Какое время года считается лучшим для зачатия ребенка и родов? Правильное планирование: когда лучше зачать ребенка

Вопрос о правильном планировании беременности волнует, прежде всего, молодые семейные пары. Желание родить здорового карапуза, да еще и в любимое время года, является вполне естественным. Чтобы зачать с первого раза, необходимо знать какие дни менструального цикла для этого наиболее благоприятны, и в каком возрасте лучше всего забеременеть. В этой статье мы подробно рассмотрим все интересующие вас вопросы.

Оптимальный возраст

Многие супружеские пары в преддверии беременности стремятся основательно подготовиться, выбрать самое подходящее время для зачатия. С точки зрения медицины для первой беременности считается оптимальным возраст 21-26 лет. К этому времени стабилизируется гормональный фон, полностью завершается половое созревание, а молодой организм не отягощен заболеваниями, которые носят хронический характер. К тому же природная эластичность тканей суставов и связок способствует легкому течению беременности и значительному облегчению родов.

Каждая женщина должна понимать, что с возрастом ее способность к зачатию здорового ребенка снижается. Как показывают исследования, в 35-40 лет женщины могут иметь разные генные нарушения, что становится причиной врожденных патологий и пороков в развитии эмбриона.

Самый благоприятный сезон

При планировании беременности необходимо также учитывать время года, в которое появится ребенок. При зачатии зимой первые месяцы беременности выпадают на неблагоприятный эпидемиологический период - разгар эпидемии гриппа и ОРВИ, а плод в первые три месяца очень уязвим.

При зачатии весной организм будущей мамы ослаблен гиповитаминозом, к тому же этот сезон тоже характеризуется вспышками респираторных заболеваний.

Летний и осенний период характеризуются доступностью пищи, богатой витаминами и микроэлементами, что благоприятно сказывается на течении первого триместра беременности. Иммунная система будущей матери в этот период хорошо справляется с нагрузками и не требует дополнительной стимуляции. Но зачатие в осенний сезон подразумевает, что последний триместр приходится на жаркие летние дни. У беременной могут появиться отеки и проблемы со сном, а это нежелательная нагрузка на плод.

Самые благоприятные дни

Женщина способна к зачатию всего лишь один-два дня в месяц. Если супруги правильно подсчитают, на какой конкретно день придется овуляция, и в этот период времени будут сексуально активными, то вполне вероятно, что женщина сможет зачать с первого раза.

Как вычислить овуляцию? Обычно у женщин детородного возраста она происходит в средине менструального цикла (каждые 21-35 дней). Однако не стоит забывать, что все очень индивидуально. Помочь понять, когда началась овуляция, могут некоторые субъективные признаки. Это может быть сильное сексуальное влечение, нагрубание молочных желез, болезненные ощущения внизу живота. Некоторые симптомы можно обнаружить при обычном гинекологическом осмотре. Помимо этого день овуляции можно вычислить, наблюдая за слизистыми выделениями из канала шейки матки. В момент овуляции уровень эстрогенов в организме женщины резко повышается, что вызывает активную секрецию органов малого таза. Иногда для определения времени созревания яйцеклетки наблюдают за консистенцией слизи (во время овуляции выделения становятся очень тягучими) и ее кристаллизацией.

Следующим по информативности и точности способом вычисления овуляции является измерение температуры в прямой кишке (базальной температуры). Этот метод довольно прост и не требует какого-либо оборудования, за исключением обычного медицинского термометра.

Подготовка организма к зачатию

После того как вы вычислили благоприятные дни для зачатия малыша, важно убедиться в том, что организм готов к этому процессу. Будущей маме нужно проверить состояние маточных труб и матки. Плюс к этому у нее должно быть достаточное количество здоровой цервикальной слизи, которая поможет сперматозоидам быстро добраться до готовой к оплодотворению яйцеклетке. Это не требует полного медицинского обследования. Исключение составляют женщины, у которых в прошлом возникали гинекологические проблемы. В этом случае, прежде чем решиться на зачатие, им необходимо пройти обследование и убедиться, что будущей беременности ничто не угрожает.4.1 из 5 (9 голоса)

Одним из решающих факторов для женщин, планирующих беременность, является их менструальный цикл. Выбор времени для половой связи с партнером в определенные дни менструального цикла во время овуляции может значительно увеличить шансы забеременеть. Прежде чем высчитывать наиболее благоприятные дни для зачатия, необходимо лучше узнать особенности своего цикла и научиться правильно отслеживать его.

