Вероника лекарственная. Трава вероника лекарственная. Использование в народной медицине

Вероника лекарственная является многолетним растением, которое можно легко узнать по маленьким цветочкам нежно-лилового окраса. В народе растение именуют верениковой травой, дубравкой аптечной, змеиной травой, змеиной головкой, лежачкой, цыганской травой, окладником. Растение весьма востребовано в нетрадиционной медицине. Полагается, что препараты вероники лекарственной способствуют терапии простудных патологий, недугов дыхательной системы, ЖКТ.

Название растения происходит от греческого имени «Береника» и означает «приносящая победу». Растение названо в честь святой. Согласно легенде, на платке, которым она вытирала на лице Иисуса Христа кровоточащие раны по пути на Голгофу, остался облик Христа в обрамлении меленьких цветочков голубого окраса.

Еще растение именуют «европейским чаем». Несколько горьковатый и вяжущий вкус делает данный напиток отличным тонизирующим средством с мощными целебными свойствами. Змеиная трава, змеиная головка — именно так именовали растение на Руси. И обусловлено это не только тем, что цветки растения ассоциируются с головой змеи, распахивающей пасть, но и тем, что средства на основе вероники являются противоядием от змеиных укусов.

Ботаническая характеристика

Вероника лекарственная является многолетним травянистым растением, которое относится к семейству Подорожниковых. В общем, род насчитывает более трехсот разновидностей растения.

Растение наделено ползучим снизу и несколько приподнимающимся опушенным к верху стеблем, достигающим в длину тридцати сантиметров, обратнояйцевидными или продолговато обратными супротивными коротко-заостренными на верхушках листочками, светло-лиловыми, голубоватыми, нежно-розовыми (очень редко) или белыми цветками, собранными в многоцветковые кисти.

Плоды растения – многосемянные коробочки. Цветение растения приходится на начало летнего периода и длится до самой осени. Турция, Иран, Закавказье, Азорские острова, Европа, Россия – ареал обитания растения. Лесные и лесостепные зоны, опушки лесов, заросли кустарников, луга, поля, редкие леса – места произрастания растения.

Сбор, заготовка

Собирать сырье можно на протяжении всего летнего периода. Заготавливать рекомендуют только наземную часть. После сбора листки и цветки просушивают на улице, под навесом, а затем досушивают в сушилке при температуре, не превышающей сорока градусов. Наличие легкого приятного аромата свидетельствует о готовности сырья. Использовать заготовки можно на протяжении двух лет, не более.

Применение в косметологии, ветеринарии и быту

Свежую и сушеную траву растения используют в качестве приправы, способствующей стимулированию функционирования пищеварительных желез, возбуждению аппетита. Листки вероники придают салатам некой пикантности. Цветки же растения используют для придания аромата коньякам, винам, ликерам. Аромат растения весьма приятный, особенно усиливающийся после просушивания. Что относительно вкуса, то он несколько горький, схож с кресс-салатом.

Помимо этого вероника лекарственная является отличными медоносом. Ценятся свойства растения и в ветеринарии. При помощи средств на основе растения лечат диарею у лошадей. Хорошо зарекомендовала себя трава и в косметологии. Настойку из нее используют для устранения перхоти. Кроме этого, из травы делают различные тоники и лосьоны для проблемной кожи.

Состав, лечебные свойства

Состав растения на сегодняшний день изучен не до конца. Однако ученые выявили содержание в растении:

• эфирных масел;
• гликозидов;
• органических кислот: лимонной, яблочной, уксусной, винной, молочной;
• фенолкарбоных кислот;
• горьких веществ;
• аскорбиновой кислоты;
• каротина;
• дубильных веществ.

Растение, благодаря содержанию в нем стольких полезных веществ, обладает секретолитическим, противовоспалительным, противомикробным, потогонным, репаративным, антиаллергенным, кровоостанавливающим, противогельминтным, противосудорожным, болеутоляющим, ранозаживляющим, отхаркивающим, иммуностимулирующим и общеукрепляющим воздействием.

Лекарства из этого чудодейственного растения способствуют:

• нормализации обменных процессов;
• остановке кровотечений;
• укреплению иммунной системы;
• устранению болезненных ощущений и спазмов;
• заживлению ран;
• лечению астмы , простудных патологий, кашля, бронхита, диареи, подагры, головной боли, ран, ушибов, диатеза , экземы, грибковых поражений, опрелостей, ангины , туберкулеза, мочекаменной болезни, золотухи.

