении наркотические вещества оказывают на организм токсическое (отравляющее) действие, и это вызывает защитную реакцию - тошноту, рвоту, головокружение, головную боль и т.д. Никаких приятных ощущений при этом, как правило, не бывает.

Вторая фаза – эйфория.

При повторных приемах защитная реакция ослабевает, и возникает эйфория - преувеличенное ощущение хорошего самочувствия. Она достигается возбуждением наркотиками рецепторов (чувствительных структур) мозга, родственных эндорфинам (естественным внутренним стимуляторам, вызывающим чувство удовольствия). Наркотик на этой стадии действует как эндорфин.

Третья фаза – психическая зависимость от наркотиков.

Наркотик, вызывающий эйфорию, нарушает синтез (выработку) эндорфинов в организме. Это приводит к ухудшению настроения человека, и он начинает стремиться получить удовольствие от приема наркотических веществ (алкоголь, наркотики и т.д.). Это еще более ухудшает синтез естественных «гормонов удовольствия» и усиливает желание принимать наркотические вещества. Постепенно развивается навязчивое влечение человека к наркотику (это уже болезнь), которое заключается в том, что он постоянно думает о приеме наркотических средств, о вызываемом им эффекте, и уже при мысли о предстоящем приеме наркотического вещества у него повышается настроение.

Представление о наркотике и его эффекте становится постоянным элементом сознания и содержания мыслей человека: о чем бы ни думал, чем бы ни занимался, он не забывает о наркотике. Как благоприятные он расценивает ситуации, способствующие добыванию наркотиков, а как неблагоприятные - препятствующие этому. Однако на этой стадии заболевания окружающие, как правило, ничего особенного в его поведении еще не замечают.

Четвертая фаза – физическая зависимость от наркотиков.

Систематическое употребление наркотиков приводит к полному нарушению системы, синтезирующей эндорфины, и организм перестает их продуцировать. Поскольку эндорфины обладают болеутоляющим действием, то прекращение их синтеза организмом, принимающим наркотические вещества, вызывает физическую и эмоциональную боль.

Чтобы избавиться от этой боли, человек вынужден принимать большую дозу наркотического вещества. Так развивается физическая (химическая) зависимость от наркотических веществ. Решившись отказаться от приема наркотиков, человек привыкший к ним, должен пережить период приспособления, занимающий несколько дней, прежде чем мозг возобновит производство эндорфинов. Этот неприятный период называется периодом абстиненции («ломки»). Она проявляется в общем недомогании, снижении работоспособности, дрожании конечностей, ознобе, болях в различных частях тела. Многие болезненные симптомы хорошо заметны окружающим. Наиболее известное и хорошо изученное состояние абстиненции, например, после приема алкоголя - похмелье.

Постепенно влечение больного к наркотику становится неудержимым, у него появляется стремление немедленно, как можно скорее, во что бы то ни стало, вопреки любым преградам достать и принять наркотическое вещество. Это стремление подавляет все потребности и полностью подчиняет себе поведение человека. Он готов снять с себя и продать одежду, унести все из дома и т.д. Именно в таком состоянии больные идут на любые антисоциальные действия, в том числе преступления.

На этой стадии развития болезни человеку требуются значительно более высокие дозы наркотического вещества, чем в начале заболевания, потому что при систематическом употреблении его наступает устойчивость организма к яду (развивается толерантность).

Пятая фаза – психосоциальная деградация личности.

Она наступает при систематическом и длительном приеме наркотических веществ и включает эмоциональную, волевую и интеллектуальную деградацию.