Шаги

Часть 1

Определите ключевые стадии вашего менструального цикла. Менструальный цикл состоит из нескольких этапов, но это не означает, что вы можете зачать ребенка на протяжении всего цикла. Предположение, что женщина может забеременеть на любом этапе менструального цикла, - миф. Правда состоит в том, что вы можете забеременеть только в самые благоприятные для зачатия дни, до и после овуляции. Овуляция происходит, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника и двигается вниз по фаллопиевой трубе, после чего оплодотворяется сперматозоидом. Фазы менструального цикла следующие:

Определите благоприятные дни для зачатия. Это период менструального цикла, когда вы с большей вероятностью можете забеременеть после полового акта. У большинства женщин благоприятный период для зачатия длится около шести дней.

• Помните, что половой акт в благоприятные дни не гарантирует беременность на 100 %. Но ваши шансы забеременеть значительно увеличатся, если половой акт будет происходить в течение 5 дней до овуляции и 24 часов после нее. Здоровые молодые пары обычно имеют 20–37 % шансов забеременеть при использовании этой системы.

1. Определите, регулярный ли у вас менструальный цикл. У каждой женщины разный менструальный цикл, который может меняться из-за внешних факторов, таких как стресс. Лучший способ определить, регулярный ли у вас цикл, то есть насколько точно совпадает каждый последующий цикл с предыдущим, это проследить его длительность в течение трех-четырех месяцев.

   • Отмечайте первый день менструации на календаре. Пометьте его как «День первый». После этого отсчитывайте дни вплоть до следующего менструального цикла. Помните, что в среднем менструальный цикл длится 28 дней, но он также может длиться от 21 до 35 дней.
   • Делайте это в течение трех-четырех месяцев. Обратите внимание на разницу в длительности каждого цикла.

2. Обратите внимание на нерегулярность цикла. Возможно, у вас нерегулярный цикл, если через три-четыре месяца отслеживания менструального цикла вы не заметили систематичности. Это происходит со многими женщинами и может объясняться рядом факторов, таких как резкая потеря веса, повышенная физическая активность, стресс или серьезные проблемы со здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас наблюдается нерегулярный цикл, чтобы узнать, нет ли у вас серьезных заболеваний. Женщины с нерегулярным циклом все равно могут определить наиболее благоприятные для зачатия дни, просто на это уйдет больше времени и усилий, чем у женщин с регулярным циклом.

   Часть 2

   Определение благоприятных дней для зачатия

   1. Используйте длительность менструального цикла для определения наиболее благоприятных для зачатия дней. Если у вас регулярно идут месячные, вы можете определить благоприятные для зачатия дни путем отслеживания длительности менструального цикла. Наиболее благоприятными днями для зачатия будут шесть дней до и во время овуляции. Но самыми благоприятными днями будут три дня до и во время овуляции. Используйте длительность менструального цикла для определения самого благоприятного периода для зачатия, отсчитав 14 дней от общей длительности менструального цикла:

   2. Проверьте вашу температуру тела или используйте набор для отслеживания овуляции, если у вас нерегулярный менструальный цикл. Если у вас нерегулярный цикл или вы считаете, что он нарушен, используйте другие методы для отслеживания дней овуляции:

      • Проследите за температурой тела. Во время овуляции температура тела повышается. Проверьте, нет ли у вас «теплового сдвига», измеряя температуру каждое утро в одно и то же время. У большинства женщин прослеживается отклонение температуры тела на половину градуса через 24–48 часов после овуляции. Вы можете использовать обычный термометр или купить специальный термометр для определения базальной температуры тела.
      • Купите набор для определения периода овуляции. Поищите такой набор в местной аптеке. Хотя это более дорогостоящий способ, чем измерение температуры, он поможет вам более точно определить период овуляции. Такой набор протестирует вашу мочу и определит уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в ней. Вам нужно будет помочиться на палочки теста, чтобы определить время повышения уровня этого гормона. Это признак того, что один из ваших яичников готов выбросить яйцеклетку, либо же у вас скоро начнется овуляция.
      • Проследите за изменениями слизи, выделяемой шейкой матки. Перед овуляцией ваш организм начнет выбрасывать большое количество негустой прозрачной слизи, выделяемой шейкой матки. Это вещество помогает сперматозоиду попасть в яйцеклетку. Сразу перед началом овуляции вы заметите слизь на своем белье или вокруг влагалища. Она будет прозрачной, вязкой и скользкой, как белок сырого яйца. Вы можете собрать образец слизи шейки матки, слегка протерев вагинальное отверстие кусочком ткани или чистым пальцем. Если вы проверяли наличие выделений в течение одного дня и не заметили слизи, скорее всего, это не самый благоприятный период для зачатия.