Народные рецепты

Настой для терапии фурункулеза

Смешайте в равных пропорциях траву вероники с травой зверобоя, васильком , крапивой жгучей, тысячелистником, ноготками, хвощом полевым, фиалкой трехцветной и чередой. Компоненты должны быть высушены и измельчены. Заварите сырье, буквально 30 грамм вскипяченной водой – литром. Настаивайте состав в термосе на протяжении ночи. Употребляйте по 150 мл напитка не менее шести раз на протяжении суток. Продолжительность курса — полтора месяца.

Экзема, золотуха: лечение целебным напитком

Запарьте три ложки измельченных цветков и листков растения крутым кипятком – 500 миллилитрами. Оставьте средство настояться. Пейте по 100 мл напитка вместо чая четырежды на день.

Кожные патологии: терапия настоем

Соедините в одинаковых количествах веронику с васильком, цветками календулы, листками грецкого ореха, травой хвоща полевого. Измельчите компоненты и тщательно перемешайте. Заварите грамм сорок сырья прокипяченной водой – полулитром. Дайте составу настояться. Употребляйте по 100 мл напитка пять раз в сутки.

Артрит, подагра, суставной ревматизм: лечение сбором

Смешайте пятнадцать грамм вероники аптечной с фиалкой трехцветной, лопухом большим, корневищем пырея – с таким же количеством. Заварите две ложки смеси закипевшей водой – полулитром. Пусть средство немного постоит. Пейте по четверти стакана лекарства не менее четырех раз на день.

Вероника лекарственная для терапии патологий ЖКТ

Смешайте пятнадцать грамм вероники с татарником колючим, шиповником коричным, березой белой, мордовником обыкновенным, корневищами одуванчика, листками лесной земляники, иссопом лекарственным , мятой перечной, корневищами девясила – десятью граммам каждого растения. Тридцать грамм смеси необходимо запарить вскипяченной водой – 400 миллилитрами. Настаиваться состав должен на протяжении ночи. Употреблять рекомендуют по полстакана напитка четырежды в сутки.

Бессонница: лечение настоем

Соедините в равных пропорциях листки вероники с фиалкой душистой, цветками лаванды, мелиссой, барбарисом . Запарьте пятнадцать граммов смеси только что закипевшей водой. Настаивать состав нужно до тех пор, пока он не остынет. Принимайте по ½ стакана четырежды в сутки.

Аденома предстательной железы: применение целебного напитка

Смешайте траву вероники в количестве десяти грамм с травой золотой розги, боярышником, шандрой, донником лекарственным, подмаренником, воробейником лекарственным, стальником и корневищами лапчатки – по восемь граммов каждого растения. Заварите тридцать грамм смеси крутым кипятком – 300 мл. Дайте составу настояться. Пейте по 150 мл средства дважды на протяжении дня: с утра и вечером.

Вероника лекарственная - Veronica officinalis L. - многолетнее травянистое растение из семейства норичниковых (Scrophulariaceae) с ползучими укореняющимися побегами длиной до 50 см. Листья супротивные, овальные, длиной 1,5-4 см и шириной 1 -2 см, опушенные, по краям пильчатые или городчатые, с короткими черешками.
Цветки неправильные, собраны в многоцветковые кисти, выходящие из пазух верхних листьев. Чашечка зеленая, 4-раздельная. Венчик бледно-лиловый или голубоватый с темными жилками, реже беловатый с сиреневыми жилками, из 4 лепестков, неодинаковых по форме и размерам. Тычинок 2. Пестик с верхней 2-гнездной завязью и длинным столбиком. Опыляется насекомыми.
Цветет вероника лекарственная с июня до осени, поэтому и плоды созревают не одновременно, начиная с июля. Плод - железисто-опушенная сплюснутая коробочка с многочисленными семенами.

Распространение вероники лекарственной

Вероника лекарственная - европейско-западноазиатский вид. В России встречается почти во всех областях Европейской части и на Кавказе, где поднимается до субальпийского пояса.
Основные местообитания этого растения - леса, преимущественно хвойные. Особенно много вероники лекарственной в некоторых типах сосняков. Кроме того, она растет на лугах, полянах, опушках, вырубках, в лесных оврагах.