Эмоциональная деградация заключается в ослаблении, а затем полном исчезновении наиболее сложных и тонких эмоций, в эмоциональной неустойчивости, проявляющейся в резких и беспричинных колебаниях настроения, а одновременно с этим и в нарастании дисфории – устойчивых нарушений настроения. К ним относятся постоянная озлобленность, подавленность, угнетенность. Волевая деградация проявляется в неспособности сделать над собой усилие, довести до конца начатое дело, в быстрой истощаемости намерений и побуждений. У этих больных все мимолетно, и верить их обещаниям и клятвам нельзя (обязательно подведут). Они способны проявить настойчивость только в стремлении раздобыть наркотическое вещество. Это состояние у них носит навязчивый характер. Интеллектуальная деградация проявляется в снижении сообразительности, неспособности сосредоточиться, выделить главное и существенное в разговоре, в забывчивости, в повторении одних и тех же банальных или глупых мыслей, стремлении рассказывать пошлые анекдоты и т.д.

7. Профилактика вредных привычек

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками – держаться подальше от людей, страдающими ими.

Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, то необходимо попытаться уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

• я не хочу и вам не советую;
• это помещает моим тренировкам;
• я должен идти – у меня дела;
• это вредно для меня;
• я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики – средство обогащения.

Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако, если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее.

Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек.

1. Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета.

2. Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками – психотерапевту, наркологу.

3. Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть, даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или также как вы борются со своей болезнью.

4. Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте, на работе.

5. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем.

6. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало.

7. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.

Профилактика вредных привычек – это реальный способ помочь всем людям, особенно подросткам, осознать всю опасность употребления наркотиков и других вредных веществ.

В основу профилактики входят беседы с подростками, которые проводят психологи, врачи и юристы. Во время беседы они показывают наглядные пособия, видеоматериалы, в которых четко видно угрозу со стороны наркомании.

В настоящее время, ученые пытаются придумать средства, которые смогли бы помочь людям избавиться от вредных привычек.

Но главное лекарство хранится в самом человеке, в его голове: только сам человек может себе помочь решить эту трудную проблему, отказаться от вредной привычки .

Безусловно, профилактика вредных привычек – это реально действующий способ, который поможет многим людям в преодолении вредных привычек.

Заключение

В современном мире употребление наркотических средств является действительно глобальной проблемой, которую пытаются решить государство, общество, люди, пропагандирующие ЗОЖ, родители и другие группы социума.

Многие люди, часто не осознают, что выкуренная сигарета, алкоголь и наркотики являются не только пагубными привычками, которые переходят в зависимость, но и наносят непоправимый вред здоровью человека, а также окружающим его людям.

Хорошо, когда человек осознал и понял, какой вред может нанести такое пристрастие к безобидным, на первый взгляд, слабостям, и расстался с вредными привычками. Но некоторые люди считают, что ничего страшного не произойдет от одной выкуренной сигареты, выпитой рюмки водки или баловства наркотиками, и в итоге незаметно для самого себя переходят в зависимость, которая с каждым разом становится все сильней. И таким людям уже необходима помощь специалистов.

Но чтобы не привело к таким печальным последствиям, необходимо знать, какое пагубное влияние они могут оказать на ваше здоровье и как можно раньше осознать их вред.

Борьба с вредными привычками довольно-таки сложная, но крайне необходимая. И чем раньше человек это осознает, тем легче ему будет побороть свою зависимость и навсегда отказаться от пагубных привычек. И если ваш школьный товарищ предлагает вам пойти покурить или выпить, то от таких друзей лучше держаться подальше.

Самое главное, чтобы человек как можно скорее осознал, что вредные привычки вредят его жизни и жизни окружающих и приложил все усилия, для того чтобы навсегда с ними расстаться. Ведь вести здоровый образ жизни доступно каждому здравомыслящему человеку, главное иметь желание, силу воли, преодолеть лень и тогда избавиться от пагубных привычек будет намного проще.

Список использованных источников

1. Физическая культура студента: Учебник / под ред. В. И. Ильинича.- М.: Гардарики, 2000. - 448 с.
2. Гипермаркет знаний [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://school.xvatit.com/
3. ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://46cge.rospotrebnadzor.ru/
4. Энциклопедия Экономиста [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.grandars.ru/

Реферат на тему “Профилактика вредных привычек” обновлено: Март 19, 2018 автором: Научные Статьи.Ру