   3. Вступите в интимную связь в самый благоприятный период для зачатия. Большинство врачей рекомендуют заниматься сексом с партнером каждый день или через день в течение пяти дней перед овуляцией, а также в течение дня после нее. Хотя сперматозоиды живут в организме женщины в течение пяти дней, продолжительность жизни яйцеклетки обычно составляет от 12 до 24 часов, поэтому половой акт перед овуляцией, а также во время и после нее, увеличит ваши шансы забеременеть.

      • Сконцентрируйтесь на половых отношениях в самый благоприятный для зачатия период или за три-пять дней до овуляции. Не ждите начала овуляции, потому что ко времени попадания спермы в ваш организм яйцеклетка уже не будет готова к оплодотворению.
      • Если вам меньше 35 лет и у вас были половые отношения в самые благоприятные дни для зачатия в течение последних 12 месяцев, но вы не забеременели, или если вам больше 35 лет и вы отслеживали благоприятные дни для зачатия в течение шести месяцев без всякого результата, поговорите с врачом для оценки вашей способности к оплодотворению. Вместе с партнером вы можете пройти обследование на способность к оплодотворению, чтобы определить, нет ли у вас проблем со здоровьем, мешающих забеременеть.

Вопрос о правильном планировании зачатия ребенка волнует, в первую очередь, молодые семейные пары. Хочется родить здорового ребеночка, да еще в любимое время года и в тоже время еще хочется продлить период беззаботной супружеской жизни.

В любом случае, независимо от того, молодая это семья или семья, которая решает когда лучше зачать второго ребенка, партнеры должны быть уверенны в своем здоровье. Наличие инфекционных заболеваний половой сферы на момент зачатия может обернуться самыми не желаемыми последствиями для здоровья будущего ребенка. Поэтому, медицинское обследование будет как раз кстати.

Но чаще вопрос, когда лучше зачать ребенка подразумевает конкретные дни ежемесячного менструального цикла, которые считаются наиболее благоприятными для зачатия. С целью ускорения наступления беременности и для планирования пола ребенка супружеской паре важно знать, когда происходит зачатие после овуляции.

Оптимальный возраст для зачатия

Пары в преддверии беременности хотят основательно подготовиться, выбрать подходящее для зачатия время. С точки зрения медицины возраст 21- 26 лет считается самым оптимальным для первой беременности. К этому времени завершено полностью половое созревание, молодой организм не отягощен хроническими заболеваниями, стабилизирован гормональный фон.

Природная эластичность тканей связок и суставов способствует нормальному течению беременности и облегчению родов. Не смотря на то, что возраст женщин, ожидающих своего первенца, в большинстве развитых стран увеличивается, откладывается на 30-ти летний возраст, а то и после 35-ти лет, желательно все же не упустить благоприятный период, когда лучше зачать ребенка.

Как правило, женщины стремятся прежде всего получить образование, достичь успехов в карьере. Но, каждая женщина должна знать, что способность к зачатию снижается с возрастом и забеременеть становится сложней.

35-40 летние женщины к этому возрасту могут иметь различные генные нарушения на уровне половых клеток, что может спровоцировать врожденные заболевания, в том числе генетические, и вызвать пороки в развитии плода. Беременность у женщин после 35-ти лет может сопровождаться осложнениями, связанными с проявлением хронических болезней во время вынашивания плода.

Воздержание во благо

Когда лучше зачать ребенка зависит не только от партнеров, но и от физиологии женщины. Всего 1 или 2 дня в каждом месяце являются благоприятными для зачатия, как правило, это день овуляции. Именно в период овуляции следует вступать в половую связь с партнером, если преследуется цель забеременеть.