Лекарственное значение вероники лекарственной и способы лечебного использования

Несмотря на многообещающее название, вероника лекарственная используется только в народной медицине, наукой какие-либо выдающиеся целебные свойства у этого растения не выявлены. Народные лекари используют для лечения надземную часть вероники (траву). В ней содержатся каротин (провитамин А), аскорбиновая кислота (витамин С), горечи, гликозиды, эфирное масло, дубильные вещества.
Благодаря антимикробным, фунгицидным (замедляющим рост и деление грибов), кровоостанавливающим и ранозаживля-ющим свойствам траву вероники довольно широко применяют для наружного лечения ран и кожных заболеваний. При нагноившихся ранах и язвах, угрях и гнойных, зудящих сыпях, а также при грибковых поражениях кожи, при потливости ног из настоя травы делают ванночки, промывания, ставят компрессы, примочки. К гнойным ранам и язвам прикладывают хорошо измельченные листья.
Веронику используют в гомеопатии как хорошее желчегонное средство, включают в состав грудного чая.
Это старейшее народное средство. Употребление вероники лекарственной прежде было очень широким. Она использовалась при заболеваниях печени, почек, селезенки, при женских болезнях, при туберкулезе, диабете, раке. Теперь растение применяется в основном при простудных заболеваниях дыхательных путей и бронхиальной астме. Растению свойственно противосудорожное, болеутоляющее, противовоспалительное, отхаркивающее действие.
Обычно из травы вероники делают настой. Содержание горечи и дубильных веществ позволяет использовать веронику лекарственную для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения, особенно при желудочно-кишечных заболеваниях, сопровождающихся поносом, гастритах с пониженной кислотностью.
Две столовые ложки травы заливают в термосе 2 стаканами кипятка, настаивают, выпивают в 3-4 приема за 20 мин. до еды.
Во Франции растение популярно при лечении нарушений работы кишечника.
Одну чайную ложку с верхом травы заливают 1 стаканом кипятка и оставляют на полминуты для настаивания. Процеживают и пьют не менее 1 стакана в день. Лучше всего действует горячий отвар.

Из-за мочегонных свойств настой вероники показан при заболеваниях мочевыводящих путей и подагре. Две чайные ложки травы на 2 стакана кипятка, настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Принимать при подагре, отложении солей по 1/2 стакана 4 раза в день через час после еды.

Веронике лекарственной, по уверениям некоторых народных целителей, присуще успокаивающее действие, чем объясняется назначение лекарств из нее при повышенной нервной возбудимости (особенно при климаксе), бессоннице, головных болях. Ее назначают и как кровоостанавливающее при различных внутренних и наружных кровотечениях.

Укусы змей, гадюк, ядовитых пауков можно облегчить, если сухую или свежую траву распарить, привязать к ранке, а также попить отвар из нее.

И наконец к приведенным рецептам прилагаем четкую врачевательную пропись из Домостроя. О настое из вероники:
Тот настой принимают утром на пустой желудок и омываются им; в малый сосуд деревянный со множеством дырок кладем (а был бы cocyд с небольшое яблоко), и этот сосуд во время морового поветрия носим с собою в руках и зaпaх вдыхаем почаще, идя, мажем запястья, рук и голову, сохраняясь этим от зараженного воздуха. А кто тот настой внутрь принимает по шесть золотников или тем настоем горло полощет, у того всякая горловая болезнь выходит и все заживляет, нечистую кровь из тела всего и боль изнутри, из головы болезнь истребит и изгонит, ибо от тех нечистот при излишнем жаре крови различные язвы на теле появляются, - тем самым внутреннюю жажду погашает и язвы снимает; и тем еще помогает, кто лежит в беспамятстве; и свободу в груди создает, и облегчает от кашля, и вернет языку речь, и боль отведет из легких, и язвы заживляет и закупорку вен, и желтизну тела снимет, и легко мочу испускает. Тот же настой, если часто голову им мочить и виски, себя покажет и будет полезным, голову и мозг укрепляет, языку возвращает речь, да и прочие члены тела здоровы станут. Этот же настой или саму траву, на воздухе высушив, истолку и храни для лечения названных всех недугов в течение двадцати или тридцати лет.

Уникальная трава вероника лекарственная известна любителям зелени как многолетник ползучего характера. В природе он произрастает в лесах на небольших полянах, влажных равнинах возле рек, степных зонах и среди диких кустарников. Высота побегов достигает примерно 15 см, что не мешает им полностью покрывать землю плотным зеленым ковром. Цветение начинается с приходом майского тепла и продолжается до наступления августа. На кончиках нежных побегов появляются бутоны голубого либо нежно-лилового цвета. В конце сезона растение украшают миниатюрные двугнездные плоды в виде коробочек. Там хранится множество семян плосковыпуклой формы, готовых разлететься в разные стороны, чтобы наполнить землю цветами.

В народе траву знают под разными именами. Некоторые из них особенно привлекают внимание: голова змеи, лесная дубравка, трава вольных цыган.

Трава вероника лекарственная: уникальный состав и основные характеристики

С незапамятных времен люди пытались найти эффективный способ избавления от болезней. Как оказалось, он находился совсем рядом. Нередко снадобья, приготовленные из растений, помогали даже безнадежно больным пациентам. На протяжении нескольких столетий народные целители применяли траву веронику лекарственную как средство борьбы с различными недомоганиями. Позднее ученые отметили ценные вещества, которые содержит растение:

• различные эфирные масла;
• органичные кислоты;
• алкалоиды;
• аскорбиновая кислота;
• каротин;
• гликозид;
• витамины;
• аукубин;
• дубильные вещества.

Перечень полезных элементов травы вероники лекарственной указывает на ее благотворное воздействие на организм человека.

Заготавливать сырье желательно во время его активного роста. Для этого используется лишь наземная часть растения – цветы и листва. Сырье не теряет свои ценные элементы на протяжении 2-х лет.

Наблюдение за пациентами, которые принимали отвары из вероники лекарственной, показали ее высокий целебный потенциал. Она оказывает благотворное влияние на организм в таких направлениях:

• останавливает разного рода кровотечения;
• выводит мокроты из организма;
• снимает воспаление;
• снимает болевые ощущения;
• ускоряет заживление ран;
• стимулирует вывод из организма жидкости;
• способствует активной работе желчного пузыря.

Благодаря лечебным свойствам травы вероники на ее основе создано немало препаратов, которые назначают для профилактики различных заболеваний и патологий в организме.

Нельзя легкомысленно относиться к лечению травами, поскольку они, как и любой химический препарат, имеют побочные действия. В каждом отдельном случае необходимо советоваться со специалистом.

Активное применение травы вероники в народной медицине

Когда человек теряет силы, чувствует недомогание и боль, он понимает – болезнь объявила ему войну. Разумно ли в этот период сидеть, сложа руки? Только активное участие поможет победить невидимого врага, если пользоваться эффективным оружием. Зачастую это могут быть таблетки, уколы, капельницы и различные настойки из растений. Лишь мобилизуя все силы, реально победить болезнь.

Широкое применение в народной медицине травы вероники помогает решать проблемы, щадящим для организма способом. Основное требование – правильно приготовить «лекарство», назначить курс лечения и дозы. Рассмотрим популярные рецепты снадобий из этого чудесного растения.

Подагра

Для устранения болевых симптомов, народные целители рекомендуют сделать сок. Его выжимают из свежей листвы и бутонов растения. Напиток принимают перед едой 3 раза на сутки. Дозировка – четвертая часть стакана.

Артрит

В данном случае применение вероники лекарственной допускается только в компании с речной чередой, ароматным лопухом, измельченным корнем пырея и цветками . Каждого компонента берут по столовой ложке (в сухом виде), смешивают и заливают горячей водой. Кипятят примерно 15 минут на слабом огне. Остывший отвар процеживают через марлю. Принимают натощак 3 раза на день.

Грибок

Сначала из свежего растения отжимают сок. Для дозировки его потребуется 200 мл. Затем его смешивают со спиртом (40%), плотно закрывают и настаивают в месте, куда не проникают солнечные лучи, 10 суток. Применяют для смазывания пораженной грибком кожи 2 раза в сутки (утром и вечером).

Различные болезни горла

Для приготовления снадобья берут примерно 20 грамм вероники лекарственной. Затем ее заливают крутым кипятком (0,5 л). На маленьком огне томят 10 минут, после чего настаивают в течение часа. Готовый отвар процеживают через двойной шар марли. Принимают после еды 3 раза в день.