Как правило, в эти дни у женщины может наблюдаться легкое недомогание, боли в низу живота, повышенные выделения. В тоже время в этот период возрастает сексуальная активность и желание партнерши. Наступление беременности возможно также и в случаях, когда половой акт состоялся за несколько дней до овуляции. Сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными в течение нескольких суток и дождаться выхода зрелой яйцеклетки.

Кроме того, не следует забывать, что двух-трёх дневное воздержание увеличивает активность сперматозоидов, делает их более выносливыми и живучими. Главное, правильно рассчитать дни, когда происходит зачатие после овуляции. Зная особенности своего организма, женщина может самостоятельно вычислить благоприятные для зачатия ребенка дни.

Молодой супружеской паре с хорошим здоровьем можно воспользоваться расчётом по календарю, учитывая основные признаки: обильные выделения, спазмы в области низа живота и возрастающее половое влечение. Качественные и точные подсчёты получатся при наблюдении за организмом минимум два-три цикла.

От начала месячных следует отсчитать неделю, для корректировки взять плюс минус несколько дней и получим расчетную середину цикла. Вот в эти дни, самые благоприятные, когда лучше зачать ребенка и следует браться за дело. Если все-таки желаемая беременность не наступает, врачи рекомендуют проводить определение благоприятных для зачатия дней после овуляции по результатам ректального измерения температуры.

Дни с максимально высокой температурой – самые благоприятные для зачатия. Кроме того, самые благоприятные дни, когда происходит зачатие после овуляции, определяют при помощи обследования УЗИ или специальных аптечных тестов.

Как влияет сезон зачатия на мамочку и малыша

При планировании беременности важно также учитывать сезон, в котором появится малыш. Первые месяцы беременности при зачатии зимой приходятся на неблагополучный эпидемиологический сезон - разгар эпидемии ОРВИ и гриппа, а эмбрион в первые три месяца сильно уязвим.

Первые месяцы жизни малыша припадают на осенние дни, не всегда погожие и это может помешать прогулкам с малышом. Пасмурные дождливые дни вряд ли обеспечат мамочке хорошее настроение. В тоже время в прохладные осенние дни, на которые приходятся последние дни беременности, снижается расположенность к отекам и бессоннице.

При зачатии весной организм родителей ослаблен весенним гиповитаминозом, а сезон характеризуется всплеском респираторных заболеваний. В это время года становится холодно и скользко, что чревато падениями и небезопасно и для мамы, и для малыша.

При зачатии летом организм насыщен витаминами и это очень важно для первого, наиболее уязвимого, триместра беременности. Роды приходятся на весну – период гиповитаминоза после зимы. Мамочке и ребенку нужны витамины для усиления иммунитета и укрепления организма.

При зачатии осенью организм максимально насыщен витаминами и готов для зарождения новой жизни. Роды приходятся на лето, а последний триместр – на длинные летние дни. Беременная может испытывать проблемы с засыпанием, а жара способствует появлению отеков. Все это — не желательная лишняя нагрузка на плод.

Поэтому сезон, когда лучше зачать ребенка >каждая женщина выбирает самостоятельно. И когда происходит это чудо, женщина чувствует себя самой счастливой. Идет не только внутренняя перестройка организма на физиологическом уровне, но и происходят изменения в поведении, мышлении. Она становится величественной, ощущая важность и ответственность своей миссии на земле.

Мне нравится!

Сам термин «овуляция» происходит от латинского ovum - яйцо; так называют процесс выхода зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из яичника в брюшную полость.

Физиологически овуляция представляет собой один из этапов менструального цикла. Овуляция у женщин детородного возраста происходит периодически, каждые 21 -35 дней - в середине менструального цикла (цикл принято отсчитывать от первого дня менструации). Периодичность наступления овуляции регулируется гормонами гипофиза - железы внутренней секреции, расположенной в головном мозге, и гормонами яичника (эстрогенами и прогестероном). Овуляция прекращается с наступлением беременности и после угасания менструальной функции.