Симптомы климакса

Зачастую женщины бальзаковского возраста терпят дискомфорт во время физиологических изменений в организме. Чтобы уменьшить стресс и ослабить симптомы климакса, народные целители предлагают приготовить отвар из таких компонентов:

• вероника лечебная;
• полынь горькая;
• фиалка;
• березовые листья;
• кукурузные рыльца;
• корневище солодки;
• ромашка;
• лепестки ;
• тысячелистник.

Примерно 20 г смеси заливают горячей водой (300 мл), нарывают крышкой, укутывают и настаивают в теплом месте 2 часа. Процеженное снадобье принимают по 100 мл три раза в день. Терапевтический период лечения длится не больше 4 месяцев.

Мигрень

Избавиться от надоедливой головной боли поможет отвар, состоящий из трав:

• вероника лекарственная;
• эвкалипт;
• перечный горец;
• чабрец;
• липовый цвет;
• кипрей.

Компоненты смешивают в стеклянной либо эмалированной посуде и заливают горячей жидкостью. Настаивают 3 часа. Принимают 4 раза в сутки на протяжении трех месяцев. Допустимая доза – третья часть стандартного стакана.

Возможные противопоказания

Наивно думать, что существует волшебное снадобье, которое не имело бы побочных эффектов. Каждый организм имеет свои особенности, поэтому важно прислушиваться к нему и применять индивидуальный подход. Подобно другим лекарственным растениям, трава вероника имеет противопоказания, которые выявились в процессе ее использования:

• пониженное артериальное давление;
• высокий уровень кислотности желудка;
• болезни сердца;
• непереносимость компонентов, содержащихся в растении;
• дети до 3-х лет.

Разумный подход к использованию отваров или сока вероники лекарственной поможет достичь успеха в борьбе с невидимым врагом. Главное следовать рецептуре и дозировке снадобья, назначенного специалистом.

Все о веронике лекарственной - видео

На сегодняшний день весьма актуально лечение травами. Для того, чтобы вылечить ту или иную болезнь необходимо подобрать правильный комплекс растительных экстрактов. Народные лекари с легкостью подбирают правильный состав или смеси. Издавна на Руси были известны целебные свойства такого растения как вероника. Это многолетнее травянистое растение, которое отличается равномерной опушкой надземной части кустарника, который в процессе роста и развития меняет свой цвет и структуру цветения. Полезные свойства, фото цветка и противопоказания доступны ниже.

Вероника лекарственная полезные свойства и противопоказания

Лекарственная трава вероника фото которой можно найти на любом интернет-ресурсе, представляет собой многолетнее ползучее растение из семейства кустарников. Высота травянистого стебля составляет всего 15 см. Какие же присутствуют полезные свойства у данного травянистого кустарника?

• 1. Способность восстанавливать организм. При любых расстройствах желудочно-кишечного тракта, рекомендуется употреблять настой из данного травянистого растения, дабы как можно скорее нормализовать работу тонкого кишечника.
• 2. При гастритах и начальной стадии язвенной болезни. Благодаря дубильным и вяжущим свойствам вероника способна понижать кислотность желудка. Еще одно важное целебное свойства — бактерицидное, также эффективное при вышеупомянутых заболеваниях.
• 3. При сухом и долговременном кашле. Употребление травянистого растения помогает смягчить воспаленное горло и устранить заболевания верхних дыхательных путей.
• 4. Снижение стресса и устранение головных болей, вызванных нервным напряжением. Широко известны успокаивающие свойства травянистого растения в период климакса и предменструального синдрома у женщин.
• 5. Лечебные компоненты, полезные при подагре.
• 6. При продолжительной бессоннице у детей и взрослых. Следует быть осторожным перед применением лечебной травы, и внимательно ознакомиться с инструкцией и возможными противопоказаниями перед началом лечения.

Полезные свойства

Трава лекарственная вероника информация содержит ответы на все интересующие пациентов вопросы, в том числе и про полезные свойства и противопоказания и фото.

Это многолетнее растение, которое произрастает в увлажненной местности, в частности в Полесье. Кустарнику присуще цветение, которое начинается в начале мая и заканчивается поздней осенью. В отдельных участках растение способно устилать поверхность земли, обеспечивая плотный и густой почвенный покров.