Для осуществления полового акта с целью зачатия наиболее благоприятен момент, когда овуляция должна вот-вот произойти и у сперматозоидов достаточно времени для попадания в маточные трубы, где они «ждут» момента высвобождения женской зародышевой клетки, или непосредственно сразу после овуляции, когда яйцеклетка уже в маточной трубе.

День зачатия

Если правильно вычислить,на какой день придется овуляция, и в этот промежуток времени жить половой жизнью, то есть большая вероятность того, что женщина забеременеет.

Итак, как же можно определить овуляцию? Прежде всего, при помощи субъективных признаков. Это могут быть кратковременные боли внизу живота, чувство «лопнувшего пузырька» в середине цикла, некоторые женщины отмечают усиление полового влечения - это связано с выбросом во время овуляции эстрогенов - женских половых гормонов, которые вырабатываются в яичниках. Некоторые признаки можно выявить при обычном гинекологическом осмотре, хотя трудно себе представить, что женщина, которая считает, что у нее нет репродуктивных проблем, станет обращаться к гинекологу только для определения овуляции. Однако ряд признаков женщина может заметить сама.

День овуляции можно определить, наблюдая за выделением слизи из канала шейки матки. Максимальное выделение слизи связано с резким повышением уровня эстрогенов и совпадает с моментом овуляции. Кроме этого, иногда используют растяжимость слизи, а также наблюдают за ее кристаллизацией. Во время овуляции слизь становится очень тягучей, ее можно растянуть между пальцами до 8-10 см. Чем сильнее выражена кристаллизация, тем больше вероятность овуляции. Этот феномен наиболее отчетливо проявляется за 3-4 дня до овуляции и достигает максимума в день предполагаемой овуляции. Кристаллизация является результатом биофизических и биохимических изменений в цервикальной слизи. В указанный период происходит увеличение количества слизи и повышение концентрации солей, прежде всего хлорида натрия, который наряду с ионами калия отвечает за феномен кристаллизации. При выраженной кристаллизации слизь выглядит под микроскопом как папоротник. Существуют специальные микроскопы для домашнего применения, на которые можно наносить слизь или слюну. Основные изменения происходят именно во влагалищной слизи, но затрагивают и весь организм, поэтому для удобства стали работать со слюной, в которой тоже возможно определение симптома кристаллизации. На этом явлении основано действие прибора для определения овуляции «Бэби-План».

Следующим по точности и информативности методом определения овуляции является измерение базальной температуры - температуры в прямей кишке. Метод достаточно прост и не требует практически никакого специального оборудования, кроме обычного медицинского термометра.

Измерение базальной температуры производят одним и тем же медицинским термометром утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели. Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр в анальное отверстие на глубину 4 - 5 см. Данные измерения температуры наносят на график, по вертикальной оси которого откладывается температура, а по горизонтальной - день менструального цикла. На графике отмечаются также дни половой близости.

У многих женщин при тщательном ведении графика базальной температуры можно выявить, что перед подъемом температуры наблюдается ее короткий спад. По этому методу считается, что момент овуляции наступает за 12 часов до повышения базальной температуры или между спадом и началом ее подъема.

Можно ли выбрать пол ребенка?

Планируя беременность, мало кто из потенциальных родителей не задумывается над тем, как заранее выбрать пол будущего ребенка. Одним нужен мальчик, другим - девочка. Особенно актуальным такое планирование становится, когда в семье уже есть один ребенок. Как правило, родители мечтают иметь второго малыша противоположного пола.

Есть только один способ более или менее обоснованно с научной точки зрения попытаться запланировать пол ребенка. Сперматозоид с мужским набором хромосом движется быстрее, но живет меньше, чем сперматозоид с женским набором. Поэтому совпадение полового акта с овуляцией (примерно за 14 дней до начала месячных при 28-дневном менструальном цикле) увеличивает вероятность рождения мальчика, а рождение девочки вероятней, если половой акт произойдет на 2-3 дня раньше. Однако это правило срабатывает не всегда, поскольку касается классической ситуации «суперздоровых» во всех отношениях родителей. Если же у кого-нибудь из партнеров имеются отклонения в здоровье, это, как правило, сказывается и на «скоростных характеристиках» сперматозоидов. Например, так происходит при нарушении кислотно-щелочного баланса половых путей или изменении качественного состава секрета у женщин, или при физическом утомлении у мужчин (оно также влияет на подвижность «живчиков»).

Но все эти перечисленные методы дают лишь приблизительные результаты. Точностьих позволяет определить момент овуляции лишь используя все их комплексно и при довольно длительном наблюдении. Что же позволяет установить момент овуляции точно и гарантированно документально его подтвердить?Таких методов, строго говоря, всего два.

Первый - это ультразвуковое наблюдение за ростом и развитием фолликула - пузырька, в котором созревает яйцеклетка, и определение момента его разрыва - собственно овуляции. Часто прииспользовании современных аппаратов удается увидеть даже сам момент выхода яйцеклетки, если исследование проводится в подходящее время.

Второй метод - динамическое определение лютеинизирующего гормона в моче (это также гормон яичников, количество которого увеличивается во время овуляции). Этот метод значительно проще и может быть применен в домашних условиях, для чего используются специальныетесты. Тесты начинают проводить 2 раза в день (каждые 12 часов) за 5 - 6 дней до предполагаемой овуляции, строго следуя инструкции, прилагаемой к ним. Определение прекращают после получения первого положительного результата. Овуляция происходит примерно через 16-28 часов после первого положительного результатаанализа. Дляконтроляможно сразу же провести еще один тест. Наиболее удобно и информативно использование тестов на лютеинизирующий гормон совместно с измерением базальной температуры.Динамическоеопределение лютеинизирующего гормона раньше применяли только в специализированных медицинских учреждениях, но сейчас есть и тестовые полоски, такие же, как для определения малого срока беременности. Такие тесты продаются в аптеках. Таким образом, следует признать задачу определения момента овуляции практически решенной.

Надо сказать, что если нет предполагаемых проблем с зачатием, то можно начать с более простого метода - расчета своейовуляцииисходяиз длительности менструального цикла. Для этого, как мы ужеговорили,продолжительность менструального цикла надо разделить пополам.Начать«трудиться»над зачатием, с учетом того, что некоторые сперматозоиды живут до 7 дней, можно за неделю до предполагаемой овуляции завершится благоприятный период через 3 дня после овуляции.

Имейте в виду, что беременность может не наступить сразу в первый «опасный» период, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1-2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит.

Кроме того, на овуляцию влияют стрессы, перемены климата и т.п.

Поза для зачатия

После того как вы рассчитали дни, наиболее благоприятные дни для зачатия, необходимо отказаться от спринцеваний, любого мыла и подобных средств после полового акта. Во-первых, сам факт подмывания способствует механическому удалению спермы, а во-вторых, гигиенические средства создают во влагалище среду, неблагоприятную для сперматозоидов. Да и до полового акта следует принять душ загодя (за 30-60 минут), чтобы во влагалище могла восстановиться нормальная, естественная среда.

Пары, желающие зачать ребенка, часто задаются вопросом: стоит ли использовать какую-то специальную позу? Можно с уверенностью сказать, что подойдет любая поза, приемлемая обоими партнерами. После секса лучше полежать 15-20 минут на боку или с приподнятым тазом, чтобы предотвратить вытекание спермы.

Надеемся, что наши советы помогут вам как можно скорее перейти в категорию будущих родителей.

Когда пара решает завести ребёнка, важно делать всё правильно, чтобы . Это сохранит нервы и позволит избежать отрицательных эмоций. Ключевым фактором зачатия является определение , что напрямую связано с менструальным циклом женщины, и, конечно, собственно занятие сексом в нужное время. Зачатие происходит во время овуляции – примерно за 14 дней до начала следующего менструального цикла (первого дня месячных). Итак, каждая женщина, желающая забеременеть, должна хорошо знать свой менструальный календарь и максимально его использовать.

2. Образ жизни

У курящих женщин возраст яичников превышает биологический , и доказана более низкая вероятность естественного оплодотворения и применения таких методов, как ЭКО.

Что касается употребления алкоголя и вероятности забеременеть, то исследования показывают разные результаты. Некоторые из них даже демонстрируют более быструю беременность при употреблении спиртных напитков в умеренных количествах, в частности вина. Тогда как другие и более известные показывают, что непьющим женщинам удается забеременеть быстрее и они имеют меньше выкидышей, чем даже очень легкие пьющие. В любом случае достоверно установлено негативное воздействие регулярного и/или в больших количествах употребления алкоголя на женскую фертильность.