Цветы многолетнего кустарника нежно голубого цвета, иногда можно встретить ярко синие оттенки. В случае, когда траве не хватает влаги, цветок становится зубчатым. Это именно тот признак, по которому опытные садоводы отличают потребности данного растения.

Ранней весной отыскать поляну, где произрастает данная трава, не составит труда, так как лечебная дубравная обладает приторным и ярким ароматом соцветий. Лечебные свойства в основном распространены у надземной части растения, однако и в корнях кустарника имеются дубильные вещества, которые могут быть использованы в лекарственных целях. С целью применения в медицине целебного кустарника, применяют сухие заготовки, которые засушивают летом.

Противопоказания

Противопоказания к применению лекарственной вероники:

• 1. Индивидуальная непереносимость кустарникового растения.
• 2. Аллергические реакции, как на корневища, так и на стебель травы.
• 3. Повышенное давление у взрослых и детей.
• 4. Беременность и лактация.
• 5. Заболевания сердца.
• 6. Почечная недостаточность.

Для того чтобы избежать неприятных ощущений и дискомфорта, после использования вероники лекарственной, необходимо ознакомиться с инструкцией и посетить врача. Доктор рассчитает правильную дозировку, которая, будет помогать вашему организму бороться с недугом. Фото лечебной травы расположено ниже.

Применение в народной медицине

Вероника цветы фото доступны ниже. В медицине, широко применяется микс из трав, который активно борется с простудными и инфекционными заболеваниями различной этиологии. Так, в народной медицине, лекарственный кустарник отлично сочетается с шалфеем обыкновенным и ромашкой. Вышеуказанные соцветия дополняют лечебные свойства вероники, одновременно укрепляя иммунитет и создавая защитную броню организму.

Для лечения различных заболеваний применятся отвар, который готовится следующим образом: 5 столовых ложек сухого экстракта заливают крутым кипятком и настаивают в течение нескольких суток. Далее настой употребляют по одной чайной ложке в день перед сном. В острый период дозировку следует увеличить, предварительно получив консультацию у врача.

В случае отравления организму, возможно применение кустарника лечебного с помощью клизмы. Для усиления эффекта используют экстракт чернобыльника или ромашки лекарственной. Пропорции, которые должны быть соблюдены – 1:2. Настаивают данную смесь около суток, после чего процеживают, и употребляют согласно инструкции.

Отвар

Отвар лекарственной вероники при диабете, в последнее время, широко применим в народной медицине. Врачи рекомендуют использовать кустарниковое растение не только внутрь, но и для скорейшего восстановления кожных покровов, лечения ран и гнойничков. Для приготовления лечебного настоя потребуется 1 столовая ложка сухих листьев многолетнего кустарника, которую нужно заваривать в течение одного часа. Настой пригоден и для компрессов. На пораженных участках кожи держать примочки следует около получаса. Фото лечебной травы расположено ниже.

Настой

Вероника лекарственная применение зависит от состояния здоровья на текущий момент времени, а также от вида недуга. В случае, если требуется помощь организму при заболеваниях верхних дыхательных путей, отвар должен быть несколько насыщеннее, чем при других проблемах со здоровьем.

При расстройствах желудочно – кишечного тракта стоит использовать около 3-4 столовых ложек экстракта растения. Заваривать настой необходимо около 2 дней. Готовность употребления officinalis1 отвара определяется по цвету – в случае, если настой темно – коричневого цвета – можно незамедлительно его использовать. Если вкусовые качества по какой – то причине не устраивают, вполне допустимо использование меда или половину чайной ложки сахара. Противопоказаний к заболеваниям не имеется.

Где растет лекарственная вероника?

Вероника лекарственная как выглядит знают не только опытные садоводы. Голубая вечнозеленая вероника произрастает в более засушливой местности, нежели дубравная. Видео и фото кустарникового растения доступны ниже. Полезные свойства лекарственной травы определяют ее внешний вид. У растения, которое будет использоваться в лекарственных целях толстый и мясистый стебель, плотные листья. Высота стебля не более 15 см. Ползучую веронику чаще всего применяют для устранения сухого кашля у детей и взрослых. Противопоказаний не имеется.