Некоторые медицинские препараты, даже в небольших дозах, могут навредить. Также будьте осторожны с вагинальными смазочными средствами – они также не способствуют зачатию. Вам лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать их.

Верьте или нет, но интенсивные физические тренировки также препятствуют зачатию, особенно если у вас недостаточный вес. Репродуктивная система очень зависима от преступаемой энергии. Когда вы сжигаете больше калорий, чем их поступает с пищей, это с большой вероятностью может оказывать негативное влияние на регулярности менструального цикла.

3. Психическое состояние

Не забывайте, что каждый половой акт должен быть приятным переживанием. Стресс, переутомление, расстройство, ожирение или резкая потеря веса могут серьёзно снизить ваши шансы забеременеть. Это правда, что сейчас трудные времена, и мы все пытаемся выжить. При этом, делая карьеру, часто жертвуем здоровьем и личной жизнью. Но если вы действительно хотите иметь семью и детей, то должны научиться делать правильный выбор.

Как поспособствовать зачатию?

1. Определите день овуляции

С точки зрения лучшего времени, чтобы забеременеть, первая и самая важная вещь для вас – это . Вы должны внимательно следить за своим менструальным циклом. Хорошая идея – в календаре отмечать первый день менструации каждый месяц. Независимо от того, какая у вас продолжительность цикла, 28 или 35 дней, если он является регулярным, вы можете легко вычислить 14 дней до следующей менструации. Если цикл нерегулярный, вам лучше проконсультироваться с гинекологом, он поможет определить нужный день.

2. Пытайтесь зачать ребенка в наиболее подходящие дни

Если вы знаете, когда у вас происходит овуляция, то должны начать вступать в половой акт регулярно за несколько дней до этого. Дело в том, что сперматозоиды могут оставаться в живых в вашем организме до 5-6 дней, тогда как яйцеклетка живёт только один день после выхода из яичника.

Упорство в деле зачатия ребёнка всегда вознаграждается, но переусердствовать тоже может быть вредно. Если вы хотите забеременеть, имеет значение частота половых актов. Идеально будет заниматься сексом через день, начиная за несколько дней до предполагаемой овуляции, чтобы ваших фаллопиевых трубах всегда находилась здоровая сперма, ожидающая созревшую яйцеклетку. Если овуляция приходит регулярно, рано или поздно зачатие должно произойти. Конечно, чем реже у вас бывает секс, тем меньше шанс забеременеть. Согласно исследованиям, активность сперматозоидов в сперме понижается, когда после предыдущего акта проходит более 5 дней.

3. Попробуйте полежать после секса

Имеются результаты исследований, согласно которым женщине полезно полежать 10-20 минут после секса, чтобы повысить вероятность зачатия. Почему именно это оказывает положительный эффект не до конца понятно, так как, вероятно, не связано с перемещением сперматозоидов (там не такой простой механизм). Но более новое и крупное исследование 2016 года опровергает эту теорию и даже показывает немного противоположный результат. Поэтому данная рекомендация является спорной.

4. Наслаждайтесь процессом

Если вам хочется немедленно забеременеть, будьте осторожны. Не превращайте это в идею-фикс, так как такое заставляется напрягаться и вас, и вашего партнёра, и часто может привести к стрессу. «Стресс может препятствовать овуляции. Никакое количество спермы не будет иметь значения, если организм женщины не выпустил яйцеклетку », – объясняет Торе Хенриксен, /профессор акушерства и гинекологии в Университете Осло. Поэтому секрет заключается в том, чтобы заниматься сексом ради удовольствия, даже если вы преследуете определённую цель./

5. Помогите партнеру выполнить свою «работу»

Помните, что зачатие ребёнка – это совместный процесс, и ваш партнер также играет важную роль. Вот несколько советов, как держать его в лучшей форме, для важных дней. Прежде всего, избегайте алкоголя, курения и приёма антидепрессантов, поскольку они снижают уровень тестостерона и количество сперматозоидов. Диета также важна, поэтому ваш мужчина должен есть продукты, богатые цинком, фолиевой кислотой, кальцием и витаминами C и D. Кроме того, ему лучше избегать саун, горячих ванн, так как высокая температура убивает сперматозоидов.